Em Busca da Performance
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Ep. 21 - Variação de Peso
09 Jun 2020
Contributed by Lukas
“Por que meu peso varia tanto?” - Essa é uma questão de muita gente! Neste episódio discutimos o que acontece ao redor dessa variação d...
Ep. 20 - Sobre maratonas.. e corridas, e foco e disciplina e felicidade. Um papo com Júlia Sette.
01 Jun 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio conversamos com Júlia Sette sobre todo o seu percurso até chegar a sua 4 maratona. Num papo super divertido falamos de aliment...
Ep. 19 - Papo com Prof. Leonardo Matta: A gordura e seus papéis no metabolismo.
26 May 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio trouxe para conversar comigo um dos caras que mais estuda tecido adiposo (gordura) no Brasil. Tive a honra de ter esse papo super praz...
Ep. 18 - Como faço pra aumentar meu “gás” e poder dar o meu melhor no treino?
19 May 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio falamos do que todo mundo sempre pergunta: “como ir com o estoque cheio para um treino ou para uma prova?”. Tem algum “pré trei...
Ep. 17 - Meditação e Performance - O trabalho da mente!
12 May 2020
Contributed by Lukas
Autoconfiança! Ouça e acredite: Meditação vai MUITO além do que você pensa. Não dá pra descrever o tamanho: ouça para entender que há uma ci...
Ep. 16 - Gases! Ninguém se sente bem com eles
05 May 2020
Contributed by Lukas
Texto: Neste episódio falamos de um assunto delicado, rs... mas que tem que ser falado, afinal ninguém performa bem, ninguém vive bem estando com a...
Ep. 15 - Papo com o fisiologista PhD Gustavo Moneratt
28 Apr 2020
Contributed by Lukas
Texto: Nesse episódio, consegui trazer meu amigo Gustavo Moneratt pra conversar comigo de forma clara e simples toda a fisiologia, o que acontece no ...
EP. 14 - Perda de Gordura e Fibra Alimentar
20 Apr 2020
Contributed by Lukas
Texto: Sempre digo que não há “fórmula mágica” para a perda de gordura, mas posso garantir que as fibras alimentares são um alinhado e tanto ...
Ep. 13 - Quais aspectos podemos evoluir treinando em casa? Conversa com a prática e histórias do triatleta Guilherme Guido.
13 Apr 2020
Contributed by Lukas
Nesse episódio EXTRA, falamos sobre como podemos também evoluir nesse período treinando em casa. Não há apenas desvantagens nesse treinamento “...
Ep. 12 - Alimentos que bloqueiam ou estimulam a perda de gordura.
08 Apr 2020
Contributed by Lukas
Nesse episódio discutimos quais alimentos bloqueariam a via da perda de gordura e se algum alimento estimularia. E, na prática? Como isso funciona? ...
Ep. 11 - Qual intra usar? Basta usar carboidrato?
31 Mar 2020
Contributed by Lukas
Nesse episódio, discuti um pouquinho quando vale a pena usar só o carbo durante um treino ou quando seria interessante usar algo mais (algum aminoá...
Ep. 10 - Saciedade: saiba comer e não sentir fome!
24 Mar 2020
Contributed by Lukas
Nesse episódio discutimos essa questão que afeta muita gente, especialmente quem está querendo perder gordura e fazendo algum tipo de dieta. Se voc...
Ep. 09 - Suplementação
18 Mar 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio, conversamos sobre os suplementos! Quando são fundamentais? Podem ser substituídos por comida? Sempre? Quando realmente fazem ...
Ep. 08 - Corona Vírus e Performance
11 Mar 2020
Contributed by Lukas
Como ele afeta o treino? Pega no suor? O que fazer nos treinos na academia? E os treinos coletivos? Saiba como “driblar” e não deixar afetar sua ...
Ep. 07 - Comer "saudável", "limpo"ou comer "para performar"?
04 Mar 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio discuto um pouco a diferença (que deixa muita gente confusa) entre “comer saudável”, “comer limpo” e “comer para performar...
Ep. 06 - "Low Carb"
26 Feb 2020
Contributed by Lukas
Nesse episódio conversamos sobre a estratégia low carb. Reduzir a quantidade de carboidrato ingerida durante o dia ou até mesmo zerar o consumo de ...
Ep. 05 - Respondendo perguntas dos ouvintes
19 Feb 2020
Contributed by Lukas
Nesse episódio discutimos perguntas vindas de vcs! Falamos sobre aumento de fome e suas implicações; cetose; por que quando comemos algumas c...
Ep. 04 - Proteína
11 Feb 2020
Contributed by Lukas
Proteína engorda? Posso aumentar a quantidade? Quanto comer pra performar? Discutimos tudo isso nesse episódio!
Ep. 03 - Dieta
11 Feb 2020
Contributed by Lukas
Nesse episódio discutimos qual a MELHOR dieta pra performance?! Será que ela existe? Qual a chave?
Ep. 02 - Perda de Gordura
05 Feb 2020
Contributed by Lukas
Nutrição e Performance, por Julia Engel - respondendo as perguntas de Gusmar Jr. Nesse episódio entramos um pouquinho mais a fundo no tema “perd...
Ep. 01 - Apresentação - "De volta a rotina"
02 Feb 2020
Contributed by Lukas
Nutrição e Performance, por Julia Engel - respondendo às perguntas de Gusmar Jr. Neste episódio fizemos nossa apresentação e mostramos um ...