Emagrecer é outra coisa!
Episodes
Ep. 110 - Esse é o Motivo pela qual Mães, tem Maior Dificuldade para Emagrecer
03 Feb 2020
Contributed by Lukas
É Mamãe ou está em algum relacionamento sério atualmente? Está frequentemente encontrando dificuldade para perder peso? Parece que todo mundo Ema...
Ep. 109 - Porque você Não Emagrece, mesmo sabendo O Que Fazer?!
31 Jan 2020
Contributed by Lukas
Vive se perguntado o porque de não conseguir emagrecer? Porque é tão difícil emagrecer? Como não desistir? Quero neste episódio, te ensina...
Ep. 108 - Técnica FÁCIL, testada na USP, que vai te ajudar Controlar sua Fome
27 Jan 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio, estou super empolgado por compartilhar com você, uma Técnica Simples e Acessível à qualquer um, que foi testada na USP e vai te a...
Ep. 107 - Tomar Whey Protein com Água ou Leite?
24 Jan 2020
Contributed by Lukas
Chega dessa indecisão! Há momentos que tomar com água pode ser melhor, assim como haverá os melhores momentos para o leite. Descubra quais são ne...
Ep. 106 - Banana Engorda? Mito ou Verdade?
21 Jan 2020
Contributed by Lukas
Será que comer Banana, Engorda? Banana tem mesmo índice glicêmico alto? O que comer para diminuir? Preciso trocar a banana por banana verde? ...
Ep. 105 - Quando é Melhor Tomar Whey Protein: Antes ou Depois do treino?
16 Jan 2020
Contributed by Lukas
Acaba tomando seu shake proteico nos dois momentos, por não saber em qual deles é melhor? Calma que agora vamos resolver isso.
Ep. 104 - Qual o Melhor Óleo para Cozinhar?
14 Jan 2020
Contributed by Lukas
Descubra neste episódio, dentre as tantas opções de óleo, qual é o melhor para você usar na cozinhar.
Ep. 103 - 5 PASSOS para ter Mais Tempo e conseguir Emagrecer
09 Jan 2020
Contributed by Lukas
Qual é o maior desafio para cuidar mais de você e se manter saudável e em forma, com uma rotina super ocupada, de muitos compromissos, no trabalho,...
Ep. 102 - É possível comer Arroz Branco, e NÃO Engordar?
07 Jan 2020
Contributed by Lukas
É possível comer Arroz Branco, SEM Engordar? Você também é apaixonada (o) por um arroz branco? Acabando de sair do fogo, quentinho e cheiroso? Se...
Ep. 101 - Fazendo isso, você vai Emagrecer e Não Engordar Mais em 2020!
01 Jan 2020
Contributed by Lukas
Sabia que muito provavelmente, você tem Tudo que precisa hoje, para Emagrecer em 2020 e não voltar Engordar, ou sofrer com o peso? Ouça...
Ep. 100 - [Especial Fim de Ano] Como tornar o Emagrecimento Mais Fácil e Não Desistir (com participação especial!).
30 Dec 2019
Contributed by Lukas
UAU! Este é o episódio número 100 e também o último de 2019. Por isso, decidi convidar um paciente e amigo de longa data, que também é médico:...
Ep. 99 - 5 Dicas para Comer Sem passa Vontade, e Ganhar Tempo nas Compras de Final de Ano!
24 Dec 2019
Contributed by Lukas
Chegando final do ano e os encontros com as pessoas especiais em almoços e jantares, passam a ser o momento mais esperado, mas sem organi...
Ep. 98 - Se você fizer isso, será mais fácil Emagrecer ou não voltar a engordar, em 2020
23 Dec 2019
Contributed by Lukas
No nosso episódio de hoje, e último antes do Natal, compartilho com você o áudio de um vídeo que publiquei hoje cedo, com a galera do Instagram. ...
Ep. 97 - 5 ETAPAS (Passo a Passo) para conseguir comer CHOCOLATE Sem Exagerar
21 Dec 2019
Contributed by Lukas
Todo mundo que ADORA CHOCOLATE, DEVE comer chocolate! Você não acha? O que complica aqui, é justamente COMO fazer isso, sem exagerar. E se eu te co...
