5 Signes que tu cours tes footings trop vite (et comment trouver la bonne allure)
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Tu penses courir en endurance fondamentale… mais si ton footing « facile » était en réalité t...
Marie Gonçalves : Ce que le Trail m’a appris sur la vie (et sur moi-même) #Saintélyon
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous partons à la rencontre de Marie Goncalves, avocate et traileuse de haut niv...
Strava, Insta… Est-ce qu’on court encore pour nous ? Océane Andréa & Charlotte Martin / Safe Place
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Le constat se fait auprès de beaucoup de runners : la course à pied n’est plus seulement une his...
Retrouver le plaisir de courir : la méthode Spinoza pour aimer chaque séance (même les plus dures)
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Et si la clé du plaisir en course n’était pas dans la performance… mais dans la manière de vo...
Raconter le vrai Trail dans un monde saturé d’images - Alexis Berg & Dave Pen
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans un paysage où les images affluent, se répètent et se démultiplient, que reste-t-il du réci...
72 Marathons en 72 Jours, le défi qui m’a transformé / Le Récit d'Alban
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
La plupart des défis extrêmes racontent une histoire de performance. Mais parfois, derrière un ex...
Descartes : le philosophe qui t’aide à garder la tête froide quand les jambes brûlent (doute, méthode cartésienne)
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
Et si courir intelligemment, c’était avant tout une question de méthode ?Pour René Descartes, c...
Prépa Hivernale ⛷️ : tout ce que doit faire un Traileur pour progresser ! W. Arthur Joyeux-Bouillon & Gédéon
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Et si l’hiver n’était pas une pause, mais une chance de progresser ?Arthur Joyeux-Bouillon et G...
Nietzsche : Pourquoi la douleur peut te rendre plus fort (et comment l’utiliser en course) 🧠
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Nietzsche disait : « Ce qui ne me tue pas me rend plus fort. »Mais que signifie vraiment cette phr...
Survivant du Bataclan, il devient finisher de l’UTMB pour se reconstruire / Le Récit de Gaëtan #REPLAY
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
À l’heure où nous rediffusons cet épisode, nous commémorons les dix ans des attentats du 13 no...
Ultra-Sportif : Quand repousser ses limites devient un Danger / DLTDC Investigation
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Depuis quelques années, les défis extrêmes explosent : ultra-trails, Ironman, courses de 200 kilo...
Le Stoïcisme : une philosophie qui peut t’aider à mieux courir (autodiscipline, maîtrise des émotions, acceptation)
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Et si les plus grands secrets du mental du coureur venaient… de la philosophie antique de Marc Aur...
Devenir un As du Dénivelé avec Mathieu Blanchard & Tristan / DLTDC Original
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Le dénivelé (positif ou négatif), ce n’est pas qu’une ligne sur un profil de course : c’est...
Sylvain Cachard & Will Walcker dévoilent les coulisses de la nutrition (vous ne verrez plus jamais un Gel pareil)
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Entre science, performance et plaisir, Sylvain Cachard, coureur français de haut niveau, et Will Wa...
Syndrome de la bonne élève : quand la performance prend le pas sur le plaisir ! W. Océane Andréa & Charlotte Martin / Safe Place
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
Toujours tout comprendre, tout optimiser, tout contrôler… et si cette envie de bien faire nous em...
Et si tout ce qu’on t’avait dit sur le métabolisme était faux ? / REPLAY
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Le métabolisme, cet éternel mystère qu’on croit connaître sans vraiment le comprendre. Peut-on...
Baptiste Chassagne, se livre sur la plus grande victoire de sa carrière et Yannick Noel nous régale ! (Diagonale des Fous)
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Deux hommes, deux trajectoires, une même course : la Diagonale des Fous 2025.Dans cet épisode, Bap...
Blandine L’Hirondel nous fait revivre les émotions de sa Diagonale des Fous !
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Blandine L’Hirondel revient sur sa victoire à la Diagonale des Fous 2025, une ...
Diagonale des Fous : le débrief sans filtre avec Joseph Mestrallet, Ludovic Collet & Aurélien Dunand-Pallaz !
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Aux côtés de Ludovic Collet, la voix du trail, et Joseph Mestrallet, performance scientist, on rev...
