Dr. Mario Alonso Puig

Cómo vivir sin miedo a perder lo que amas

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

Todos queremos que las cosas nos vayan bien. Que nuestro trabajo crezca. Que nuestras relaciones perduren. Que la salud nos acompañe.El problema no e...

Cómo reducir el cortisol y el estrés: el poder de caminar juntos

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

¿Sabías que el estrés crónico eleva el cortisol y puede afectar profundamente a tu cuerpo y a tu mente? ¿Y si una de las formas más poderosas de...

Cómo calmar la ansiedad y el ruido mental

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

Cuando la mente no encuentra descanso, cuando no sabemos cómo detener ese diálogo interior constante, el miedo y la ansiedad empiezan a ocupar cada ...

¿Por qué tu mente convierte los errores en fracasos?

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

Muchas veces no es el error lo que nos hace sufrir, sino la historia que nos contamos cuando nos equivocamos.Cuando la mente convierte un error en un ...

Cómo salir del piloto automático y recuperar tu libertad interior

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

Vivimos muchas veces en piloto automático, repitiendo patrones del pasado sin darnos cuenta de que eso nos roba libertad, esperanza y plenitud.En est...

Los HÁBITOS diarios que te ayudan a VIVIR más años y con mejor salud

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

En esta conversación con mi querido amigo Alberto Herrera, reflexionamos sobre algo que nos interpela a todos: cómo vivir más años, y sobre todo, ...

3 preguntas para vivir con mayor pasión y trascender el miedo

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

¿Cómo encontrar nuestra verdadera pasión? ¿Qué nos frena cuando sentimos que estamos hechos para algo más?En esta charla con Alex y Bruno, funda...

¿Por qué no te sientes digno de ser feliz? La creencia que te está frenando

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

En esta conversación hablamos de algo que todos vivimos en algún momento, aunque no siempre sepamos ponerle nombre: las creencias que nos frenan.A v...

Cómo hacer que 2026 sea tu mejor año: cambiando tu diálogo interno

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

¿Te has dado cuenta de cómo la forma en la que te hablas influye en cómo te sientes y en cómo responde tu cuerpo?En este vídeo hablamos con Judit...

¿Por qué cuidar tus relaciones ES CLAVE para tu salud?

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

¿Por qué a veces nos sentimos solos, incluso rodeados de personas? ¿Y qué impacto tiene esa soledad en nuestra salud física y emocional?En esta c...

¿Cómo ser un buen líder? Claves de un liderazgo que deja huella

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has preguntado qué hace que una persona sea un buen líder? ¿Y si el verdadero liderazgo no empezara fuera, sino dentro de ti?En est...

¿La intuición existe? ¿Cómo funciona y cómo desarrollarla?

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

¿Cómo distinguir una intuición real de un prejuicio? ¿Y cómo podemos entrenar la mente para que nos guíe con más claridad?En esta conversación...

Cómo descubrir tu propósito y atreverte a crear lo que sueñas

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido un anhelo profundo de crear algo valioso, pero no sabes por dónde empezar ni cómo conectar con esa parte de ti que quiere e...

¿Qué pasa realmente en tu cerebro cuando estás bajo estrés?

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

¿Por qué, en situaciones que no suponen un peligro real, sentimos como si estuviéramos ante una amenaza? ¿Por qué el cuerpo se tensa, la mente se...

Cómo vencer el miedo y atreverte a salir de tu zona de confort

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

Cuando la vida nos invita a cambiar, no es extraño que lo primero que surja sea el miedo.Abandonar lo conocido, aunque ya no nos haga bien, genera in...

El secreto del ÉXITO REAL: cuando lo que eres vale más que lo que tienes

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

¿Qué significa realmente tener éxito?Con los años he comprendido que hay una gran diferencia entre el éxito basado en el “tener” y el éxito ...

Hasta que no perdoné… no fui libre

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

¿Hasta qué punto podemos mostrarnos tal como somos cuando el entorno parece no estar preparado para sostenernos? ¿Qué sucede cuando abrimos nuestr...

Las etapas del duelo: Cómo sanar una pérdida sin quedar atrapado en el dolor

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido que una pérdida te deja sin fuerzas para seguir? En esta conversación con Sarah, compartimos algunas reflexiones sobre el d...

