Visualiza tu futuro con calma - Día 359 Año 4
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¿Cómo iniciar una práctica de gratitud al cerrar el día?
Buenas noches. Respira.
Ya estás aquí en Durmiendo Podcast. Prepárate para relajar. Es momento de descansar. Ahora que estamos a punto de terminar el año, Es normal tener todo tipo de sentimientos y emociones. Unos de orgullo. The Paz. De honor. Y otros de ansia. Impaciencia.
¿Qué emociones aparecen al reflexionar sobre los logros y miedos del año?
Miedo. Los primeros se relacionan a todo lo que hemos logrado durante el año. los miedos que enfrentamos y los obstáculos que superamos. Los segundos No son tan malos como creemos. Están llenos de aprendizaje si llegan por los sueños que quedan por cumplir. Metas por alcanzar y por la incertidumbre. que no necesariamente es algo malo. Esta mezcla de sentimientos a veces se siente extraña. No sabemos si estamos felices o tristes. En paz o con ansias. con entusiasmo o con nervio.
¿Por qué es importante aceptar tanto lo bueno como lo difícil del año?
Pero es completamente normal. Es una etapa del año donde estamos cerrando algunos ciclos. Pero también ya tenemos en la mira nuestro siguiente paso. Y por eso se siente así. Lo importante es que te permita sentir todo. Lo bueno y lo no tan bueno. Si sientes que en estos días se te resuelve todo, Esto también es parte de la vida. Acuérdate siempre que después del caos, Llega la calma. Hoy descansa en paz sabiendo que todo está donde tiene que estar. Y que todo lo que estás viviendo
¿Cómo preparar el cuerpo y la respiración para una visualización guiada?
Vine a ti para enseñarte algo. Start in pass. Incluso con el caos in estos días, estando siempre presente te permitirá ver el camino que debes seguir. para alcanzar tus sueños. identificar aquellas cosas que debes hacer para lograr aquello que más deseas en tu corazón. Quiero que hoy te vayas a dormir con la tranquilidad que este año hiciste todo lo que estaba en ti. Y que estás haciendo lo mejor que puedes con tu camino. Ponte en una posición cómoda. Con la espalda recta. El cuerpo es tirado. Y las manos al lado de tu cuerpo o encima de tu abdomen.
¿Qué afirmaciones de agradecimiento usar para conectar con el año vivido?
donde te sea más cómodo. Si quieres. Puedes cerrar tus ojos. Concentrarte en mi voz. Y empezar a inhalar profundamente. Y exhalar lentamente. Síguelo haciendo. Inhala profundamente.
Sostén la respiración. Exhala lento.
Otra vez. Inhale.
¿Cómo visualizar el futuro con calma y confianza durante la meditación?
Sostenlo. Exhale.
Y otra vez. Inhale. Sostén la respiración. Exhale.
Repite en tu mente lo siguiente. Agradezco este año de inicio a fin. Cada día y cada minuto que viví. Agradezco los buenos momentos que me inspiraron y me dieron ganas de vivir para siempre. Agradezco también lo que me dolió este año porque me hizo crecer. El dolor es
¿Cuál es el mensaje final para soltar el control y descansar en paz?
Y siempre ha sido. Un gran maestro. a pesar de las dificultades de este año. Estoy aquí porque vencí todos y cada uno de los obstáculos. Y por lo mismo. Agradezco mi fuerza y valentía. Estoy consciente de mi luz que iluminó tantos espacios y vidas. Incluyendo la mía. Y acepto también mi sombra. que sin ella no podría apreciar los momentos en que brillé. Dejo ir. Y me permito descansar. Buenas noches.
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Chapters
7 chapters
1
¿Cómo iniciar una práctica de gratitud al cerrar el día?
0:12–1:00
2
¿Qué emociones aparecen al reflexionar sobre los logros y miedos del año?
1:00–1:50
3
¿Por qué es importante aceptar tanto lo bueno como lo difícil del año?
1:50–2:38
4
¿Cómo preparar el cuerpo y la respiración para una visualización guiada?
2:38–3:33
5
¿Qué afirmaciones de agradecimiento usar para conectar con el año vivido?
3:33–4:35
6
¿Cómo visualizar el futuro con calma y confianza durante la meditación?
4:35–5:41
7
¿Cuál es el mensaje final para soltar el control y descansar en paz?
5:41–6:41
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