La Dra. Sari Arponen es una de las mayores expertas en microbiota, inmunología clínica y salud integrativa. Médica internista de origen finlandés, investigadora y autora de libros de referencia, ha dedicado su carrera a entender cómo los microbios que habitan en nuestro cuerpo determinan nuestra salud, nuestro metabolismo, nuestras defensas… e incluso nuestro estado emocional. En esta entrevista, la Dra. Arponen revela cómo la alteración de la microbiota está detrás del sobrepeso, la inflamación crónica, la fatiga, los problemas digestivos y muchas enfermedades modernas. Y, sobre todo, cómo recuperarla. Explica: ➡️ Qué ocurre en tu cuerpo cuando alteras tu microbiota. ➡️ Los 5 factores que más dañan tus microbios (y cómo evitarlos). ➡️ Las consecuencias de nacer por cesárea y cómo compensarlas. ➡️ Cómo saber si tienes la microbiota alterada (y qué hacer al respecto). ➡️ La peor dieta para tu microbiota (y la mejor). ➡️ El primer hábito que deberías incorporar para mejorar tu salud hoy. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 ¿Qué pasa si alteras tu microbiota intestinal? 0:03:21 5 Factores que alteran tu microbiota 0:07:13 ¿Cuántos microbios tenemos en la microbiota? 0:08:08 ¿En qué momento llegan los microbios a nuestra vida?0:11:05 Compartimos microbiota con nuestra pareja 0:14:10 Parto vaginal vs. Cesárea ¿Qué es mejor? 0:17:37 3 Consecuencias de nacer por cesárea 0:21:49 ¿Cómo compensar la leche materna? 0:28:22 La importancia de los primeros 1000 días de vida 0:33:59 Exceso de higiene pero con productos tóxicos 0:36:44 ¿Cómo saber si tengo la microbiota alterada? 0:41:27 ¿Esta es la peor dieta para tu microbiota? 0:46:42 ¿El sobrepeso es la consecuencia de una microbiota alterada? 0:51:12 Esto es lo que nos diferencia de las poblaciones aisladas 0:54:17 Test de microbiota ¿Se recomiendan? 0:59:01 ¿Los probióticos realmente sirven de algo? 1:02:11 ¿Se puede recuperar la diversidad de nuestra microbiota? 1:05:34 El abuso de fármacos y suplementación deteriora tu microbiota 1:14:03 Cuando la microbiota se altera aparecen enfermedades modernas 1:17:30 La genética predispone a tener enfermedades 1:20:28 ¿Estamos condenados a vivir con todos estos males? 1:25:19 Lo negativo y positivo de la vida moderna 1:30:52 5 cosas que el cuerpo se espera de nosotros 1:36:27 ¿Cómo enfrentar la incomodidad? 1:42:14 4 hábitos de las poblaciones asiladas que deberías integrar 1:44:50 Un estilo de vida que te envejece antes de tiempo 1:49:45 ¿El envejecimiento es una enfermedad? 1:53:25 El primer hábito para comenzar con una vida saludable Sigue a la Dra Sari Arponen en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/drasariarponen/ 👉 Youtube - @DraSariArponen Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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