En A'corps

Progrès et transformation : au-delà des résultats

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, Jennifer Picci, psychologue FSP, coach professionnelle et hypnothérapeute,  explore la frontière subtile entre le progrès que l...

Mindset vs régulation : pourquoi "penser positif" ne suffit pas (et quoi faire à la place)

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Tu veux t'ouvrir au subtil sans devenir crédule ? Dans cet épisode, on réconcilie rationnel & corps : pourquoi le mindset seul ne suffit pas… et ...

Mini-série "S'ouvrir sans naïveté" — Épisode 1 : La piste que tu suis t'étouffe ? Change ta façon de skier (pas ta montagne)

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

Mini-série spéciale : on cherche la 3ᵉ voie — celle qui réconcilie rationnel & subtil, corps & mental. Pourquoi on se sent à l'étroit alors q...

Prendre soin de soi n'est pas une to-do list: comment sortir du triangle de la pression (sans tout lâcher)

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on démonte le mythe du self-care "efficacité" et on explore une autre posture : souveraineté personnelle, rituels, clarté nerve...

Quand le masque tombe : postpartum, TDAH adulte et le courage d'être vraie

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de reprise, Jennifer Picci parle vrai : postpartum de l'intérieur, TDAH/TDA découvert à l'âge adulte (hors clichés), haut pot...

Développez Votre Leadership Naturel, Gagnez en Impact et Transformez Vos Relations Professionnelles

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode Jennifer Picci accueille Xavier Riou, expert en leadership naturel, pour une discussion profonde sur l'art de mener avec authentic...

Trouver la Paix au Milieu du Chaos : Éveillez Votre Zenfonceuse

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, Jennifer explore trois questions puissantes pour réveiller votre zen fonceur. Apprenez à identifier vos priorités, dire non sans...

Se sentir bien après avoir dit "non" : Comment Dire Non Sans Remords n'y culpabilité et Avec Confiance

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on plonge dans la question délicate de dire non sans se sentir coupable, un défi que tant d'entre nous rencontrent, surtout lorsq...

Oser le Non : L'Art de Poser des Limites et de se Choisir

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

Cet épisode aborde le thème du leadership et de l'affirmation de soi, en mettant l'accent sur l'importance de dire non et de poser des limites. Jenn...

Émotions Cachées : Comment libérer la Honte et la culpabilité qui Influencent Votre Vie

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, Jennifer Picci aborde les émotions complexes de la honte et de la culpabilité, en partageant des expériences personnelles et en ...

Le Syndrome de l'Imposteur Dévoilé : Ce Qui Se Cache Sous la Surface

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

Welcome pack Recevez votre pack de bienvenue (gratuit) pour commencer un voyage qui intègre toutes vos facettes. Profitez immédiatement de 3 pratiqu...

Respirez Pour Se Révolutionner : Le Voyage Inattendu du Breathwork

05 Oct 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, Jennifer Picci explore l'univers du Breathwork, une pratique de respiration consciente qui peut transformer notre bien-être physiq...

Oser Déplaire: Le Chemin vers Soi pour S'épanouir

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

🌟 Épisode 2 : Oser Déplaire pour Évoluer ! 🌟 Dans ce deuxième épisode de notre saison, je vous invite à plonger dans le concept de zenfonc...

Pourquoi Vos Efforts Vous Épuisent : Le Secret du Triangle de la Pression

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, Jennifer Picci nous emmène à travers son expérience personnelle après une année marquante de maternité et nous introduit au c...

Comment faire la paix avec l'autodiscipline

02 Jan 2024

Contributed by Lukas

Dans ce podcast, l'autodiscipline l'autodiscipline et comment se réconcilier avec elle. J'explique que souvent, nous associons la discipline à quelq...

Comment arrêter d'écouter ses excuses boîteuses

26 Dec 2023

Contributed by Lukas

Il y quelques semaines, j'ai r partagé un post sur Instagram qui dénonçait "les excuses boîteuses"  et j'ai reçu différentes réactions.  Cert...