¿Se puede cambiar de verdad? La respuesta te sorprenderá

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido que cambiar es imposible o que ya eres “así” para siempre? En esta conversación con Ana Romero, exploramos juntos cómo...

Transformar el miedo en ilusión

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido que la naturaleza te habla sin decir una palabra? En esta conversación charlamos con Erika de la Vega en su podcast En defen...

¿Qué necesitas creer para sentir que mereces ser feliz?

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido que, aunque logres cosas, algo dentro de ti sigue repitiendo que no lo mereces? En esta conversación con Maurizio exploramos...

¿Por qué nos incomoda el silencio? Y cómo convertirlo en calma

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido que el silencio te incomoda y te empuja a llenar el espacio con palabras? En esta conversación con Alberto Herrera exploramo...

¿Por qué meditar no basta? 3 claves para entender el DESPERTAR ESPIRITUAL

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Te has preguntado cómo acompañar a un adolescente a “despertar” sin imponerle nada ni perder la paz en casa? En esta conversación con María ...

Tu cuerpo puede sanar: hábitos que reducen la inflamación

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Sabías que la inflamación crónica de bajo grado puede avanzar durante años sin dar la cara hasta que ya condiciona tu energía, tu ánimo y tu s...

El error silencioso que te frena y cómo soltarlo

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Te has dado cuenta de que lo que más te frena no suele ser lo que te pasa fuera, sino un hábito silencioso por dentro? En esta conversación con A...

Tu mente decide antes que tú (y cómo recuperar el control)

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Quién decide primero: tú o tu mente? ¿Y qué nos diferencia realmente de la inteligencia artificial que no deja de avanzar? En esta conversación...

El método para romper tus creencias limitantes y elevar tu autoestima

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Y si eso que te repites —“soy torpe”, “no valgo”, “no merezco”— no fuera una realidad, sino una creencia? En esta conversación con ...

Aprender a ser feliz: los 3 pilares que tu escuela olvidó enseñar

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

¿Recuerdas alguna clase donde te enseñaran a quererte, a gestionar tu mente y a cuidar tu alma con la misma seriedad que las matemáticas? En esta e...

Cómo aprovechar la IA sin sustituir el vínculo humano

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

¿La inteligencia artificial es una amenaza o puede ser una aliada? En esta conversación con Miguel, experto en tecnología e IA, exploramos cómo pr...

Curación vs. Sanación: cómo tu mente ayuda (o perjudica) a tu cuerpo

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

¿Sabías que curar y sanar no son lo mismo? En esta conversación con Nude Project exploramos esta importante diferencia. Hablamos de la relación me...

El poder de reconocerte para sanar tus heridas

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has pensado que tu pasado te encierra y no hay forma de salir? En esta conversación con Pilar, descubrimos cómo una vida marcada por el...

¿Por qué las historias nos ayudan a transformar nuestra vida?

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

¿Sabías que una buena historia puede sincronizar tus neuronas, equilibrar tu nervio vago y darle instrucciones nuevas a tu inconsciente? En esta con...

Practica el SILENCIO PRODUCTIVO para Reducir Estrés y Despertar la Creatividad

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

¿Te has descubierto corriendo todo el día… y aun así llegas a casa con la sensación de no haber vivido nada? En esta conversación con María ex...

Cómo RECUPERAR LA ESPERANZA: la estrategia que te sostiene cuando todo falla

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

¿Qué haces cuando la realidad desmonta tus planes y solo te queda confiar en algo que la lógica no entiende? En esta conversación con mi amigo Alb...

La alimentación que INFLAMA Y DISPARA LA ANSIEDAD

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

¿Sabías que lo que entra en tu aparato digestivo puede inflamar tu cerebro y disparar la ansiedad o la depresión? En esta conversación con Pauline...

Cómo Diseñar Tu "YO DEL FUTURO” y ROMPER CON LA PEREZA

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

¿Te sorprende descubrir cuántas decisiones dejas en manos de la pereza y cómo eso hipotecará al “tú” de mañana?En esta entrevista con mi ami...

¿Personas tóxicas? Cómo reconocerlas y poner límites

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

¿Te has sorprendido alguna vez llamando “tóxica” a una persona sin imaginar que tu mirada también crea la realidad?En este nuevo vídeo de “C...

