De Elly Buursema podcast
Episodes
#209 Dit zorgde voor een mega verandering in mijn leven.
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
Toen ik besloot om mijn eigen verhaal te herschrijven, werd mijn leven zoveel leuker.
#208 Maak verbinding met de 7 vrouwen die jou voorgingen d.m.v. deze visualisatie
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
Je moeder en je voormoeders bepalen hoe jij het leven ervaart. Of je bijvoorbeeld aan het leven bent of aan het overleven. Of je je kan hechten of nie...
#207 Mijn lijst van fysieke klachten was enorm. Nu staat er nog maar één op gelukkig
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ik geef je een kijkje in mijn fysieke klachten lijstje. Vroeger had ik zoveel klachten dat het mijn leven enorm beïnvloedde. Door innerlijk werk te d...
#206 Hoe emoties je ziek maken
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
Onverwerkte emoties hebben invloed op je organen. Boosheid verzwakt je lever, verdriet verzwakt je longen etc. Geef gehoor aan je lichaam dan hoeft he...
#205 Zo belangrijk om op je eigen plek te staan in je familiesysteem
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Door op jouw unieke plek te staan wordt de relatie met jezelf en met je familie beter. Hoe fijn zou het zijn om jezelf volledig te accepteren, volledi...
#204 Terug in je kracht staan
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
Wat is de reden dat je niet in je kracht staat en wat kan je hieraan doen? Ik vertel het je in deze aflevering. Voor mijn aanbod: www.ellybuursema.nl ...
#203 Hoe ziet een live dag: voelen in je lijf, eruit?
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in een live dag. Elke live dag is anders maar ze zijn zo helend en magisch. Ik neem je mee in het magische kind, het...
#202 Waarom is een live dag: voelen in je lijf, voor jou geschikt.
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
Je loopt steeds vast. Je probeert alles maar het lukt niet. Grote kans dat je bijna alles vanuit je hoofd bedenkt en dat je mag voelen wat er in de on...
#201 Een chakra oefening voor jou.
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering geef ik je een mooie oefening om aan de slag te gaan met een bepaald chakra/thema/doel. Veel succes!
#200 Help. Jij werd als kind niet gezien en gehoord.
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
Als je als kind niet gehoord en gezien bent is dat pijnlijk. Jouw emoties mochten er waarschijnlijk niet zijn. In deze aflevering vertel ik welke gevo...
#199 Hoe ga je van overleven naar leven?
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee hoe je van onrust, alertheid, niet in je kracht staan, onveiligheid etc naar ontspanning, vertrouwen, zelfliefde, su...
#198 Dit is wat een opstelling jou brengt.
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
Ben je benieuwd wat een opstelling je brengt? In deze aflevering vertel ik waarom opstellingen zo magisch, helend en effectief is.
#197 Waarom blijf je maar struggelen met je trauma?
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
Waarom lukt het maar niet om je trauma op te lossen?
#196 Hier hebben bijna al mijn klanten kast van.
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
Bijna al mijn klanten hebben een geblokkeerde keelchakra. Dit kan een symptoom zijn van stress of emotionele frustratie. Je keel zit dicht en je hebt ...
#195 Seks, sex of liefde bedrijven?
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
Een gezonde seksleven na seksueel misbruik kan maar is soms ook een uitdaging. In deze podcast vertel ik je hier meer over en je mag aan de slag. Aan ...
#194 De gevolgen van seksueel misbruik.
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
Schaamte, schuld, je lichaam haten, moeite hebben met seksualiteit, pijn, verdriet, woede etc. Seksueel misbruik is een diepgaand trauma dat ons tot a...
#193 De magie van innerlijk kind werk
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
Je innerlijk kind geven wat hij/zij nodig heeft, is zo helend. Het gaat je heel ver brengen. In deze aflevering vertel ik wat innerlijk kind werk is e...
#192 Hoe triggers je helpen groeien.
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
Ken je dat, dat je door iemand getriggerd wordt? Door je partner, collega, leidinggevende, kind(eren). Ik wel🤣. In deze aflevering vertel ik het nu...
#191 De vrouwencirkel van gisteren was zoveel meer dan ik had durven hopen.
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
Gisteren organiseerde ik met Sjoukje Kragt een vrouwencirkel en deze was geweldig. Ik neem je mee waarom vrouwencirkels zo populair zijn en wat het je...
#190 Hoe bewaak en bescherm jij je energetische grenzen?