Comment éviter de trop s'éparpiller

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

Dans cet épisode,nous abordons l'éparpillement et comment celui-ci peut entraver notre progression dans la vie. Il y a deux facteurs qui peuvent cau...

connaissez-vous les 3 peurs qui bloquent votre progression

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

  Il y a trois peurs/ inquiétudes qui bloquent souvent les personnes dans la réalisation de leurs objectifs : l'inquiétude de la perte, l'inquiét...

Osez-vous prendre votre place?

06 Dec 2023

Contributed by Lukas

  Dès votre naissance, vous saviez instinctivement comment prendre votre place. C'était naturel et évident. Cependant, avec le temps et les intera...

Chance pt2: comment répondre quand on vous dit "oh mais toi tu as eu de la chance"

14 Nov 2023

Contributed by Lukas

Défendre ses résultats et sa réussite n'est pas une question de "la grosse tête". Au contraire, c'est une situation délicate à naviguer car les ...

Chance pt 1: est-ce vraiment qu'une question de chance?!

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

"Oh mais toi tu as eu de la chance…" Avez-vous déjà ressenti cette frustration d'avoir vos accomplissements et vos résultats résumés à une sim...

Passion et désir: Comment réduire le clivage entre nos aspirations profonde et ce que nous faisons au quotidien

31 Oct 2023

Contributed by Lukas

Vous êtes-vous déjà entendu vous dire… "Ouais mais je n'ai pas le choix… Si je fais ça, je ne serais plus crédible ou légitime. De toute faç...

Comment retrouver de la détermination et la motivation lorsqu'une partie de nous n'y croit plus ?

20 Oct 2023

Contributed by Lukas

  Est-ce que vous remarquez que votre détermination et motivation est amoindrie?  Vous faites-ce qu'il y a à faire mais si vous êtes honnêtes, v...

Identité pt 3. Comment rester fidèle à soi-même et aligné dans n'importe quelle situation.

13 Oct 2023

Contributed by Lukas

Savoir qui nous sommes n'est déjà pas une tâche facile, mais savoir comment rester fidèle à soi-même lors de situations complexes et difficiles ...

identité: découvrez votre identité profonde part 2/3

19 Sep 2023

Contributed by Lukas

  Dans cette série de 3 épisode, j'aborde LA grande question: qui suis-je au fond?  comment le sens de soit, se construit-il?  Quels sont les d...

Identité: découvrez votre identité profonde part 1/3

08 Sep 2023

Contributed by Lukas

Dans cette série de 3 épisode, j'aborde LA grande question: qui suis-je au fond?  comment le sens de soit, se construit-il?  Quels sont les diffé...

Pourquoi, malgré tout le travail que vous avez fait, vous avez l'impression que ça n'a rien changé, que vous n'avez pas réussi.

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

Pourquoi vous n'avez-toujours pas changé?  Lorsque vous avez déjà identifié des schémas, des thématiques de travail.  Que vous avez déjà tra...

Comment ne pas écouter et se faire influencer par n'importe qui et n'importe quoi.

14 Aug 2023

Contributed by Lukas

  Dans cet épisode rappel théorique, nous abordons  Comment ne pas écouter et se faire influencer par n'importe qui. Comment distinguer si ce qu...

La colère : a quoi elle sert?

11 Aug 2023

Contributed by Lukas

La colère a mauvaise réputation. On ne la comprend pas très bien et lorsqu'on l'expérimente elle peut être drainante et destructrice.  Mais elle...

Que faire lorsqu'on a une réaction émotionnelle intense

07 Aug 2023

Contributed by Lukas

Vous n'avez pas des réactions émotionnelles pour rien! Que faire lorsque vous êtes sur le coup de l'émotion? comment mieux comprendre ces émotion...

