Entspannung wirkt. Zur Ruhe kommen & sanft einschlafen

Magischer Schlaftrunk: Hypnose für erholsamen Schlaf in sensiblen Lebensphasen

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Willkommen bei Entspannung wirkt – der Podcast für tiefen, erholsamen Schlaf. In dieser Folge entführst du dich selbst auf eine traumhaf...

The Healing Power of Hypnosis: How Hypnosis Helps with Hot Flashes and Sleep Disturbances

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

In this episode of my podcast, I speak with psychologist and neuroscientist Gary Elkins from Baylor University about the use of hypnosis for hot flash...

Was hilft gegen Stress in den Wechseljahren, Britta Scholten?

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

Entspannung wirkt Woman – der Podcast, in dem Frauen erzählen, wie sie entspannen. Was hilft, und was hilft nicht. In dieser Folge habe ich die Wec...

Stille Traumreise im Elfenwald 🌿✨

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

ls hochsensible Person weißt du, wie wichtig es ist, Momente der Stille und Geborgenheit zu finden, um deinen Geist und Körper zu regenerieren. Dies...

Planet des Schlafes (Neufassung 2025): Deine Traumreise zum tiefen, erholsamen Schlaf

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

Tauche ein in die unendlichen Weiten des Himmels und entdecke den Planet des Schlafes, einen Ort der absoluten Ruhe und Entspannung. Diese Einsch...

Traumreise in die Ewigkeit des Schlafs: Chronogärten der verlorenen Zeit

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

Lass den Alltag hinter dir und begib dich auf eine magische Reise in die Chrono-Gärten der verlorenen Zeit – ein Traumland, in dem die Zeit stillzu...

Klangreise: Unter den Glockenblumen – Sanfte Klänge für Entspannung & Schlaf ✨🌿

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

🔔 Eine musikalische Reise in eine Welt voller sanfter Glockenklänge. Diese Klangreise beginnt mit einer zehnminütigen Einführung,...

Traumreise für Hochsensible: Entspannt durchs Land des Zauberers von Oz | Einschlafmeditation mit Naturgeräuschen

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

✨ Bist du bereit für eine magische Reise? ✨ Stell dir vor, ein sanfter Wirbelsturm hebt dich in die Lüfte – mühelos, schwebend, fre...

Warum bist du so resilient, Julia von Loessl?

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

Warum braucht es manchmal mehr Mut, etwas loszulassen als daran festzuhalten? In dieser Folge spreche ich mit Julia von Loessl über Neuanfänge, inne...

Die Reise zu deinem Atem – Entspannungsreise für innere Ruhe und Heilung

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge lade ich dich zu einer Entspannungsreise ein, bei der der Fokus ganz auf deinem Atem liegt – dieser Lebenskraft, die dich seit deine...

Tropfen auf dem See – Eine ASMR-Reise in die Stille 🤍

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

Stell dir vor, du stehst an einem stillen Waldsee. Die Oberfläche ist glatt wie ein Spiegel, bis ein einzelner Tropfen fällt und sanfte Wellenringe ...

Liebesbrief für dich (Ursprungsfassung 2023)

15 Feb 2025

Contributed by Lukas

Herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Traumreise, die dir ein wertvolles Geschenk machen möchte – das Geschenk eines Liebesbriefes an dich s...

Liebesbrief für dich – eine Entspannungsreise für Selbstliebe (2025 aktualisiert)

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

Manchmal vergessen wir, uns selbst mit derselben Wärme und Güte zu begegnen, die wir anderen schenken. Diese Folge ist ein sanfter Liebesbrief an di...

Versunkene Weisheit von Atlantis – Märchenreise zum Einschlafen ✨

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

Tief verborgen in den Schriften von Novalis liegt ein Märchen voller Magie und Sehnsucht: Atlantis – die Geschichte eines Königs, der se...

Einschlafgeschichte für Hochsensible – Das magische Sternenzelt

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

Diese stille Einschlafgeschichte wurde speziell für hochsensible und empfindsame Menschen entwickelt. Sanfte Naturgeräusche...

