La felicidad es una elección: así puedes empezar hoy
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¿Qué diferencia hay entre bienestar subjetivo y verdadera felicidad?
El concepto de felicidad es un concepto complejo porque mezclamos términos. O sea, nosotros confundimos lo que es el bienestar subjetivo con la felicidad. El bienestar subjetivo es aquello agradable para los sentidos. La felicidad es diferente. La felicidad no es el goce en los sentidos. La felicidad es el gozo del corazón. La felicidad es una conexión directa What you are, not with what you are. Effectively, from my point of view, the felicity is a lecture diaria.
Y antes de dormir, ¿por qué tiene tanta?
Es una magnífica pregunta, Diana, y lo vamos a entender perfectamente. Los dos momentos más importantes del día. No los dos momentos donde te va a suceder lo más importante del día, pero los más importantes del día. son al despertarte y antes de acostarte. La pregunta es ¿por qué? Por lo siguiente. cuando una persona se despierta y se encuentra ante un nuevo día su atención tiene que estar ya focalizada. ¿Por qué? Porque si empieza a leer noticias espantosas, garras, asesinatos, tal cual, su atención se va ahí y donde va la atención vas tú. Es decir, si yo me quedo enfocando mi atención ahí, ¿cuál va a ser mi estado de ánimo? Enfado. Tristefa Miedo. Impotencia, desesperanza. ¿Quién soy yo para cambiar algo?
en el mundo de esta envergadura. Pero si yo dedico los primeros minutos de la mañana a preparar mi mente. Y decir hoy no me voy a enfocar en lo que está mal, me voy a enfocar en lo que yo puedo hacer para mejorar las cosas. Yo hoy no me voy a enfocar en los en la cosa que no funcionan, sino aquello que funciona. No me voy a enfocar en lo que no puedo hacer, sino en lo que sí puedo hacer. Tú ya vas preparado al día. Y ahora viene un tema muy importante. Claro, habrá personas que nos estén viendo y dirán Va, pero yo
¿Por qué son cruciales los momentos de al despertar y antes de dormir para elegir la felicidad?
me eso pues igual me hace olvidarme un poco de cómo están las cosas, no no no no Y aquí tenemos que ir a probablemente Para mí el descubrimiento más importante que se ha hecho en la historia de la humanidad. El descubrimiento hecho por místicos, por escritores, por filósofos, por científicos. Que la separación que vemos entre el mundo interior y el mundo exterior no es real. Es real a nivel de los sentidos físicos. Yo te veo a ti, Diana, allí, yo estoy aquí, tu eres mujer, yo soy hombre. Bien. Pero a nivel energético. Esa separación no existe. Tú imagínate que tú fueras una ola, la hora del mar. Yo soy otra ola. ¿Es cierto que las olas están separadas? Sí. Tú estás en una parte del océano y yo estoy en otra.
Pero es cierto que están a la vez unidas. No es cierto que forman parte de lo mismo del océano. Del
mismo océano. Claro,
entonces, ¿qué ocurre? Que cuando una persona trabaja su estado de ánimo, cuando trabaja su foco En ese momento está generando una vibración energética. de un nivel radicalmente distinto, y eso está impactando. incluso a distancia. Porque la energía No funciona. Con las mismas reglas que la materia. Es cierto que son intercambiables, ya lo decía Albert Einstein. Entonces la energía. Funciona por otros canales, entonces tu energía, cuando es positiva, encuentra su expresión incluso a niveles que ni tu sabes que existe. Esto es muy importante porque da una sensación de empoderamiento, no de soberbia arrogancia, sino de responsabilidad de que mi estado de ánimo No se queda solo en mí. sino que irradia a través mío, incluso niveles que yo ni siquiera conozco.
Imagínate el bien que todo ser humano puede hacer si es consciente del poder que tiene, pero si dice yo soy poca cosa entonces que caes en sensación de impotencia y desesperanza. porque antes de acostarse, mira cuando el su el sueño tiene varias fases. Hay una fase que es la más larga, que es lo que se llama el sueño ligero.
¿Cómo influye la atención que dirigimos por la mañana en nuestro estado de ánimo durante el día?
Ahí te vas relajando un poco, estás medio duerme vela, ¿no? Y luego hay dos fases muy importantes. La primera fase se llama el sueño de ondas lentas. O sueño profundo. Y la otra se llama el sueño de onda rápida, sueño rem, que es donde uno sueña, o sea, tiene sueños, imágenes. Entonces, la parte de ondas lentas, el sueño profundo.
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Chapters
8 chapters
1
¿Qué diferencia hay entre bienestar subjetivo y verdadera felicidad?
0:00–2:09
2
¿Por qué son cruciales los momentos de al despertar y antes de dormir para elegir la felicidad?
2:09–4:17
3
¿Cómo influye la atención que dirigimos por la mañana en nuestro estado de ánimo durante el día?
4:17–6:46
4
¿Qué papel juega la energía y la vibración emocional en la salud física y mental?
6:46–10:51
5
¿Cuál es la diferencia entre aceptar una situación y resignarse a ella?
10:51–12:44
6
¿Cómo afectan las distintas fases del sueño (ondas lentas y REM) a la recuperación emocional?
12:44–15:04
7
¿De qué manera las emociones no procesadas pueden influir en la evolución de una enfermedad?
15:04–17:54
8
¿Cómo pueden las moléculas emocionales y la epigenética modificar nuestra capacidad de sanar?
17:54–20:58