Ep. 96 - Os 7 ERROS que você está cometendo, tentando Emagrecer
19 Dec 2019
Contributed by Lukas
Chega de desperdiçar suas esperanças, energias e tempo, tentando focar naquilo que NÃO funciona, principalmente a longo prazo!
Ep. 95 - Devo Cortar Carboidratos para Emagrecer?
16 Dec 2019
Contributed by Lukas
Eis a questão que sempre gera dúvida na hora de Emagrecer, não é verdade? Devo cortar carboidratos? Algum tipo específico? Ou será que há  ...
Ep. 94 - 7 ERROS que você comete tentando emagrecer, quando pratica CROSSFIT
12 Dec 2019
Contributed by Lukas
No dia 21/11/2019, minha amiga e também nutricionista Ana Palmeira (@euanapalmeira) e eu, REVELAMOS quais são os 7 principais ERROS que quem pratica...
Ep. 93 - Faço CrossFit. Como usar Creatina?
09 Dec 2019
Contributed by Lukas
Faz crossfit? Tem dúvida ou quer usar creatina para melhorar seu rendimento? Vamos lá que vou te ajudar!
Ep. 92 - O que comer para Emagrecer e ganhar Massa Magra, ao MESMO TEMPO?
05 Dec 2019
Contributed by Lukas
Vamos ser sinceros um com o outro? Quase sempre que uma pessoa busca emagrecer, ela não apenas quer perder peso, mas PRINCIPALMENTE ter seu corpo mel...
Ep. 91 - Como ganhar Massa Magra, sendo Vegetariana(o)?
03 Dec 2019
Contributed by Lukas
Afinal, como ganhar massa magra sendo vegetariano? Quais fontes de proteínas você deve priorizar? Quais cuidados deve ter para não engordar? Como b...
Ep. 90 - O que comer para ganhar MASSA MAGRA?
28 Nov 2019
Contributed by Lukas
Complementando o episódio anterior, na qual você aprendeu a importância e como usar os carboidratos, nos diferentes momentos de hipertrofia. Neste ...
Ep. 89 - Como usar CARBOIDRATOS para Hipertrofia?
25 Nov 2019
Contributed by Lukas
Está difícil aumentar sua massa magra? Treina, treina e treina e não consegue ver diferença? Usa suplementos proteicos e mesmo assim, seus &...
Ep. 88 - Como mudar aquilo, que você sempre FALHOU em conseguir?
21 Nov 2019
Contributed by Lukas
Por que você come da forma que come? Por que se comporta com a comida, da forma como faz hoje? Por que nunca conseguiu mudar aquilo que s...
Ep. 87 - 7 PORQUÊS que você deve PARAR de se Pesar, AGORA!
19 Nov 2019
Contributed by Lukas
Você vive pesando frequentemente? O número que aparece na balança, influencia muito em seu dia e humor? Sua autoestima e aceitação pessoal,...
Ep. 86 - Como tomar Creatina? O Guia
14 Nov 2019
Contributed by Lukas
Tem dúvida se você pode tomar Creatina? Quanto tomar? Pré ou Pós treino? Será que há cuidados a serem tomados? TUDO isso e muito mais, voc...
Ep. 85 - 3 HACKS para TURBINAR seu Emagrecimento (Episódio ESPECIAL de Aniversário 11/11)
11 Nov 2019
Contributed by Lukas
Hoje, 11/11 é meu aniversário! E sinceramente, resolvi dar de presente pra você, estes 3 HACKS que fui aprendendo ao longo destes 31 anos de ...
Ep. 84 - 5 PASSOS para conseguir ter mais Fome pela manhã
09 Nov 2019
Contributed by Lukas
Sofre para comer de manhã? Sua dieta ou nutricionista não param de cobrar que "tome café da manhã, pra ativar o metabolismo"? Calma calma &n...
Ep. 83 - O jeito CERTO de usar Óleo de Coco para Emagrecer
07 Nov 2019
Contributed by Lukas
Tanta gente usa o óleo de coco para emagrecer, mas será que estão fazendo do jeito CERTO? Neste episódio, vou te ensinar e mostrar como normalment...
