Chapter 1: What does it mean to honor past versions of ourselves?
Buenas noches. Respira. Ya estás aquí en Durmiendo Podcast. Prepárate para relajarte. Es momento de descansar.
La vida cambia constantemente y tú cambias con ella. Cada experiencia va moldeando una versión diferente de ti. Si volteas un poco la mirada hacia el pasado, podrías darte cuenta de lo mucho que has evolucionado y cómo cada una de esas versiones que te has permitido ser te ha convertido en la persona que eres hoy.
Me gustaría que esta noche me acompañes a través de una meditación en la que te abras a la oportunidad de conectar con esas versiones tuyas del pasado y que puedas agradecerles por cada cosa que te han enseñado a lo largo de tu camino. Pero antes de iniciar con la meditación, vamos a darle un poco de paz y de calma a tu cuerpo y a tu mente.
Encuentra una posición en la que sientas que puedes relajar tu cuerpo y sobre todo, en donde encuentres mucha comodidad. Mientras lo haces, Comienza a conectar con tu respiración. Inhala y exhala a un ritmo lento. Que se sienta calmado y profundo. Estira los brazos y las piernas. Y deja que toda la tensión salga de ellos. Endereza tu espalda y relaja los hombros. Conecta con tu entorno.
Y mientras sigues respirando, cierra los ojos. y concéntrate únicamente en el sonido de mi voz. Inhala profundamente. Ya estás en un lugar de paz. Sostén por un momento. Absorbe toda la calma que entró a tu cuerpo Y exhala Deja ir toda la tensión que has acumulado el día de hoy ¿Lista? ¿Listo? Ahora me gustaría que me acompañes en un viaje al pasado
Respira profundo y trae a tu mente una época que hayas disfrutado de tu pasado. Una época que solo de pensarla traiga una sonrisa a tu cara. ¿Cómo eras? ¿Recuerdas las cosas que te gustaban en ese momento? ¿Qué hacías en tu día a día? ¿Qué personas te rodeaban? Y lo más importante, ¿qué te hacía feliz en ese momento? Siente cómo en tu corazón
Comienza a crecer ese mismo sentimiento de felicidad y de amor que llevabas en ese momento. Disfrútalo y abrázalo. Ponte frente a esta versión de ti y agradecele por haber formado parte de tu camino.
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Chapter 2: How can we understand change as a natural part of life?
dejarte las enseñanzas y las experiencias necesarias para convertirte en esta versión nueva de ti. Si te sientes cómoda o cómodo, dale un abrazo a esa versión de ti y siente el amor que te transmite. Siente cómo te regala una sensación de seguridad para que sigas caminando por la vida. Inhala profundamente. Deja que entre a tu cuerpo mucho del amor que te das. Sostén.
Absorbe cada parte de ti que te hace lo que eres hoy y exhala. Recuerda que todo lo que ha cambiado a lo largo de tu vida sigue guardado en lo más profundo de tu corazón. Cambiarnos significa olvidarnos de las versiones de nosotros mismos que hemos sido. Significa ir recolectando cada lección y cada experiencia que nos permita seguir adelante.
Hacerles un espacio dentro de nuestro corazón y poder regresar a ellas cada vez que lo necesitemos. agradece por cada versión de ti que te ha ayudado a construir pedacito a pedacito la persona que eres y agradecete porque en este momento sigues construyendo a la persona que quieres ser en el futuro por ahora Dale a tu mente y a tu cuerpo una noche de descanso profundo y reparador.
Te deseo una vida llena de cambios, pero también de aprendizajes y nuevas experiencias. Gracias por haber estado aquí esta noche. Descansa.
Gracias por ver el video. Gracias por ver el video. Gracias por ver el video CC por Antarctica Films Argentina ¡Gracias! CC por Antarctica Films Argentina Gracias por ver el video Amén. Amén. CC por Antarctica Films Argentina Gracias por ver el video. Gracias por ver el video. CC por Antarctica Films Argentina Gracias por ver el video CC por Antarctica Films Argentina
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