De Sparkle Podcastshow

#101 Van burn-out naar onvoorwaardelijke zelfliefde

11 May 2021

Contributed by Lukas

Hoi Sparkels! In deze episode deel ik mijn verhaal met je. Hoe ben ik uit mijn burn-out gekomen? Wat heb ik hiervan geleerd? En hoe heeft dit uiteinde...

#100 Falen, belemmerende overtuigingen en perfectionisme doorbreken met een eigen commitment

10 May 2021

Contributed by Lukas

Hi mooie Sparkels, wauw de 100ste aflevering van de Sparkle Podcastshow! Ik ben er trots op. Vandaag blik ik terug op wat ik heb geleerd van 100 episo...

#99 Kom uit je hoofd

07 May 2021

Contributed by Lukas

Ben jij iemand die vaak in je hoofd zit? En merk je dan ook dat je zo hard van jezelf baalt, dat het elkaar alleen maar versterkt? Vind je het lastig ...

#99 Simpele hack voor meer zelfliefde

06 May 2021

Contributed by Lukas

Hoi Sparkels! In deze episode deel ik een hele simpele manier hoe je nou liever en positiever over jezelf kan gaan denken op een manier dat je het oo...

#97 De 10 stappen die mij helpen voor innerlijke vrijheid

05 May 2021

Contributed by Lukas

Innerlijke Vrijheid.. dat klinkt lekker he?! Maar.. wat bedoel ik ermee? En welke stappen helpen mij hierbij? Vandaag deel ik het in deze episode zoda...

#96 Laat je negatieve (zelfbeeld) overtuingen los met deze vraag

04 May 2021

Contributed by Lukas

Merk jij dat je lastig van de gedachtes afkomt die zeggen dat je niet goed genoeg bent? Die je onzeker maken? Waardoor je altijd maar 'aan' blijft in ...

#95 Maandag meditatie; zachtheid en liefde voor jezelf

03 May 2021

Contributed by Lukas

Het blijkt dat 80% van onze overtuigingen en zelfbeeld gedachten vaak negatief zijn! 80%! Tijd om daar verandering in te brengen. Want hoe jij denkt b...

#94 Wat jouw angst jou kan leren

30 Apr 2021

Contributed by Lukas

Merk jij dat je je vaker verdrietig, onrustig of angstig voelt? En weet je niet zo goed wat je er mee aan moet? Vaak zoeken we naar de oorzaak maar d...

#93 Zo train je positiviteit en dankbaarheid

29 Apr 2021

Contributed by Lukas

Vind jij échte dankbaarheid voelen lastig? Ben je eerder gefocust op wat niet goed ging, ipv wat wel goed ging? Dan ben je niet alleen, en het is ook...

#92 Een sleutel van innerlijke rust

28 Apr 2021

Contributed by Lukas

Een van de sleutels van innerlijke rust ligt in onze emoties. Het is zo 'simpel', maar lang niet altijd even makkelijk. Onze emoties vertellen ons iet...

#91 5 vragen om er achter te komen wat je echt wilt

27 Apr 2021

Contributed by Lukas

Ben jij iemand die vaak twijfelt, voelt dat je niet op je plek zit of dat er iets anders aan je trekt, maar er maar niet bij komt wat je dan wél wilt...

#90 Maandag Meditatie; zelfvergeving

26 Apr 2021

Contributed by Lukas

Ken je dat, dat je het moeilijk vind om jezelf te vergeven in bepaalde situaties? Heb je dat jij jezelf soms schaamt voor jezelf/ iets in je leven? Be...

#89 3 niveaus van vermoeidheid

23 Apr 2021

Contributed by Lukas

Ben jij vaak moe? En wil je daar wat aan doen? Ontdek in deze episode dat vermoeidheid dieper kan gaan dan je wellicht denkt. En ontdek waar jouw ener...

#88 Hoe start je met mediteren?

22 Apr 2021

Contributed by Lukas

'Hienke, hoe doe jij dat eigenlijk, dat mediteren? Waar ben je begonnen? En hoe houd je het vol? Volg je een geleide meditatie of doe je het zelf?' Al...

