Dé #ECHTINBALANS podcast
Episodes
#45 Een nieuwjaarsboodschap voor jou
01 Jan 2021
Contributed by Lukas
Alleen maar liefde. Ik wil iets met je delen. Speciaal voor jou. Liefs! Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? Kijk dan op ...
#44 Goede vragen om van 2021 JOUW jaar te maken!
29 Dec 2020
Contributed by Lukas
Voor deze podcast is pen en papier aan te raden, want ik deel maar liefst 10 vragen. 10 goede vragen die jou helderheid geven over wie je wil zijn in ...
#43 Choco-Bliss Ceremonie: wat is er gebeurd de afgelopen weken?
25 Dec 2020
Contributed by Lukas
Ongeveer 10 weken geleden deed ik de Choco-Bliss Ceremonie (spirituele reis). De laatste weken ging ik door heel wat lagen heen. Wat doorbrak ik en WI...
#42 Zo sluit jij 2020 af met mooie vragen
22 Dec 2020
Contributed by Lukas
#42 Een kleine terugblik op mijn jaar 2020 en genoeg mooie vragen voor jou om dit jaar liefdevol en fijn af te sluiten en je lessen te omarmen ❤&nbs...
#41 Open en kwetsbaar: ik ben er heel even klaar mee en dat mag ik ook zijn!
18 Dec 2020
Contributed by Lukas
De meest succesvolle blogs gingen over mijn persoonlijke leven. Van burn out tot een aantal keer een gebroken hart. Ik geloof dat echtheid en kwetsbaa...
#40 Leer jezelf in oplossingen denken zodat je mogelijkheden gaat zien!
15 Dec 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in mijn mindfuck. Ik denk negatief en heb niet helpende gedachten. Hoe shift ik naar een ander gevoel? Wat is de opl...
#39 In beweging vind je alle antwoorden
11 Dec 2020
Contributed by Lukas
Ik vertel je waarom ik elke dag wandel en vaak de natuur opzoek. En ik vertel je welke voordelen wandelen heeft voor je gezondheid en mind. Lees...
#38 Deze mindshifts herstelde mijn burn-out / ook waardevol voor mensen die geen burn-out hebben!
08 Dec 2020
Contributed by Lukas
Wat een aflevering dit... WOW, ik ging zelf even door verschillende emoties heen. Zo lees ik een persoonlijk stukje voor dat ik schreef tijdens mijn b...
#37 Bodyscan, plus loslaten wat niet meer bijdraagt!
04 Dec 2020
Contributed by Lukas
Tijdens een van mijn live-sessies gaf ik spontaan een bodyscan. Dit was zo'n succes dat ik besloot deze ook voor jullie op te nemen. De bodyscan zorgt...
#36 Wat is een ochtendritueel en hoe kan het jou helpen?
01 Dec 2020
Contributed by Lukas
Wat is het eerste wat je doet in de ochtend? Koffie drinken? Facebook checken? Doelloos scrollen op je telefoon? Douchen? Allemaal ochtendrituelen. Be...
#35 Ik voel me kut en nu?
27 Nov 2020
Contributed by Lukas
Ik werd wakker met een band om mijn hoofd en dacht blehhhh: een grijze wolk boven mijn hoofd en ook nog eens super emotioneel!#dramaqueen. Hoe ga ik o...
#34 Met deze 5 tips kom jij #ECHTINBALANS door de feestdagen!
24 Nov 2020
Contributed by Lukas
Je wordt niet dik van 5 feestdagen, je raakt niet overspannen van 5 feestdagen en je bent ook niet uitgeput door 5 feestdagen. Waar je wel de balans v...
#33 Wat zijn affirmaties en hoe kan jij ze simpel inzetten?
20 Nov 2020
Contributed by Lukas
Het gevolg van een gedachte is een emotie. En een emotie bepaalt hoe jij je voelt. Dus als jij de hele dag ANGST en NEGATIEVE (niet helpende gedachten...
#32 Slaap je energiek en gezond
17 Nov 2020
Contributed by Lukas
YES! Eindelijk een podcast over slapen. In mijn #echtinbalans programma hebben we het hier elke week over. We denken vaak dat we goed slapen, alleen m...