Ep. 82 - FRUTA Engorda?
04 Nov 2019
Contributed by Lukas
Decidi abrir o jogo sobre as FRUTAS! Será que elas engordam? 🤔
Ep. 81 - Pasta de Amendoim, engorda?
31 Oct 2019
Contributed by Lukas
É apaixonado por uma pastinha de amendoim 😍😋? Pois é, eu também! Tanta gente comendo, mas é importante a gente falar: ela engord...
Ep. 80 - Como ter Maior Disciplina para Emagrecer?
28 Oct 2019
Contributed by Lukas
Está muito difícil entender a danada da disciplina? O que é? Onde vive? Como se reproduz? O que come? rsrs Brincadeira! Mas uma coisa é certa: apó...
Ep. 79 - Aquilo que não te contaram sobre a "Microbiota de Magro".
22 Oct 2019
Contributed by Lukas
Usar alguma dieta ou produto que te "dê" uma microbiota de magro, FUNCIONA para emagrecer? Há cuidados a serem tomados? Por onde começar? Essas e o...
Ep. 78 - Tenho muita fome por carboidratos. Por quê?
17 Oct 2019
Contributed by Lukas
Neste episódio, te explico quais são os 3 principais motivos, que fazem as pessoas terem fome direcionada à carboidratos.
Ep. 77 - Como saber se estou com Fome?
09 Oct 2019
Contributed by Lukas
Será que é emocional ou física/fisiológica? Neste episódio, que fiz para responder a essa dúvida de uma seguidora, se você prestar atenção ne...
Ep. 76 - Se você estiver se sentindo pra baixo, faça isso!
30 Sep 2019
Contributed by Lukas
Se você está passando por um momento difícil em sua vida, ou mesmo não está conseguindo sair de um ciclo de desânimo e preguiça para Emagrecer,...
Ep. 75 - Método dos 5 Porquês - Com ele seu Emagrecimento, NUNCA mais será o mesmo
23 Sep 2019
Contributed by Lukas
Vou ser bem direito com você: talvez o principal motivo dos insucessos e dificuldades em Emagrecer, é justamente não ter CLAREZA de como nossas dif...
Ep. 74 - [LIVE] Para emagrecer, existe uma coisa mais importante, que a quantidade de seus erros!
16 Sep 2019
Contributed by Lukas
A quantidade de seus erros tem trazido desânimo ao seu emagrecimento? Esqueça isso por um momento, e preste atenção no que vou te contar.
Ep. 73 - Corpo "Pera e Maçã", tem diferença no Emagrecimento?
10 Sep 2019
Contributed by Lukas
Qual é o seu biotipo corporal dentre estes dois? Pera (ombro curtos e quadril largo) ou maçã (quadril curto e ombros largos)? Neste episódio vou r...
Ep. 72 - Estou triste. Como não descontar na comida?
27 Aug 2019
Contributed by Lukas
Estes dias passei por uma situação bem chata que me deixou triste. Aproveitei e trouxe este insight pra te ajudar, quando passar pelo mesmo 😊
Ep. 71 - Como Emagrecer usando o Poder de sua Mente (Sem Dieta)
20 Aug 2019
Contributed by Lukas
Já se perguntou o motivo pelo qual as pessoas falham tantas vezes em emagrecer? A forma como elas usam suas mentes é chave para esse dilema, e...
Ep. 70 - Como GOSTAR de fazer algo que acredito ODIAR?!
12 Aug 2019
Contributed by Lukas
Nesta LIVE, compartilhei vários insights que tive ao longo do meu desafio de 30 dias com corrida, que mudaram COMPLETAMENTE a forma como enxergo o at...
Ep. 69 - 5 ERROS que você já ouviu sobre o Vegetarianismo
05 Aug 2019
Contributed by Lukas
Você tem dúvidas de como tornar-se vegetariano? Diminuir carne? Fazer sua transição para o vegetarianismo? Tem medo de errar? Quero te contar 5 mi...