#87 Zie jezelf als een koffiekopje

21 Apr 2021

Contributed by Lukas

Ben jij snel overprikkeld maar vind je het lastig om rust te nemen? Geeft het hele idee dat je rust nodig hebt jou eigenlijk nog meer onrust? Vind je ...

#86 Start en groei met zelfliefde

20 Apr 2021

Contributed by Lukas

Wil jij meer rust, maar weet je niet hoe? Wil je groeien in zelfliefde, maar vind je dit nog lastig? In deze podcast leg ik uit hoe je kan beginnen en...

#85 Maandag Meditatie; Zelfliefde meditatie

19 Apr 2021

Contributed by Lukas

Hoi sparkles! In deze maandag meditatie staat er een zelfliefde meditatie voor je klaar. Pak pen en papier, ga er lekker voor zitten en laat je meene...

#84 Jij bent jouw behoeftes waard!

16 Apr 2021

Contributed by Lukas

Voel jij je wel eens schuldig wanneer je een break neemt? Vind jij het lastig om naar jouw behoeften te luisteren? Heb je het idee dat je het eigenlij...

#83 Wat houd je écht tegen?

15 Apr 2021

Contributed by Lukas

Je hebt een groot verlangen, maar.. iets houd je tegen. Je weet wel waar je naartoe wilt, maar toch doe je het niet. Want, wat als?! Wat als het tegen...

#82 Hoe ga je om met kritiek?

14 Apr 2021

Contributed by Lukas

Je hebt het vast wel eens van iemand ontvangen; negatieve feedback of kritiek. Maar hoe reageer jij hier op? Wat doet dit met jou? Soms kan kritiek of...

#81 If you change the way you look at things, the thins you look at, change

13 Apr 2021

Contributed by Lukas

Je hebt hem hoogst waarschijnlijk wel eens gehoord, de beroemde quote van dr Wayne Dyer 'If you change the way you look at things, the things you look...

#80 Maandag Meditatie; Loslaten van negatieve (zelfbeeld) gedachten

12 Apr 2021

Contributed by Lukas

In deze maandag meditatie; Een meditatie om je negatieve gedachten over jezelf los te laten. Ontdek hoe je weer in verbinding komt met zelfliefde door...

#79 Be willing to love yourself

09 Apr 2021

Contributed by Lukas

Deze aflevering is een uitnodiging om bereid te zijn van jezelf te houden, ondanks eventuele 'fouten' of beslissingen waar je niet blij mee bent. Want...

#78 Stop met het invullen van wat een ander denkt

08 Apr 2021

Contributed by Lukas

Ben jij super goed in het aanvoelen van wat anderen denken/voelen? Houd jij altijd rekening met de behoefte van een ander? Wellicht nog sterker dan di...

#77 Intuïtie vs ego

07 Apr 2021

Contributed by Lukas

Hoe weet je nou wanneer je je intuïtie volgt, en wanneer je ego? Wat is het verschil überhaupt? En wat kun je doen om je intuïtie sterker te maken?...

#76 Ik weet niet wat ik wil

06 Apr 2021

Contributed by Lukas

'Ik weet niet wat ik wil'. 'Ik maak moeilijk keuzes.' 'Ik struggle soms zo met mezelf.' Zijn dit uitspraken die bij jou passen? Vroeger waren dit zo o...

#75 Maandag Meditatie; Slaapmeditatie

05 Apr 2021

Contributed by Lukas

Hoi Sparkles! Heb jij wel eens moeite om makkelijk in slaap te vallen? Blijft jouw hoofd maar aanstaan en vind je het lastig om je gedachten tot rust ...

#74 Een sipdag? Doe dit!

02 Apr 2021

Contributed by Lukas

Ken je het dat je opstaat en al aanvoelt dat dit een dag is dat je beter in je bed kan blijven liggen? En wannneer je 's avonds weer terug naar bed ga...

#73 Voel ik het, of denk ik het?

