Dein Weg zum Ich
Episodes
Einschlafmeditation zum Jahreswechsel – Ankommen, Loslassen, zur Ruhe finden
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
Begleite uns auf eine sanfte Reise durch eine winterliche Traumlandschaft – ideal, um das Jahr ausklingen zu lassen und dich zwischen den Jahren neu...
EMDR, Hypnose & Co – Welche Trauma-Therapie passt zu dir?
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
🧠 EMDR, Hypnose, IFS – Welche Trauma-Therapie passt zu dir? Du fühlst, dass sich etwas in dir lösen darf – aber weißt nicht, wo du anfangen ...
Rauhnächte - 7 Dinge die du vorher wissen solltest aus Sicht einer Trauma-Therapeutin
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich in den Rauhnächten manchmal „näher an dir selbst“ – und zugleich verletzlicher als sonst? Spürst du eine leise Unruhe, Erinne...
Komplexe PTBS: 7 Anzeichen und Unterschiede zur klassischen PTBS
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich oft falsch, überfordert oder leer – obwohl du „eigentlich keinen Grund“ hast? 😔 Dann könnte es sein, dass du nicht „nur“...
5 versteckte Anzeichen, dass du ein Kindheitstrauma hast (ohne es zu merken)
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich still erschöpft — obwohl du „funktionierst“, im Job, in Beziehungen, im Alltag? 🚨 Was, wenn es nicht (nur) an der Oberfläch...
Heile dein inneres Kind – 3 Übungen, die wirklich helfen
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Wusstest du, dass viele deiner heutigen Reaktionen aus einem Teil stammen, der nie erwachsen werden durfte? In dieser Folge zeige ich dir drei tief wi...
Aufschieben als Kindheitstrauma-Folge
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Warum du nicht faul bist – sondern dein Körper dich schützt. Kennst du das? Die Deadline rückt näher, aber du fühlst dich blockiert. Statt losz...
Die 3 größten Geschenke, die Trauerbegleitung DIR selbst macht
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
„Was, wenn du in der Trauerbegleitung nicht nur gibst – sondern selbst beschenkt wirst?“ 💫 In dieser Folge erfährst du, welche tiefgreifende...
Trauerbegleitung: Bin ich STABIL genug für diesen Weg?“ – 3 ehrliche Fragen
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
„Bin ich stabil genug für die Trauerbegleitung?“ – Wenn du dir diese Frage stellst, ist diese Folge genau richtig für dich. Du erfährst 3 ehr...
6 Anzeichen, dass du heilst nach Kindheitstrauma
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du 6 Anzeichen, dass du innerlich wächst – auch wenn es sich nicht spektakulär anfühlt. Tränen, neue Grenzen, kleine F...
Die 5 größten Mythen über Trauerbegleitung – und was wirklich dahinter steckt
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
„Trauerbegleitung ist doch nur was für Psycholog:innen.“ – Kommt dir dieser Satz bekannt vor? Viele Menschen spüren einen inneren Ruf, andere ...
5 Dinge, die du unbedingt wissen solltest, bevor du Trauerbegleiter:in wirst
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Stell dir vor, du sitzt neben einem Menschen, der alles verloren hat – und dein Dasein ist das Einzige, was ihn hält. Du sagst nichts. Du tust nich...
Crush oder echte Liebe? – 5 Unterschiede, die du kennen musst
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, wenn Schmetterlinge im Bauch plötzlich in Unsicherheit umschlagen? In dieser Folge erfährst du 5 psychologische Unterschiede ...
7 Zeichen, dass dich jemand heimlich mag
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mag er mich – oder ist er einfach nur nett? 🤔 Diese Frage beschäftigt viele, wenn sich zwischen zwei Menschen etwas verändert… aber niemand e...
7 verblüffende Dinge, die passieren, wenn du eine Depression überwindest
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hast du schon einmal erlebt, wie das Leben nach einer Depression plötzlich wieder Farbe bekommt? 🌈 In dieser Folge erfährst du 7 tiefgreifende Ve...
Wie du mit EFT Stress am Arbeitsplatz loslassen kannst | Anleitung und geführte Sequenz
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich am Arbeitsplatz oft überfordert, ausgelaugt oder innerlich blockiert? 😰 In diesem Video zeigen wir dir eine einfache, aber wirkung...
5 Tipps, um Liebeskummer zu überwinden | Du fühlst dich leer nach der Trennung? DAS hilft wirklich
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Wurdest du verlassen – und alles fühlt sich leer an? In dieser Folge erfährst du, wie du Liebeskummer verstehst, zulässt und Schritt für Schritt...
Wie du aufhörst, dich von der Meinung anderer bestimmen zu lassen
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Warum verletzt dich die Meinung anderer so sehr? 🧠 In dieser Folge erfährst du, wie frühe Prägungen, Trauma & dein Nervensystem zusammenhän...