Ep. 68 - Etapa Fundamental para Reduzir a Fome Emocional
31 Jul 2019
Contributed by Lukas
Se você vem sofrendo com a fome emocional, aquela que te faz comer quando fica ansiosa ou nervosa , por exemplo, é porque ainda não sabia dessa Eta...
Ep. 67 - LIVE - Como Emagrecer, mesmo com Preguiça
23 Jul 2019
Contributed by Lukas
Preguiça é hoje um bicho de 7 cabeças para seu emagrecimento? Vive travando e te atrapalhando a fazer aquilo que tanto gostaria? Neste episódio, t...
Ep. 66 - O que eu aprendi após 2 anos SEM Comer Carne
15 Jul 2019
Contributed by Lukas
Minha transição para o vegetarianismo não foi nenhum "mar de rosas". Na verdade, tive que procurar aprender e me informar muito, visto que as facul...
Ep. 65 - LIVE - Sabendo disso, vai ficar mais fácil não desistir no meio do caminho
10 Jul 2019
Contributed by Lukas
Existe um "insight" que pode fazer total diferença durante sua jornada do emagrecimento, te ajudando a chegar ao final, com sucesso.
Ep. 64 - Se você continuar fazendo isso, pode voltar a engordar
04 Jul 2019
Contributed by Lukas
Neste episódio, falo sobre um comportamento muito comum entre as pessoas, que caso você o pratique, mesmo de forma inconsciente, há grandes chances...
Ep. 63 - 4 MANEIRAS para ACABAR com a VONTADE DE COMER (fome emocional)
02 Jul 2019
Contributed by Lukas
Aquela vontade de comer alguma coisa, vive te visitando? Sente que cada vez mais, precisa comer algo para diminuir ansiedade ou se sentir melhor? Nest...
Ep. 62 - LIVE - Afinal, alimentos menos calóricos, são mais saudáveis?
29 Jun 2019
Contributed by Lukas
Hoje em dia, o que encontramos de opções para alimentos com menos ou ZERO calorias, é realmente bem grande, não é mesmo? Mas será que essas opç...
Ep. 61 - 4 PASSOS para você criar qualquer Hábito do ZERO
17 Jun 2019
Contributed by Lukas
Você vive tentando e falhando em suas tentativas de começar aquele tão esperado hábito, seja para tentar emagrecer ou conseguir melhor saúde? Sen...
Ep. 60 - LIVE especial sobre o Maior inimigo que seu Emagrecimento pode enfrentar
13 Jun 2019
Contributed by Lukas
Nessa LIVE falei sobre o maior inimigo que seu emagrecimento pode enfrentar, como ele se esconde “bem debaixo de nossos olhos”, e como você pode ...
Ep. 59 - Este pode ser seu MAIOR aliado na viagem do Emagrecimento
10 Jun 2019
Contributed by Lukas
Ficou curioso(a) 😁. Dê e vem descobrir!
Ep. 58 - A síndrome do cachorro preso tem afetado seu emagrecimento?
03 Jun 2019
Contributed by Lukas
Será que você já foi ou está sendo vítima de quem sofre da "síndrome do cachorro preso"? Se sim, saiba que ela é perigosa, e pode colocar seu e...
Ep. 57 - Sair da zona de conforto é o melhor caminho?
27 May 2019
Contributed by Lukas
Quando o assunto é alcançar algum objetivo (como emagrecer), quem nunca ouviu alguém aconselhar "você precisa sair de sua zona de conforto!"...
Ep. 56 - 3 passos para dormir melhor e turbinar seu emagrecimento
20 May 2019
Contributed by Lukas
Vive sofrendo com a qualidade de seu sono? Acorda já cansado, sem disposição, e desmotivado para seu dia? Calma que eu te entendo! Inclusive, até ...
Ep. 55 - Influência do Sono no Emagrecimento.
16 May 2019
Contributed by Lukas
As chances são grandes que você já tenha ouvido falar que dormir mal, poderia te emagrecer ou engordar, certo? O mesmo valeria para dormir demais? ...
Ep. 54 - Para emagrecer, basta direcionar 80% do esforço para alimentação e 20% para o treino, ou vice versa?
