De Sparkle Podcastshow

#201 Wat is de innerlijke criticus? Ontmasker jouw zelfkritiek 1/4

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Als iets ons in ons leven klein houdt, vast houdt en onrust veroorzaakt is het wel zelfkritiek. Daarom wijd ik 4 afleveringen aan het on...

#200 Ik wil wel, maar ik durf niet

27 Sep 2021

Contributed by Lukas

Jaaaa de 200ste aflevering is hier! Ter ere van de 200ste aflevering heb ik gevraagd wat jullie besproken wilde hebben, en ik kreeg vooral als reactie...

#199 Durf jij jouw pad te gaan?

24 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles, eigenlijk omschrijft de titel van deze episode al helemaal waar het over gaat in deze aflevering, DURF jij jouw pad te volgen? Doe je wa...

#198 De kracht van een bewuste intentie

23 Sep 2021

Contributed by Lukas

Een intentie, wat is dat, hoe zet je dat en.. hoe verder? Want je kan wel een intentie zetten, maar wat gebeurt er daarna? Zeker bij de grotere intent...

#197 Wanneer je niet weet waar je moet beginnen

22 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles, ken je die momenten dat je door de bomen het bos niet meer ziet, en gewoon niet weet waar je moet beginnen? In deze episode deel ik hoe i...

#196 Wat als je DIT besluit?

21 Sep 2021

Contributed by Lukas

He Sparkles, een kort - maar krachtige episode over een besluit wat jij kan nemen in onvoorwaardelijke zelfliefde. Enjoy!

#195 Maandag Meditatie; Inchecken en verbinden met jezelf

20 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles, in deze Maandag Meditatie is een meditatie speciaal om helemaal in te checken bij jezelf. hoe jij je voelt en wat jouw behoeftes zijn. Zo...

#194 Hoe laat je los en stap je in vertrouwen?

17 Sep 2021

Contributed by Lukas

Loslaten, het is een woord waar je mee om de oren wordt geslagen in de wereld van zelfontwikkeling. Maar, als je dat lastig vind, hoe doe je dat dan? ...

#193 Wat er kan gebeuren als jij je comfortzone doorbreekt

16 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hi sparkles, zo nu met de challenge ben ik zelf enorm door mijn comfortzone aan het heen breken, en het is interessant om te zien hoe mijn mind me ine...

#192 Wat veroorzaakt een burn-out?

15 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hi mooie sparkles, veel mensen kennen het, of hebben het, een burn-out. Maar.. wat veroorzaakt het nou eigenlijk? En wat kan je er vervolgens aan doen...

#191 Voel je spanning of angst?

14 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hee Sparkles, vandaag een mooie aflevering voor iedereen die momenteel spanning / angst ervaart en er vanaf wil. Opdat het je mag dienen meer rust te ...

#190 Maandag Meditatie; Faalgevoelens loslaten

13 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles, vandaag in de maandag meditatie editie; een meditatie om je faalgevoelens los te laten. Je kunt het toepassen op elke situatie waar het v...

#189 Vanuit welke identiteit/verhaal handel jij?

10 Sep 2021

Contributed by Lukas

He mooie Sparkles, we vertellen onszelf allemaal verhalen. Deze verhalen gaan over hoe we denken wie we zijn, hoe het leven gaat, wat onze verwachting...

#188 Geblokkeerd, geforceerd of veel in je hoofd?

09 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hey mooie sparkles! Vandaag is een lekkere episode voor wanneer je in je hoofd zit, en lastig bij je gevoel kan komen. Wanneer je merkt dat je je gebl...

#187 Doe dit voor instant innerlijke rust

08 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles, vandaag een episode over waar onrust nou eigenlijk vandaan komt, wat het is, en wat je kan doen om direct meer rust te ervaren. Doe je ...

#186 Je staat er niet alleen voor

07 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Vandaag heb ik een mooie aflevering voor iedereen die wel eens het idee heeft er alleen voor te staan. Of je afgescheiden te voelen van ...

#185 Maandag Meditatie; Verbinden en loslaten

06 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hi mooie sparkles, welkom bij deze episode van de maandag meditatie series. In deze meditatie neem ik je mee naar een diepere verbinding, zodat je los...