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering geef ik je een aantal tips hoe je je energetische grenzen bewaakt en beschermt. Mij helpt het enorm.
#189 Stress!! Wat nu??
17 Jan 2023
Contributed by Lukas
Iedereen heeft stress maar wat gebeurt er in je lijf als je te lang stress hebt. Ik geef je tips hoe je leert te luisteren naar je lichaam.
#188 Hoe ga jij om met je angsten?
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
In deze podcast neem ik je mee in het thema 'angst'. Ik geef ook tips hoe je om kan gaan met je angsten.
#187 Meditatie voor heling van spanning, angst, stress en trauma.
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
In deze mediatie ga je spanning loslaten die in je lichaam zit. Je zult weer meer kunnen ontspannen en rust ervaren in lichaam en geest.
#186 Triggers na seksueel misbruik
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
In deze podcast vertel ik op welke manieren ervaringen met seksueel misbruik nog invloed kunnen hebben op jouw leven.
#185 Geleide meditatie voor slachtoffers van seksueel geweld.
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
Deze geleide meditatie is speciaal door mij gecreëerd om slachtoffers van seksueel geweld weer te verbinden met zichzelf. Een meditatie die je kan do...
#184 Waarom lukt het maar niet om van jezelf te houden?
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
In deze podcast vertel ik welke redenen er kunnen zijn dat het maar niet lukt om van jezelf te houden. Een hele belangrijke podcast dus!
#183 Ik vluchtte in teveel sporten en te weinig eten.
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
Ik vluchtte om mijzelf te beschermen. Te beschermen voor alle gevoelens die ik maar voelde. Ik voelde heel veel en het deed pijn. In deze podcast vert...
#182 Contact maken met je buikchakra
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
De buik is een veelbesproken deel van het lichaam. Helaas vaak in negatieve zin: we vinden hem te dik, te flubberig, hij doet pijn. In de oefening mak...
#181 Dit boek is voor mij life changing geweest.
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
15 jaar geleden had ik veel fysieke klachten en de artsen konden nooit iets vinden. Op een dag kreeg ik het boek: de tijger ontwaakt en toen begon mij...
#180 Creëer rust in je huis.
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
Rust in je huis = rust in je hoofd.
#179 Mijn tips om te ontprikkelen
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
Als je zintuigen teveel prikkels of signalen doorkrijgen dan ontstaat er overprikkeling. In deze podcast vertel ik je mijn tips die mij helpen om te o...
#178 Emoties doorvoelen tijdens een live dag.
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
Je kent het misschien wel.. Je hebt fysieke klachten, je leven gaat niet zoals het zou moeten gaan, je voelt enorm veel onrust en je weet het niet mee...
#177 Elke dag tune ik bij mijzelf in. Om connectie te maken met mijzelf en het geeft mij zoveel.
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
Neem elke dag de tijd om bij jezelf in te checken. Hoe voel je je? Dit is zo belangrijk om uit je hoofd te komen.
#176 Help, je loopt vast in je leven.
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
Veel mensen lopen vast in hun leven. Ze krijgen fysieke- en/of emotionele klachten en het lukt niet meer. Ook ik heb dit ervaren en ik kon dit later z...
#175 Trauma en je veilig voelen in je lichaam
02 Dec 2022
Contributed by Lukas
Wanneer je een traumatische gebeurtenis hebt ervaren, kan je je onveilig voelen op aarde en in je lichaam. Je hebt een grote kans dat je eerste chakra...
#174 Een meditatie om je chakra's een boost te geven.
25 Nov 2022
Contributed by Lukas
Met deze meditatie maak je verbinding met jezelf, met je lijf. Je gaat alle 7 chakra's bij langs en hierdoor ga je je beter en ontspannen voelen.
#173 Trauma en fysieke klachten
25 Nov 2022
Contributed by Lukas
Fysieke klachten komt vaak door overwerkt trauma. In de aflevering vertel ik a.d.h.v de 7 hoofdchakra's welke fysieke klachten je kan krijgen als een ...
#173 verstijven van angst tijdens sexueel misbruik
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
Veel slachtoffers van sexueel misbruik verstijfd of werkt mee tijdens sexueel misbruik. Dit wordt wel de dreeze reactie genoemd. Je lichaam bevriest. ...
#172 Emoties toelaten en doorvoelen, hoe doe je dat?
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
Een emotie is een duidelijk signaal, dat je iets te vertellen heeft. Duw jij het weg, slik je het in? Emoties toelaten en het doorvoelen ervan, helpt ...