Comment votre identité et personnalité est influencée par l'inconscient collectif et le transgénérationnel

04 Aug 2023

Contributed by Lukas

Est-ce que vous avez parfois l'impression d'être deux personnes différentes, vous êtes affirmé dans votre travail, et un peu plus soumis à la mai...

Qui êtes-vous? Et si tout ce qu'on vous a toujours reproché fait partie de vos plus belles qualités

31 Jul 2023

Contributed by Lukas

  Pour vous sentir vivant, aligné il faut réclamer votre identité, votre individualité. Qui êtes-vous? réellement? lorsqu'on enlève les couche...

Vos saboteurs sont aussi des indicateurs de progrès, voici pourquoi.

28 Jul 2023

Contributed by Lukas

Parfois l'on commence un nouveau projet, mais on s'arrête en route, on s'auto-sabote.  Et on voit cela comme un problème. Et si en fait c'était un...

Les deux principales peurs qui vous empêchent de prendre votre place et vous affirmer

24 Jul 2023

Contributed by Lukas

  Qu'est-ce qui vous empêche de prendre votre place? Qu'est-ce qui fait que vous vous censurez, et n'oser pas vous affirmer.  Ce sont les peurs et ...

L'auto-victimisation: ce qu'il faut comprendre pour pouvoir la stopper

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

  Vous vous êtes déjà dit " rhoo mais j'ai pas envie", ou bien "ouais faut que je me force, j'ai pas le choix, il faut que je le fasse). Vous avez...

Mieux comprendre ses moments de raz le bol et de frustrations

18 Jul 2023

Contributed by Lukas

Mieux comprendre ses moments de raz le bol et de frustrations   Dans cet épisode vous allez comprendre  comment mieux analyser la frustrations et ...

Surtout ne change pas! Comment cette phrase peut vous bloquer.

14 Jul 2023

Contributed by Lukas

Surtout ne change pas! Reste tel que tu es! Cette phrase s'écrit dans des cartes d'anniversaire, par message. Elle symbolise l'approbation de l'autre...

Keypoint: Vous avez le droit de rayonner et prendre votre place. Comment dépasser les plafonds de verres

11 Jul 2023

Contributed by Lukas

Recevez votre welcome pack (gratuit) qui vous permet de démarrer un travail alliant toutes vos facettes. De la plus pragmatique à la plus subtile. ...

Vous pouvez choisir ce que vous voulez ressentir

06 Jul 2023

Contributed by Lukas

Nos émotions parfois mènent la barque. Nous seulement elles nous subjuguent mais elles restent longtemps.  Parfois on se sent aussi obligé de se s...

Keypoint: Ce qui se cache derrière la colère, la frustration et le raz le bol

04 Jul 2023

Contributed by Lukas

Pourquoi suis-je autant en colère? frustré? dans la revendication?  Comment apaiser la colère, se sentir plus calme. Il y a des jours où l'on a t...

Les freins inconscients qui nous auto-sabotent

29 Jun 2023

Contributed by Lukas

Vous êtes-vous déjà fait la réflexion: je sui sentrain de faire des progrès, d'avancer et pourtant je m'arrête alors que ça commence à aller b...

keypoint! l'hygiène émotionnelle. Ce n'est pas parce qu'on ressent une émotion intense, que la situation est urgente

27 Jun 2023

Contributed by Lukas

  Pourquoi ressentons-nous autant d'émotions?  Pour quelle raisons peuvent-elles avoir une intensité disproportionnées. comment décharger vos é...

La technique que vous devez connaître pour apaiser votre esprit

26 Jun 2023

Contributed by Lukas

  Vous êtes vous déjà retrouvé avec la tête dans le guidon? Impossible de décrocher, tout semble se précipiter. Vos geste, votre impact semble...

L'instinct d'expert, l'instinct biologique et l'intuition découvrez vos différents instincts et comment renforcer.

20 Jun 2023

Contributed by Lukas

Notre instinct peut avoir différentes nature.  Il peut être inné ou acquis. Il peut nous aider et aussi nous induire en erreur.   Découvrez avec...

