Esto también va a pasar - Día 301 Año 5
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¿Cómo integrar la gratitud en la rutina diaria para mejorar el bienestar?
A veces, pasamos el día en piloto automático. Nos levantamos, revisamos el teléfono, hacemos lo que tenemos que hacer. Y aunque a lo largo del día ocurren cosas buenas, pequeñas o grandes, se siente como si lo que nos falta hiciera más ruido. Pero cuando aprendemos a agradecer con intención, Cuando la gratitud se vuelve parte de nuestra rutina, todo cambia. En Despertando Podcast, creamos un reto de 7 días para ayudarte a integrar la gratitud como un hábito en tu vida, de forma simple y real. Siete días de ejercicios prácticos para descubrir la gratitud en lo que te rodea, en lo que eres y en todo lo que está por venir. Te acompañamos con herramientas que puedes usar cada día para construir este hábito que transforme en tu bienestar.
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Buenos días. Gracias por estar aquí en Despertando Podcast. Iniciamos este día presentes y conscientes.
¿Por qué es importante darse permiso para sentir y aceptar los días malos?
Ya hemos hablado antes de cómo los días grises van a llegar eventualmente. de cómo los momentos complicados son parte de la vida. Hemos trabajado mucho en intentar aceptar. Que nos vamos a equivocar. Y nos vamos a caer más veces de las que nos gustaría. Pero hoy Quiero ayudarte a encontrar formas de hacer esta parte de la vida un poquito más ligera. Quiero compartirte algunas herramientas que te pueden acompañar. Y a las que puedas recurrir cuando la vida se ponga difícil. Me gustaría empezar por decirte algo. Date permiso de tener días malos. Dale permiso al dolor de llegar de vez en cuando. Vivimos haciendo todo lo que está en nuestro poder. por evadir los momentos complicados.
¿Cómo conectar con la fortaleza interior y encontrar herramientas internas?
Y por instalarnos en emociones como la felicidad. Pero esta lucha no la vamos a ganar. Y solamente vamos a perder muchísima energía en el proceso. Cuando sientas que no puedes más. Date permiso de no poder más. Cuando sientas que no tienes fuerza para seguir. Date permiso de parar. Cuando sientas tristeza. Date permiso de llorar. Para poder salir de un mal momento. Hay que tener la disposición de atravesarlo. Así que deja de evitar lo inevitable. Y haz las paces con tu humanidad. con la idea de que el mundo no es color de rosa
¿De qué manera la creatividad ayuda a ver los problemas desde nuevas perspectivas?
Que habrá días que pesen. pero que eventualmente se van a acabar. Para este ejercicio vas a necesitar entrar en contacto con tu fortaleza interior. A veces podemos creer que no somos tan fuertes. Que no podemos hacerle frente a ciertos obstáculos. Pero hoy te quiero recordar que sí puedes. Que dentro de ti. Tienes las herramientas que necesitas. Solamente tienes que hacer un pequeño viaje hacia adentro para encontrarlas y ponerlas en práctica. Respira y entra en contacto contigo. Verás que en tu interior están todas las respuestas. De la mano con tu fortaleza. También es momento de echar a andar tu creatividad. Esa palabra que identificamos solamente con cosas artísticas.
¿Cuál es la mejor forma de avanzar a tu propio ritmo y enfocarte en lo que puedes controlar?
Es la que nos va a permitir ver las cosas de distintas perspectivas. La que nos ayuda a descifrar cómo utilizar de mejor manera los recursos que tenemos. y la que nos abre la mente a nuevas posibilidades para enseñarnos alternativas y soluciones. Así que detente un segundo a ver de frente esta situación que te está retando. Esta situación que te está costando trabajo superar. Y encuentra cuál es el camino a seguir en este momento. Recuerda vivir este proceso con toda la paciencia y compasión. Tal vez ahorita te cueste trabajo actuar de la forma más asertiva. Pero por eso Es importante que pares. Que vayas a tu propio ritmo. No tienes que correr. Pero si te tienes que empezar a mover para salirte de ahí.
Y por último. Siempre recuerda que en estas situaciones va a haber muchas cosas que se salgan de tus manos.
¿Qué recordatorios finales nos dejan para afrontar momentos difíciles y confiar en que pasarán?
Que por más que queramos, no vamos a poder controlar. Así que no te aferres a ellas. Elige enfocarte en eso que sí está en tu poder, hacer y cambiar. Y siempre recuerda Esto también va a pasar. Nada dura para siempre. Así que respira. Haz lo que te toque hacer en este momento. Y confía en que pronto todo será un aprendizaje y un recuerdo.
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6 chapters
1
¿Cómo integrar la gratitud en la rutina diaria para mejorar el bienestar?
0:06–1:31
2
¿Por qué es importante darse permiso para sentir y aceptar los días malos?
1:31–2:31
3
¿Cómo conectar con la fortaleza interior y encontrar herramientas internas?
2:31–3:24
4
¿De qué manera la creatividad ayuda a ver los problemas desde nuevas perspectivas?
3:24–4:27
5
¿Cuál es la mejor forma de avanzar a tu propio ritmo y enfocarte en lo que puedes controlar?
4:27–5:36
6
¿Qué recordatorios finales nos dejan para afrontar momentos difíciles y confiar en que pasarán?
5:36–6:15
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