01 Apr 2021

Contributed by Lukas

Wanneer je dingen goed aanvoelt, sensitief bent, dan kan het soms ook verwarend zijn. Is dit iets wat ik aanvoel? Of is dit iets wat ik denk, en dus i...

#72 Wees lief voor jezelf!

31 Mar 2021

Contributed by Lukas

Er is maar 1 jij. Je leeft je leven NU. Zorg dus goed voor jezelf en wees lief voor jezelf! Deze aflevering zal jou weer in die vibe zetten van zelfli...

#71 6 manieren om je dag te starten vanuit innerlijke rust en verbinding

30 Mar 2021

Contributed by Lukas

Hoe start jij je dag? Heb jij je telefoon snel in handen? Loopt je mind al direct overuren voor wat je allemaal te doen hebt? Dan heb je heel wat wins...

#70 Maandag meditiatie; Gronden en bescherming voor de dag

29 Mar 2021

Contributed by Lukas

Ben jij iemand die snel in je hoofd zit en je laat meenemen door de waan van de dag? Dan is deze meditatie heel fijn om in het begin van de dag te doe...

#69 Innerlijke rust en keuzes maken met deze 6 'neural pathways'

26 Mar 2021

Contributed by Lukas

Hoe kunnen we ons brein gebuiken om innerlijke rust te creëren? Ons brein heeft 6 algemene 'neural pathways', verbindingen in ons brein, die we gebru...

#68 Angst loslaten + Unieke oproep!

25 Mar 2021

Contributed by Lukas

Momenteeel valt het me op dat er veel angst en onrust is onder de mensen. Herken jij dit? Merk je dat je zo'n 'blugh' gevoel hebt, maar kom je er tege...

#67 Hoe ga je met een negatief zelfbeeld om?

24 Mar 2021

Contributed by Lukas

Hoe ga je nou met een negatief zelfbeeld om? Wat doe je met die gedachtes als 'ik kan het niet, ik ben lomp, ik ben te dik etc.'? En hoe zorg je ervoo...

#66 Mag jij het moeilijk hebben van jezelf?

23 Mar 2021

Contributed by Lukas

Wanneer we door iets moeilijks heen gaan, op welk gebied dan ook, dan kan het soms lastig voelen om hier oké mee te zijn. Vaak hebben we er een oorde...

#65 Maandag Meditatie; Ontprikkelen en loslaten

22 Mar 2021

Contributed by Lukas

Ja het is weer een nieuwe maandag, en dus een nieuwe meditatie! Deze meditatie kan je inzetten wanneer je hoofd overloopt, je voelt dat je gespannen b...

#64 Alles verloopt in cycli

19 Mar 2021

Contributed by Lukas

Ken je dat, wanneer je zo goed bezig lijkt te zijn, en je vervolgens weer ontdekt dat je toch gestagneerd bent? Dat je in oude patronen lijkt te verva...

#63 Wanneer wil je mee met je gedachtegang en wanneer niet

18 Mar 2021

Contributed by Lukas

Piekeren, twijfelen, blijven malen over bepaalde zaken maar er niet verder in komen. Herken je dit? Dan is het fijn om te weten wanneer het nuttig is ...

#62 Luister jij wel naar je lichaam?

17 Mar 2021

Contributed by Lukas

'Ik kan niet zo goed voelen.' 'Ik zit altijd in mijn hoofd'. 'Ik heb nou eenmaal altijd buikpijn / hoofdpijn etc.'. Zeg jij nu.. uhm heb je het over ...

#61 Vermoeidheid en hooggevoeligheid

16 Mar 2021

Contributed by Lukas

'Het lijkt alsof ik al niet meer van mijn gewone energie leef, maar van mijn reserve energie'. Herken jij jezelf in deze uitspraak, en snap je maar ni...

#60 Maandag meditatie; Maak contact met je innerlijk kind

15 Mar 2021

Contributed by Lukas

Hi Sparkles! Vandaag in de maandag meditatie; een meditatie om je te verbinden met je innerlijk kind. Wanneer je met je innerlijk kind contact maakt, ...