#184 Wat is jouw genie in a bottle?

03 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles, in deze episode ga jij aan de slag met het ontdekken van jouw genie in a bottle, én wat hetgeen is wat jouw genie tot nu toe nog in die...

#183 Opladen bij vermoeidheid

02 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles, waarschijnlijk ben jij wel bekend met vermoeidheid. Iedereen natuurlijk. Maar ik bedoel, vermoeidheid op verschillende levels. Hoe laad ...

#182 Reken af met je belemmerend gedrag!

01 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles, vandaag een episode waarin ik jullie aan de hand van mijn eigen verhaal op dit moment mijn belemmerend gedrag herken, hoe ik ermee omga e...

#181 Hoe ga je om met ongevraagd advies?

31 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles, vandaag een episode hoe je om kan gaan wanneer je ongevraagd advies krijgt, en vooral wanneer je dit maar lastig los kan laten. Enjoy! V...

#180 Maandag Meditatie; Vertrouwen in jouw pad

30 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Welkom bij weer een nieuwe meditatie. Deze meditatie is speciaal voor iedereen die wat extra vertrouwen en inzichten wilt in haar/zijn p...

#179 Baal je van jezelf?

26 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Vandaag een episode voor iedereen die vast loopt met zichzelf, baalt van zichzelf of gewoon een rotdag heeft en er even niet uitkomt. Ho...

#178 Wat als je écht genoeg bent?

26 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hey lieve mensen, vandaag een aflevering met als centraal thema; je bent genoeg. Alleen, geloof je dit wel? En, hoe beïnvloedt dit jouw gedrag? Tot s...

#177 Keuzes maken die echt bij jou passen, met deze methode

25 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Keuzes maken die echt bij jou passen, hoe doe je dat? In deze episode deel ik het met je. Heel veel plezier ermee! Voor meer Sparkle en...

#176 Waarom mediteren?

24 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Wil je graag leren mediteren, maar vind je het soms nog lastig? Raak je een beetje verdwaald in de hoeveelheid aan meditaties? Weet je n...

#175 Maandag Meditatie; Avond meditatie om de dag los te laten

23 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! De maandag meditatie van vandaag is er eentje om te doen wanneer je klaar bent met werken, je ontspannen je avond in wilt of voor het sl...

#174 Met deze 3 vragen krijg jij helder wat je écht wilt (ook als je denkt dat je dat al weet)

20 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Ad.h.v. 3 vragen van Michael Pylarzcyk krijg jij helder wat je verlangen werkelijk is, want dat weten is het allerbelangrijkste startpun...

#173 Balans tussen geven en nemen, hoe?

19 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Vandaag bespreek ik in de episode hoe je een balans kunt ontwikkelen tussen geven en nemen. Ook als je in een situatie zit waarin iemand...

#172 Sweating the small stuff big time?

18 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Vandaag een aflevering voor iedereen onder ons die graag de touwtjes in handen heeft, alles van te voren weet, en alles van te voren ger...

#171 Wat is jouw vluchtgedrag?

17 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Het is de eerste werkdag na de vakantie en ik betrapte mezelf op werk ontwijkend gedrag, oftewel vluchtgedrag. Daarom in deze episode; w...

#170 Maandag Meditatie; Intunen op wat je écht wilt na een break

16 Aug 2021

Contributed by Lukas

He Sparkles! Het is weer maandag en dat betekent dat er weer een nieuwe meditiatie klaar staat. Dit maal hoe je kunt intunen op wat je echt wilt nadat...

#169 (Dankbaarheidschallenge dag 15) Ultiem vertrouwen

13 Aug 2021

Contributed by Lukas

Wauw Sparkles, de laatste dag van de dankbaarheidschallenge! Wat een ride is het geweest hè. Zo tof dat jij erbij bent! Vandaag deel ik wat voor mij ...

#168 (Dankbaarheidschallenge dag 14) Geef jezelf dit cadeau!

12 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles! Vandaag de 14e dag van de dankbaarheidschallenge, én mijn verjaardag! Ik mag 32 kaarsjes uitblazen vandaag :). En daarom staat deze epis...