Cómo ENCONTRAR TU LUZ interior cuando pierdes tu trabajo

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

¿Has sentido alguna vez que perder tu trabajo te despoja de tu valor y tu propósito? En esta primera sesión de “Conversaciones con Mario Alonso P...

¿Qué es la MEDITACIÓN y por qué nos cuesta tanto meditar?

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

¿Por qué a veces, cuando intentamos meditar, no logramos realmente tranquilizar nuestra mente? En esta cálida conversación con la Dra. Carmen Aleg...

El arte de RESPONDER sin sentir conflicto

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido cómo una crítica enciende tu volcán interior antes de que puedas pensarlo? En esta conversación con Sergio y Juan, desgra...

Convertir nuestras sombras en un superpoder

27 May 2025

Contributed by Lukas

¿Cuántas veces has escondido esa parte de ti que no quieres ni mirar? En esta conversación con Dolores Pasman, nos sumergimos en ese territorio don...

Cerebro y mente, ¿son lo mismo?

20 May 2025

Contributed by Lukas

¿Sabías que la mayoría de nuestros intentos de cambio se estancan porque la mente dice “no puedo” incluso cuando el corazón grita “quiero”...

¿Cómo respirar para ganar más calma en tu día a día?

13 May 2025

Contributed by Lukas

¿Sabías que respiramos unas 20.000 veces al día y que la mayoría de las veces no lo hacemos de forma adecuada?El patrón respiratorio afecta direc...

DESCUBRE TU DON OCULTO y conviértelo en propósito

02 May 2025

Contributed by Lukas

En esta conversación con María Penoucos, exploramos uno de los temas que más preguntas despierta cuando hablamos de desarrollo personal: cómo reco...

Tu intestino influye en tu estado de ánimo: microbiota, ansiedad y cerebro

25 Apr 2025

Contributed by Lukas

En esta conversación junto a Alberto en COPE, exploramos la importancia del tubo digestivo, un segundo cerebro que conversa a diario con el que lleva...

CELEBRAR la vida cada día es REALMENTE IMPORTANTE

18 Apr 2025

Contributed by Lukas

Vivir es algo extraordinario, pero muchas veces lo olvidamos. En esta conversación en Fundación Irache reflexiono sobre el valor de estar vivos, sob...

VENCER LA ANSIEDAD cambiando tu forma de pensar

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

La ansiedad y el pensamiento negativo son problemas comunes que muchas personas experimentan diariamente. En esta conversación con mi amigo Alberto H...

Cómo tu cerebro decide por ti (y cómo tomar el control)

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

En esta entrevista con Sergio Fernández profundizamos en la función de cada hemisferio cerebral y cómo influyen en nuestra vida diaria. El hemisfer...

10. Cómo liberarnos del ego

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Queridos amigos, en este décimo y último episodio de esta temporada, exploramos juntos cómo liberarnos del control del ego, un obstáculo que disto...

Cómo desarrollar una ACTITUD EMPRENDEDORA

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

En esta conversación con mi amigo Alberto Herrera, hablamos del espíritu emprendedor como una actitud ante la vida que no se limita a crear una empr...

09. Tiempo de decisiones

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

Queridos amigos, les doy la bienvenida a la novena entrega del podcast basado en mi libro El Camino del Despertar. Hoy hablaremos de algo fundamental:...

Dopamina, emociones y hábitos: CÓMO FUNCIONA TU MENTE

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

¿Cómo influyen nuestras emociones en la forma en la que actuamos? ¿Por qué nos volvemos adictos a ciertas conductas? En esta conversación con Ser...

08. Los secretos de la presencia

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio, recorreremos juntos una senda fundamental en nuestro crecimiento personal, la transformación de nuestras heridas emocionales ...

Cómo afrontar CONVERSACIONES DIFÍCILES

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

Las conversaciones difíciles son inevitables en la vida. Ya sea para expresar una preocupación, resolver un conflicto o comunicar algo delicado, el ...

07. Los nueve requisitos para la transformación

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

Queridos amigos, en este séptimo episodio, exploramos juntos los nueve requisitos fundamentales para transitar el camino de la transformación person...

Cómo conectar con el LÍDER QUE HAY EN TI

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

¿Todos nacemos con potencial de liderazgo? ¿Qué cualidades hacen que una persona inspire y motive a los demás? Estas son algunas de las preguntas ...