#59 Brainhack om te denken in mogelijkheden

12 Mar 2021

Contributed by Lukas

Ben jij iemand die eerder gefocust is op wat er niet goed ging dan wel? Vind je het lastig om te vertrouwen op dat je een juiste keuze maakt? Twijfel ...

#58 Hoe kan ik beter prioriteiten stellen?

11 Mar 2021

Contributed by Lukas

Heb jij het gevoel dat je van alles moet, dat je wel rust wilt, maar gewoon niet weet hoe? Omdat je zoveel ballen in de lucht aan het houden bent? Bel...

#57 Wat een vervelend gevoel echt betekent

10 Mar 2021

Contributed by Lukas

Wat betekent een vervelend gevoel, of een nare situatie nou écht? En wat is de uitnodiging hierin voor jou, zodat jij er ook wat aan kan doen, vanuit...

#56 Techniek voor het loslaten van paniek

09 Mar 2021

Contributed by Lukas

Wat kun je doen wanneer je echt een paniek aanval hebt, of in elk geval super veel stress ervaart dat deze stress je beheerst? Ik deel de techniek die...

#55 Maadag Meditatie; intunen in de ochtend

08 Mar 2021

Contributed by Lukas

Er komt een nieuwe 'serie' binnen de Sparkle Podcastshow; maandag meditatiedag. Voor zo lang het goed voelt deel ik elke maandag een nieuwe meditatie ...

#54 Jezelf vergeven

05 Mar 2021

Contributed by Lukas

Jezelf vergeven.. het klinkt makkelijker gezegd dan gedaan. Toch is het ontzettend belangrijk. Maar hoe doe je dat dan? Ik deel het met je in deze epi...

#53 Hoe ga je om met mensen die 'negatief' zijn?

04 Mar 2021

Contributed by Lukas

Hoe kun je het 'beste' omgaan met iemand in jouw directe omgeving die je als negatief ervaart, en wat je het liefste anders zou willen? Wat ligt er bi...

#52 Waar je ook in je leven bent, je bent volwaardig

03 Mar 2021

Contributed by Lukas

Ken je dat gevoel dat je ergens anders in je leven moet zijn? Dat je vind dat je dunner, gespierder, succesvoller moet zijn? Een hogere positie moet h...

#51 Sluit vrede met waar je bent

02 Mar 2021

Contributed by Lukas

Wanneer we iets heel graag anders willen, maar het niet lukt, dan kan dat heel frustrerend zijn. Het laatste wat je dan wilt is de situatie accepteren...

#50 Energiemeditatie

01 Mar 2021

Contributed by Lukas

In deze episode geen podcast, maar een meditatie die je kunt doen om lekker op te laden in je energie. De meditatie start direct na het intro. Geniet...

#49 Hoe kun je dankbaar zijn wanneer je slecht in je vel zit?

26 Feb 2021

Contributed by Lukas

Kun je je dankbaar voelen wanneer je even niet zo lekker in je vel zit? Ik heb hier zelf een hele tijd mee gestruggeld, maar ik ben er achter gekomen ...

#48 Perfectionisme en zelfkritiek; het verschil

25 Feb 2021

Contributed by Lukas

Wat is het verschil tussen perfectionisme en zelfkritiek? En wat levert het jou op om dit te weten? Je ontdekt het in deze episode. Heel veel luisterp...

#47 Waarom je van je diepe dal(en) mag houden

24 Feb 2021

Contributed by Lukas

Wanneer je in een diep dal in je leven zit, wil je niets liever dan er helemaal NIET in zitten maar er juist uit zijn. En daardoor is het soms zo last...

#46 Wat als je meer zelfvertrouwen / zelfliefde / eigenwaarde wilt voelen?

23 Feb 2021

Contributed by Lukas

Ken je dat idee, dat je wel wilt dat je meer zelfverzekerd wilt zijn, maar geen idee hebt hoe? En dat het soms lijkt alsof je er maar niet komt, terwi...

#45 Hoe doorbreek je negatieve energie?

22 Feb 2021

Contributed by Lukas

Wanneer je jezelf in de weg zit met negatieve gedachtes en merkt dat je nergens zin in hebt, hoe haal je jezelf hier dan toch uit? Dat bespreek ik van...