13 May 2019
Contributed by Lukas
Será que estas regras realmente funcionam? Veja minha opinião neste episódio :)
Ep. 53 - Quem come melhor, faz isso!
10 May 2019
Contributed by Lukas
Definitivamente, quem come melhor, e emagrecer com menor esforço, vive e aplica este segredo diariamente
Ep. 52 - O que você tem feito com seus "24 litros de água"?
06 May 2019
Contributed by Lukas
O que 24 litros de água tem a ver com a correria de sua vida? Como isso influencia em seu emagrecimento? Descubra neste episódio :)
Ep. 51 - Aquilo que NÃO te contaram sobre Autocontrole
30 Apr 2019
Contributed by Lukas
Autocontrole, principalmente na hora de comer, está impossível pra você? Deve ser por você ainda não saber disso que irei te contar. Se perdermos...
Ep. 50 - Como controlar a fome Emocional para Emagrecer
23 Apr 2019
Contributed by Lukas
Vive comendo frequentemente guiada(o) por emoções ou desejos? Há normalmente uma "permissão" em sua cabeça que diz "eu mereço comer isso hoje"? ...
Ep. 49 - Como começar no Jejum Intermitente - Guia para iniciantes
15 Apr 2019
Contributed by Lukas
Neste episódio, te ensino aquilo que em minha opinião, é muito importante saber e tomarmos cuidado quando decidimos iniciar com Jejum Intermitente....
Ep. 48 - 5 Estratégias para vencer a Preguiça
09 Apr 2019
Contributed by Lukas
Uma coisa é certa, mais cedo ou mais tarde, com maior ou menor intensidade, a senhora Preguiça sempre dará as caras em nossa vida! Porém, e...
Ep. 47 - 1º de abril e a maior mentira no Emagrecimento
02 Apr 2019
Contributed by Lukas
Ontem foi dia 1º de abril, e achei importante trazer para você que me ouve, qual em minha opinião, seria a maior mentira no Emagrecimento. Para des...
Ep. 46 - Porque comer só uma fruta de lanche, pode atrapalhar seu emagrecimento?!
01 Apr 2019
Contributed by Lukas
Se a gente não faz isso, ao menos conhecemos alguém que come só uma frutinha de lanche, na tentativa de se alimentar saudavelmente, não é mesmo? ...
Ep. 45 - Primeiro passo para melhorar a relação com a comida
25 Mar 2019
Contributed by Lukas
Muitos querem mudar a relação que construíram com a comida, mas pra isso, precisamos do Primeiro passo! Neste episódio, conto o que em minha opini...
Ep. 44 - 7 dicas de alimentos para o pós carnaval
07 Mar 2019
Contributed by Lukas
Sejamos francos, não somos perfeitos. Por mais que tentemos nos organizar e programar em relação a seguir uma linha de comportamento durante o carn...
Ep. 43 - 3 Dicas para passar o Carnaval sem sacrificar o Emagrecimento
07 Mar 2019
Contributed by Lukas
Com certeza, o carnaval é uma das épocas em que mais se observa as pessoas correndo contra o tempo para "ficar em forma". E claro, o resultado que v...
Ep. 42 - Como controlar a Compulsão Alimentar, com o menor esforço.
26 Feb 2019
Contributed by Lukas
Não é de hoje que pessoas sofrem com o comer compulsivo, muitas vezes ligado a questões emocionais muito fortes. De fato, há várias formas de se ...
Ep. 41 - Diferenças entre Low Carb e Cetogênica e o Maior erro que você pode cometer
18 Feb 2019
Contributed by Lukas
De fato, as dietas Low Carb e Cetogênica, têm ganhado a cada dia mais adeptos que buscam, principalmente, o emagrecimento. Mas você sabe a diferenç...
Ep. 40 - Afinal, pode fazer pós-treino a noite?
13 Feb 2019
Contributed by Lukas
Não é de hoje, que comer a noite, é visto por muitos como um risco para saúde ou para o peso. Isso pode ser mais verdade ainda, em situações esp...