14 Suizid-Warnzeichen | Wie erkennt man, ob jmd gefährdet sein könnte?
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
Jede*r kennt jemanden, dem es nicht gut geht – doch viele Anzeichen bleiben unerkannt. In dieser Folge zeigen wir dir 14 stille Warnzeichen für sui...
5-minütige geführte Morgenmeditation für positive Energie ☀️
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
☀️ Starte deinen Tag mit positiver Energie – in nur 5 Minuten! Fühlst du dich morgens oft gestresst, antriebslos oder einfach überfordert vom ...
Bodyscan | Schlüssel zur Entspannung & Traumaintegration | Meditation aus der EMDR-Therapie
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
Finde tiefe Entspannung mit dem Bodyscan – deiner Meditation für Ruhe, Achtsamkeit und Traumaintegration. Spürst du Stress, innere Unruhe oder bis...
So zeigt sich Verlustangst und wie du sie überwindest
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Nächte, in denen du reglos neben deinem Partner liegst und dein Herz plötzlich flüstert: „Was, wenn er morgen geht?“ – genau dort zeigen sich...
10 Anzeichen, dass du ein sexuelles Trauma erlebt hast | Symptome sexueller Traumatisierung
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
Spürst du manchmal Herzrasen, Scham oder das Gefühl, dein Leben nur von außen zu beobachten? Hinter solchen Symptomen sexueller Traumatisierung kö...
11 ungewöhnliche Folgen von Kindheitstrauma (die dich überraschen) | Traumafolgen erkennen
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hast du dich je gefragt, welche unsichtbaren Spuren ein Kindheitstrauma hinterlässt? In diesem Video erfährst du 11 ungewöhnliche Trauma-Folgen, di...
Was ist sexuelle Abhängigkeit? 7 Anzeichen im Check - bist du betroffen?
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Was, wenn du Liebe mit Abhängigkeit verwechselst? Viele glauben, sie sind einfach „Beziehungsmenschen“ – dabei stecken sie längst in einer uns...
7 Anzeichen, dass dein Partner ein verborgenes Trauma hat | Beziehung mit traumatisierten Partner*in | Traumatherapie
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
Beziehung mit traumatisiertem Partner – 7 Anzeichen & Tipps für mehr Verständnis Hast du das Gefühl, deine Beziehung mit einem traumatisierte...
16 Wege, wie dein Körper unterdrückte Trauer zeigt | Nicht verarbeitete Trauer: Symptome verstehen | Trauerbegleitung mit Henrike Ortwein
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Kennst du diese unerklärliche Leere, obwohl scheinbar alles passt? In diesem Video erfährst du von Therapeutin und Coach Henrike Ortwein, welche 16 ...
10 Zeichen eines vererbten Traumas | Dein Körper erinnert sich an etwas, das DU nie erlebt hast! |Transgenerationales Trauma
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
„Warum fühle ich so – obwohl mir doch nie etwas Schlimmes passiert ist?“ 🤯 Kennst du dieses diffuse Gefühl von Schwere, Unruhe oder innerer...
TW ⚠: Trauma-Dumping auf TikTok – Heilung oder Selbstverrat? Der Candy-Salad-Trend unter der Lupe 🍬
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wieso kippen junge Frauen zwischen Lollis und Gummibärchen ihre tiefsten Wunden ins Netz? Was steckt hinter dem viralen TikTok-Trend „Trauma Candy ...
Die Wahrheit über Kindheitstrauma und Beziehungen | Macht Kindheistrauma beziehungsunfähig? Traumatherapie
30 May 2025
Contributed by Lukas
„Bin ich beziehungsunfähig – oder einfach nur verletzt?“ 💔 Kennst du diese Momente, in denen eine Kleinigkeit ausreicht, um dich in Beziehun...
Wenn der Körper schreit, was die Seele verschweigt | Unerklärliche Schmerzen verstehen & heilen
23 May 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich oft erschöpft – obwohl du eigentlich genug schläfst? Plagen dich unerklärliche Schmerzen, für die keine medizinische Ursache gef...
Wenn das Entwicklungstrauma erst im Erwachsenenalter ruft – Nervensystem‑Shutdown & komplexe PTBS verstehen
16 May 2025
Contributed by Lukas
Plötzlich wie leer? Wenn dein Nervensystem dichtmacht… 😶🌫️ Stell dir vor, du funktionierst ein Leben lang – und dann bricht alles zusa...
Dissoziation und Trauma – wo liegt der Zusammenhang? So fühlt sich dissoziieren an
09 May 2025
Contributed by Lukas
Wie fühlt sich Dissoziieren an? Dissoziation kann sich anfühlen, als wärst du im eigenen Leben nur noch Beobachter: leer, abgeschnitten, weit weg....