Fractionné : Les règles à connaitre pour progresser / DLTDC Original #Replay
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi le fractionné est-il si redouté… et pourtant indispensable pour progresser ?Dans cet é...
Mathieu Blanchard & Marianne Hogan racontent le mental (DNF, doutes, peurs, persévérance,...)
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
lls sont parmi les plus forts du monde, mais surtout parmi les plus lucides.Dans cet épisode, Mathi...
Tomber et se relever : on prend une leçon de résilience avec Gabriel Tual (28 km/h sur 800 m)
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Champion d’Europe du 800 mètres et recordman de France, Gabriel Tual nous emmène dans les coulis...
TOP 3 des épisodes essentiels pour découvrir Dans la Tête d’un Coureur👟
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
TOP 3 dés Épisodes : Épisode 1 : Courir lentement pour courir vite, tout savoir sur l'endurance f...
La Guerre des DATAS : Comment les pros utilisent la science (et les maths) pour performer W. Joseph Mestrallet, Benjamin Saccenti & Antoine Godin).
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Entre science, sensations et intuition, la data est partout dans le sport. Mais est-elle vraiment la...
Étienne Daguinos : le plus rapide de France sur 10K dévoile ses secrets !
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Recordman d’Europe du 10 km (27’04) et du semi-marathon en moins d’une heure, Étienne Daguino...
TFL, périostite, pyramidal : enfin comprendre (et éviter) les 3 blessures qui ruinent vos sorties !
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
TFL, périostite, syndrome pyramidal… Trois blessures courantes qui menacent chaque coureur,...
Comment bien structurer son année de course (et de vie) ? W. Océane Andréa & Charlotte Martin / SAFE PLACE
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans la Tête d’un Coureur dévoile SAFE PLACE, un nouveau programme qui bouscule notre façon de ...
Mondiaux de Tokyo : Gressier au sommet… mais l’athlétisme français en crise ? Débrief avec le TRC
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Jimmy Gressier devient champion du monde du 10 000 m et prend le bronze sur 5 000 m, mais le reste d...
Les coulisses de la prépa de l’Équipe de France Trail (Clémentine Geoffray, Louison Coiffet & Lucille Germain ) / #Canfranc by MAIF Sport Planète
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Cap sur les Mondiaux de course en montagne & trail 2025 à Canfranc ! 🇫🇷🏔️Dans c...
Tor des Géants: Franco Collé, Victor Richard et Martin Perrier nous livrent une leçon de résilience !
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode enregistré en plein cœur du Tor des Géants, nous recevons trois invités except...
Ludovic Pommeret, les recettes de l’homme qui défie le temps
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ludovic Pommeret s’installe au micro de Dans la tête d’un coureur. À 50 ans, celui qui a signé...
Jimmy Gressier : De Boulogne à la Légende – L’Incroyable Histoire d’un Champion du monde
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
Jimmy Gressier vient d’écrire l’histoire ! 🏆En remportant le 10 000 m des Championnats du mo...
Et si vos performances se jouaient… sur votre peau ? ( stress oxydatif, thermorégulation, récup…)
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Le trail, c’est la liberté… mais aussi une exposition totale au soleil.Nous avons reçu le doct...
Le vrai visage de Clem Qui Court (Divertir. Courir. Conquérir)
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Clem Qui Court, c’est bien plus qu’un créateur de contenu : c’est un coureur qui bouscule les...
Qui est vraiment Ben Dhiman, le coureur qui bouscule l’ultra ?
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
De l’Ohio aux Pyrénées, des terrains de foot à l’UTMB 2025, où il a décroché une magnifiqu...
Courtney Dauwalter revient sur son UTMB 2025 (Version Française 🇫🇷)
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Courtney Dauwalter, la reine de l’ultra, face à l’UTMB le plus surprenant de sa carrière. Conn...
On débrief de l'UTMB avec Joseph Mestrallet et Vincent Viet !
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode spécial enregistré au DLTDC Penthouse à Chamonix, on revient sur une édition 2...
Courtney Dauwalter revient sur son UTMB 2025 (English version 🇬🇧)
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Courtney Dauwalter, la reine de l’ultra, face à l’UTMB le plus surprenant de sa carrière. Conn...
