Podcast #111: Lo Último en Salud y Fitness - Edición Agosto 2021

En lo último en salud y fitness edición agosto 2021, hablamos sobre ayuno intermitente y su relación con la ganancia y mantenimiento de músculo, lo saludable de romper tiempo sedentario, cómo entrenar la fuerza afecta las hormonas que regulan el apetito, entre otros temas.   Salud 01:54 - El ayuno intermitente no impacta de forma negativa a la masa muscular 06:20 - Romper el tiempo sedentario afecta al metabolismo energético   Nutrición 12:50 - Comer con restricción de tiempo es benéfico para la mejorar la composición corporal en adultos con sobrepeso u obesidad 17:15 - Los endulzantes artificiales pueden afectar la microbiota intestinal   Entrenamiento 20:33 - El entrenamiento de fuerza afecta las hormonas que regulan el apetito   Suplementos 25:00 - El café ayuda a correr más 27:30 - La creatina ayuda al fortalecimiento óseo

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