Dans la Tête d'un Coureur
Episodes
Étirements, Stéphane Diagana vous explique tout ! [REPLAY]
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Chaque vendredi du 3 au 31 mars, Stéphane Diagana et Guillaume ...
Coupure annuelle : pourquoi il faut savoir lever le pied ? Avec Stéphane Diagana [REPLAY]
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Chaque vendredi du 3 au 31 mars, Stéphane Diagana et Guillaume ...
Entrainement polarisé : la clé pour maximiser son potentiel en course à pied ? / DLTDC Original
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
Vous avez probablement déjà entendu parler de l'entrainement polarisé, une méthode qui repose sur un subtile mélange entre des entraînements à ...
Hydratation : comment mieux boire pour mieux récupérer ? Avec Stéphane Diagana [REPLAY]
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Chaque vendredi du 3 au 31 mars, Stéphane Diagana et Guillaume ...
France de Cross, en immersion avec les légendes ! (Jimmy Gressier, Blandine L'Hirondel, Aude Clavier, Léonie Périault) / i-Run Live
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
Dans cet épisode Guillaume, Vincent et Baptiste du TRC vous plongent en immersion dans les championnats de France de Cross-Country. L'occasion ...
Auto-massage, les astuces de Stéphane Diagana pour mieux récupérer ! [REPLAY]
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Chaque vendredi du 3 au 31 mars, Stéphane Diagana et Guillaume ...
Jimmy Gressier, les secrets de sa prépa ! / Live at Semi de Paris
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
Nous avons la chance de recevoir Jimmy Gressier, l'un des meilleurs fondeurs d'Europe. Il nous partage son histoire avec la course à pied et sa visio...
Sommeil : comment mieux dormir pour mieux courir ? Avec Stéphane Diagana [REPLAY]
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
Run To Progress, c'est votre nouveau rendez-vous pour optimiser votre récupération. Chaque vendredi du 3 au 31 mars, Stéphane Diagana et Guillaume ...
Les coureurs doivent-ils manger du chocolat ? [CAPSULE ALIMENTS]
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
Chaque vendredi du 3 au 24 février, nous nous intéressons aux top aliments en course à pied ! Ail, banane, chocolat ou encore la spiruline, vous al...
Partir de zéro et devenir le leader du running / Le Récit de Manu
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
Avez-vous déjà remarqué que certaines de nos rencontres donnent place à une connexion immédiate ? Nos échanges sont tout de suite fluides, presq...
Prévention des blessures, comment être à l'écoute de son corps ? / Body & Mind
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
En période de prépa il n’est pas rare de ressentir des gênes, douleurs ou alertes. Qu’elles soient musculaires, articulaires ou même psycholog...
La banane, le fruit du coureur mais pourquoi ? [CAPSULE ALIMENTS]
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
Chaque vendredi du 3 au 24 février, nous nous intéressons aux top aliments en course à pied !Ail, banane, avocat ou encore la spiruline, vous allez...
Greffé des poumons et marathonien, j’ai défié la mucoviscidose / Le Récit d'Alexandre
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
L'ail, ses bienfaits insoupçonnés pour les coureurs ! [CAPSULE ALIMENTS]
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
Chaque vendredi du 3 au 24 février, nous nous intéressons aux top aliments en course à pied !Ail, banane, avocat ou encore la spiruline, vous allez...
Comment booster sa motivation pour affronter l'hiver ? / Body & Mind
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
Avec l’hiver et la routine de l'entraînement, certains coureurs peuvent ressentir une certaine forme de lassitude à courir. Alors comment surmonte...
"Courir m'a permis de faire la paix avec mon corps et mon esprit" / Le Récit de Margaux
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
Comme beaucoup de petites filles, Margaux s’est retrouvée enfermée dans un carcan de calme et de rigueur. Une envie de toujours bien faire sans fa...
Comment battre son record sur 10Km ? Av Tristan Pawlak à la Prom'Classic / i-Run Live
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
Pour cette nouvelle année 2023, Guillaume et Tristan se sont rendus à Nice à l’occasion de la Prom’Classic, l’un des 10km les plus rapides et...
7 idées reçues sur le marathon et l'endurance ! (Avec Running Addict & Tristan)
02 Jan 2023
Contributed by Lukas
Le marathon est une épreuve mythique qui malheureusement est souvent accompagnée d'idées reçues ou de fausses croyances. Dans cet épisode, ...
SaintéLyon, au coeur d'une course hors-normes ! (avec Baptiste Chassagne, Liv Westphal, Sarah Vieuille, ...) / i-Run Live
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
Avec plus de 7000 participants, la Asics SaintéLyon est le trail le plus populaire de France. Pourtant, une course nocturne entre Saint Etienne...
Comment battre son record sur Semi-Marathon ? (Avec Tristan Pawlak au Semi de Boulogne)
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
À l’occasion de la 25ème édition du semi-marathon de Boulogne, Dans la Tête d’un Coureur délocalise son plateau dans la nouvelle boutique i-r...