#31 Word comfortabel met oncomfortabel zijn
13 Nov 2020
Contributed by Lukas
Buiten je comfortzone zit groei. Daar leer je, daar ga je nieuwe dingen ervaren, daar zit het succes! Maar buiten je comfortzone is oncomfortabel want...
#30 Eetbuien en emotie-eten
10 Nov 2020
Contributed by Lukas
Kun jij niet één stukje chocola nemen, maar moet de hele reep op? Koop jij een zak chips en is die binnen een half uur leeg? Kun je nooit genieten v...
#29 OMG Kim Munnecom: LET’S LEVEL UP!
06 Nov 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik jou hoe mijn coach mij AAN kreeg. Ik pak de uitdaging van deze topper aan. Om te groeien: LET'S LEVEL UP! En ik neem jou ...
#28 Het meest bijzondere (spirituele) wat ik ooit gedaan heb:een Choco Bliss Ceremonie!
30 Oct 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je wat Choco Bliss is, wat het voor jou kan betekenen en neem ik je mee in mijn bizarre trip: van dansende vorken, panter...
#27 Wat laat je los als je iemand verliest? Op welke manier dan ook
23 Oct 2020
Contributed by Lukas
Iets willen controleren en het daarom niet los kunnen laten. Als iemand overlijdt of een relatie die overgaat, hoe laat je dan los? Veel belangrijker:...
#26 Zeg maar DOEI tegen de herfstdip met deze 5 tips!
19 Oct 2020
Contributed by Lukas
Vandaag gaan we het hebben over de koude regenachtige donkergrijze herfst. Klinkt bij jullie de herfstdip bekend in de oren? Zo'n neerslachtig gev...
#25 Corona en omdenken! HOE Dan?
15 Oct 2020
Contributed by Lukas
En nu trek ik mijn mond even open want wat word ik VERDRIETIG van alle koppies die ik zie hangen, de negatieve energie en angst/paniek die rondgaat. V...
#24 AUB ga het DOEN!!!
09 Oct 2020
Contributed by Lukas
Zeg jij JA; ik wil dit, maar je doet het vaak NIET, dan is deze podcast echt iets voor jou. Ik geef je een liefdevolle schop onder de bips want, AUB g...
#23 Wat jij niet ziet maar wat er wel speelt
02 Oct 2020
Contributed by Lukas
Een podcast met een lach en een traan. Wat een achtbaan de laatste maanden. Toen ik berichten kreeg als: Ik ben soms best wel jaloers bij jou lijkt al...
#22 Zo kom je erachter wat jij echt wilt en wat je passie is!
25 Sep 2020
Contributed by Lukas
Wat wil je echt? Wie ben je en wie wil je zijn? Wat is je passie? Lastige vragen he? Droom je stiekem van meer ontspannen leven dan geleefd worden? Wi...
#20 Control freak? Zo laat je controle los!
11 Sep 2020
Contributed by Lukas
Ben jij die controlfreak die alles perfect wil doen? Ik heb nieuws; er bestaat geen controle. HUH? JA! Luister maar, ik vertel je hoe jij meer ontspan...
#19 Zo krijg jij deze week nog meer zelfvertrouwen!
04 Sep 2020
Contributed by Lukas
Meer zelfvertrouwen betekent niet dat je jezelf elke dag OH ZO geweldig vindt. Zelfvertrouwen gaat om nee durven zeggen, grenzen aangegeven, je bij ie...
#18 Zo manifesteer jij jouw droom
28 Aug 2020
Contributed by Lukas
Drie jaar geleden schreef ik MIJN verhaal met daarin mijn droom: een eigen boek. Nu is het zover mijn boek komt uit. HOE manifesteer jij jouw dromen e...
#17 Persoonlijke update vanuit Texel + goede vragen!
21 Aug 2020
Contributed by Lukas
Een persoonlijke update vanuit Texel. Ik focus mij op waar ik kan groeien, wat ik nog mag leren en vind de verbinding terug met mijzelf. Dit doe ik do...
#16 Van negatieve gedachten en emoties naar pure joy!
