5 sekund, które odmienią Twoje życie

W odcinku 10. wracamy do koncepcji trójkąta poznawczego by umieścić tło dla rewolucyjnej metody "5 sekund" stworzonej przez Mel Robbins, autorkę, komentatorkę CNN, dzisiaj jedną z najbardziej rozpoznawalnych i najlepiej opłacanych mówczyń na świecie.Ta niezwykle prosta metoda zmieni Twoje życie w 5 sekund (tak jak odmieniła życie autorki) jeśli tylko zdecydujesz, że chcesz ją przyjąć. Zrozumiana i wdrożona w życie da świadomość, poczucie sprawczości i samokontroli. Dzięki metodzie 5 sekundbłyskawicznie wstaniesz z łóżka ochłoniesz, zanim się zdenerwujeszuspokoisz emocje przed ważną rozmowąbez problemu wyjdziesz na scenęwstaniesz i pobiegniesz - jeśli trudno Ci się zmotywować do bieganiazanim na drodze się zdenerwujesz, zdążysz się uspokoićwypalisz jednego papierosa mniejnie zjesz rego cukierkanie włożysz paznokci do ustprzestaniesz się martwić i zaczniesz żyćW odcinku #010:(0:52) Co znajduje się między bodźcem a reakcją?(1:40) Metoda, która odmieniła moje życie(2:07) Czym są dla mnie urodziny?(4:20) Jakie zadaję sobie pytania w dzień moich urodzin?(7:05) Który pilot przyczynia się do niskiej jakości w życiu i jak go wyłączyć?(9:54) Jak wykorzystać przestrzeń między bodźcem a reakcją?(10:30) Jak mózg sabotuje Twoje intencjonalne działania?(11:05) Czym jest efekt reflektora?(11:40) Na czym polega paradoks wyboru?(12:25) Czym zająć sabotujący mózg na czas działania?(13:50) Jak działa metoda 5 sekund - Mel Robbins(16:24) Kiedy i jak stosować regułę 5 sekund(18:42) Jak przestać się martwić?(19:40) Idź w moje ślady - z metodą 5 sekund wstaję rano!(20:25) Podsumowanie Strony WWW i filmy wspomniane w odcinku:Strona WWW Mel RobbinsKsiążka "Reguła 5 sekund""Trójkąt poznawczy" w odcinku 006 (10+ sposobów jak poradzić sobie z niepokojem lękiem i obniżonym nastrojem)Moja strona:http://piotrcygan.plZapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:https://facebook.com/czas.na.zycie.marzenZapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:https://www.facebook.com/PiotrCyganplZapraszam także na moją stronę na Instagramie:https://www.instagram.com/piotr.cyganChcesz pomóc rozwijać mój podcast?Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawaTen podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)#cnzm10 #CzasNaZycieMarzen

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.