06. El poder del amor

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Queridos amigos, en este episodio nos adentramos en el poder y la esencia del verdadero amor. No hablo del amor condicionado, que busca algo a cambio,...

Recupera tu atención

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

Nuestra memoria y capacidad de atención están constantemente desafiadas en un mundo lleno de estímulos digitales y sobrecarga de información. En e...

05. Ese gran enemigo: el miedo

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

En este episodio exploramos al gran enemigo de la transformación: el miedo. No hay un solo miedo, sino múltiples formas en las que esta fuerza nos l...

El poder del entorno

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

Desde pequeños, buscamos pertenecer a un grupo, sentirnos aceptados y rodearnos de personas que nos aporten seguridad. Sin embargo, pocas veces nos d...

04. El viaje transformador

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Cruzar los límites de nuestra zona de confort no es fácil, pero es ahí donde descubrimos nuestra verdadera identidad y potencial.Para transformar n...

Cómo reducir el estrés y encontrar calma en un mundo acelerado

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

El estrés se ha convertido en un compañero constante en la vida de muchas personas, pero ¿realmente entendemos su impacto y cómo gestionarlo? En e...

03. Dos hemisferios, dos mentes | Nueva temporada

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

Queridos amigos, en este episodio abordamos el poder de los dos hemisferios cerebrales. Exploramos cómo integrar razón e intuición para liberar tu ...

Cómo conectar con los adolescentes y transformar la educación en casa

07 Feb 2025

Contributed by Lukas

En este episodio junto a Laura Peraita, jefa de ABC Familia, exploramos cómo mejorar la conexión con los adolescentes y la importancia del ejemplo e...

02. El camino del héroe | Nueva temporada

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

Queridos amigos, en este episodio, exploramos el poderoso Camino del Héroe, una metáfora universal sobre la transformación personal. Reflexionamos...

¿Educar en positivo? Descubramos por qué es clave para el futuro de tus hijos

31 Jan 2025

Contributed by Lukas

En esta conversación junto a Laura Peraita, jefa de ABC Familia, exploramos el papel fundamental de la familia en la educación y el desarrollo emoci...

01. ¿Soy como me veo? | Nueva temporada

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

Queridos amigos, en este primer episodio quiero invitaros a reflexionar sobre una pregunta esencial: ¿Soy como me veo? A lo largo de mi vida he descu...

Cambiar y adquirir un HÁBITO

24 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hoy reflexionamos sobre cómo los hábitos dan forma a nuestras vidas y cómo transformarlos puede ser una experiencia enriquecedora y profundamente s...

Nueva temporada El Camino del Despertar

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

Queridos amigos, me hace mucha ilusión presentaros una nueva temporada inspirada en aprendizajes que comparto en mi libro El Camino del Despertar. A...

Cómo encarnar la fuerza del guerrero PARA TRANSFORMAR TU VIDA

10 Jan 2025

Contributed by Lukas

En esta conversación con Paloma Ávila en el programa Sana Mente profundizamos en el poderoso arquetipo de El Guerrero en El Camino del Héroe y cóm...

Mis hábitos diarios

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

Continuando la conversación con Judith en Tenía la Duda comparto mi rutina de mañana y de noche en la que destaco la importancia del descanso, la g...

Estrategias para superar el estrés

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

En este encuentro con Judith en “Tenía la duda” exploramos temas clave como el manejo del estrés, el impacto transformador de la meditación y s...

Cuidarse no es egoísta

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

A veces pensamos que la entrega a los demás no es compatible con el cuidarse y no es así. En esta conversación profunda con Viviana Gibelli, explor...

Cómo las palabras crean nuestra realidad

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

¿Sabías que la forma en la que te hablas puede determinar si superas un obstáculo o te hundes en él?  En esta charla con Viviana Gibelli tratamos...

¿Cómo unir e impulsar a los equipos?

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

En este episodio reflexionamos sobre la importancia de tener un propósito común en nuestras vidas y en nuestras organizaciones.  Conversando con Ja...

¿Qué define tu felicidad?

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

¿Te has cuestionado alguna vez qué define realmente tu felicidad? Las expectativas sociales, las etiquetas, la riqueza y el estatus, distorsionan n...

¿Por qué nos cuesta ser felices?

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

La razón por la que nos somos felices a nivel profundo es solo una; creemos que no merecemos ser felices. Ojalá este podcast te ayude y pueda conver...

