Haz las paces con tus versiones pasadas - Día 303 Año 5
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¿Cómo reconocer y celebrar las distintas versiones de ti que has sido?
A veces, pasamos el día en piloto automático. Nos levantamos, revisamos el teléfono, hacemos lo que tenemos que hacer. Y aunque a lo largo del día ocurren cosas buenas, pequeñas o grandes, se siente como si lo que nos falta hiciera más ruido. Pero cuando aprendemos a agradecer con intención, Cuando la gratitud se vuelve parte de nuestra rutina, todo cambia. En Despertando Podcast, creamos un reto de 7 días para ayudarte a integrar la gratitud como un hábito en tu vida, de forma simple y real. 7 días de ejercicios prácticos para descubrir la gratitud en lo que te rodea, en lo que eres y en todo lo que está por venir. Te acompañamos con herramientas que puedes usar cada día para construir este hábito que transforme en tu bienestar.
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Buenos días. Gracias por estar aquí en Despertando Podcast. Iiciemos este día presentes y conscientes.
Que hay demasiadas cosas pasando a tu alrededor. Y que simplemente no puedes con todo.
¿Por qué es importante aceptar que no puedes con todo y dejar de buscar la perfección?
Sentirte así es lo más normal del mundo. Y hoy te voy a ayudar a que hagas las paces con eso. Porque a veces sentimos que necesitamos tener todas las respuestas. Que tenemos que lograr todo, sin ayuda de nadie. Y que no nos podemos caer en el camino. Pero tenemos que recordar que eso es imposible. Nadie puede con todo. Y eso no nos hace menos. Para lograr esto. Tenemos que empezar aceptando que no somos seres perfectos. Que nos vamos a caer y que vamos a necesitar del apoyo de otras personas. Para poder levantarnos. Tenemos que reconocernos como seres vulnerables y estar en paz con eso. Y esto implica que no siempre nos vamos a poder mostrar fuertes y estables para el resto del mundo.
¿Cómo superar el miedo a mostrar vulnerabilidad y expresar tus emociones?
Hay que dejar de tenerle tanto miedo. a que otras personas vean nuestra humanidad. No tiene nada de malo tener una crisis de nervios y que alguien te vea. No tiene nada de malo mostrar tus emociones. Piensa en todas las veces que has escondido lo que sientes. Y puesto a fuerza una sonrisa en tu cara.
Muchas veces el miedo que se esconde detrás. Es a que la gente se dé cuenta de que no somos seres perfectos. Nadie lo es. Todas las personas que ves. Tienen el mismo miedo que tú. Imagínate cómo podría ser todo. Si nos dejara de importar tanto aparentar que estamos bien todo el tiempo. Si nos atreviéramos a decir no puedo. O necesito ayuda.
¿Qué beneficios trae pedir ayuda y establecer límites en tu vida diaria?
Imagínate todo el sufrimiento que nos estaríamos ahorrando. A lo mejor no viviríamos en un mundo tan estresado. tan ansioso y tan abrumado. A lo mejor podríamos unirnos más en comunidad. Y construir ambientes más sanos y amables. En los que cada quien pudiera crecer a su propio rito. Oi. Tú puedes elegir dar un paso hacia ese mundo. Hoy puedes aceptar que simplemente no puedes con todo. Y eso está bien. Eso no te hace más débil. ni te resta valor. Al contrario. Atrevernos a ser vulnerables. Es uno de los mayores actos de coraje.
¿Cómo imaginar un mundo menos estresado si dejáramos de aparentar que todo está bien?
que podemos llegar a tener. Y sé que no siempre es fácil. Y que hay momentos en los que nuestros juicios y miedos Toman el control de todo lo que hacemos y decimos. Pero empieza dando pasos pequeños. Pide ayuda a alguien en quien confíes la próxima vez que te cueste trabajo algo. Ve poniendo límites en cada área de tu vida. Di que no a lo que no quieres o puedes hacer. Suelta todo aquello que se ha convertido en una carga demasiado pesada. Y antes de despedirnos, repite conmigo.
¿Cuáles son los pequeños pasos prácticos para cultivar la gratitud y el autocuidado?
No puedo con todo. Y eso está bien. Reconocer que no soy un ser perfecto. No me hace menos. Solo me libera. Pedir ayuda. No me hace débil. Me hace valiente. Tal cual soy. Soy una persona valiosa e importante.
¿Qué afirmaciones finales pueden reforzar tu valor y la aceptación de tu proceso?
Y estoy haciendo lo mejor que puedo. Con las herramientas que tengo. Respira y sonríe. Lo estás haciendo increíble. Gracias por estar aquí. Esto es Despertando Podcast en colaboración con ECAST.
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Chapters
7 chapters
1
¿Cómo reconocer y celebrar las distintas versiones de ti que has sido?
0:06–1:45
2
¿Por qué es importante aceptar que no puedes con todo y dejar de buscar la perfección?
1:45–2:53
3
¿Cómo superar el miedo a mostrar vulnerabilidad y expresar tus emociones?
2:53–4:14
4
¿Qué beneficios trae pedir ayuda y establecer límites en tu vida diaria?
4:14–5:09
5
¿Cómo imaginar un mundo menos estresado si dejáramos de aparentar que todo está bien?
5:09–5:56
6
¿Cuáles son los pequeños pasos prácticos para cultivar la gratitud y el autocuidado?
5:56–6:32
7
¿Qué afirmaciones finales pueden reforzar tu valor y la aceptación de tu proceso?
6:32–6:54
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