#167 (Dankbaarheidschallenge dag 13) Negatieve situaties omdraaien naar vertrouwen

11 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles, welkom bij de 13e dag van de dankbaarheidschallenge. Ook deze dag gaan we nóg dieper op dankbaarheid. Hoe zet je dankbaarheid in om nega...

#166 (Dankbaarheidschallenge dag 12) Loslaten en vergeven

10 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles. Vandaag een wat pittiger onderwerp in de dankbaarheidschallenge; loslaten en vergeven. Yes, ook hierin is dankbaarheid heel erg goed in t...

#165 (Dankbaarheidschallenge dag 11) Overvloedig leven meditatie

09 Aug 2021

Contributed by Lukas

He Sparkles! De derde week van de dankbaarheidschallenge is aangebroken. En vandaag is het maandag, dus dat betekent weer een meditatie. Dit keer een ...

#164 (Dankbaarheidschallenge dag 10) Ontvangen en geven

06 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles! Yes, de 10e dag van de dankbaarheidschallenge is aangebroken! En vandaag staat er een heel mooi onderwerp op het menu; ontvangen. Velen v...

#163 (Dankbaarheidschallenge dag 9) Zelfliefde

05 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Vandaag mijn favoriete onderwerp; zelfliefde. Zelfliefde is zo ontzettend belangrijk in dankbaarheid, en in deze episode leg ik uit waar...

#162 (Dankbaarheidschallenge dag 8) The beauty of money

04 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Deze 8e dag van de dankbaarheidschallenge gaat over geld. Geld is een enorm beladen onderwerp, zeker wanneer jij een tekort in geld erva...

#161 (Dankbaarheidschallenge dag 7) Dankbaarheid en werk

03 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hi mooie Sparkles! De 7e dag van de dankbaarheidschallenge. Vandaag gaan we het hebben over jouw werk. Misschien wel een van de makkelijkste onderwerp...

#160 (Dankbaarheidschallenge dag 6) Gezondheidsmeditatie

02 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles! De tweede week van de dankbaarheidschallenge is aangebroken. En ik houd de structuur van de maandag meditatie aan, dus vandaag weer een m...

#159 (Dankbaarheidschallenge dag 5) Zie het goud

30 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles! De 5e dag van de dankbaarheidschallenge is hier! En vandaag een hele leuke oefening, die je eigenlijk altijd kan toepassen wanneer je mer...

#158 (Dankbaarheidschallenge dag 4) Fijne relaties

29 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Vandaag is de 4e dag van de dankbaarheidschallenge. En vandaag staat helemaal in het teken van relaties. Waarschijnlijk ben je hier over...

#157 (Dankbaarheidschallenge dag 3) Gouden avondoefening

28 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Welkom bij de derde dag van de dankbaarheidschallenge. Vandaag deel ik een oefening met je zodat je ook in jouw avond je aandacht kan fo...

#156 (Dankbaarheidschallenge dag 2) Count your blessings

27 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Welkom bij de 2e dag van de dankbaarheidschallenge. Vandaag een oefening die jouw gevoel van dankbaarheid direct versterkt. Eentje die w...

#155 (Dankbaarheidschallenge dag 1) Rust en ruimte in je hoofd meditatie

26 Jul 2021

Contributed by Lukas

Dankbaarheidschallenge - dag 1 Hey Sparkles! Welkom bij de eerste dag van de dankbaarheidschallenge. De komende 3 weken staat deze podcast helemaal i...

#154 Ik word boos om 'moeten'

23 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles, ik kreeg de vraag 'Ik merk dat het woord moeten mij enorm boos maakt en frustreert. Terwijl ik weet dat het niet zo bedoeld is. Hoe laat...

#153 Kritiek van een ander loslaten met deze zin

22 Jul 2021

Contributed by Lukas

He Sparkles, is er iets blokkerender dan bang zijn voor afwijzing? Bang voor kritiek? Het is super menselijk. Maar hoe ga je ermee om? In deze episode...

#152 Is perfectionisme slecht?

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles! Zou jij jezelf een perfectionist noemen, al is het maar op 1 vlak? En vraag jij jezelf wel eens af hoe je minder tegen jezelf aan kan lop...