Angst loslassen: Begegne deinem Mutmachtier - deine Traumreise zur inneren Stärke (langsamer)

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

Bist du manchmal unruhig, spürst Angst oder sogar Panik? Diese Folge lädt dich ein, genau das loszulassen. In einer traumhaften Reise begegnest du d...

Planet des Schlafes (Neufassung 2025): Deine Traumreise zum tiefen, erholsamen Schlaf

08 Feb 2025

Contributed by Lukas

Tauche ein in die unendlichen Weiten des Himmels und entdecke den Planet des Schlafes, einen Ort der absoluten Ruhe und Entspannung. Diese Einsch...

Planet des Schlafes (Ursprungsfassung)

08 Feb 2025

Contributed by Lukas

Fällt es dir manchmal schwer, einzuschlafen oder wieder einzuschlafen? Diese ausgewiesene Einschlafhypnose könnte genau das sein, was du brauchst. D...

Das geheimnisvolle Café in Tokio – Einschlafgeschichte und Einschlafhypnose

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zu einer Traumreise, die dich in die Welt von Tokio und Haruki Murakami entführt! In dieser Einschlafgeschichte und Hypnose, inspiriert du...

Magische Erdhöhle – Geborgenheit & sanftes Einschlafen 🌿✨

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

Kommt mit auf eine magische Reise in einen verwunschenen Wald und entdecke eine geheime Erdhöhle, die dich mit ihrem sanften Licht und der beruhigen...

Entspannung wirkt WIR: Wie Mathias das Atmen neu lernte

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Willkommen bei Entspannung wirkt WIR! Dieses Format bietet Raum für eure Geschichten – für das, was euch bewegt, hilft und stärkt. Heute spr...

Das Lavendeldorf – Deine Reise zu Entspannung und innerer Ruhe 🌿

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine traumhafte Reise in das idyllische Lavendeldorf, ein Ort, an dem der Duft von Lavendel und die friedliche ...

Traumreise zur Insel der Glücksdrachen – Magische Entspannung für besseren Schlaf

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zu einer neuen Folge der Dreamtime Stories auf Entspannung wirkt! 🌙 Diese speziell gestaltete Traumreise führt dich...

Traumreise ins magische Bett – Tief und erholsam einschlafen

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zu einer besonderen Traumreise, die dich sanft in einen tiefen und erholsamen Schlaf begleitet. 🛏️✨ Diese Episode verbindet sanfte H...

Sport und Depression: Wege aus der Dunkelheit

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

Im neuesten Newsletter geht es darum, wie regelmäßige Bewegung dabei helfen kann, Depressionen vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu steige...

Powernap: 20 Minuten Auszeit für neue Energie

25 Jan 2025

Contributed by Lukas

Gönn dir eine kurze Auszeit – 20 Minuten Traumreise für deine Pause Manchmal braucht es einfach eine kleine Auszeit, um wieder durchzuatmen und ne...

Was hast du dir für das neue Jahr vorgenommen, Britta Becker-Kerner?

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

Gute Vorsätze? Braucht die auch eine ehemalige Spitzensportlerin – eine Frau, die genau weiß, wie sie am Ball bleibt und sich diszipliniert? Britt...

Heilung im Schlaf: Tempelschlaf der Pharaonen im Alten Ägypten

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser neuen Podcast-Folge von Entspannung wirkt! lade ich dich ein, die uralte Tradition des Tempelschlafs zu erleben. Lass dich von den...

Einschlafreise zur magischen Spiegelhöhle: Entdecke dein Zukunfts-Ich und erfülle dir Wünsche

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zu einer zauberhaften Dreamtime-Story, die dich in die magische Spiegelhöhle im Firnwald entführt. ✨ In dieser besonderen Traumreise er...

ASMR Regenklänge: Klavier & Regen im viktorianischen London

18 Jan 2025

Contributed by Lukas

Sanfter Regen trommelt auf die Fensterscheibe, begleitet von beruhigenden Klavierklängen. In dieser Folge erwartet dich eine entspannende ASMR-Soun...

