En este episodio del podcast hablamos sobre dolor, lesiones y recuperación junto a Tony, más conocido como Fisioteduca, fisioterapeuta y divulgador de salud basado en la evidencia científica. Descubriremos qué es realmente el dolor, por qué no siempre significa que exista una lesión y cómo factores como el miedo, el estrés o nuestras propias creencias pueden influir en cómo lo sentimos. Además, hablaremos sobre el papel del reposo en las lesiones y sobre qué ocurre en nuestro cuerpo cuando dejamos de movernos. Veremos cuándo realmente es necesario descansar, cuándo puede ser contraproducente y cuál debería ser el primer paso para volver a movernos después de una lesión. También desmontaremos algunos de los mitos más habituales sobre lesiones y ejercicio: si correr destroza las rodillas, si el peso muerto daña la espalda, si las hernias siempre duelen, si los futbolistas están condenados a sufrir artrosis o si crujirse las articulaciones es perjudicial. Y repasaremos qué prácticas tienen realmente sentido —y cuáles no— cuando buscamos recuperarnos, desde el hielo y los antiinflamatorios hasta las pistolas de masaje o la necesidad de acudir siempre al fisioterapeuta. Por último, hablaremos de qué factores pueden acelerar una recuperación, desde el sueño y la alimentación hasta la gestión del estrés, y de cómo saber cuándo es el momento adecuado para volver a entrenar y cómo evitar pasarnos de carga durante el proceso.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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