Cómo tu forma de hablarte cambia tu cuerpo
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¿Qué es la vergüenza y cómo afecta a nuestra percepción de nosotros mismos?
Cuando una persona siente vergüenza, lo que está sintiendo es que algo en su interior es defectuoso. que algo in su interior está roto. Y entonces empieza a despreciarse. Esto hace que la persona que está atrapada por la vergüenza tenga miedo de exponerse. Sienta que su vulnerabilidad is inacceptable para ella misma y por tanto inacceptable para los demás. Tiene que estar constantemente. creándose una especie de máscara Para intentar aparentar. que no está tan rota por dentro.
Porque a unos les cuesta más trabajo Perdonar. Perdonarse que a otros.
Bueno, yo creo que cada uno, Jorge, vive, vive lo que vive de una manera muy personal. Entonces, La mayor parte de las heridas que que acumulamos, son heridas que ni siquiera sabemos que las tenemos, están en el inconsciente profundo, ¿no? Notamos sus efectos como sensación de incomodidad, como una tensión que no cesa. una sensación de frustración permanente e incluso como una especie de resentimiento que a veces va contra los demás y a veces uno lo siente contra sí mismo. Y de hecho, muchas veces ante los errores la forma en la que nos tratamos, la forma en la que nos hablamos, nunca hablaríamos así a un buen amigo, ¿no? Detrás de eso, yo llevo muchos años explorando qué hay detrás de eso, ¿no?
Hay una serie de emociones. con las que nos cuesta mucho entrar en contacto. Son el miedo y la tristeza.
Okay.
porque no es el miedo de ahora, es el miedo que experimentamos cuando se produjo la herida. ten en cuenta la enorme precariedad de la situación de un niño, de una niña cuando tienen dos, tres años de edad, son conscientes de que no pueden hacer nada sin apoyo. y cuando sienten que no hay ese vínculo emocional cuando sienten que esa conexión no es como les gustaría que fuera. pues obviamente sienten miedo, miedo a cómo voy a sobrevivir, ¿no? Por otro lado, tristeza, porque... Claro. al notar la falta de algo tan profundo como es el vínculo afectivo, sí, pues uno ante esa pérdida siente tristeza. Y sobre esas emociones se colocan dos que son tremendamente dañinas. que son la culpa y la vergüenza.
Entonces la culpa de alguna manera me señala, tiene que haber algo en mi algo en lo que he hecho que haya dado lugar a esa falta de vínculo emocional. Pero la más devastadora no es la culpa, la más devastadora es la vergüenza, es la sensación de que hay algo roto en mi. si me tratan así, es más fuerte la vergüenza que la culpa. No mucho más, porque la culpa es por lo que he hecho, la vergüenza es por lo que soy. Mm-hmm. El problema de la vergüenza es que tienes la sensación, la persona que sufre esta, este daño en el apego infantil Tiene la sensación de que algo en su interior está roto, en su propio ser, porque si no.
¿En qué se diferencia la culpa de la vergüenza y por qué la segunda es más destructiva?
porque no le transmitirían el cariño, porque no le abrazarían, porque no le consolarían en su momento de dificultad, porque no le acompañarían en sus momentos de soledad. Entonces, claro. La culpa y la vergüenza. está asocia, están asociadas además con a otras dos emociones que son la sensación de impotencia y la desesperanza. La impotencia es Yo no puedo cambiar esto y la desesperanza es y nunca podré. Este conglomerado de emociones dan lugar a que aparezca otra emoción, que es la más superficial, que es la ira. la ira contra uno mismo. la ira contra los demás, la ira contra el mundo, la ira contra Dios, la ira contra la vida, cada uno le puede poner Un on un foco a esa ira, ¿no? Es un proceso de conectar con esa emoción tan profunda.
que es la tristeza y con esa emoción tan profunda que es el miedo. Claro. When nosotros vivimos eso in determinados momentos de nuestra existencia, normalmente antes de los tres años de edad. esas emociones eran absolutamente insoportables. Entonces desarrollamos toda una serie de mecanismos para que no lleguen a la conciencia. Lo que pasa es que inevitably secuelan, secuelan en una voz que le das a tu pareja, en una forma in which te humillas when algo has been, en un momento de frustración extrema ante algo que tampoco tiene importancia, secuela.
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Chapters
7 chapters
1
¿Qué es la vergüenza y cómo afecta a nuestra percepción de nosotros mismos?
0:00–3:23
2
¿En qué se diferencia la culpa de la vergüenza y por qué la segunda es más destructiva?
3:23–6:32
3
¿Cómo se forman las heridas emocionales antes de los tres años y qué emociones las acompañan?
6:32–10:38
4
¿Por qué adoptamos el papel de víctima y cuál es su impacto fisiológico en el corazón y el sistema inmune?
10:38–14:20
5
¿Qué implica realmente el proceso de perdón y por qué es más una liberación que una obligación moral?
14:20–18:58
6
¿Cómo el cortisol crónico generado por la victimización daña el sistema inmunológico y favorece enfermedades graves?
18:58–22:25
7
¿Qué son los efectos placebo y nocebo y cómo nuestras creencias pueden curar o empeorar nuestro cuerpo?
22:25–22:38