66 Tage zu neuen Gewohnheiten – Vorsätze umsetzen

18 Jan 2025

Contributed by Lukas

Das neue Jahr ist da, und mit ihm die Motivation, alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und neue Routinen zu etablieren. Aber wie lange dauert es wi...

Die magische Regen-Bibliothek – Entspannungsreise für innere Ruhe und Weisheit (40 Minuten)

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

Diese Traumreise führt dich in eine geheimnisvolle, gemütliche Bibliothek, in der das Wissen der Welt auf dich wartet. Während draußen der Regen s...

Der magische Polarexpress – Eine Traumreise zum Planeten des Schlafes

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

Bist du bereit für eine magische Reise, die dich in den tiefsten, erholsamsten Schlaf führt? Begleite mich auf einer einzigartigen Traumreise im&nbs...

Wie entspannst du in New York, Marie Pohl?

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zur ersten Folge meines neuen Formats Entspannung wirkt Women! Neben den Entspannungsreisen und Wissensfolgen lade ich in dieser Rubri...

Autogenes Training in New York – Entspannend durch die Stadt, die niemals schläft 🌇 (40 Min.)

11 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser 40-minütigen Traumreise lade ich dich ein, mich nach New York zu begleiten – aber keine Sorge, es wird ein entspannter Ausflug! 😌✨ S...

Traumreise nach New York – Entspannung und Inspiration in Greenwich Village (40 Min. Länge)

10 Jan 2025

Contributed by Lukas

🌆 Finde Ruhe und Inspiration im Herzen von New York 🌟 Diese 40-minütige Traumreise nimmt dich mit in das bezaubernde Greenwich Villag...

Eislaufen im Winterwunderland von New York – Traumreise zur Tiefenentspannung (

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

Lass dich von einer magischen Traumreise verzaubern und erlebe das Eislaufen im winterlichen New York! In dieser 35-minütigen Entspannungsreise gleit...

Ziele erreichen in 2025: Wie geht das?

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode von Entspannung wirkt Wissen sprechen wir über wissenschaftlich fundierte Methoden, die dir helfen, deine Ziele in 2025...

Das Wunder von Paris: Magische Wunscherfüllung im Schlaf🌙❄️

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

Begib dich mit mir auf eine magische Traumreise nach Paris und erlebe einen zauberhaften Winterabend in einem geheimen Garten. In dieser entspannenden...

Traumreise zum Einschlafen – Der Magische Ball im Mondschein

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

Starte das neue Jahr mit einer Reise in eine zauberhafte Traumwelt, die dir hilft, zur Ruhe zu kommen und den Stress hinter dir zu lassen. In dieser E...

Traumreise in die Elfenstadt Al Amur: Magie, Bazar & Entspannung (40 Min. Länge)

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

Willkommen in Al Amur, der zauberhaften Elfenstadt, die dich auf eine magische Traumreise entführt. ✨ Begleite mich auf einen lebhaf...

Deine Traumreise zu tiefem Schlaf: Die geheime Werkstatt der Edelsteinzwerge

04 Jan 2025

Contributed by Lukas

Tauche ein in die magische Welt der Edelsteinzwerge und finde deinen Weg zu tiefem, erholsamem Schlaf. In dieser Traumreise entführe ich dich in ei...

Der magische Wintergarten – Ruhe finden und Wünsche entfalten (40 Min. Länge)

03 Jan 2025

Contributed by Lukas

Tauche ein in die zauberhafte Welt des magischen Wintergartens, wo exotische Pflanzen blühen und die sanften Klänge von Regen auf einem Glasdach fü...

Einschlafreise zur Zuckerfee: Wünsche erkennen und loslassen 🌙✨

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

Entdecke die Magie der Zuckermandelfee in dieser Einschlafreise! ✨ Fühlst du dich manchmal überwältigt und sehnst dich nach einem Moment der Ruhe...

Neujahrsmeditation: Die magische Nacht der Wünsche ✨🌙

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

Starte entspannt ins neue Jahr! Diese besondere Folge aus der Dreamtime Stories-Serie bringt dich mit einer zauberhaften Traumreise in einen erho...