#44 Wanneer je iets heel spannend/eng vind

19 Feb 2021

Contributed by Lukas

Wanneer je iets te doen hebt wat je heel erg spannend of eng vind, dan kan het zjin dat je enthousiasme er voor weg ebt. Hoe kom je toch weer in die h...

#43 Wat als iets of iemand jou irriteert?

18 Feb 2021

Contributed by Lukas

Wat te doen wanneer je merkt dat je ontzettend geïrriteerd raakt door een situatie of persoon, maar niet zo goed weet wat je er mee aan moet? Link w...

#42 Key voor zelfliefde

17 Feb 2021

Contributed by Lukas

Wat is nou echt belangrijk om meer zelfliefde te ontwikkelen? Een van de belangrijkste sleutels van zelfliefde deel ik in deze episode. Wil jij dieper...

#41 Quick fix voor innerlijke rust

16 Feb 2021

Contributed by Lukas

Wanneer je merkt dat je chaotisch bent, je onrustig voelt en jezelf vooral eerder in de weg zit dan productief bent, is het fijn om een quick fix te h...

#40 Van alles willen controleren naar vertrouwen voelen

15 Feb 2021

Contributed by Lukas

Wanneer jij het idee hebt dat je alle touwtjes in handen wilt hebben, dat jij degene bent die alles op moet lossen, en daar ook last van ervaart, dan ...

#39 Wat als je hoofd altijd aan staat?

12 Feb 2021

Contributed by Lukas

'Ik wou dat mijn hoofd eens stopt met denken'. Hoor jij jezelf dit wel eens zeggen? En doe je wel dingen om te ontspannen, maar kom je nooit écht tot...

#38 Doe ik het fout, is er wat mis met mij?

11 Feb 2021

Contributed by Lukas

Hoe vaak zie jij in iets de bevestiging dat je het 'fout' doet of dat er iets mis is met jou? Wanneer je dit wel eens ervaart, I know how you feel. Ik...

#37 Overprikkeld? Doe dit

10 Feb 2021

Contributed by Lukas

Wanneer je merkt dat je overprikkeld bent, maar je tegelijkertijd ook nog wat dingen 'moet' doen die dag, dan kan dat als veel te veel voelen. Ik heb ...

#36 Oefening om direct meer zelfvertrouwen te voelen

09 Feb 2021

Contributed by Lukas

Hoe graag we iets soms willen, wanneer twijfel sterker is dan vertrouwen, is het lastig om er 100% voor te gaan. Dan is het fijn om een manier te hebb...

#35 Het enige wat je hoeft te doen bij angst is dit

08 Feb 2021

Contributed by Lukas

Wanneer je merkt dat je vastloopt en geblokkeerd bent, dan kan je hier iets aan doen. Het is waarschijnlijk alleen iets anders dan wat je nu denkt. In...

#34 Wat zullen anderen van mij denken?

05 Feb 2021

Contributed by Lukas

Maak jij je vaker druk om wat anderen van jou denken dan jou lief is? En wil je hier ook van af? In deze aflevering deel ik wat mij heel erg heeft geh...

#33 Jij kunt NIET achterlopen!

04 Feb 2021

Contributed by Lukas

Ken je dat gevoel, dat je een cursus volgt en na een poosje het idee hebt dat je enorm achter loopt? En dat je dat vervolgens een rot gevoel geeft? Lu...

#32 Hoe kom je er achter wat je wilt?

03 Feb 2021

Contributed by Lukas

'Ik wil wel ander werk, maar ik weet niet wat bij me past.' 'Ik weet eigenlijk helemaal niet wat ik wil..' komt dit je bekend voor? luister dan absolu...

#31 Krijg grip op piekeren!

02 Feb 2021

Contributed by Lukas

Hoe zorg je ervoor dat jouw gedachten niet langer met je aan de haal gaan, maar dat jij zélf de baas word van jouw gedachten? Zodat piekeren niet lan...

#30 Wat als je vastloopt op je werk of relatie?

