¿Por qué el miedo a fallar te bloquea? Cómo superarlo
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¿Cómo el miedo al fracaso desvía tu atención y te bloquea?
Cuando tú estás plenamente presente, No puede entrar el pensamiento, ni el pensamiento de voy a ganar, ni el pensamiento de voy a
perder. ¿Por
qué? Porque en el momento en el que entra el pensamiento, ese pensamiento roba parte de tu atención. Si roba parte de tu atención, dejas de estar plenamente presente. Si dejas de estar plenamente presente es que estás un poquito ausente. El problema fundamental del miedo a fallar. es que está haciendo que tu atención la pongas precisamente en evitar el fallo. No en estar presente, sino en evitar el fallo. Mario, ¿el talento se entrena? Bueno primero tendríamos que definir qué es el talento. El talento In general tiene mucho que ver con el don que una persona tiene, ¿no? Y ese don, indudablemente, es algo con lo que Alguien nace. Lo que pasa es que el nivel al que puede desarrollar ese don y ese talento es extraordinario.
O sea, no cabe duda, por ejemplo, que Mozart. nació con un con un gran talento. Ahora también Mozart tenía un padre que era músico. Mozart vivía en una Austria que amaba la música y eso indudablemente Pues permitió que este niño se convirtiera entre los más grandes musicos that the world has conocido.
Ahora bien, hay other types of talentos que también se pueden desarrollar, aunque no hayas nacido. de serie con ellos, lo que pasa es que es muy difícil que puedas llegar al nivel de desarrollo, al nivel de maestría, que puedes llegar en ese otro talento, si no es tu don natural. Quiero que hablemos
del miedo al fallo. Y esto lo voy a conectar, es que ha sido Ha sido como una coincidencia divina, porque hace poco hablábamos de un fenómeno que vi en televisión y que quiero comentarle a los oyentes. Claro, lo que interpreto por la carta es que este oyente ve que Carlos juega feliz, alegre, y cuando juega feliz y alegre, tienes menos miedo a fallar. Hace. creo que dos semanas antes del Open de Australia se celebró un torneo de tenis que se llama el One Point Maps. Macho, algo así se llamaba.
¿Por qué el talento puede ser innato y también entrenable?
Bueno, y ahí participan cuarenta y pico jugadores, veinte que son profesionales y veinte que son amaters. El torneo lo ganó un amateur, porque consta de jugar un punto y el primer fallo, pues bueno, pierde, pierde el punto. Entonces me sorprendió mucho ver cómo jugadores profesionales que normalmente aciertan golpes que son de cajón, los fallaban y muchas veces luego decía, claro, que solo tengo una oportunidad ¿no? y como eso yo creo que se mide por creo que se llama mente ascendente y mente descendente pero bueno el resumen es ese miedo a fallar que hace que jueguen peor los incluso los profesionales yo creo que lo podemos extrapolar a muchas situaciones de la vida cotidiana de la gente no antes de un examen de una entrevista de trabajo de una em pues yo que sé antes de pedirle salir a alguien por ejemplo
sí, desde luego, vamos a ver, eh, el problema fundamental del, del miedo a fallar es que está haciendo que tu atención la pongas precisamente en evitar el fallo. no en estar presente, sino en evitar el fallo. Parece una distinción muy sencilla y, sin embargo, tiene implicaciones muy grandes. Cuando tú estás plenamente presente, No puede entrar el pensamiento. ni el pensamiento de voy a ganar ni el pensamiento de voy a
perder. ¿Por
qué? Porque en el momento en el que entra el pensamiento, ese pensamiento roba parte de tu atención. Si roba parte de tu atención, dejas de estar plenamente presente. Si dejas de estar plenamente presente es que estás un poquito ausente. Claro, cuando estamos hablando de deportes de alta competición. bolas que van a doscientos kilómetros por hora, etcétera, etcétera, en el momento en el que tu pierdes, aunque sea milisegundos tu atención, las posibilidades de fallar son enormes. ¿Qué pasa, por ejemplo, en los opositores? Y esto es una cosa muy dramática, porque los opositores dedican muchos, muchos días y a veces bastantes años para sacar adelante la oposición de sus
Y en el momento en el que entra en tribunal, si se les cuela un pensamiento. ay si fallo, ay si me preguntan aquello que no llevo con tanta con tanta precisión aprendido, en ese momento se produce la activación de una serie de.
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Chapters
6 chapters
1
¿Cómo el miedo al fracaso desvía tu atención y te bloquea?
0:00–2:27
2
¿Por qué el talento puede ser innato y también entrenable?
2:27–6:22
3
¿Qué evidencia muestra que el miedo al error empeora el rendimiento en el deporte?
6:22–10:16
4
¿Cómo el miedo al fallo afecta la memoria y la concentración en situaciones de alta presión?
10:16–11:56
5
¿Qué papel juegan la amígdala y los neurotransmisores en el miedo al error?
11:56–13:25
6
¿Cómo la presencia plena (mindfulness) mejora la percepción y reduce la ansiedad?
13:25–14:39