Einschlafreise: Weihnachten durch die Zeiten erleben | Magische Standuhr und Winterzauber

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

Schließe die Augen und begleite uns auf eine Reise durch die verschneiten Straßen Londons, wo ein geheimnisvoller Antiquitätenladen auf dich wartet...

Einschlafmeditation – Magische Winternacht im Gasthaus „Zum Winterstern“

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

Lass dich von der Einschlafmeditation „Magische Winternacht“ in eine friedliche, winterliche Traumwelt entführen. Vom festlich erleuchteten Weihn...

Einschlafmeditation: Wintertraum im Land der Schneekugel 🌙

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mach dich bereit für eine traumhafte Reise ins Land der Schneekugel – ein magischer Ort, wo du zur Ruhe kommen und tief entspannen kannst. Diese ne...

Angst loslassen: Begegne deinem Mutmachtier: Deine Traumreise zur inneren Stärke

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

Bist du manchmal unruhig, spürst Angst oder sogar Panik? Diese Folge lädt dich ein, genau das loszulassen. In einer traumhaften Reise begegnest du d...

Dein Wohlfühlort: Traumreise ins Frostglanz Eishotel für sanftes Einschlafen

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

✨ Begib dich auf eine magische Traumreise ins geheimnisvolle Frostglanz Eishotel, das sich nur in den verschneiten Wintermonaten zeigt. ✨ Folge de...

Die Kraft der Ruhe: Deine Meditation zu innerer Sicherheit – finde dein Anti-Angst-Tier

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

Erlebe eine einzigartige Reise zu innerer Sicherheit und Gelassenheit. In dieser speziellen Meditation begleite ich dich auf der Suche nach deinem per...

Sounds der kleinen Räume: Eine Reise in Wärme und Geborgenheit

16 Nov 2024

Contributed by Lukas

Hörst du das? Ein Kaminfeuer prasselt, Vögel singen durch das geöffnete Fenster, und leise Musik erklingt. Dies ist die Musik der kleinen Räume, d...

Magie der Nordlichter: Traumreise, die dich erfrischt und dein Sicherheitsgefühl stärkt

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge lade ich dich auf eine magische Reise ein, bei der du das atemberaubende Schauspiel der Nordlichter beobachten kannst. ✧･ﾟ...

Zeitumstellung und innere Uhr – Wie dein Körper auf den Wechsel reagiert

26 Oct 2024

Contributed by Lukas

Die Zeitumstellung steht bevor! In dieser Folge gehen wir Frage nach, wie unsere innere Uhr auf den Wechsel von Sommer- auf Winterzeit reagiert. Du e...

Einschlafhypnose: Verlängere deinen Tiefschlaf und linder Wechseljahrsbeschwerden

19 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Hypnose habe ich Forschungsergebnisse aus der Schweiz integriert, um dir zu helfen, deinen Tiefschlaf zu verlängern – ideal auch für die...

Schlafprobleme in den Wechseljahren – Mit Prof. Björn Rasch über Entspannung, Hypnose und besseren Schlaf

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

Tiefer und erholsamer Schlaf ist für viele ein Traum – besonders, wenn sich der Schlaf im Laufe des Lebens verändert. Frauen in den Wechseljahren ...

Hypnose und Frauengesundheit – Ein Gespräch mit Dr. Dorothee Struck

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

In der aktuellen Folge habe ich Dr. Dorothee Struck zu Gast, eine erfahrene Ärztin für Frauenheilkunde und klinische Hypnosetherapeutin. Wir spreche...

Wechseljahre im Griff: Wie Hypnose Hitzewallungen reduziert und Schlafprobleme lindert: Interview mit Gary Elkins

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

In der neuesten Folge meines Podcasts spreche ich mit dem Psychologen und Neurowissenschaftler Gary Elkins von der Baylor University über den Einsatz...

Leben mit Schizophrenie – Puja Angelika Büche über ihre Erfahrungen und Wege zur Heilung

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Folge erzählt die Cellistin, Sozialarbeiterin und Buchautorin Puja Angelika Büche ihre bewegende Geschichte über das Leben mit Sc...

