Deja de cargar con las opiniones de los demás - Día 18 Año 5
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¿Cómo puedo comenzar a relajarme y conectar con mi respiración al iniciar el episodio?
Buenas noches. Respira.
Ya estás aquí en Durmiendo Podcast. Prepárate para relajarte. Es momento de descansar. ¿Cómo estás? ¿Cómo estás? ¿Cómo llegas a esta noche?
Respira profundamente conmigo. Inhala.
¿Por qué es importante escuchar mi propia voz interior antes de buscar aprobación externa?
Sostén el aire por unos segundos y exhala. Deja salir todo
Quisiera comenzar haciéndote una pregunta. ¿Cuándo fue la última vez que te escuchaste y genuinamente seguiste tu propio consejo? Hay veces en las que desconfiamos más de nosotros que de otras personas, lo que nos hace buscar aprobación en las palabras de alguien más para poder tomar una decisión. Pero déjame decirte una cosa, nadie en este mundo te va a conocer mejor que tú. Existe esa parte en nuestro interior con la que nacemos y que cuenta con su propia voz. Y si nos abrimos a la oportunidad de escucharla, siempre buscará guiarnos por el camino indicado. Esta pequeña voz en nuestra cabeza obedece completamente a nuestro instinto. Y esta noche me gustaría que podamos conectar con él.
¿Qué papel juega el instinto en la toma de decisiones y cómo reconocerlo?
Entender un poco más por qué está ahí y las ventajas que podemos tener al escucharlo y hacerle caso. Pero primero relajemos nuestro cuerpo. Y dejemos ir todas aquellas cosas que no nos dejan descansar. Acomódate en la posición que mejor se sienta para poder pasar la noche. Trata de que todo tu cuerpo se sienta cómodo. Y déjate llevar por la tranquilidad de este momento. Respira. Y si aún no lo has hecho... Cierra los ojos... Disfruta de los sonidos de la noche... Y déjate guiar por el sonido de mi voz... Inhala profundamente... Y llénate de confianza y calma... Sostén por unos segundos... Y date la oportunidad de escuchar lo que tu mundo interior tiene que decir. Y exhala.
¿Cómo ha evolucionado la forma en que nuestro instinto nos alerta en la vida moderna?
Deja salir todos esos pensamientos que en algún momento te han hecho dudar de ti. Nuestro instinto es esa parte que nos conecta con la naturaleza y con nuestro entorno. Está ahí para protegernos y alertarnos de situaciones en las que nos podríamos hacer daño. Todos los seres vivos contamos con él para sobrevivir. Sin embargo, conforme los humanos hemos evolucionado, Aquellas cosas de las cuales nos tenemos que sentir alerta también han cambiado. Ya no nos alertamos por los depredadores. Ahora nos preocupan otro tipo de cosas como a qué carrera me inscribiré, si el trabajo en donde estoy va conforme a la persona que me quiero convertir. Nos alertamos de nuestras relaciones y de cada decisión que vamos tomando en el camino.
Pero a pesar de todos estos cambios, nuestro instinto sigue siendo casi infalible.
¿Cuáles son los beneficios de confiar en mi instinto y aceptar posibles caídas al decidir?
Pues sin importar cuál sea la situación, nos está tratando de guiar por el camino que mejor va con lo que hemos construido en nuestro interior. Es cuestión de abrirnos a escucharlo, confiar en él, Y entender que al hacerlo también nos estamos dando la oportunidad de confiar en nosotros mismos. Esa vocecita que obedece a nuestro instinto siempre estará cuidándonos de tomar la decisión adecuada. Incluso aunque lleguemos a tropezar con esa lección, quiere decir que en el fondo era un aprendizaje que nuestro instinto sabía que debíamos experimentar. Y recuerda que existirán caídas al tomar decisiones. Pero vale la pena caer y aprender al mismo tiempo en el que te permitiste serte fiel y escuchar lo que tu instinto te quería enseñar.
Así que la próxima vez en la que te encuentres en una situación en la que no sabes qué camino tomar tómate un momento para sentarte en silencio escucharte Y confiar en que la decisión que tomes será la indicada. Respira.
¿Qué pasos finales debo seguir para cerrar el día sintiéndome seguro y listo para descansar?
Inhala profundamente. Recuerda que eres capaz de tomar la mejor decisión. Sostén por unos segundos. Escúchate con mucha comprensión y apertura.
Y exhala.
Recuerda seguir confiando en ti.
Ahora ya puedes ir a descansar. Sabiendo que tu próximo paso será el indicado siempre y cuando sigas a tu instinto. Gracias por haber estado aquí esta noche. Descansa y dulce sueños.
¿Qué pasa?
CC por Antarctica Films Argentina
CC por Antarctica Films Argentina
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Chapters
6 chapters
1
¿Cómo puedo comenzar a relajarme y conectar con mi respiración al iniciar el episodio?
0:12–1:01
2
¿Por qué es importante escuchar mi propia voz interior antes de buscar aprobación externa?
1:01–2:33
3
¿Qué papel juega el instinto en la toma de decisiones y cómo reconocerlo?
2:33–4:08
4
¿Cómo ha evolucionado la forma en que nuestro instinto nos alerta en la vida moderna?
4:08–5:23
5
¿Cuáles son los beneficios de confiar en mi instinto y aceptar posibles caídas al decidir?
5:23–7:01
6
¿Qué pasos finales debo seguir para cerrar el día sintiéndome seguro y listo para descansar?
7:01–16:16
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