#109 Ressourcen aktivieren: SO holst du dir deine innere Kraft zurück

Entdecke jetzt den neuen ⁠6-Minuten-Abreißkalender 2026 ⁠– für ein Jahr voller Motivation, Achtsamkeit und Freude! Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Jeder einzelne Mensch besitzt eine Vielzahl an Ressourcen. Das sind sowohl innere Fähigkeiten als auch äußere Helfer, die uns befähigen, ein Ziel zu erreichen oder ein Problem zu bewältigen. Doch manchmal beschert uns das Leben eine schwere Zeit und wir verlernen regelrecht, was uns hilft, es wieder zu meistern. In dieser Folge steckt eine einfache Anleitung, wie du deine Ressourcen wiederentdecken und dir stets vor Augen führen kannst, was dir gut tut. Du erfährst: Was du von Flöhen lernen kannst Warum wir vergessen, was uns gut tut Welche 3 Arten von Ressourcen in jedem Menschen stecken und wie du sie findest Stärkentest: https://www.persoenlichkeitsstaerken.ch/ Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @dominikspenst Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: Zum 6-Minuten-Newsletter → Lies dich glücklich! Die 6-Minuten Bücher: Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich! Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich! Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich! Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich! ⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠ → Das perfekte Geschenk für Mama! Quellen zur Folge Fliegel, Steffen, Kämmerer, Anette (2009): Psychotherapeutische Schätze – 101 bewährte Übungen und Methoden für die Praxis https://www.buch7.de/produkt/psychotherapeutische-schaetze-steffen-fliegel/106545200?ean=9783871590917 Meyers, Maria Christina, Van Woerkom, Marianne (2016) in: Journal of Happiness Studies: Effects of a Strengths Intervention on General and Work-Related Well-Being: The Mediating Role of Positive Affect https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-016-9745-x Bai, Chengzhi, Bai, Baoyu (2024): How does strength use relate to burnout among Chinese healthcare professionals? Exploring the mediating roles of beliefs about stress and basic psychological needs satisfaction https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10983721/ Toyama, Mauricio, Godoy-Casasbuenas, Natalia, Olivar, Natividad, Brusco, Luis Ignacio, Carbonetti, Fernando, Diez-Canesco, Francisco, Gómez-Restrepo, Carlos, Heritage, Paul, Hidalgo-Padilla, Liliana, Uribe, Miguel, Steffen, Mariana, Fung, Catherine, Priebe, Stefan (2022): Identifying ressources used by young people to overcome mental distress in the Latin American cities: a qualitative study https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9379470/ Hör dich glücklich! Dein Dominik

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