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Entspannung wirkt. Zur Ruhe kommen & sanft einschlafen
Episodes
Vererbtes Schicksal: Wie beeinflussen meine Vorfahren mein Leben, Sabine LĂŒck?
27 Jan 2024
Contributed by Lukas
Vielleicht hast du auch schon einmal bei bestimmten Themen in deinem Leben gedacht, dass sie gar nicht so richtig zu dir passen, trotzdem arbeitest du...
đ Hypnose wirkt: Wie Trance deinen Körper verĂ€ndert đżđ§
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hypnose wirkt. Sie unterstĂŒtzt Menschen beim Rauchstopp đ, bei Flugangst âïž und beim Einschlafen đŽ. Viele Entspannung-wirkt-Hörer*innen wi...
Zauberhafte Winkelgasse: Stille Entspannungsreise mit NaturgerÀuschen
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
Diese Entspannungsreise ohne Musik fĂŒhrt dich in die verschneite Winkelgasse, die berĂŒhmte EinkaufstraĂe fĂŒr Hexen und Zauberer in London. Du besu...
Das Geschenk. Traumreise fĂŒr Selbstliebe, Tiefenentspannung und zum Einschlafen
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
In dieser Entspannungsreise ĂŒberreiche ich dir das Geschenk, willkommen zu sein. Du sollst in diesem GefĂŒhl des Richtig-Seins, in der Selbstliebe, r...
Zauberhafte Winkelgasse: Traumreise zum Entspannen und Einschlafen
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
Diese Entspannungsreise fĂŒhrt dich in die verschneite Winkelgasse, die berĂŒhmte StraĂe fĂŒr Hexen und Zauberer in London. Du besuchst einen besonde...
Dorf der WĂŒnsche: Traumreise zum Entspannen & Einschlafen
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
Diese Traumreise bringt dich in ein kleines gemĂŒtliches Winterdorf und anschlieĂend in einen schneebedeckten Zauberwald. Im Wald, den du zunĂ€chst m...
Magie der Nordlichter. Entspannungsreise nach Schweden fĂŒr Regeneration und zum Einschlafen
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
In dieser Traumreisereise, einer Wunschreise, lade ich dich nach Schweden ein. Du kannst es dir am Rande eines tiefen Waldes auf der Veranda einer Hol...
Entspannungsreise Frida Kahlo im mystischen Garten
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
Diese Entspannungsreise fĂŒhrt dich in einen mystischen Garten zu der mexikanischen KĂŒnstlerin Frida Kahlo. Du kannst dich dort inmitten der Natur du...
Schwanensee im Herbstpark: Meditative Traumreise zur Regeneration & zum Einschlafen
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
(35 Minuten LÀnge + NaturgerÀusche) Die Entspannungsreise bringt dich in einen bunten Herbstpark, wo du verschiedenen Tieren begegnest, und an eine...
Waldbaden: 20-minĂŒtige Tiefenentspannung um Auftanken & Erholen im GrĂŒnen
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
Diese 20minĂŒtige Entspannungsreise/ Meditation hilft dir frische Kraft und Energie zu tanken beim Waldbaden - beim Baden in der Waldluft. Unter Waldb...
Autogenes Training zum Entspannen und Stressabbau im Wald
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
Erhole dich und lass deinen Stress los mit diesem Autogenen Training zu beruhigenden WaldgerÀuschen. Autogenes Training ist eine wissenschaftlich fun...
Meditation & MĂ€rchen: Die Blumen der kleinen Ida
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
In dieser Rubrik fĂŒhre ich dich erst in die Entspannung, dann lese ich dir das MĂ€rchen "Die Blumen der kleinen Ida" von Hans Christian Andersen aus ...
Hypnose gegen druckvolle Schmerzen: Pfad der Heilung in den Bergen
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
Wusstest du, dass Techniken der Hypnose nachweislich ergÀnzend gegen Schmerzen helfen? Das geht aus verschiedenen Untersuchungen hervor (siehe Quelle...
Power Nap: Tiefentspannung in 20 Minuten
09 Aug 2023
Contributed by Lukas
folgt Diese Meditation fĂŒr Tiefenentspannung in Minuten ist eine Kurzfassung des "Gartens der Erneuerung". Sie ist als Power-Nap konzipiert - als kur...
Einschlafen in Minutenâš Meditation & Hypnose zum Schlafen
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
Herzlich willkommen zu dieser Meditation und Traumreise zum Einschlafen, die dich in nur wenigen Minuten in einen erholsamen Schlaf fĂŒhren möchte. D...
Meditation & MĂ€rchen: Jorinde und Joringel
22 Jul 2023
Contributed by Lukas
Das Liebespaar Jorinde und Joringel verirrt sich in einem Wald und gerÀt in die FÀnge einer Zauberin, die jeden bannt, der sich zu nah an ihr Schlos...
Die Himmelsschaukel - Fantasiereise zum Loslassen & Einschlafen - fĂŒr mehr Leichtigkeit im Alltag
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
Wenn du dich manchmal ein bisschen schwer damit tust, deine Gedanken ziehen zu lassen und dich vielleicht immer wieder im Kreis drehst, dann ist diese...
