7 formas de disfrutar más tu vida - Día 31 Año 5

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Durmiendo 19 min 1 speaker 6 chapters transcribed 3 hours ago

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¿Cómo iniciar una práctica de relajación para preparar la mente antes de escuchar el podcast?

Unknown 0:12

Buenas noches. Respira.

Sergio Venegas 0:26

Ya estás aquí en Durmiendo Podcast. Prepárate para relajarte. Es momento de descansar.

Unknown 0:41

Inhala y exhala.

Sergio Venegas 1:00

Hace unos días leí sobre el concepto de las siete lógicas hermosas y cómo éstas nos pueden servir como guía para tener días más conscientes, pero sobre todo para disfrutar el aquí y el ahora. Por eso, hoy te quiero hablar sobre ellas e inspirarte a que comiences a aplicarlas en tu día a día, sobre todo en los momentos que sientas que todo alrededor se está tambaleando, para que te ayuden a encontrar la luz en tu centro.

¿Qué pasos seguir para hacer las paces con el pasado y vivir más en el presente?

Sergio Venegas 1:41

La primera nos habla sobre hacer las paces con el pasado, para evitar que te impida disfrutar del presente. Cuando nos aferramos a momentos o recuerdos que ya sucedieron, nos pueden llegar a impedir vivir en el aquí y el ahora. Perdónate por lo sucedido y aprende de ello, tomando las lecciones que te dejó. Prueba a hacerte más consciente de cada día y recordar que cada 60 segundos que utilices pensando en tu pasado es un minuto que perdiste de tu presente.

Sergio Venegas 2:28

La segunda nos invita a ponernos primero en donde buscamos aceptar que lo que las demás personas piensen de nosotros no es asunto nuestro Nos enfocamos tanto en las expectativas ajenas, que a veces dejamos de lado lo que nosotros mismos queremos construir en nuestra vida.

¿Cómo liberarse de las expectativas y opiniones de los demás para enfocarse en uno mismo?

Sergio Venegas 2:54

Así que hoy te invito a que sueltes la necesidad de que todo el mundo esté de acuerdo contigo todo el tiempo. Recuerda que no puedes controlar lo que las otras personas digan. pero sí puedes controlar cómo lo tomas y el efecto que dejas que tenga esto sobre tu vida. Lo que me lleva a la tercera, que es darle tiempo al tiempo, porque él lo cura casi todo. Aunque suene muy cliché, mientras pasan los días vas creciendo y cambiando. Así que deja que los minutos pasen y que cada segundo te sane un poquito más. Confía, porque llegará el momento en que mires en retrospectiva y te toque ver todo lo que has crecido.

¿Por qué es importante darle tiempo al tiempo y confiar en que el proceso cura?

Sergio Venegas 3:58

Qué increíble es saber que tu felicidad está en tus manos y que tú eres su razón de ser. De eso nos habla la cuarta lógica. Claro que las personas de las que nos rodeamos contribuyen a que nuestra felicidad crezca. Pero siempre recuerda que tu felicidad depende de ti, de cómo ves los días, de cómo reaccionas y de escoger de quién te rodeas. Viviendo con esto de la mano, llegamos a la quinta que nos invita a no comparar tu vida con la de nadie más, porque nunca sabes cuál ha sido su camino. Todas y todos tenemos una historia, todas las historias tienen cimas y bajas, pero lo increíble es que tú tienes el poder de escribir la tuya. La sexta lógica es una que seguramente has escuchado varias veces.

Sergio Venegas 5:11

Deja de sobrepensar las cosas y busca aceptar que está bien no siempre tener las respuestas. Muchas veces le damos vuelta a las cosas y creamos realidades en nuestra cabeza que no son verdad.

¿Cómo evitar compararse con otros y crear tu propia historia de crecimiento?

Sergio Venegas 5:31

Intenta tomar lo que sea como venga. Y por último, sonríe. Aunque a veces no lo notes, siempre tienes mil y un motivos para hacerlo. Recuerda que cada día siempre habrá una razón para sonreír.

Unknown 6:07

Ahora inhala y exhala.

Sergio Venegas 6:23

Espero que estas siete lógicas hermosas te ayuden a encontrar las respuestas para la vida que amas.

Unknown 6:34

Buenas noches.

¿Qué técnicas usar para dejar de sobrepensar y simplemente sonreír cada día?

Unknown 6:36

y descansa.