Les oligo-éléments, vos meilleurs alliés en course à pied ? [LA CAPSULE MICRONUTRIMENTS ]
25 Nov 2022
Contributed by Lukas
Dans cette capsule, nous allons te parler des oligo-éléments en course à pied ! En effet, les oligo-éléments ont la réputation de jouer un...
Levons les tabous du Running au féminin ! / Body & Mind
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
Malheureusement, il existe encore aujourd'hui de nombreux tabous autour du sport féminin et plus particulièrement du Running. Pourtant, ce manque d'...
Les gains marginaux, le nouveau secret pour optimiser ses performances ? / DLTDC Original
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
Les gains marginaux font de plus en plus parler dans le monde du running et du trail. Mais cette notion qui consiste à soigner un ensemble de micros ...
Ces vitamines indispensables aux coureurs ! [LA CAPSULE MICRONUTRIMENTS ]
04 Nov 2022
Contributed by Lukas
Dans cette première capsule dédiée aux micronutriments, nous allons te parler des fameuses vitamines. Et on peut déjà faire un constat : Les vita...
Marseille-Cassis, au cœur de la plus belle course de France ! / #NewBalanceDestination
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
Cette édition de Marseille - Cassis 2022 a été des plus spectaculaires avec la victoire du français Hassan Chahdi avec un temps record ! &nb...
Comment trouver la bonne organisation entre le running et vie pro/perso ? #NewBalanceDestination avec Charles
28 Oct 2022
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de “New Balance Destination Marseille-Cassis”, nous partons à la rencontre de Charles. Charles est avocat et peine à con...
Au coeur de la Diagonale des Fous avec Beñat Marmissolle & Anne-Lise Rousset / i-Run Live
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
La Diagonale des Fous est un Ultra Trail , traversant du Sud au Nord l'île de la Réunion. Réputée pour être l'un des ultras les plus durs au mond...
Comment soigner les douleurs articulaires ? (post-partum) #NewBalanceDestination avec Marine
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de “New Balance Destination Marseille-Cassis”, nous partons à la rencontre de Marine, une jeune maman qui subit quelques douleu...
"Je n'ai pas couru un marathon, j'ai vécu une renaissance" / Le Récit de Anaïs Quemener
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
Pour beaucoup d’entre nous, le marathon n’est pas qu’une épreuve de longue distance, c’est beaucoup plus que ça. Pour certains, le marathon ...
Grignotage et envie de sucre, comment les éviter ? #NewBalanceDestination avec Charlotte
14 Oct 2022
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de “New Balance Destination Marseille-Cassis”, nous partons à la rencontre de Charlotte, une jeune Parisienne qui rencontre que...
Confiance en soi & Running : comment créer un cercle vertueux ? / Body & Mind
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
Que ce soit lors d’une séance intensive ou en compétition, pouvoir activer de la confiance en soi est un élément déterminant dans l’atteinte ...
Comment adapter ses entrainements aux imprévus ? #NewBalanceDestination avec Élodie
07 Oct 2022
Contributed by Lukas
Dans ce premier épisode de “New Balance Destination Marseille-Cassis”, nous partons à la rencontre d'Elodie, une jeune citadine avec une vie par...
Courir lentement pour courir vite, tout savoir sur l'endurance fondamentale ! / DLTDC Original
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
"Courir lentement pour courir vite", voila une proposition particulière alléchante. Mais peut-on vraiment courir plus vite en s’entrainant à une ...
Panique sur le Marathon, j'ai vécu l'attentat de Boston / Le Récit
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
Le 15 avril 2013 à 14 h 50, a eu lieu l'événement le plus tragique survenu sur un marathon. Deux terroristes ont fait exploser deux bombes à quelq...
Comment gérer sa fatigue pour progresser ? / Body & Mind
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
Dans le sport, la fatigue peut prendre plusieurs visages. Fatigue musculaire, mentale ou encore surentraînement. Pourtant, même si elle est souvent ...
La morphologie parfaite du coureur (Route, Trail, Piste) / DLTDC Original
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
Pour courir sur la route, sur les chemins sinueux ou encore sur la piste , les différences morphologiques sont bien réelles et pour certaines antino...
Kilian Jornet, "gagner ce n'est pas terminer premier" i-Run Live At UTMB
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
Pour le lancement de la saison 5, nous avons eu la chance d'accueillir Kílian Jornet juste après sa victoire sur l'édition 2022 de l'UTMB. Un...
#FAQ , On répond à vos questions en totale roue libre ! 😵
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
Après une année riche en émotions, la saison 4 de DLTDC touche à sa fin. Mais avant de se retrouver à la rentrée, nous vous proposons un épisod...
Comment progresser grâce au Trail-Running ? / DLTDC Original
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
De plus en plus populaire chez les runners, le trail-running connait un essor spectaculaire en France. Mais saviez-vous que le trail est aussi un exce...