Dein Weg zur Entspannung: Gewittergeräusche & sanftes Klavier

11 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge kannst du dem beruhigenden Geräusch eines Gewitters lauschen, unterlegt mit sanften Klavierklängen. Ideal als Soundtrack für deine ...

Mensch vs. Maschine: Kann KI echte Empathie zeigen?

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

In diesem Newsletter, den du auch schriftlich abonnieren kannst, geht es um KI und Empathie. Inspiriert von Spike Jonze' Film „Her“, in dem sich T...

Meeresrauschen & Möwen – Ein perfekter Klang für Entspannung und erholsamen Schlaf

04 Oct 2024

Contributed by Lukas

Diese Folge bringt dich an die Küste der Normandie, wo du das beruhigende Rauschen des Meeres und das Kreischen echter Möwen hören kannst. Diese Na...

Traumreise durch Dalís und Gaudís Welten + Ticket-Verlosung für Phoenix des Lumières

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hast du schon von den immersiven Kunstausstellungen im Phoenix des Lumières in Dortmund gehört? Jetzt hast du die Chance, Kunst auf eine völlig neu...

Finde neue Kraft mit deiner Atmung – 25-minütige Atemmeditation

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

Nutze die Kraft deines Atems, um mitten am Tag neue Energie zu tanken und dich mit deinem Inneren zu verbinden. In dieser 25-minütigen Atemmeditation...

Zwangserkrankungen verstehen: Ein Gespräch mit Antonia Peters über Trichotillomanie und den Weg aus dem Zwang

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

Ich fasse in dieser Episode die Geschichte von Antonia Peters zusammen. Antonia Peters ist Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen u...

Hypnose zur Geburtsvorbereitung: Interview mit Sarah Karrasch | Weniger Schmerz, mehr Entspannung

21 Sep 2024

Contributed by Lukas

Entspannt durch die Geburt: Hypnosetherapeutin Sarah Karrasch erklärt, wie Hypnose Müttern hilft, den Geburtsprozess stressfrei und selbstbewusst zu...

Einschlafmeditation: Verzaubertes Herbstcafé – Eine Traumreise zum sanften Einschlafen

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

Erlebe eine entspannende Einschlafmeditation, die dich in ein verborgenes Herbstcafé mit der Zauberhexe Esmeralda führt. Lass dich von ihrem magisch...

Respekt! Mein Newsletter für dich

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

In einer Welt, die zunehmend diverser wird, sind Respekt und Inklusion keine komplizierten Konzepte, sondern grundlegende Voraussetzungen für ein har...

Newsletter: Magische Traumreisen und die Kraft der Gedanken – Entdecke die neuen Dreamtime Stories

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

In unserem neuesten Newsletter von Entspannung wirkt tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Gedanken und Magie. Erfahre, wie Schwimmen die Geda...

Mutmacher-Interview mit Cindy Schütze – Ihre Geschichte von Krankheit, Heilung und Traumreisen

31 Aug 2024

Contributed by Lukas

Heute präsentiere ich euch ein ganz besonderes neues Format: Gespräche mit Menschen aus der Community. In diesem ersten Interview spreche ich mit C...

Sommerliche Traumreise auf eine Ranch – Inspiriert von Lana Del Rey

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

Stell dir vor, du gehst einen Weg entlang. Es ist Sommer, die Sonne geht golden am Himmel unter, und vor dir liegt eine Ranch mit einer einladenden Ve...

Geführte Meditation: Entspannende Traumreise in Monets Garten zum Stressabbau und Einschlafen -`♡´˖ ִֶָ🗝️་༘`♡´-

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

Hallo und herzlich willkommen bei "Entspannung wirkt". ♡´˖ ִֶָ🗝️་༘♡´ In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine entspannende Tra...

Wie funktioniert eine hybride Tagesklinik, Dr. Franziska van Hall und Dr. Daniel Zeiß?

17 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wie kann therapeutische Hilfe bei psychischen Erkrankungen ergänzend auch digital zum Einsatz kommen? Wie verstärken diese digitalen Möglichkeiten ...