FAQ: Couple, Argent, Glucides, Coulisses… Vos questions sans filtre ! W. Tristan
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Pour clore cette 7e saison, on vous retrouve dans un format qu’on adore : la FAQ.Au programme : vo...
L'histoire du plus grand scandale oublié du Marathon Olympique
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Et si on vous disait qu’il a fallu attendre 1984 pour que les femmes aient enfin le droit de couri...
On Reçoit le GOAT de la préparation physique (Aurélien Broussal-Derval)
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Il a coaché des athlètes olympiques, formé des générations de coachs et bousculé les idées re...
L’incroyable histoire de Jesse Owens, l’homme qui a défié Hitler aux Jeux Olympiques
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎙 L’incroyable histoire de Jesse Owens, l’homme qui a défié Hitler aux Jeux OlympiquesBerli...
Amandine Petit : après Miss France et le regard des autres… courir pour elle, enfin
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
De la couronne de Miss France à la médaille de marathonienne, il n’y a qu’un pas… ou p...
L’incroyable histoire d’Alain Mimoun, vainqueur du marathon olympique
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎙 L’incroyable histoire du dernier Français vainqueur du marathon olympiqueLe 1er décembre 19...
Du deuil à l’ultra-trail, se reconstruire en courant / le récit de Mathis Granet
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
À dix ans, Mathis perd sa mère. Des années plus tard, il découvre le trail et comprend que couri...
20 ans d’IRONMAN à Nice : les histoires qui vous feront vibrer (et pleurer un peu aussi) avec Alix Noblat & Sandra Huon
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode présenté par Valentin Garcin, plongez au cœur des 20 ans de l’IRONMAN de Nice...
Écologie : ce que l’industrie du running tente de cacher / DLTDC Investigation
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Running : un sport écolo, vraiment ?On court pour se sentir bien, pour la santé, pour la ...
Canicule : les clés pour mieux courir sous la chaleur 🥵
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
🌞 Courir sous la canicule : mission impossible ?Quand le thermomètre s’affole, faut-il vr...
Comment le Trail est devenu un phénomène mondial (des pionniers à l’ultra-performance)
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
En l’espace de 30 ans, le Trail est passé d’une pratique confidentielle à une discipline ultra...
Hydratation : ce qu’on croit… et ce que la science dit vraiment
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
💥 Et si tout ce que vous pensiez savoir sur l’hydratation était faux ?Boire trop ? Pas assez ?...
Personne ne finit la Barkley… Voici comment je l’ai vaincue – Aurélien Sanchez
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Impossible, vraiment ? Aurélien Sanchez, premier Français finisher de la mythique Barkley, p...
Alcool & Running : les vérités qui vous surprendront !
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
Courir pour « éliminer » les excès de la veille ? Une fausse bonne idée !Dans cet épisode, on ...
Gains marginaux : et si ta progression dépendait de ce que tu négliges ?
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Et si la performance se jouait dans les détails ?Dans cet épisode original de Dans la Tête d...
Sexe : Comment le Running impacte notre Libido ?
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
Le running a-t-il un effet sur notre libido ? Est-ce que les coureurs et les coureuses ont une...
Kilian Jornet nous dévoile toute sa stratégie nutrition (et elle est redoutablement efficace)
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
Comment mange un des plus grands champions d’ultra-endurance au monde ?Dans cet épisode inédit, ...
Lâcher Prise : La Méthode d’un Coach Mental pour Concilier Plaisir et Performance
30 May 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on reçoit Manon Vercouter, hypnopraticienne et coach mental.Elle lève le voile ...
La Morphologie Parfaite du Coureur : ce que la science nous apprend (Route, Trail, Piste) / Replay
26 May 2025
Contributed by Lukas
Pour courir sur la route, sur les chemins sinueux ou encore sur la piste , les différences morpholo...
Étirements : un peu, beaucoup, pas du tout ? By Major Mouvement
23 May 2025
Contributed by Lukas
Faut-il s’étirer quand on court ?Dans cet épisode, on met les idées reçues à l’épreuve !&n...
Poids, corps, troubles alimentaires : la face cachée du running / DLTDC Investigation
19 May 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi le rapport au corps est-il si compliqué dans le monde de la course à pied ? Comment expli...