#172 Je wilt wel veranderen maar....
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
Veranderen is spannend en eng. In deze aflevering vertel ik waar dit door komt en ik geef je een aantal tips om wel te starten.
#171 Welke stappen heb ik gezet om te staan waar ik nu sta.
11 Nov 2022
Contributed by Lukas
Ik vertel je een aantal stappen die mij heel erg hebben geholpen in mijn eigen transformatieproces.
#170 Een meditatie voor contact met jouw innerlijke kind.
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
Deze meditatie helpt je om contact te maken met je innerlijk kind. Je heelt je innerlijke kind en bevrijd je van oud zeer.
#169 Duw je jouw emoties weg of ga je ze doorvoeren?
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
Jouw emoties willen gevoeld worden. Gezien en gehoord worden. Doorvoel je ze niet dan krijg je fysieke klachten.
#168 Gun jezelf deze meditatie om er achter te komen wat jouw chakra's nodig hebben.
01 Nov 2022
Contributed by Lukas
Chakra's spelen een belangrijke rol bij de welzijn van lichaam en geest. Elke chakra heeft invloed op bepaalde lichaamsfuncties en emoties. In deze af...
#167 Wees radicaal eerlijk naar jezelf.
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
Radicaal eerlijk zijn naar jezelf doet je zien waar er nog groei zit. Wat mag je nog aankijken en wat is nog een uitdaging.
#166 Een effectieve, korte oefening om jezelf te healen.
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
Pak even tijd voor jezelf, doe deze oefening en je zult je direct lekkerder voelen.
#165 Ik was op date en ik werd getriggerd door iets.
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
Je kan jaren later nog altijd last hebben van emotionele trauma triggers. Je bent weer terug bij dat moment. Goed omgaan met triggers is dan ook aan t...
#164 Traumaverwerking en zelfliefde
19 Oct 2022
Contributed by Lukas
Veel mensen met emotionele blokkades of die last hebben van een traumatische ervaring, hebben moeite met zelfliefde en dat is heel erg begrijpelijk. I...
#163 Mijn meest persoonlijke podcast: leven na sexueel misbruik.
16 Oct 2022
Contributed by Lukas
In deze persoonlijke podcast vertel ik voor het eerst wat mijn trauma is en dat dat de reden is waarom ik mensen coach. Ik geef tips en deel mijn erva...
#162 Opdracht: voel je emoties
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
Deze opdracht gaat je helpen om te voelen. Het is een hele fijne opdracht om de gevoelens, emoties en gedachten te ervaren die je hebt 't.o.v. een per...
#161 Help, ik sta niet op mijn plek in mijn familiesysteem
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
Je komt niet vooruit, je leeft niet jouw leven, je zorgt voor iedereen behalve voor jezelf. Sta jij wel op de juiste plek in jouw familiesysteem? In d...
#160 Hoe kijk jij naar lichamelijke klachten?
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik welke emotionele betekenis zit achter pijn aan je voeten, knieen, nek, rug en buikklachten. Mij heeft het geholpen om zo ...
#159 Een oefening om je lichaam te accepteren als een bron van kracht.
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Doe mee met deze oefening. Voel je krachtig als een boom, voel zelfvertrouwen in je lijf. Heerlijk toch?!
#158 Wat kan (familie)opstellingen voor jou betekenen?
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Deze week heb ik 2 opstellingen gedaan en ik neem je hierin mee. Opstellingen zijn een onderdeel van mijn coaching en ik zie zulke mooie resultaten. W...
#157 Zo in mijn face: broer en zussen dag. Ik vier deze dag helaas niet.
01 Oct 2022
Contributed by Lukas
Ik vier deze dag niet omdat er niks feestelijks aan is. Ik zie mijn broer en zus namelijk niet. Zo'n dag is dan pijnlijk. Misschien heb jij het wel me...
#156 Dit doe ik dus niet als het gaat om sporten
01 Oct 2022
Contributed by Lukas
Over je grenzen gaan; te hard, te vaak en te lang sporten. Ik doe het niet meer. Ik sport op een hele andere manier en het gaat geweldig
#155 Ontspanningsmeditatie
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
In deze ontspanningsmediatie neem ik je mee naar een boomhut waar je je even terug kan trekken. Tijd nemen voor jezelf, waar je mag ontspannen. Ga je ...
#154 Ik voel ja, en dan komt er angst...