Ep. 39 - Uma poderosa ferramenta contra a Compulsão Alimentar
06 Feb 2019
Contributed by Lukas
Ansiedade. Um dos maiores males de nossa geração, não é verdade? Acaba levando pessoas a comerem de modo tão automático, que a compulsividade al...
Ep. 38 - 3 Erros na Dieta Low Carb
23 Jan 2019
Contributed by Lukas
Que a dieta Low Carb possui muitos adeptos e realmente pode funcionar, se bem aplicada, disso não há dúvidas. Porém, você sabia que há alguns er...
Ep. 37 - Ansiedade e Comida - O que fazer?
09 Jan 2019
Contributed by Lukas
Há grandes chances, se caso alguém que lhe pergunte, qual seria o mal do século, você responderia a ansiedade. Este mal é responsável por fazer ...
Ep. 36 - Como ter motivação para Emagrecer - Parte 2 - Erros comuns e o Segredo do Longo Prazo
03 Jan 2019
Contributed by Lukas
Se motivar para começar uma dieta ou exercício físico, até que não é difícil, mas você se garante no longo prazo? Você sabia que há erros mu...
Ep. 35 - Como ter motivação para Emagrecer - Parte 1 - O diferencial!
18 Dec 2018
Contributed by Lukas
De fato, o número de pessoas que busca uma saída para como se motivar para emagrecer, vencendo suas maiores dificuldades, está crescendo a cada dia...
Ep. 34 - Refrigerante comum ou Zero? Entenda de uma vez!
11 Dec 2018
Contributed by Lukas
Talvez esta seja uma das maiores dúvidas, quando o assunto é Refrigerante. Você já passou por isso com este dilema? Sim? Então este episódio é ...
Ep. 33 - 3 ERROS que sabotam a Hipertrofia Muscular
03 Dec 2018
Contributed by Lukas
Quando o assunto é Hipertrofia Muscular, as informações são tamanhas, que acabam gerando desinformação. Pessoas que buscam aumentar a massa magr...
Ep. 32 - Aquilo que não te contaram sobre como melhorar seu intestino
28 Nov 2018
Contributed by Lukas
As chances são que se você já teve problemas com seu intestino, também já procurou e encontrou dicas básicas como consumir mais fibras e água p...
Ep. 31 - Você comete este erro?
19 Nov 2018
Contributed by Lukas
Você vive lutando pra perder peso? Já cansou de diminuir a comida em suas grandes refeições, como almoço e jantar? Já até cortou carboidratos, ...
Ep. 30 - Qual chocolate escolher no emagrecimento?
12 Nov 2018
Contributed by Lukas
Você já deve estar cansada(o) de ouvir por aí (até de profissionais), opiniões diferentes sobre se, quando em dieta para emagrecer, por exemplo, ...
Ep. 29 - 3 Formas para Emagrecer Rápido
05 Nov 2018
Contributed by Lukas
Cansada(o) de sofrer com as consequências de dietas muito restritivas para perder peso? No episódio desta semana, mostro 3 FORMAS SEGURAS e ACESSÍV...
Ep. 27 - Flacidez. O que fazer?
22 Oct 2018
Contributed by Lukas
Flacidez afeta muitas pessoas, principalmente mulheres. Você sabe o que fazer para diminuir, evitar ou se proteger deste "soco no estômago" de sua p...
Ep. 26 - Uma forma de evitar o inchaço menstrual
16 Oct 2018
Contributed by Lukas
Quase toda mulher sofre com o período pré e menstrual, e com certeza, durante estes dias, um dos fatores mais desagradáveis, é o INCHAÇO. Você s...
Ep. 25 - Sofre com inchaço? "Falsa magra"?
08 Oct 2018
Contributed by Lukas
Você já sofreu com aquele inchaço desagradável, que te faz sentir acima do peso? Chás e sucos não funcionam ou deixaram de funcionar pra você? ...
Ep. 24 - Você já enfrentou este "bicho de 7 cabeças"?
01 Oct 2018
Contributed by Lukas
Cada um tem suas dificuldades e facilidades, não é mesmo? Mas há também, sempre aquele Bicho de 7 cabeças que insiste em nos atormentar. E no ema...