„Bin ich toxisch?" Wenn Selbstzweifel nach Missbrauch laut werden | Erfahrung aus der Traumatherapie
05 May 2025
Contributed by Lukas
„Bin ich toxisch?“ – Diese Frage stellen sich viele nach einer toxischen Beziehung. Wenn du nach emotionalem Missbrauch plötzlich an dir selbst...
Trauma nach toxischer Beziehung – Wie du dich zurückholst, Stück für Stück
02 May 2025
Contributed by Lukas
Toxische Beziehung überstanden – aber das Trauma bleibt? Du fühlst dich nach der Trennung leer, getriggert oder innerlich blockiert? In dieser Fol...
Einschlafmeditation: Narzissmus – das Traumaband lösen & das Nervensystem regulieren
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich oft innerlich unruhig nach toxischen Beziehungen? 😔 Diese Einschlafmeditation hilft dir, emotionale Wunden zu heilen, dein Nervensy...
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) nach Beziehung mit Narzissten
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Narzisstischer Missbrauch hinterlässt Spuren – oft tief im Nervensystem. Wenn du nach dem Ende einer toxischen Beziehung noch immer unter Angst, in...
Bin ich faul – oder ist es Depression? | inkl. Selbsttest zum Erkennen von Depressionen
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
„Bin ich faul – oder ist es Depression?“ 😟 In dieser Folge spricht Traumatherapeutin Henrike über 6 Anzeichen, dass hinter Antriebslosigkeit...
Kindheitstrauma erschwert gesunde Partnerwahl – woran du gute Beziehungen erkennst
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hast du Angst, dich in Beziehungen zu verlieren – obwohl dein Partner eigentlich liebevoll ist? Diese Folge zeigt dir, wie Kindheitstrauma deine Par...
7 Träume, die du NIEMALS ignorieren solltest! | Traumdeutung und Traumatherapie
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hast du schon einmal geträumt, dass du fällst – und kurz vor dem Aufprall aufwachst? Oder dass du rennst, aber einfach nicht vorankommst? Diese Tr...
Dein Liebes-Stil? So prägt dich deine Kindheit | Kindheitstrauma in Beziehungen | Der People Pleaser
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
🔍 Warum wiederholen wir in der Liebe immer wieder dieselben Muster? Hast du dich schon mal dabei ertappt, dass du in Beziehungen nach Harmonie stre...
Diese 5 Trauma-Mythen halten dich gefangen | Bist du ihnen auf den Leim gegangen? | Kindheitrauma bewältigen
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hast du schon mal gehört, dass „Zeit alle Wunden heilt“ oder „nur schwache Menschen traumatisiert werden“? 🧐 Diese Aussagen klingen vertra...
Habe ich ein Kindheitstrauma? | 7 versteckte Zeichen, wie der Körper Trauma trägt | Traumatherapie
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hast du oft das Gefühl, dass dein Körper gegen dich arbeitet – mit chronischer Müdigkeit, Verspannungen oder unerklärlichen Schmerzen? Trauma hi...
So wirst du selbstsicherer | Der schützende Mantel – Meditation nach Luise Reddemann | Imaginationen aus der Traumatherapie
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich oft unsicher in sozialen Situationen oder hast Angst vor Bewertungen? Diese Meditation aus der Traumatherapie nach Luise Reddemann h...
7 Dinge, die nur falsche Freunde tun | Toxische Freundschaften erkennen
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode decken wir sieben typische Verhaltensweisen auf, die falsche Freunde charakterisieren. Erkenne, wie hinter deinem Rücken getusche...
6 Anzeichen, dass du ausgebrannt bist – und nicht faul | Burnout und emotionale Erschöpfung erkennen
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hast du das Gefühl, dass dir alles zu viel wird, du ständig müde bist und selbst kleine Aufgaben dich erschöpfen? Vielleicht hast du dich selbst s...
6 Wege Trauma ohne Medikamente zu heilen
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode entdeckst du sechs kraftvolle Ansätze die dir helfen, deine tiefen Wunden liebevoll zu versorgen und Trauma ohne Medikamente zu hei...
Liegt es an mir? – Toxische Beziehungen und der Weg zurück zum Selbstwert
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
„Liegt es an mir? – Toxische Beziehungen und der Weg zurück zum Selbstwert“Stell dir vor, du könntest diesen inneren Zweifel, der dich nachts ...
Wie ein Kindheitstrauma die Finanzen killt | Wohlstand anziehen | Interview mit Manuela Steinbach
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
💡 Was blockiert deinen Wohlstand?Manuela Steinbach zeigt, wie Glaubenssätze und innere Kindarbeit deine finanzielle Freiheit beeinflussen – und ...