Apaiser sa culpabilité partie 2

16 Jun 2023

Contributed by Lukas

La culpabilité, se sentir responsable de quelque chose qui "s'est mal passé" peut vraiment vous alourdir dans le quotidien.  Surtout lorsque c'est ...

Clarifier vos ressentis! Est-ce votre instinct? votre intuition? Comment développer son intuition?

13 Jun 2023

Contributed by Lukas

Est-ce votre instinct ou votre intuition?  Comment pouvez-vous développer votre intuition.  A quoi faut-il faire attention? Découvrez ces différe...

Comment apaiser votre culpabilité

09 Jun 2023

Contributed by Lukas

La culpabilité, se sentir responsable de quelque chose qui "s'est mal passé" peut vraiment vous alourdir dans le quotidien.  Surtout lorsque c'est ...

Pour quelles raisons est-ce que vous vous auto-sabotez en faisant trop d'effort

06 Jun 2023

Contributed by Lukas

Dans l'épisode "key point" d'aujourd'hui on revient sur l'auto-sabotage qui vient du fait que vous faites constamment des efforts, sans vous reposer....

Lorsqu'on se sent perdu

01 Jun 2023

Contributed by Lukas

Les changements qui peuvent se passer en 1 année

18 May 2023

Contributed by Lukas

  Recevez votre welcome pack (gratuit) qui vous permet de démarrer un travail alliant toutes vos facettes. De la plus pragmatique à la plus subtile...

Les injonctions toxiques du développement personnel

11 May 2023

Contributed by Lukas

Pour quelles raisons, plus vous faites du développement personnel moins vous vous sentez bien?  Plus vous avez de bonnes intentions, faites des effo...

Comment mieux s'accepter et arrêter de s'auto-critiquer

08 May 2023

Contributed by Lukas

S'observer, peut vite devenir un jugement. Une envie de progresser peut vite déraper dans de la critique constante.  Alors comment progresser, avanc...

Stop à l'auto-sabotage, mieux le comprendre et l'arrêter.

04 May 2023

Contributed by Lukas

Pour quelle raison est-ce qu'on sabote? Comment peut-on arrêter l'auto-sabotage?    Dans ce Keypoint on aborde l'auto-sabotage et la notion de limi...

Comment avoir une conversation difficile avec confiance et assurance

28 Apr 2023

Contributed by Lukas

Comment avoir une conversation difficile? Comment aborder des problématiques de manière assurée, posée et empathique.  Pour quelles raisons évit...

Keypoints: explorer les pistes d'ajustements pour diminuer la charge mentale.

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

Dans le keypoint de cette semaine nous abordons la charge mentale et les pistes d'ajsutement pour la diminuer.  Voici quelques points clés, abordés...

Comment accepter d'être critiqué et mal vu

11 Apr 2023

Contributed by Lukas

Et si on me critiquait? Et si on commençait à croire que je suis quelqu'un qui...  Une des plus grandes peurs, et par conséquent un des plus gros ...

Keypoint: charge mentale, en parler avec son partenaire de manière constructive

07 Apr 2023

Contributed by Lukas

Recevez votre welcome pack (gratuit) qui vous permet de démarrer un travail alliant toutes vos facettes. De la plus pragmatique à la plus subtile. ...

5 pièges à éviter pour rester en accord avec soi

04 Apr 2023

Contributed by Lukas

  Vous êtes vous déjà dit "J'ai pas les résultats que je pense mériter" ? Vous êtes-vous déjà supris à vosu contortionner pour faire plaisir...

devenir activement conscient: faire face à la peur de la critique.

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

Devenir activement conscient Comment mieux supporter les gens Comment mieux faire face à la peur de la critique      On en parle dans l'épisode d...

Devenir plus activement conscient part 1

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

  Devenir activement conscient signifie entrer dans sa zone de haute performance.  Cela nous demande de clarifier notre vision, d'avoir le courage d...