Blessures, fatigue,… et si tout partait de nos émotions ? By Major Mouvement
16 May 2025
Contributed by Lukas
Et si vos douleurs ne venaient pas seulement de vos muscles ou de vos articulations… mais aussi de...
Du 10km à l'Ultra : Tout comprendre sur La Science du Ravitaillement
12 May 2025
Contributed by Lukas
🎧 Épisode spécial tourné au salon Run ExpérienceDans cet épisode inédit, on plonge au cœur...
Courbatures : Comment en faire un levier de progression ? By Major Mouvement
09 May 2025
Contributed by Lukas
Dans ce replay, on reçoit Major Mouvement, kiné passionné au franc-parler bien huilé, pour démy...
Rémi Bonnet à cœur ouvert : entre pression, doutes et obsession de la gagne / DLTDC Heroes
05 May 2025
Contributed by Lukas
Surnommé très jeune "la réponse suisse à Kilian Jornet", Rémi Bonnet a grandi avec la pression ...
Articulations : les erreurs qui t’usent en courant (et comment les éviter) ? By Major Mouvement
02 May 2025
Contributed by Lukas
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'information...
En 3 mois, elle passe de Novice à Triathlète Pro – l’Incroyable Histoire de Chloé.qdv
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
Chloé suivait une voie toute tracée : école de commerce, carrière rassurante, vie bien rangée.M...
Fibres Musculaires : l’erreur qui ralentit (presque) tous les coureurs
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on plonge dans la composition profonde de tes muscles.Fibres lentes, fibres rapid...
GEN Z : Pourquoi elle révolutionne le Running ? (et pourrait tout changer)
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi la Gen Z, les moins de 30 ans, se mettent-ils massivement à courir ? Dans cet épisode spé...
Système Nerveux Central: et si ton cerveau sabotait tes performances ?
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu t’entraînes sérieusement, tu manges bien, tu dors correctement… et pourtant, le jour de ta ...
Marathon de Paris 2025 : le Grand Débrief W. Yohan Durand / Partie 1
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Le Marathon de Paris 2025 vient à peine de s’achever, et on vous propose un épisode en immersion...
Les plus belles histoires du Marathon de Paris 2025 ! / Partie 2
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dans cette seconde partie de notre Grand Débrief, on laisse place à ce qui fait la magie du Marath...
Acide lactique : Et si on s’était trompé depuis le début ?
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
On l’accuse de tout : fatigue, brûlures musculaires, contre-performances, voire courbatures… Ma...
Avant Course: Le Dîner & Petit-Déjeuner Parfaits pour Performer (et éviter les pépins digestifs 🤢 ) / Replay
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Alors que le marathon de Paris approche à grands pas, découvrez les stratégies alimentaires clés...
Vitesse : Nos méthodes pour la Booster (et aussi renforcer son endurance) / DLTDC Original
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Tristan et Guillaume explorent pourquoi et comment développer sa vitesse, même ...
Mitochondries : vitesse, endurance… ces cellules changent tout (et vous l’ignorez sûrement)
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
On les appelle les “centrales énergétiques” de nos cellules… mais les mitochondries sont bie...
Comment j’ai fait le Tour du Monde en Courant (28 300 km en 697 jours 🌍🏃♀️) / Le Récit
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Un périple commence souvent par un rêve, une idée folle qui se transforme en défi personnel. Mar...
Faut-il vraiment arrêter les pâtes ? (ce que les coureurs doivent savoir)
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Les pâtes sont depuis toujours le carburant préféré des coureurs… Mais faut-il vraiment contin...
L’affrontement des légendes. Voici ce qu’il s’est vraiment passé. (avec Ugo Ferrari & Ben )
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
La Chianti Ultra Trail 2025 : Kilian Jornet, Jim Walmsley et Vincent Bouillard réunis sur la même ...
Spiruline : Miracle ou Arnaque pour les Coureurs ? (les études ont tranché !)
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
On la présente souvent comme un super-aliment miracle, capable d’améliorer l’endurance, d’ac...
Running & Argent : Qui touche vraiment le Jackpot ? / DLTDC Investigation
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Les contrats explosent, les marques investissent massivement… mais qui en profite vraiment ? Dans ...