Chaos und Überwältigung heilen: Entrümple alle Bereiche deines Lebens
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, wie du physisches, mentales und emotionales Chaos in deinem Leben aufräumen kannst. Henrike zeigt, wie Entrümpeln nich...
Vom Türsteher zum Psychotherapeuten - Interview mit Philipp Ruland
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Henrike mit Philipp Ruland, Psychotherapeut aus Saarbrücken, über seinen spannenden Lebensweg. Vom Türsteher und Boxer, gep...
7 toxische Gewohnheiten und wie du sie 2025 loslassen kannst
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit dir über sieben Verhaltensmuster, die uns unbewusst belasten – und wie du sie im neuen Jahr Schritt für Schritt lo...
Ex-Pilotin erzählt: Vom Cockpit ins Coaching | Ilka Fallgatter
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Ilka Fallgatter, Ex-Pilotin und Leadership Consultant. Ilka erzählt, warum sie das Cockpit gegen das Coaching getausc...
8 toxische Sätze, die Eltern ihren Kindern an Weihnachten sagen
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um 8 toxische Sätze, die Eltern ihren Kindern an Weihnachten sagen – und wie wir es besser machen können. Erfahre, warum m...
Veuve Noir: Vom Opfer homophober Gewalt zur gefeierten Ikone – Wie St. Pauli sie rettete
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode sprechen wir mit Veuve Noire, deren Leben von Schmerz, Hoffnung und Triumph geprägt ist. Als Henrik Schmidt in Wismar geboren, erle...
Ein Nikolausgeschenk der Verbundenheit: Eine Reise aus der Einsamkeit – zurück zu dir selbst mit Meditation
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Ein ganz besonderes Nikolausgeschenk wartet auf dich: Eine Reise aus der Einsamkeit zurück in die Verbundenheit mit dir selbst. In dieser Folge teile...
Das größte Missverständnis über Geld | Von der Polizeiuniform zum Money-Mindset | Agatha Bieschke über Frauen, Erfolg und Geld
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Dein Weg zum: Ich tauchen wir tief ein in die Themen Geld, Gedanken und Veränderung. Meine Gesprächspartnerin, Agatha Bieschke, ...
Diese 4 Routinen machen den Unterschied
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode teile ich vier Routinen, die nicht nur mein Leben, sondern auch das vieler meiner Klient:innen nachhaltig verändert haben. Manchmal...
Die Geheimnisse eines Crossfit-Champions
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser inspirierenden Folge spricht Henrike Ortwein mit Shagel, einem erfahrenen Crossfit-Coach und Athleten aus Hamburg. Shagel gibt spannende Ein...
Positive Affirmationen für einen kraftvollen Start in den Tag
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
🌅 Starte deinen Tag mit der Kraft positiver Affirmationen! In unserer neuesten Podcastfolge erfährst du, wie du durch liebevolle Worte an dich sel...
Ärzte irren sich! Dr. Petersen packt aus
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
🌟Dein Weg zum Ich – Gespräch mit Dr. Christina Petersen 🌟Diese Folge ist für dich, wenn du bereit bist, dein Gesundheitsverständnis zu revo...
Wie gesunde Menschen ihre Emotionen regulieren
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über das Thema emotionale Regulation und beleuchten, wie wir im Alltag gesunde und bewusste Umgangsweisen mit unseren Ge...
Burnout? Die Lösung wird dich überraschen! | mit Renato Meng
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge mit Renato Meng erfährst du, wie du dich aus der Erschöpfung befreien kannst – und das nicht nur oberflächlich, sondern auf Seele...
Atem statt Therapie? So löst du Blockaden ganz ohne Worte!
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge lade ich dich dazu ein, die transformative Kraft deines Atems zu entdecken. Kennst du das Gefühl, innerlich festzustecken und ...
Demenz & Trauma – DAS sagt dir niemand! Mit Sophie Rosentreter
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge tauchen wir tief in die Themen Demenz, Trauma und Mitgefühl ein – und enthüllen dabei, was dir kaum jemand sagt! Ich habe die groß...
Vom Schmerz zur Selbstliebe - Entdecke deinen wahren Wert inkl. Selbstwertmeditation
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Selbstliebe ein und erforschen, wie du deine inneren Wunden heilen kannst. Henrike spricht über die ...
Wie du toxische Diäten hinter dir lässt mit Sarah Bentzen
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser zweiten Folge von „Dein Weg zum Ich“ habe ich die wunderbare Sarah Bentzen zu Gast. Sarah ist eine leidenschaftliche Verfechterin von in...
Meine Reise vom Schatten ins Licht – Henrike Ortwein erzählt ihre Geschichte
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Podcast-Episode: "Der Weg zum Ich: Vom Schatten ins Licht der Selbstheilung"Episode 1: Meine Reise vom Schatten ins Licht – Henrike Ortwei...