Über den Wolken: Hypnose gegen Flugangst ✈️🧘🏻‍♂️

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

Im Flugzeug sitzen, aus dem Fenster auf eine flauschige Wolkendecke blicken und innerhalb kürzester Zeit an einem Sehnsuchtsort sein: Klingt doch eig...

Schnee am Strand: Traumreise für Freundschaft, inspiriert von TAYLOR SWIFT

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

Mit der Traumreise greife ich den Song „Snow on the beach“ von Taylor Swift und Lana del Rey auf. Die beiden sind Freundinnen, und sie empowern mi...

Waldmärchen Melodie: Musik und Naturgeräusche zum Entspannen, Wegträumen & Einschlafen

28 Jun 2024

Contributed by Lukas

Stell dir vor, du spazierst durch einen verzauberten Wald. 🌿 In diesem Wald krabbelt Moos die Baumstämme empor, Äste drehen sich wie Korkenzieher...

Bad Gastein: Monte Carlo der Alpen und seine Geheimnisse – Jetzt im vertonten Newsletter! 🏞️

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

Kennst du das österreichische Bad Gastein? Ein Ort, der manchmal auch als Monte Carlo der Alpen bezeichnet wird. 🏞️✨ Was hat er mit Entspannun...

Sicher und Geborgen: Hypnose im Farbenmeer (POWERNAP OHNE MUSIK / NATURGERÄUSCHE)

08 Jun 2024

Contributed by Lukas

🌟✨ Willkommen zu einer neuen Folge von Entspannung wirkt ✨🌟 Heute nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise in ein traumhaftes Loft m...

Regenbogen-Ruhe: Deine magische Hypnose-Reise (POWERNAP mit MUSIK)

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

🌈✨ Willkommen zu einer neuen Folge von Entspannung wirkt ✧˖° Heute nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise in ein traumhaftes Loft m...

Newsletter#4: Murakami & Traumreise Tokio

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

Du liest den Newsletter von Entspannung wirkt. Er möchte dir helfen, Entspannung in deinen Alltag einzubauen und deine mentale und körperliche Gesun...

Newsletter#3: Atrani, Ripley & eine Stadt erwacht

26 May 2024

Contributed by Lukas

Kennst du die Mini-Serie "Ripley", die gerade bei Netflix läuft? Sie spielt in dem kleinen Fischerdörfchen Atrani bei Amalfi und hat mich zu der Kla...

🎙️ Gefühlserbschaften: Wie Traumata über Generationen hinweg weitergegeben werden 🌍💔

25 May 2024

Contributed by Lukas

In der neuesten Wissens-Podcastfolge spreche ich mit Prof. Dr. Angela Moré über die Auswirkungen von Krieg, Verfolgung und Gewalt auf Familien. Wie ...

🌇✨ Klangreise in den Süden – Stadtklänge und Naturgeräusche ✧˖°

23 May 2024

Contributed by Lukas

Heute lade ich dich ein, dir vorzustellen, du liegst im Bett in einem Zimmer im Süden. Du schaust aus dem offenen Fenster und hörst die Stadt erwach...

Newsletter#2: Endlich ankommen

21 May 2024

Contributed by Lukas

Du kennst das tolle Gefühl bestimmt auch, nach einem anstrengenden Tag nach Hause zu kommen, die Schuhe von den Füßen zu schleudern und es dir bequ...

Entspannungsreise zum Stressabbau und zur Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte

20 May 2024

Contributed by Lukas

Kennst du das tolle Gefühl, nach einem anstrengenden Tag nach Hause zu kommen und eine Pause einzulegen? Vielleicht draußen auf einem blühenden Bal...

Newsletter#2: Nach Hause kommen & blühender Balkon

19 May 2024

Contributed by Lukas

folgt Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt 🎶✨✨ENTSPANNUNG WIRKT PREMIUM mit Extrafolgen und Folgen ohne Werbung:https://open.spotify.c...