27 Sep 2022
Contributed by Lukas
Ik wil graag een intake inplannen maar ik durf het niet, ik moet het even overleggen, ik heb geen tijd etc. Ik snap het, echt. Ik herken dit van mijze...
#153 Hoe zorg je dat je bij jezelf blijft als HSP-er?
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
Wellicht sta je wel heel erg open voor een energieën en ben je kapot na een bezoek aan een winkel. Voel je alles van iedereen om je heen. Weet dat di...
#152 Meditatie: liefde voor je lichaam
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
In deze meditatie maak je liefdevol contact met je lichaam. Je gaat voelen hoe je lichaam zich voelt en wat het nodig heeft. Ook ga je dankbaarheid vo...
#151 Wees blij dat er oude pijn/verdriet naar boven komt.
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
Zeg je dit nu echt Elly? Ja, wees blij dat er oude pijn naar boven komt want jij kan het nu aan. Jij bent nu krachtig genoeg om het NU te dragen. Ik z...
#150 Meditatie: in je kracht staan.
20 Sep 2022
Contributed by Lukas
Ik heb een mooie meditatie voor je opgenomen waar je contact maakt met je hart. Je gaat antwoorden krijgen over wat jij nodig hebt. Heerlijk!
#149 ik ga staan voor onze kinderen. Ouders, ga aan de slag met jouw shit.
11 Sep 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering ben ik erg duidelijk over de verantwoordelijkheid oppakken als ouder(s) en niet de kinderen direct doorsturen naar een bepaalde ins...
#148 Hoe ga je om met belemmerende overtuigingen?
06 Sep 2022
Contributed by Lukas
Vanochtend ging het even niet zoals het moest. Iets lukte niet en ik begon negatief te denken. Wat ik toen deed, vertel ik in deze podcastaflevering.
#147 Ik vertel je waarom het niet lukt om te gronden.
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
Op internet lijkt het ook makkelijk: gronden maar dat is het vor sommige mensen helemaal niet. Ik vertel je wat hier de reden(en) voor is/zijn.
#146 Hoe verlaag je je stress als je HSP-er bent.
02 Sep 2022
Contributed by Lukas
Ben je vaak gestresst als HSP-er? In deze podcast geef ik je een aantal tips om de stress doen te verlagen.
#145 Wat spiegelen jouw kinderen je terug?
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
Kinderen spiegelen omdat ze zuiver zijn. Eigenlijk willen ze jou liefdevol vertellen wat zij voelen en zien en wat er in jou leeft.
#144 Hoe ga je vertragen in je privé leven en op het werk?
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
Vertragen: niks doen, een versnelling langzamer. Het is mogelijk ookal denk jij van niet. Ik geloof dat het noodzakelijk is omdat de wereld zo snel is...
#143 Maak vandaag even contact met je innerlijk kind.
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
Heb je dat wel eens gedaan? Contact maken met je innerlijk kind? Het zo magisch en helend. Lukt het niet om contact te maken, laat mij het dan weten.
#142 Persoonlijk verhaal; wat er eigenlijk onder mijn woede verstopt zat.
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
Ik mocht twee weken geleden aan de slag met mijn woede. Ik mocht voelen wat er onder zat. Het deed pijn. Heel veel pijn en ik huilde. The ugly cry. In...
#141 Welke thema's komen aan bod tijdens mijn dive seep sessies.
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
Ik had vanochtend een sportieve ochtend waar de 3 thema's van mijn eigen coachingssessies aan bod kwamen.
#140 Wat heeft jouw innerlijk kind van jou nodig?
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
Contact maken met je innerlijk kind kan je zoveel opleveren. Woede of verdriet voelen wat er al jaren zit, liefde, blijheid, gekke doen. Alles kan! Ge...
#139 Jezelf leren uitspreken levert je zoveel moois op
20 Aug 2022
Contributed by Lukas
Ben jij iemand die het lastig vindt om het over gevoelens te hebben? Krop je ze op of negeer je ze liever of spreek je je gewoon uit. In deze podcast ...
#138 Hoe interpreteer je tekens van het universum?
19 Aug 2022
Contributed by Lukas
Afgelopen dinsdag kreeg ik zoveel tekens van het universum. Libelles, harde muziek en eendjes. Ik neem je mee in wat voor inzichten ze mij gaven
#137 Trauma's helen is soms echt schreeuwen van de pijn. Lichamelijke pijn.
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
Ik ging dinsdag er helemaal voor en het leverde mij hele mooie dingen op.
