Chapter 1: What affirmations can help release guilt?
Cuando el sabor y la calidad se solucionan, escuche el café de Arvid Nordqvist. Por el sabor más amplio. Soy Ash, una de las creadoras de Se Regalan Dudas. Y si llevan tiempo escuchando mi podcast, saben que hay un tema al que siempre regreso y es la relación que tenemos con nuestro cuerpo. Muchísimas de nosotras crecimos aprendiendo a mirarlo con juicio, con exigencia.
Y esa relación puede traer emociones muy complejas, como la vergüenza, el enojo, tener distancia o incluso desconexión. Por eso, el 28 de marzo... Voy a dar un taller íntimo de journaling online que se llama Querido Cuerpo Mío. Es un espacio íntimo guiado para escribir, explorar y atravesar esas emociones que a veces no sabemos ni cómo nombrar. Me encantaría que nos acompañaras.
Puedes encontrar toda la información y apartar tu lugar en Taller Online. y si sientes que este espacio es para ti ahí mismo puedes registrarte me va a dar muchísimo gusto escribir juntas Buenas noches
Chapter 2: How can we accept our mistakes as part of growth?
Respira Ya estás aquí en Durmiendo Podcast Prepárate para relajarte Es momento de descansar Todas las personas del mundo vamos a cometer errores a lo largo de nuestra vida Pero hay veces que estos tropiezos hacen que la culpa nos visite y en muchos casos incluso nos pueden paralizar. La culpa es una emoción que se puede sentir muy pesada.
Y si encontramos la manera de navegarla y poco a poco dejarla ir, podremos seguir caminando de manera más ligera y con mayor claridad. Es por eso que esta noche me gustaría que podamos conectar con una serie de afirmaciones que te permitan liberar esa carga y que puedas ver estos tropiezos desde una perspectiva de más aprendizaje.
Pero antes de comenzar, me gustaría que le regalemos un poco de paz y de calma a nuestra mente y a nuestro cuerpo. Busca una posición que te haga sentir cómoda o cómodo para poder pasar esta noche. Comienza a respirar lenta y profundamente. Mientras lo haces, acomoda tu cuerpo. Estira las piernas y los brazos. Endereza la espalda, despega la lengua del paladar y escucha a tu cuerpo.
Tómate el tiempo necesario para darle lo que necesita para ir a dormir en paz. Sigue respirando. Inhala profundamente. Sostén por un momento. Y exhala. Una vez más. Inhala profundamente. Y siente cómo tu cuerpo se llena de calma. Sostén. Siente cómo el aire te llena de paz. Y exhala. Deja ir cualquier pensamiento que no te permita descansar esta noche. ¿Estás lista? ¿Estás listo?
Recuerda que puedes repetir las siguientes afirmaciones en tu mente o si quieres en voz alta. Empecemos. Me perdono por los errores que he cometido en el pasado. La culpa no define quién soy. Acepto que todo el mundo comete errores. Somos humanos. Merezco amor y compasión, incluso cuando fallo. Aprender de mis errores me hace crecer como persona. La culpa no tiene poder sobre mi felicidad.
Cada día es una oportunidad para comenzar de nuevo. Accepto mi humanidad y mis imperfecciones. Aprender de mis errores es una forma de crecer. La culpa es sólo una emoción, no una verdad Mi amor propio es más fuerte que cualquier culpa Me libero de la necesidad de buscar la perfección Mi valor no disminuye por errores del pasado
Asumo la responsabilidad de mis acciones y me perdono Estoy en paz con mi pasado y me concentro en mi futuro Mis errores son oportunidades de aprendizaje La culpa es un peso innecesario que suelto Mis acciones presentes son más importantes que el pasado Acepto que cometer errores es parte de la vida Me amo a mí, incluso cuando cometo errores. Estoy en constante evolución y crecimiento.
Merezco amor y compasión. Hoy elijo liberarme de cualquier carga y caminar más libre. Entiendo que los errores son lecciones disfrazadas de fallos. Me permito seguir tropezando porque sé que me puedo levantar. Respira. Inhala profundamente. Y llénate de perdón con el aire que entra a tu cuerpo. Sostén por un momento. Y exhala. Libera todo aquello que pesa esta noche.
Recuerda que puedes regresar a este episodio cuando necesites liberarte y conectar con el perdón. Mientras tanto, dale a tu mente y a tu cuerpo una noche de descanso profundo y reparador. Gracias por haber estado aquí esta noche. Descansa. Gracias por ver el video. ¡Gracias! ¡Gracias! Gracias por ver el video
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