#151 Deze 4 boeken gaan mee op vakantie

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Omdat ik in de vakantiesferen ben, hierbij een podcast over 4 persoonlijke ontwikkelingsboeken die met mij meegaan op vakantie. 2 boeken...

#150 Maandag Meditatie; Loslaten en vertrouwen

19 Jul 2021

Contributed by Lukas

Welkom bij deze maandag meditatie. Vandaag staat de meditatie in het teken van loslaten en vertrouwen. Wat kun je doen om controle, stress, spanning e...

#149 Wanneer de moed je in de schoenen is gezakt

16 Jul 2021

Contributed by Lukas

Wat doe je wanneer de moed je in de schoenen is gezakt? Je het even niet meer ziet zitten en er echt doorheen zit? In deze aflevering deel ik met jou ...

#148 Een kleine ode aan jou

15 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles, een kleine ode aan jou, om jezelf te gaan zien voor de waardevolle persoon die jij bent. Enjoy x Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik...

#147 Verbeter je zelfbeeld

14 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hey mooie Sparkles! Je zelfbeeld verbeteren.. waarom zou je dat doen? En, hoe doe je dat dan in hemelsnaam? In deze episode deel ik het met je. Heel v...

#146 Wat als je niet in het 'perfecte plaatje' past die jouw vrienden en familie hebben?

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles. We lopen allemaal ons eigen pad in dit leven. Maar toch zijn er een aantal standaard verwachtingen die lijken te horen. Je carrière, ki...

#145 Maandag Meditatie; Vertrouw het Universum

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hoi Sparkles! In deze nieuwe Maandag Meditatie neem ik je mee in een reis waardoor jij jouw vertrouwen in het Universum (of welke term dan ook goed vo...

#144 Overprikkeld na corona versoepelingen?

09 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles. Om me heen zie ik het best veel voorbij komen; overprikkeling en niet goed weten hoe je om moet gaan met de versoepelingen van de corona...

#143 Zit je vast in twijfel? Deze vraag maakt je keuze helder!

08 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Deze episode is voor iedereen die heen en weer getrokken wordt door een keuze. Wel/niet. Ja/nee. Twijfel, twijfel, twijfel. Niks zo frus...

#142 Volg jij jouw innerlijke GPS?

07 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Je gevoel volgen, hoe doe je dat? In deze episode deel ik er meer over, omdat ik geloof dat het volgen van jouw innerlijk GPS je altijd ...

#141 Voelt 'positief zijn' als moeten, nep of geforceerd voor jou?

06 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Je hebt het vast wel eens gehoord, dat positief in het leven staan heel veel bij kan dragen. Maar, hoe voelt dit voor jou? In het begin ...

#140 Maandag Meditatie; Meditatie voor een dieper vertrouwen in jezelf

05 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Vandaag in deze maandag meditatie heb ik een hele mooie meditatie voor je, voor wanneer je even wat extra vertrouwen in jezelf kan gebru...

#139 Wat is jouw drijfveer achter je doelen?

02 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! In deze aflevering heb ik het over doelen, je purpose in het leven en wat er achter zit, wat jouw drijfveer is. Wanneer je merkt dat je ...

#138 Nieuwe mensen ontmoeten spannend? Luister deze tip!

01 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles, ineens besefte ik het me dat ik het nu oprecht LEUK vind om nieuwe mensen te ontmoeten, waar ik het een aantal jaar terug zo spannend vo...

#137Wees kritischer op jezelf

30 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Yes, je leest het goed. Wees kritischer op jezelf. hmm, is dat niet het tegenovergestelde van zelfliefde en innerlijke rust? Ja, en nee ...

#136 Een dieper gevoel van connectie

29 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Heb je wel eens het gevoel alleen te zijn. Dat je je vervreemd voelt. Aan jezelf twijfelt. En misschien wel dat er iets mis is met jou? ...

#135 Maandag Meditatie; Zelfoordeel loslaten en vergeven

28 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles. In deze maandag meditatie neem ik je mee in hoe je jouw zelfoordeel los kan laten, hoe je jezelf kan vergeven en hoe je ruimte kan creë...

#134 Vind je het moeilijk om los te laten en jezelf te vergeven?