🛌✨ Einschlafhypnose: Dein Schlüssel zu tieferem Schlaf und besserer Regeneration 🌙

14 May 2024

Contributed by Lukas

Du bist müde, hast aber immer mal wieder Probleme, einzuschlafen? 😴 Oder du wachst mitten in der Nacht auf und findest nicht zurück in den Schlaf...

Kann ich lernen, im Traum zu fliegen, Dr. Daniel Erlacher?

11 May 2024

Contributed by Lukas

"Bin ich wach oder träume ich?" Diese Frage hast du dir vielleicht auch schon mal gestellt. Und tatsächlich ist es möglich, sich im Schlaf über de...

🕌✨ Entspannungsreise nach Indien – Tempel, Ganges und Elefanten-Gottheit ✧(KURZFASSUNG)

09 May 2024

Contributed by Lukas

Woran denkst du, wenn du an Indien denkst? Vielleicht an verwitterte Tempel, den Fluss Ganges und eine kleine bunte Elefanten-Gottheit, die für Glüc...

🌊✨ Meditation für Neuanfänge

05 May 2024

Contributed by Lukas

Etwas geht, etwas beginnt – das ist der Lauf der Dinge. 🌟🌀 Doch manchmal fällt es schwer, sich zu verabschieden und sich dem Neuen voller Fre...

Hilft Hypnose gegen Zahnarztangst, Dr. Dr. von Sternberg?

19 Apr 2024

Contributed by Lukas

Völlig entspannt zum Zahnarzt: Das ist den wenigsten Menschen vergönnt. Schätzungen zufolge erleben 60 bis 80 Prozent der Bevölkerung ein Gefühl ...

Highland's High: Musik und Naturgeräusche zum Entspannen & Einschlafen

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hörst du das? 🎶 Harfenklänge und weite Flächensounds bringen dich in die schottischen Highlands. 🏞️ Dort plätschert ein Bach, und der Wind...

💍✨ Indische Hochzeit – Eine Traumreise voller Liebe und Mitgefühl ✧˖° (KURZ)

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge lade ich dich ein, mich auf eine indische Hochzeit zu begleiten – ein märchenhaftes und buntes Fest der Liebe. 🎉🌟 Diese Traum...

Wie kann ich meinen TIEFSCHLAF verlängern, Prof. Björn Rasch?

23 Mar 2024

Contributed by Lukas

Schlaf ist wichtig, vor allem der Tiefschlaf, der einen positiven Einfluss auf das Gedächtnis und die Funktion des Immunsystems hat. Hier werden Wac...

Feature: Dornröschen aus der Steinzeit - Tempelschlaf und Hypnose

09 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hast du schon mal vom Tempelschlaf gehört? Der Tempelschlaf ist eine aus der der Antike überlieferte Praxis des Traumorakels, bei ein Mensch mit Hil...

Was bedeuten meine Träume, Prof. Michael Schredl?

24 Feb 2024

Contributed by Lukas

Warum träumen Kinder von Dinosauriern, Erwachsene aber nicht, was kann ich gegen Albträume tun, und warum lohnt es sich, ein Traumtagebuch zu führe...

Einschlafen im Land der Elfen

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hallo und schön, dass du zu Entspannung wirkt gefunden hast. Ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Diese Reise ist eine von zwei neue...

Dolce Mattina: Zeitlupenspringbrunnen

10 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hiermit mache ich dich auf ein neues Format aufmerksam: Entspannung wirkt Sound. Du findest es überall da, wo es Podcast gibt. Und es klingt so: Hö...

Wie kann ich meine Gefühle wahrnehmen, Lukas Klaschinski?

03 Feb 2024

Contributed by Lukas

Südafrika 2023: schönstes Wetter, blauer Himmel, das Meer glitzert. Der Psychologe Lukas Klaschinski kitet - doch der Lenkdrachen gerät außer Kont...

Meditation & Märchen: Die Meeres-Fee

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

Das Märchen "Die Meeres-Fee" stammt von Heinrich Smidt, der 1798 in Hamburg Altona geboren wurde. Er fuhr zehn Jahre lang zur See, dann studierte er ...