Soyons actifs – Renforcer la santé cérébrale

L’épisode 4 de Défier la démence est consacré à l’exercice physique et à son rôle essentiel dans la réduction du risque de démence. Nous parlons tout d’abord à Ernestine Shepherd, une culturiste de 87 ans. Ernestine raconte comment l’exercice physique est devenu son point d’ancrage pendant une étape difficile de sa vie et pourquoi il reste aujourd’hui un élément essentiel de son quotidien. Ensuite, nous nous tournons vers Jennifer Heisz, Ph. D., experte en santé cérébrale de l’Université McMaster, scientifique adjointe à l’Institut de recherche Rotman de l’Académie Baycrest et triathlonienne, pour connaître les façons dont l’exercice peut protéger le cerveau contre le déclin cognitif et la démence. Ne manquez pas ce nouvel épisode passionnant pour apprendre comment l’exercice peut améliorer la santé de votre cerveau.   Ressources Baycrest’s Kimel Family Centre for Brain Health & Wellness [Centre Kimel pour la santé et le bien-être du cerveau] (en anglais seulement)Livre de Jennifer Heisz, Ph. D., Move the Body, Heal the MindRegular exercise changes the brain to improve memory, thinking skills [L’exercice régulier permet d’améliorer la mémoire et les capacités de réflexion] – de Harvard Health (en anglais seulement)Expert Alert: Keep exercising: New study finds it’s good for your brain’s gray matter [Place aux experts : Continuez à faire de l’exercice : une nouvelle étude révèle que c’est bénéfique pour la matière grise du cerveau] – de la Clinique Mayo (en anglais seulement)Working out boosts brain health [L’exercice physique stimule la santé du cerveau] – de l’American Psychological Association (en anglais seulement)How Exercise Protects Your Brain’s Health [Comment l’exercice permet-il de protéger la santé du cerveau] – de la Cleveland Clinic (en anglais seulement)How exercise can boost brain power [Comment l’exercice physique peut-il stimuler le cerveau] – de l’Université de la Colombie-Britannique (en anglais seulement)How to Exercise for Better Brain Health, According to Experts [Comment améliorer la santé du cerveau grâce à l’exercice, selon les experts] – de EatingWell (en anglais seulement)

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