Insécurité, Charge Mentale : Pourquoi tant de femmes arrêtent de s’entraîner ? /Hors-Série
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi les femmes abandonnent-elles plus souvent le sport que les hommes ? Est-ce une question de ...
Respiration : Les techniques qui te font courir plus vite et plus longtemps (selon la Science) / DLTDC Original
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Respirez-vous correctement lorsque vous courez ? La respiration est souvent un sujet négligé par l...
Tous les coureurs mangent des Bananes… Mais est-ce une erreur ?
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
La banane est partout : au petit-déjeuner des runners, sur les ravitaillements de marathon, et dans...
Mathieu Blanchard se confie sur la course la plus extrême de sa vie #Yukon / Partie 1
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
Il y a quelques jours à peine, Mathieu Blanchard traversait l’un des environnements les plus host...
Le Trail est-il en train de changer ? L'avis de Mathieu Blanchard sur l'Enquête Campus / Partie 2
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans cette partie 2, nous allons nous intéresser à l’évolution du trail, grâce à la grande en...
Dopamine : Le Hack de Kipchoge qui va transformer ta motivation (à jamais)
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dopamine : Le Hack de Kipchoge pour une Motivation Sans Limite (et que tu devrais tester)Pourquoi ce...
Coureurs Hybrides : Pourquoi cette génération casse les codes ? W. Pierre Galbourdin & Oria Liaci
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
Aujourd’hui, les frontières entre disciplines s’effacent. Trail, route, ultra, piste… une nou...
Stress Avant Course ? Comment Transformer le Cortisol en Force (et éviter qu’il vous détruise)
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Vous l’avez déjà ressenti, ce nœud au ventre avant une course ? Ces nuits agitées la veille d’...
Du Surpoids à l'Ultra la plus dure du Monde / Le Récit de Claude
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, plongez dans le parcours hors du commun de Claude, un coureur amateur qui a trans...
Sommes-nous accros au Running ? On vous a menti sur les endorphines !
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
On entend souvent que courir libère des endorphines et procure une sensation de bien-être, au poin...
Blessures, Foulée, Ostéo… L'ex-Kiné de l’INSEP brise les Tabous ! W. Erwann Le Corre
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Erwann Le Corre, célèbre Kiné du sport passé par l’INSEP et la Fédération...
Testostérone : 3 méthodes naturelles pour doper vos performances !
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
La testostérone, est une hormone souvent associée à des clichés sur la virilité. Pourtant, elle...
Le Seuil : Méthode Obsolète ou Graal de l'entraînement ? / DLTDC Original
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de l’entraînement au Seuil afin de répondre aux quest...
Les vitamines essentielles pour les coureurs et leur performance 🧬
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cette première capsule dédiée aux micronutriments, nous allons te parler des fameuses vitami...
Mon Marathon en Corée du Nord : 42,195 km dans le pays le plus secret du monde / Le Récit
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Raphaël nous emmène au cœur de l'une des aventures sportife les plus atypique ...
Oligo-éléments : L'arme secrète pour votre endurance et récup ?
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cette capsule, nous allons te parler des oligo-éléments en course à pied ! En effet, le...
STRAVA, le Meilleur Ennemi du Coureur ? / DLTDC Investigation
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Strava, c’est l’appli incontournable des runners. Avec ses segments, ses kudos, et ses défis, e...
Le Gras, meilleur ami des coureurs ? (acides gras essentiels)
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cette capsule, nous allons te parler des gras essentiels en nutrition sportive.De quoi s'agit-i...
Cet Expert du Cerveau Révèle les Secrets de la Motivation et de la discipline ! W. Fabien Olicard
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
Fabien Olicard est une figure incontournable du mentalisme et l’un des experts du cerveau les plus...
BCAA et Running: Indispensable ou Arnaque ?
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cette capsule, nous allons te parler des fameux BCAA en course à pied ! Tantôt adulés, tantô...
FAQ : On Balance Tout sur la Prépa Marathon (et un peu sur nous) W. Running Addict & Tristan
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
Pour débuter 2025 en beauté, Guillaume, Tristan et Nico se sont retrouvés dans un appartement par...