Ep. 23 - Você já se imaginou assim?
01 Oct 2018
Contributed by Lukas
O poder da imaginação e intenção, é grandioso! Você já o testou em sua vida? Ano passado, na virada de 2017 pra 2018, deixei meus sinceros voto...
Ep. 22 - Como dominar nossa batalha interior que nos impede de Emagrecer
24 Sep 2018
Contributed by Lukas
Neste episódio, falo sobre a "batalha de lobos" que ocorre DIARIAMENTE dentro de nós, e como conhecer e dominar isso, pode te ajudar a emagrecer DEF...
Ep. 21 - Como dominar seu TEMPO.
19 Sep 2018
Contributed by Lukas
Quem não sofre com o gerenciamento de tempo nos dias atuais, não é mesmo? Seja para fazer seus compromissos acontecerem de forma organizada, ou mes...
Ep. 20 - Essa DICA pode fazer suas dietas funcionarem!
13 Sep 2018
Contributed by Lukas
Você vive fazendo dieta? Elas até funcionam, mas uma hora ou outra, você acaba voltando à "estaca zero"? Está cansada(o) de viver em função del...
Ep. 19 - Como construir um hábito de maneira fácil.
13 Sep 2018
Contributed by Lukas
Sabe aquele hábito que você tanto deseja pôr em prática? Seja para lhe trazer mais saúde, produtividade, energia, emagrecimento, enfim; a verdade...
Ep. 18 - Precisa de motivação para Emagrecer?
13 Sep 2018
Contributed by Lukas
Quem nunca passou por momentos de desmotivação? Seja pelo momento atual, por não conseguir agir para alguma finalidade importante, e ou mesmo, por ...
Ep. 17 - Dieta do frango com batata doce, vale a pena?
09 Sep 2018
Contributed by Lukas
Neste episódio, resolvi falar um pouco sobre este tema que deixa muitas pessoas de cabelo em pé: você faz DIETA REPETITIVA? Conhece alguém que faz...
Ep. 16 - Quer PERDER BARRIGA? Dicas PODEROSAS!
09 Sep 2018
Contributed by Lukas
Você é daquelas pessoas que sofre com a tal barriguinha? Pochete? "chega primeiro"? entre tantos apelidos rs. Saiba que não está sozinho, pois ain...
Ep. 15 - Como VENCER a compulsão por Doces - Parte 2
09 Sep 2018
Contributed by Lukas
Compulsão por açúcar, realmente é um dos "fantasmas" que atormenta a vida de muitas pessoas. Você é uma delas? Já se perguntou por qual motivo ...
Ep. 14 - Como VENCER a compulsão por Doces - Parte 1
05 Sep 2018
Contributed by Lukas
Compulsão por açúcar e alimentos açucarados, realmente são "fantasmas" que atormentam a vida de muitas pessoas hoje em dia. Você é uma delas? J...
Ep. 13 - Dieta do tipo sanguíneo FUNCIONA? Entenda de uma vez.
05 Sep 2018
Contributed by Lukas
Famosa até hoje, a dieta do tipo sanguíneo ainda possui seus adeptos, como também pessoas curiosas sobre seus reais efeitos, se ela pode ajudar em ...
Ep. 12 - O que comer à Noite?!
05 Sep 2018
Contributed by Lukas
Pode falar vai, quando o assunto é alimentação saudável, exercício físico, melhora da saúde, emagrecimento, e temas afins, você com certeza já...
Ep. 11 - O que aprendi jogando Mario pode te ajudar EMAGRECER
02 Sep 2018
Contributed by Lukas
Não sei se você sabe, mas jogos, normalmente, possuem GRANDES aprendizados dentro de si. No Mario World, não é diferente! Neste episódio, conto s...
Ep. 10 - Às vezes a gente ganha. Às vezes a gente aprende.
02 Sep 2018
Contributed by Lukas
Quem não gosta de ganhar e acertar, não é mesmo? Mas você consegue imaginar a importância do "APRENDER", para seu EMAGRECIMENTO? Neste episódio,...