Co by było, gdyby Twoje przewlekłe zmęczenie, "mgła mózgowa" i stany obniżonego nastroju nie wynikały ze stresu czy wieku, ale z cichego zaniku męskości?Statystyki są nieubłagane: poziom testosteronu u współczesnych mężczyzn drastycznie spada, a wielu z nich trafia do psychiatrów z diagnozą depresji, podczas gdy ich prawdziwym problemem są hormony.Moim gościem jest Tomasz Waligóra, założyciel i dyrektor medyczny Męskiej Kliniki, ekspert w dziedzinie męskiego zdrowia i długowieczności. W tej rozmowie rozkładamy na czynniki pierwsze temat testosteronu – od naturalnych metod jego podnoszenia (sen, dieta, trening), przez pułapki suplementacyjne, aż po medyczną terapię zastępczą (TRT).To nie rozmowa o kulturystyce, ale o zdrowiu, sprawnej głowie i zabezpieczeniu się przed chorobami metabolicznymi na kolejne dekady życia.Z tego odcinka dowiesz się:Dlaczego andropauza zaczyna się wcześniej niż myślisz (nawet po 30-tce) i jak ją rozpoznać.Jak odróżnić lenistwo i wypalenie od klinicznego niedoboru hormonów.Dlaczego wynik w normie laboratoryjnej może być mylący (czym jest wrażliwość receptorów androgenowych).Jakie 4 filary stylu życia muszą działać, zanim w ogóle pomyślisz o terapii farmakologicznej.Prawda o suplementach: czy Ashwagandha, Cynk i Witamina D realnie podnoszą testosteron?TRT (Terapia Zastępcza): zastrzyki czy żele? Jakie są realne skutki uboczne (płodność, gęstość krwi).Konkretna lista badań, które musisz zrobić, aby sprawdzić stan swojego męskiego zdrowia.Tomka można znaleźć tutaj: https://www.linkedin.com/in/tomasz-waligora i tutaj: https://meskaklinika.pl/DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI “DZIEŃ DOBRY DŁUGOWIECZNOŚĆ”:1️⃣ Zapisz się na bezpłatne mailowe wyzwanie “7-dniowy Reset Snu” i zacznij spać lepiej - https://dziendobrydlugowiecznosc.pl/reset-snu/ - przy okazji otrzymasz praktyczne informacje oraz wskazówki o zdrowym starzeniu się oraz powiadomienia o nowych odcinkach podcastu - w ramach mojego newslettera2️⃣ Subskrybuj mój kanał na YouTube, aby nie przegapić kolejnych odcinków.Śledź projekt DDD w mediach społecznościowych:LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/dzien-dobry-dlugowiecznoscInstagram: https://www.instagram.com/dziendobrydlugowiecznosc/Facebook: https://www.facebook.com/dziendobrydlugowiecznosc[00:00] Wprowadzenie[02:16] Andropauza u mężczyzn - czym różni się od menopauzy[04:25] Objawy niedoboru testosteronu - ciało, psychika i sfera seksualna[09:15] Testosteron a zespół metaboliczny i długowieczność[12:02] Interpretacja wyników badań i wrażliwość receptorów androgenowych[19:29] Styl życia przed terapią - sen, trening, dieta i zarządzanie stresem[38:52] Terapia testosteronem - na czym polega i jak działa[44:15] Skutki uboczne terapii - mity, fakty i najważniejsze ryzyka[49:55] Jakie badania wykonać - kompletny pakiet diagnostyczny[52:50] Podsumowanie

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related