25 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Deze podcast is voor iedereen die snel hard is naar zichzelf toe en het lastig vind om dingen los te laten en jezelf te vergeven. Met de...

#133 Toe aan vakantie?

24 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Nu de zomer officieel is begonnen en we ook steeds meer mogen, valt het onderwerp vakantie steeds vaker. Wie weet heb jij hem al gehad, ...

#132 Bang om het niet goed te doen

23 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hé Sparkles! Wanneer jij iemand bent die; - Het lastig vind keuzes te maken - Veel aan jezelf twijfelt - Het graag goed doet, en de lat hoog legt - H...

#131 Hoe stap je meer in vertrouwen?

22 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles! Ken je dat gevoel dat je veel aan jezelf twijfelt? Het lastig vind om een keuze te maken? Of maar geen rust hebt en je niet weet wat je n...

#130 Maandag Meditatie; Laat gedachten los

21 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles! Deze maandag meditatie is een meditatie om je gedachten los te laten zodat je meer rust in je hoofd krijgt. Heel veel plezier en succes e...

#129 Welke vorm van zelfliefde heb jij vandaag nodig?

18 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles! Zelfliefde, wat is dat eigenlijk? Toen ik hier voor het eerst echt mee bezig ging, vond ik dat nogal lastig. Het klinkt zo mooi, en tegel...

#128 Durf jij naar jouw intuïtie te luisteren?

17 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Is het onderwerp 'intuïtie' ook iets wat er voor zorgt dat je direct in je hoofd schiet? Wat is dat dan? Hoe luister ik daar naar? Hoe ...

#127 Is jouw glas halfvol of halfleeg?

16 Jun 2021

Contributed by Lukas

Deze episode gaat over je basisinstelling is het leven, wat dit met je doet en hoe je dit kan veranderen. Hoe dit zorgt voor meer innerlijke rust. Hee...

#126 Gun jij jezelf écht plezier?

15 Jun 2021

Contributed by Lukas

He Sparkles, voor iedereen die merkt dat haar leven momenteel een beetje 'off' voelt. Die voelt dat er een bepaalde sleur is waar ze niet doorheen kan...

#125 Maandag Meditatie; Omgaan met een spannende situatie

14 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hoi Sparkles! In deze maandag meditatie deel ik een meditatie die je kan toepassen wanneer je veel spanning in je lijf ervaart. of wanneer je een situ...

#124 7x 'sorry'herformuleren

11 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles! Een aantal jaar terug was 'sorry' echt mijn stopwoord. Nog voor ik het door had, was het al weer eruit gefloept. Ken jij dit? En wil je e...

#123 Jezelf (negatief) aan het vergelijken? Bekijk het eens zo

10 Jun 2021

Contributed by Lukas

Je opent je insta, ziet allerlei mensen voorbij komen die het 'perfect' lijken te doen, en jij voelt je vervolgens weer rot. Herkenbaar? Beluister dan...

#122 Voel jij je schuldig wanneer je me-time neemt?

09 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hi sparkles! Deze episode is voor iedereen die alleen maar geeft, zorgt, aan staat, en zich schuldig voelt wanneer je time-off neemt. Enjoy! Voor mee...

#121 Over zorgen loslaten, zelfbeeld en doelen stellen

08 Jun 2021

Contributed by Lukas

He Sparkles! In deze aflevering ga ik dieper in op wat doelen behalen te maken heeft met een stuk zorgen loslaten en je zelfbeeld. Vaak stellen we onz...

#120 Maandag Meditatie; verbinding met jezelf

07 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hoi Sparkles! Het is weer maandag dus er staat een nieuwe meditatie voor jullie klaar. Deze meditatie is er op gericht om uit je hoofd te komen en jui...

#119 Hack voor meer energie

04 Jun 2021

Contributed by Lukas

Is moeheid een thema wat veel in je leven speelt? Wil je graag meer energie, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Ik heb heel lang het ide...

#118 Selfcare en selflove; je bent het waard!

03 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles! Vandaag deel ik in deze episode wat het verschil is tussen selfcare en selflove. Ook deel ik een mooie uitdaging waarmee jij direct meer ...