14 Aug 2020
Contributed by Lukas
Echt in balans zijn betekent dat jouw fysieke deel (je ego) en je niet-fysieke deel (JIJ oftwel je innerbeing) op één lijn liggen. Jij bent in de ju...
#15 Dit is waarom jij 500 gram groente per dag mag eten, + 8 tips
07 Aug 2020
Contributed by Lukas
YES, jij mag 500 gram groenten eten. ELKE DAG! Jouw lichaam verdient de juiste benzine. In deze aflevering vertel ik je waarom groenten eten belangrij...
#14 Zo viel ik kilo's af zonder iets te missen of skippen
31 Jul 2020
Contributed by Lukas
Afvallen. Strakker worden. Je beter in je vel voelen. Ik denk dat ongeveer elke vrouw hier mee bezig is. En dat kan allemaal veeeeel makkelijker dan w...
#13 Dit is waarom veel mensen een laag libido hebben en te weinig sex!
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
Ligt jouw libido in de vriezer of vind je overgave aan puur genot moeilijk? Sex is gezond, magisch en pure verbinding met je lichaam. Ik wil je in dez...
#12 mijn eerste vijf tips voor zelfliefde
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
Ik wil het vandaag met jullie hebben over zelfliefde. Al vind ik dat woord... niet helemaal dekkend. Jij bent altijd nummer 1. Maar HOE kan je zelf al...
#11 Waarom water drinken zo belangrijk is
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
We weten allemaal dat we gemiddeld 2 liter water per nodig hebben en toch doen we het niet 😉. Vandaag vertel ik je wat water doet voor je energie, ...
#10 Deze drie dingen zijn het ALLERBELANGRIJKSTE wanneer jij een business begint of hebt!
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
Na mijn laatste sessie van het #ECHTINBUSINESS traject moest ik deze drie belangrijkste dingen delen. Deze zijn het allerbelangrijkste voor een gezond...
#9 Mijn inzichten van de IMU Mastermind Silver
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
Ik had aan jullie gevraagd of ik mijn inzichten in de podcast moest gaan delen. Er werd massaal met JA geantwoord in een poll op Instagram. Ik vertel ...
#8 Ik werd gepest en dit droeg ik heel lang met mij mee
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
Jarenlang werd ik gepest/aangesproken op 3 dingen. Besef nu dat ik van deze cadeautjes van andere, m'n werk heb gemaakt. Hoe heb ik dit gedaan en hoe ...
#7 Wat een ervaring, ik ging op Tinder!
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
Als 32 jarige (inmiddels 33) vrijgezelle vrouw besloot ik mij weer eens open te stellen voor iets nieuws. Mijn vriendin haalde mij over om op Tinder t...
#6 Volle maan; hoe laat je los en wat wil je ontvangen?
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
Vandaag is het volle maan. Wat is volle maan en welke invloed kan dit op jou hebben? Ik deel mijn band met de maan en een waardevolle oefening, die ik...
#4 Het leven draait om herinneringen maken
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
Vandaag in deze bijzondere tijd ben ik 33 geworden. Ik deel mijn mooiste levensles en heb een waardevolle opdracht voor jullie. Want je mag LEVEN in p...
#3 Onze nieuwe vrijheid tijdens bevrijdingsdag
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
Deze aflevering is gemaakt op bevrijdingsdag, terwijl ik heerlijk in de tuin zit met de zon op mijn toet. Ik neem je mee in mijn manier van denken in ...
#2 Mens zijn met alle imperfecties die daarbij horen
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
Het is al weer zover de tweede #ECHTINBALANS podcast. Ik neem je mee in hoe ik dicht bij mezelf blijf in mijn onderneming en op persoonlijk gebied. La...
#1 Mijn verhaal
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
JAAA het is zover de eerste #ECHTINBALANS podcast! Ik neem je mee in mijn verhaal. Van een rustig onzeker meisje naar een gedreven enthousiasteling. I...
#5 Shit van anderen, wat doe je ermee?
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
Vandaag heb ik het over de shit van anderen. Mensen die jou een slecht gevoel geven over jezelf bijvoorbeeld. Neem je dit aan? Of zeg je netjes: nee, ...