01 Feb 2021

Contributed by Lukas

Wanneer je merkt dat je werk je geen energie geeft, maar ook niet weet wat er wél bij je past, kan dit heel frustrerend zijn. Vaak gaan we op zoek na...

#29 Hoe laat je los?

29 Jan 2021

Contributed by Lukas

Loslaten. Een term wat je veel hoort. Maar als het onderwerp constant in je gedachten blijft, hoe laat je dan tóch los? Ontdek het in deze episode. V...

#28 Voor iedereen die zich soms verloren voelt

28 Jan 2021

Contributed by Lukas

Voel jij je wel eens verloren met jezelf? Heb je wel eens het idee dat je geen idee hebt hoe nu verder? Dan hoop ik echt dat deze aflevering jou dient...

#27 Hoe reageer je wanneer mensen je grenzen niet respecteren?

27 Jan 2021

Contributed by Lukas

"Ik ben aan het leren mijn grenzen aan te geven, maar ik merk dat mijn partner niet zo begripvol is. Hoe ga ik hier mee om?" Deze vraag behandel ik me...

#26 Een vol of onrustig hoofd? Doe dit!

26 Jan 2021

Contributed by Lukas

Wanneer je erg onrustig in je hoofd bent, is 'doorduwen' vaak averechts. Maar hoe zorg je er dan toch voor dat je de dingen gedaan krijgt die je wilt ...

#25 Ontdek jouw talent

25 Jan 2021

Contributed by Lukas

Niet iedereen weet even goed wat zijn talent is. Voor mij was het in elk geval een hele ontdekkingsreis. Daarom deel ik in deze aflevering een aantal ...

#24 Basismeditatie

22 Jan 2021

Contributed by Lukas

In deze aflevering deel ik een meditatie die mij elke keer helpt om in te checken bij mezelf. Het is een hele fijne meditatie om te beluisteren, maar ...

#23 Zo laat je negatieve energie los

21 Jan 2021

Contributed by Lukas

Voel jij je wel eens zwaar over een situatie en kan je dit maar niet loslaten? Lijkt het alsof dit als een boomerang elke keer weer terug komt? Luiste...

#22 Meer rust en focus door deze praktische techniek

20 Jan 2021

Contributed by Lukas

Hoe creëer je meer rust en focus op een praktische manier? Ik deel een makkelijke techniek die je direct in kan zetten. Geniet ervan!

#21 Jij BENT goed genoeg zoals je bent!!

19 Jan 2021

Contributed by Lukas

Wanneer jij merkt dat je jezelf wel eens vergelijkt, minderwaardig voelt, denkt 'wie ben ik om..' of gewoon baalt van jezelf, dan is deze episode voor...

#20 Ontkoppel jezelf van zelfkritiek

18 Jan 2021

Contributed by Lukas

Wanneer jij merkt dat je veel commentaar op jezelf hebt, kritisch naar jezelf toe bent of gewoon niet zo blij met jezelf.. dan is dit een hele fijne e...

#19 Gun jezelf dat het een keertje minder gaat

15 Jan 2021

Contributed by Lukas

Wanneer je merkt dat wat jij doet, niet het effect heeft wat je zou willen hebben, en je veroordeelt jezelf daar op, dan zit je in de weerstand. Iets ...

#18 Beter naar je behoeften luisteren doe je zo

14 Jan 2021

Contributed by Lukas

Naar je gevoel luisteren.. hoe doe je dat eigenlijk? Hoe weet je nou waar je écht behoefte aan hebt? Wanneer we gewend zijn geraakt om vooral te hand...

#17 Hoe kom je los van een belemmerende overtuiging?

13 Jan 2021

Contributed by Lukas

Wat zijn belemmerende overtuigingen nu precies, waarom is het zo belangrijk om hier aan te werken en hoe doe je dat dan? Je komt er achter in deze epi...

#16 Zo creëer je rust in je hoofd van binnenuit

12 Jan 2021

Contributed by Lukas

Wil jij meer rust in je hoofd, maar vind je loslaten moeilijk? Leer jezelf dan beter begrijpen. Maar hoe doe je dat dan, jezelf beter leren kennen? W...