#136 Astrid uit B&B vol liefde krijg ik maar niet uit mijn hoofd.
15 Aug 2022
Contributed by Lukas
Vluchten, vechten, bevriezen: je ziet het allemaal bij Astrid. Op social media wordt er zeer negatief over haat gepraat. Wat ik zie is een vrouw met v...
#135 Hoe ga jij echt luisteren naar jouw lichaam?
12 Aug 2022
Contributed by Lukas
Luister jij naar jouw lichaam, wat hij/zij jou te vertellen heeft?
#135 Hoe word je weer gelukkig met jezelf?
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
Voel jij je ongelukkig? Zit jij niet lekker in je vel dan is deze aflevering iets voor jou.
#134 Mijn verhaal na het helen van trauma's.
09 Aug 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik hoe ik was met al mijn trauma's en hoe het nu met mij gaat. Ik kan je wel zeggen, het is een wereld van verschil. Ik deel...
#133 Uit je hoofd, in je lijf
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
Deze week kreeg ik een aantal vragen over hoe je weer kan voelen. In deze podcast geef ik je een aantal tips om uit je hoofd weer in je lijf te komen....
#132 Is er iets wat jij mag veranderen?
15 Jul 2022
Contributed by Lukas
Ik stel je een aantal vragen en het eerste wat in je opkomt is het antwoord. Probeer het maar!
#131 Hoe ontspan je op vakantie?
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoeveel mensen gaan gestrest op vakantie en dan MOETEN ze tot rust komen van zichzelf. Lukt dat? Ik geef je een aantal tips om goed te ontspannen op v...
#131 Hoe krijg je meer zelfliefde, daadkracht, vertrouwen?
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
Misschien wil je wel meer liefde voor jezelf voelen, zelfvertrouwen of daadkrachtiger zijn? Welke stappen zet jij?
#130 Wees een beetje lief tegen elkaar
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
Een betere wereld begint bij jezelf.
#130 Familieopstellingen...ben jij er al bekend mee?
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
Familieopstellingen: ben jij er al bekend mee?
#129 Omgaan met trauma triggers
08 Jul 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je iets over trauma triggers en ik geef ook een voorbeeld van mijn trauma trigger.
#128 Start jouw dag lekker relaxed met deze vragen aan jezelf.
06 Jul 2022
Contributed by Lukas
Doe je ogen dicht en voel wat het antwoord is op de gestelde vragen.
#127 Waar sta jij over een jaar?
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
Mijjn leven is zo veranderd binnen 10 maanden. Wil jij dat ook?
#126 Volg je intuïtie
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
Gisteren was een schoolvoorbeeld van het volgen van je intuïtie en dan komt er iets geweldigs uit.
#125 Gun jij jezelf liefde, geluk, zelfvertrouwen, passie, tijd etc?
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
Gun jij jezelf liefde, geluk, zelfvertrouwen, passie, tijd etc
#124 Terugkijken op de eerste 6 maanden van 2022
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
Terugkijken op de eerste 6 maanden van 2022.
#123 Meditatie: contact maken met een verborgen deel van jezelf.
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
Luister deze mediatie. Ik heb deze speciaal voor jullie opgenomen.
#122 Vertrouw op je gevoel. Het klopt altijd.
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
Vertrouw jij op je gevoel of luister je toch liever naar je hoofd?
#121 Leven met beide benen op de grond
24 Jun 2022
Contributed by Lukas
Spiritualiteit is dat zweverig?
#120 Geloof in jezelf
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
Je bent krachtig, mooi, sterk, liefdevol als je gelooft in jezelf. In deze aflevering geef ik je een aantal tips hoe je meer kan geloven in jezelf.
#119 Wat heeft spiritueel leven mij tot nu toe gebracht?
22 Jun 2022
Contributed by Lukas
Sinds ik bezig ben met spiritualiteit is er zoveel moois in mijn leven gebeurd.
#118 Vind je rust door niks te doen
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
Wanneer heb jij echt tijd voor jezelf gehad, zonder afleidingen?
#117 Het lukte vandaag even niet...
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
Vandaag een hele korte podcast met een uitnodiging voor mijzelf en voor jou.
#116 Elke dag stel ik mijzelf een aantal vragen die mij heel erg helpen.
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik welke vragen ik aan mijzelf stel elke ochtend.
#115 Wat heeft het krijgen van kinderen mij gebracht?
15 Jun 2022
Contributed by Lukas
Ik heb zoveel al van ze geleerd. Zoveel!