Comment (re)croire en soi, suite à des échecs et déceptions

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

  Comment (re)croire en soi suite a des échecs et des déceptions ?  Comment plus valoriser nos réussites plutôt que nos échecs.  Comment se (r...

Comment être plus épanoui aujourd'hui

17 Feb 2023

Contributed by Lukas

Comment être plus épanoui? Comment avoir plus de joie dans sa vie ? Comment se sentir bien tous les jours ?   Cette question, qui ne se l'ai jamais...

Transformer l'image que l'on a de soi

10 Feb 2023

Contributed by Lukas

Transformer l'image que l'on a de soi est une nécessité pour pouvoir avancer! Trop souvent on ne fait que se concentrer sur les "actions" à faire. ...

Décoder les messages de son corps.

02 Feb 2023

Contributed by Lukas

  Notre corps est une entité à part entière.  C'est un être vivant, avec lequel on interagit tous les jours. Il nous porte, il nous protège et ...

Sortir de la norme pour être en accord avec soi

23 Jan 2023

Contributed by Lukas

Sortir de la norme sociale pour être en accord avec soi.    La norme de nos sociétés occidentalisées est d'accepter qu'on est fatigué, qu'on a ...

Prise de décision : Faut-il écouter son coeur, ou bien sa raison?

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

Lorsque vous prenez une décision, est-ce que vous écouter votre coeur ou bien votre raison? Y a-t-il une "bonne manière" de prendre des décisions?...

Se libérer des injonctions et du regard de la société.

27 Dec 2022

Contributed by Lukas

Comment se libérer du regard des autres. comment se libérer des injonctions de la société.  comment se libérer de la culpabilité de ne pas fair...

Les raisons à l'origine de votre manque de confiance

19 Dec 2022

Contributed by Lukas

Les raisons à l'origine de votre manque de confiance, Pour quelle raisons, malgrés toutes les prises de consciences,  Malgrès tout le travail, vou...

L'indépendance émotionnelle part 2

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

Dans cette 2ème partie de l'indépendance émotionnelle nous abordons comment développer notre "boîte à outil" pour naviguer les différentes mét...

L'indépendance émotionnelle

06 Dec 2022

Contributed by Lukas

Comment mieux gérer ses émotions? Qu'est-ce que l'indépendance émotionnelle? Quelles différences entre les émotions, sensations, les sentiments,...

Découvrez vos différents cerveaux et types d'intelligence

26 Nov 2022

Contributed by Lukas

Comment prendre des décisions? Comment fonctionne notre cerveau? Avons-nous plusieurs intelligence? Quel sont les différent types d'intelligence que...

Comment les états modifiés de conscience peuvent vous aider ( hypnose, breathwork, méditation)

21 Nov 2022

Contributed by Lukas

Les états modifiés de conscience (breathwork, méditation, hypnose) sont non seulement naturel, mais de réel alliés dans votre développement pers...

Eviter les pièges de "la meilleure version de soi"

14 Nov 2022

Contributed by Lukas

Comment devenir la meilleure version de soi? Comment s'améliorer chaque jour? Comment avoir plus d'auto-discipline?   Autant d'injonctions qui sous-...

Comment donner du sens à notre vie

07 Nov 2022

Contributed by Lukas

Comment trouver ou donner du sens à sa vie? Est-ce important?  Comment découvrir quelle est notre mission de vie? En avons-nous qu'une?  Dans cet ...

Lorsque la vie vous remet les pendules à l'heure

31 Oct 2022

Contributed by Lukas

Lorsque l'on est pas à notre juste place, la vie à tendance à nous le faire comprendre. Dans ce premier épisode je vous fait le témoignage de com...

Comment être en accord avec soi-même

31 Oct 2022

Contributed by Lukas

Comment être en accord avec soi-même? Se sentir libre de vivre aligné avec des valeurs, ses principes et son authenticité. Oser être soi même re...