Gran parte de tu productividad durante el día está determinada por la calidad de sueño que tuviste la noche anterior. Sin embargo, a pesar de su importancia, creemos que no se habla suficiente sobre este tema. Siempre nos dijeron que tenemos que dormir 8 horas por día para mantenernos saludables y con energía. Pero ¿qué más tenemos que saber? Nunca nos enseñaron cómo hacer para dormir mejor, o ni tampoco las múltiples ventajas que tiene dormir bien, más allá de la productividad: Regula la hormona del apetito y ayuda al control de peso. Se eliminan toxinas de la piel y favorece su regeneración. Se evitan las enfermedades neurológicas degenerativas. Fortalece el sistema inmune, modula el estado anímico y consolida la memoria. ¿Cómo hacer para tener un sueño realmente reparador? En este episodio te contamos cómo lo hacemos nosotros.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related