Recuperar la creatividad

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

Desde pequeños tenemos una luz interior que nos guía, que a lo largo de la vida se va tapando por las expectativas sociales.  En este episodio habl...

Emociones y longevidad

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

Nuestras emociones y nuestra mente influyen directamente en nuestra salud física y longevidad.   Como médico cirujano comparto los últimos descubr...

Transformar la incertidumbre

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

El ser humano está muy preparado para la incertidumbre. La pregunta que deberíamos hacernos es ¿por qué nos incomoda tanto? La respuesta está en ...

Creer es crear

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

No nos creemos que somos así de grandes porque no nos queremos como nos podríamos querer. Si te quieres más y crees más en ti, te vas a atrever m...

Entrenar el carácter

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

El temperamento es aquello que le es dado a uno y el carácter es cómo se hace uno con lo que le ha sido dado a uno. El temperamento es nuestra dispo...

Sentirse capaz

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hay personas que han estado en situaciones verdaderamente límites, donde todo era desfavorable en el exterior y sin embargo han sido ejemplos vivos p...

Pon tu vida al servicio del Amor

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

Poner tu vida la servicio del Amor sería el ingrediente principal para conseguir la felicidad.   Fragmento de la “Conversación Inspiradora” co...

Medicina alopática y complementaria

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

Es lógico que la medicina tradicional tenga que ser cauta a la hora de explorar otros métodos y sobre todo quién usa esos métodos. Pero eso no es ...

Tu actitud es muy importante

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu actitud ante la vida tiene una vital importancia a la hora de activar los núcleos en el cerebro ejecutivo responsables de ayudarte a encontrar so...

El impacto de tus palabras

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

Con todo lo que sabemos hoy sobre el poder del lenguaje, sobre el poder transformador de las palabras, no solo en cómo se siente una persona sino com...

La ilusión por descubrir

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

Cuando alguien pierde esa ilusión por descubrir, por conocer, progresar y mejorar es muy difícil que esté viviendo una vida verdadera. Es muy difí...

Todo ser humano necesita...

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

Todo ser humano necesita 2 cosas fundamentales:   que se le entienda que se le quiera El “comprender” a los demás junto a “querer a los d...

La nutrición es tu vida

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

Ojalá este podcast te ayude y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencial.   Página Web:  https...

El Mindfulness en tu vida

28 May 2024

Contributed by Lukas

La mayor parte de la mente la utilizamos para meter ruido, para angustiarnos por el pasado y preocuparnos por el futuro. Y al final dejamos de estar ...

Éxito y Felicidad

21 May 2024

Contributed by Lukas

El Éxito colma los sentidos. La Felicidad colma el corazón.   Encuentra un nivel de éxito que no sea incompatible con tu felicidad.   Ojalá este...

La importancia de reinventarse

14 May 2024

Contributed by Lukas

Reinventarse es un proceso apasionante, sencillo pero nada simple porque implica abrirse a que dentro de ti hay talentos, recursos y posibilidades que...

Liderar para inspirar

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

Cuando hablamos de liderar no hablamos de mandar o de ordenar. Hablamos de inspirar. Hablamos de crear una visión compartida que sea ilusionante par...

Todo está conectado

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

La ciencia nos ha permitido entender con bastante claridad que todo está conectado; la situación psicológica, emocional y biológica de una persona...

Se puede vivir de otra manera

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

Nuestra mente es como un océano revuelto, con olas grandes, impetuosas, agresivas y eso nos afecta a nuestra vida, en la salud, aumenta tensión, cor...

Tómate un respiro

09 Apr 2024

Contributed by Lukas

“La mente que divaga es una mente no feliz” Cuando encontramos en nuestra vida momentos y espacios de sosiego, de paz, tranquilidad, donde podemos...

Amplia tu forma de ver

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

El mindfulness desafía nuestra mente racional pero nos ayuda enormemente a ampliar nuestra manera de ver las cosas.   La sociedad de las prisas en l...

El Arte de Conectar

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

Cuando dos seres humanos conectan y cuando yo me siento visto de una manera en la que veo que confían en mi, percibo que me ven como alguien valioso ...

Comunicar asertivamente

19 Mar 2024

Contributed by Lukas

La comunicación es un tema que todo el mundo sabe que es importante pero que muy pocos le prestan de verdad atención. Solemos prestar mucha atenció...