#15 Zo zorg je ervoor dat je gaat Doen!

11 Jan 2021

Contributed by Lukas

Hoe zorg je ervoor dat je je aan je eigen afspraken houdt, en vooral gaat doen?! Jezelf niet langer in de weg zit, maar buiten je comfortzone gaat? In...

#14 Jij kan zelf iets aan je zorgen doen!

08 Jan 2021

Contributed by Lukas

Uit mijn instagram poll bleek dat ruim 76% zich momenteel zorgen maakt of angst voelt. Jij ook? Voor jullie is deze episode! Ik deel mijn inzicht van ...

#13 Falen, Zelfsabotage en het Doorbreken

12 Nov 2020

Contributed by Lukas

Wat doe je wanneer je denkt dat je ergens in gefaald hebt? Hoe ga je ermee om wanneer iets niet gelukt is? Wat is de rol van zelfsabotage hierin en ho...

#12 Mijn 5 stappenplan naar zelfvertrouwen

05 Nov 2020

Contributed by Lukas

Bestaat er zoiets als een stappenplan voor zelfvertrouwen? één weg die je moet volgen? Daar geloof ik niet in. Maar wanneer jij merkt dat je al lang...

#11 Wat als je niet lekker in je vel zit?

28 Oct 2020

Contributed by Lukas

Je kent het waarschijnlijk wel, je wilt van alles, maar het komt er op dat moment gewoon niet uit. Je voelt je moe, niet lekker, en alles zit tegen. K...

#10 Werken Vanuit Hoofd Naar Hart + Vertrouwen Meditatie

26 Oct 2020

Contributed by Lukas

Hoe merk je wanneer je vanuit je hoofd aan het werk bent, en wanneer vanuit je hart? Dit is een vraag die regelmatig voorbij komt. In het begin van de...

#9 Wat is Zelfliefde?

20 Oct 2020

Contributed by Lukas

Wat is zelfliefde? En wat betekent zelfliefde voor jou? - Is het minder zelfkritiek? Minder hard zijn voor jezelf? - Meer in jezelf geloven? - Meer do...

#8 Hoe breek je los van passiviteit?

12 Oct 2020

Contributed by Lukas

“To be passive is to let others decide for you. To be aggressive is to decide for others. To be assertive is to decide for yourself.” – Edith Eg...

#7 Reken Af Met Niet Goed Genoeg

06 Oct 2020

Contributed by Lukas

Wie kent het niet; de angst dat wat je doet of wie je bent niet goed genoeg is? Elke gedachte geeft een emotie. Hoe langer je een gedachte denkt, hoe ...

#6 Hoe Ga Je Om Met Twijfel, Onzekerheid En Paniek

24 Sep 2020

Contributed by Lukas

Hoe ga je om met gevoelens als twijfel, onzekerheid en paniek? Het lastige aan twijfel, onzekerheid of paniek is dat er vaak angst achter schuilt. En...

#5 Meditatie Afstemmen Op Je Innerlijke Kracht

17 Sep 2020

Contributed by Lukas

Ken je dat, dat je je zorgen maakt om een ander? Dat iemand die van wie jij houdt, wie jij kent, of met wie jij begaan bent, in zo’n situatie lijkt ...

#4 Zó doorbreek je een belemmerend patroon

07 Sep 2020

Contributed by Lukas

Welkom bij de 4e aflevering van de Sparkle Podcastshow. In deze episode maken we een deep dive in het doorbreken van belemmerende patronen. Uitstelged...

#3 De Kracht Van Je Gedachten

22 Jul 2020

Contributed by Lukas

Welkom bij de derde episode! In deze aflevering deel ik wat de eerste stap is van het afkomen van zelfkritiek en belemmerende overtuigingen. Ik ga die...

#2 Ondernemen vanuit Zelfliefde

13 Jul 2020

Contributed by Lukas

Welkom bij episode 2 van de Sparkle Podcast Show! Vandaag ga ik in op hoe jouw zelfbeeld en jouw succes met elkaar verbonden zijn, en hoe je dan kan l...