#117 Uitstelgedrag en perfectionisme

02 Jun 2021

Contributed by Lukas

Wat hebben uitstelgedrag en perfectionisme met elkaar te maken? In de ze open, kwetsbare aflevering ontdek je het. Met de intentie dat jij jezelf erke...

#116 Wanneer je vastloopt met jezelf

01 Jun 2021

Contributed by Lukas

Wanneer je merkt dat je vast bent gelopen, jezelf voornamelijk in de weg zit en er even niet uitkomt, beluister dan deze aflevering. Ik deel 2 vragen ...

#115 Maandag Meditiatie; Meditatie om dicht bij jezelf te blijven

31 May 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Nu we weer meer gaan mogen, komt er ook steeds meer drukte op gang. Ik merkte aan mezelf dat ik hier aan moest wennen, en bewust bij mez...

#114 Stop met jezelf klein houden en ga door met groeien

28 May 2021

Contributed by Lukas

Wie kent het niet, je hebt mooie plannen, grootse dromen, zet een stap, en vervolgens.. 3 stappen terug. Oftewel, je houdt jezelf klein en gaat niet d...

#113 Twijfel trick

27 May 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Wanneer je iemand bent die veel twijfelt, in je hoofd kan zitten of soms gewoon echt niet weet wat je wilt, dan heb ik een mooie trick v...

#112 Zo word je minder hard en streng voor jezelf

26 May 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles! Iedereen is wel eens streng voor zichzelf, en dat is inzichzelf helemaal oké. Maar wanneer het je belemmert, je er onzekerder door wordt...

#111 Onrust in je lijf? Heb je hier al aan gedacht?

25 May 2021

Contributed by Lukas

Hey Sparkles! Vandaag deel ik in deze korte episode een manier die onrust geeft waar je wellicht niet zo snel aan denkt. Kijk maar eens of dit ook voo...

#110 Maandag Meditatie; Ademhalingstechniek om spanning los te laten

24 May 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles! Vandaag in de maandag meditatieseries; een meditatie gecombineerd met een ademhalingstechniek om spanning, stress of heftige emoties los ...

#109 Meer lichtheid in je leven door dit woord weg te laten

21 May 2021

Contributed by Lukas

Ervaar jij dat je een zware energie kan hebben? Enorm tegen dingen op kan zien? Of wil je gewoon meer lichtheid, fun en sparkle in je leven? Let dan e...

#108 Hoe kun je trotser zijn op jezelf?

20 May 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles! Hoe zou jij jezelf omschrijven? Welke woorden komen er op? Zijn dit positieve, of negatieve woorden? Wanneer je het lastig vind om posi...

#107 Mijn 3 favoriete yoga kanalen

19 May 2021

Contributed by Lukas

Ik krijg vaak de vraag welke yoga kanalen ik gebruik om yoga te beoefenen. In deze podcast ontdek je het & kun je horen wat goed bij jou past. Heb jij...

#106 Piekeren, zorgen en negatief denken loslaten met deze hack

18 May 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkle. Wanneer jij iemand bent die het moeilijk vind om piekeren, zorgen of negatief denken los te laten, is deze episode iets voor jou. Je ontde...

#105 Maandag Meditatie; Dankbaarheidsmeditatie

17 May 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles! Het is weer maandag dus weer tijd voor een nieuwe meditatie. Vandaag heb ik een hele fijne dankbaarheidsmeditatie voor je klaar staan. He...

#104 Because you're worth it

14 May 2021

Contributed by Lukas

Sparkle, ben jij iemand die veel aan zichzelf twijfelt? Anderen op de eerste plek zet? Kritisch bent naar jezelf? Of je misschien wel ongelukkig voelt...

#103 Ode aan het niets doen

13 May 2021

Contributed by Lukas

Sta je er wel eens bij stil hoeveel prikkels jij op een dag binnen krijgt? De overduidelijke via gesprekken en ervaringen, maar ook de wat subtielere ...

#102 Stress herkennen en loslaten

12 May 2021

Contributed by Lukas

Stress wordt ook wel eens vergeleken met 'het nieuwe roken'. Toch lijkt het alsof het meerendeel van de bevolking chronisch gestresst is, en dat het d...