Syblo, le petit génie du running ! / DLTDC Original
06 Jun 2022
Contributed by Lukas
Baptiste Cartieaux alias Syblo est un jeune coureur aussi à l’aise sur les pistes d’athlétisme que sur les réseaux sociaux . Passionné de cour...
Bigorexie, peut-on devenir accro au Sport ?
23 May 2022
Contributed by Lukas
La bigorexique (ou la dépendance au sport) est un terme qui revient de plus en plus dans les pelletons de coureurs. Réelle ou exagérée, cett...
Running Flow : comment atteindre son pic de plaisir et de performance ? / DLTDC Original
16 May 2022
Contributed by Lukas
Très répondu chez les coureurs anglo-saxons, l'état de Flow peut être traduit en français par "flux" ou "la zone". Une sorte d'état mental attei...
Guillaume Ruel, les secrets d'un ultra-fondeur / DLTDC Original
09 May 2022
Contributed by Lukas
Guillaume Ruel est un jeune athlète de longue, ou plutôt de très longue distance. Il est capable de courir 100km à une vitesse moyenne de 15...
Tout comprendre sur les dépenses énergétiques en course à pied / DLTDC Original
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Pour courir, notre corps a besoin d'énergie qui est apportée quotidiennement par les nutriments que nous consommons. Malheureusement, lorsqu'on parl...
Martin Fourcade, " Dans le sport, rien n'est jamais acquis" / DLTDC Original
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
Martin Fourcade est l’un des sportifs Français les plus titrés au monde. Athlète iconique du biathlon, il a popularisé son sport comme personne ...
La musculation en course à pied : Pourquoi et comment ? / DLTDC Original
10 May 2021
Contributed by Lukas
La musculation joue un rôle capital en course à pied. Mais comment faire pour se sculpter un corps de coureur ou de coureuse ? Car entre le travail ...
Optimiser ses performances sportives via les sciences et la data avec Anaël Aubry ? / DLTDC Original
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Depuis quelques années, d’innombrables innovations technologiques ont fait leur apparition dans le monde su sport. Entre les montres cardiofréquen...
5 blocages mentaux qui vous empêchent de réussir / DLTDC Original
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
Savez-vous qu'un blocage mental peut stopper net votre progression en course à pied ? Le plus souvent, nos blocages psychologiques apparaissent quand...
Coach : Les secrets des grands entraineurs running / DLTDC Original
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
Plus qu’un simple entraineur physique, le coach occupe une place centrale dans la vie d'un athlète. En plus de construire le plan d'entrainement, l...
Fractionné & Seuil : Boost ta vitesse avec Alexis Miellet / DLTDC Original
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
Que l’on pratique l’ultra-trail ou le 10km, l’un des facteurs clés de la progression en course à pied est la vitesse. Dans cet épisode, Alexi...
Oxygène & Running : Comment optimiser son système respiratoire ? / DLTDC Original
25 Jan 2021
Contributed by Lukas
La respiration joue un rôle essentiel dans la pratique du running. A l’entrainement, un coureur peut consommer jusqu'à 20 fois plus d'oxygène qu'...
Justine Hutteau - "Se libérer des croyances limitantes pour surperformer" / DLTDC Original
30 Nov 2020
Contributed by Lukas
Justine Hutteau est la co-fondatrice de Respire, une marque de soin naturel qui a connu un succès fulgurant en à peine 1 an. Son histoire entreprene...
Kevin Mayer, "La passion conduit toujours à l'excellence" / DLTDC Original
19 Oct 2020
Contributed by Lukas
Kevin Mayer est reconnu pour être l’un des sportifs les plus complets de la planète. Pourtant, derrière cette image d’athlète parfait, se cach...
#46 Podologie du coureur: Ce que vos pieds disent de vous! @ASICS Running Lab Tour
28 Sep 2020
Contributed by Lukas
Dans cet épisode enregistré depuis le ASICS Running Lab Tour, nous sommes partis à la rencontre d’Yves Lescure, l’un des meilleurs spécialiste...
#45 Les facteurs clés de la performance en course à pied (PARTIE 2) / DLTDC Original
21 Sep 2020
Contributed by Lukas
Dans la 2e partie de ce dossier spécial consacré aux facteurs clés de la performance, Fred & Guillaume s'intéressent à l’atteinte du plein ...
#44 Les facteurs clés de la performance en course à pied (PARTIE 1) / DLTDC Original
31 Aug 2020
Contributed by Lukas
Quels sont les facteurs clés de la performance qui permettent à un athlète d'exploiter au maximum son potentiel en course à pied ? Pour ce premier...
#8 La Discipline, votre alliée pour réussir ?
28 Feb 2019
Contributed by Lukas
Souvent perçue comme négative et autoritaire, la discipline est pourtant l'un des meilleurs alliés pour réussir. Encore faut-il qu'elle soit vécu...
#1 Pourquoi le Podcast "Dans La Tête D'un Coureur" ?!
06 Dec 2018
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous allons vous expliquer ce qui nous a poussé à créer du contenu sur la course à pied, qui nous sommes, et ce que le podcast ...