Einschlafhpynose Ozean der TrÀume: Schnell einschlafen bei Meeresrauschen
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
Du hörst diese Traumreise, weil du gleich schlafen möchtest. Vielleicht hast du dich gerade ins Bett gelegt, dich richtig eingekuschelt und bist ber...
Meditation & MĂ€rchen: Die zertanzen Schuhe
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
Heute fĂŒhre ich dich wieder erst in die Entspannung, dann lese ich dir ein MĂ€rchen vor - und zwar das MĂ€rchen "Die zertanzten Schuhe" von den BrĂŒd...
Liebesbrief fĂŒr dich: Traumreise/ Meditation fĂŒr ein gutes SelbstwertgefĂŒhl, zum Entspannen und Einschlafen
18 Jun 2023
Contributed by Lukas
Mit dieser Traumreise möchte ich dir ein Geschenk machen - das Geschenk eines Liebesbriefes an dich selbst - ich werde ihn dir ĂŒberreichen, hĂŒbsch ...
Lass los im Herzgarten: Entspannungsreise fĂŒr mehr Akzeptanz
14 Jun 2023
Contributed by Lukas
Vielleicht brauchst du Ruhe und eine erholsame Nacht. Vielleicht aber fĂŒhlst du dich auch körperlich oder seelisch belastet. Hast Kummer, Sorgen od...
Verwunschener Regenwald: Traumreise fĂŒr GlĂŒck und FĂŒlle zum Entspannen & Einschlafen
11 Jun 2023
Contributed by Lukas
In dieser Fantasiereise lade ich dich wieder nach Himmelsand ein - in das Land der Fantasie und der TrÀume, in dem du so gut entspannen und einschlaf...
In 15 Minuten entspannen! Affirmationen fĂŒr Gesundheit und Schlaf
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Diese hypnotische Entspannungsreise hilft dir, innerhalb von 15 Minuten zu entspannen und durch Affirmationen fĂŒr Gesundheit und Schlaf Etwas fĂŒr de...
Tiefe und heilsame Meditation zum Entspannen und Einschlafen
04 Jun 2023
Contributed by Lukas
Diese Meditation/ Hypnose fĂŒhrt dich in einen natĂŒrlichen Pool in den Bergen- in eine heiĂe sprudelnde Quelle, in der du komplett entspannen und fr...
Meditation & MĂ€rchen: Die Karawane von Wilhelm Hauff
28 May 2023
Contributed by Lukas
Hallo! In dieser Folge fĂŒhre ich dich erst in die Entspannung, dann lese ich dir ein MĂ€rchen vor - und zwar âDie Karawaneâ von Wilhelm Hauff. Di...
Magischer Wintergarten im Regen: Traumreise zum Entspannen und Einschlafen
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
Liebst du auch das GerÀusch von Regen? Regen, der auf BÀume und BlÀtter prasselt, oder Regen, der in schmalen Rinnsalen an Scheiben herunterlÀuft...
Meditation gegen innere Unruhe und fĂŒr Achtsamkeit: das HĂ€schen
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hast Lust, mir in den den Wald zu folgen? In einen verwunschenen Wald, den du vielleicht schon aus anderen Fantasiereisen kennst und in dem du auf ein...
BlĂŒtengeheimnis: Worte, die aufbauen
02 Apr 2023
Contributed by Lukas
Diese Traumreise bringt dich in einen schattigen Wald, in dem du an einem Fluss entlang spazierst, an dem viele wilde Tulpen wachsen. Irgendwann entde...
Schiff der TrĂ€ume: Entspannungsreise ĂŒber Freiheit - auch zum Einschlafen
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mit dieser Fantasiereise lade ich dich zu einem Ausflug aufs Meer mit einem Segelboot ein. Du fĂ€hrst ĂŒber das Wasser und erlebst unter einem Himmel,...
Hypnose/ Meditation gegen Angst, Panik und innere Unruhe! (Andere Musik Intro, lÀnger)
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ich möchte dir mit dieser hypnotischen Traumreise helfen, diese Angst, die du im Alltag hĂ€ufig verspĂŒrst und die sich zur Panik steigern kann, ein ...
Innerer WĂ€chter: Traumreise gegen Angst, Panik und innere Unruhe
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ich möchte dir mit dieser hypnotischen Traumreise helfen, diese Angst, die du im Alltag hĂ€ufig verspĂŒrst und die sich zur Panik steigern kann, ein ...
Geheimnisvoller Caravan đȘđŽ Traumreise zum Entspannen und Einschlafen
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mit dieser Traumreise zum Entspannen oder Einschlafen lade ich dich in einen Wohnwagen ein, der wie eine Mischung aus Gondel, Zirkuszelt und Wintergar...
Entspannungsmusik Seerosenpalast - mit Hajo im Interview
11 Mar 2023
Contributed by Lukas
Du kennst die Musik vielleicht aus der Fantasiereise zum Seerosenpalast, die ich dir unten verlinke. Wie sie entstanden ist, erklÀrt Hajo am Anfang -...
Verwunschener Turm: Traumreise zum Entspannen und Einschlafen
05 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mit dieser Traumreise zum Entspannen oder Einschlafen lade ich dich ein, mir ins MĂ€rchenland zu folgen. In ein Land, in dem Zwerge mit Spitzhacke Dia...
Einkehr in der BerghĂŒtte: Traumreise zum Einschlafen
26 Feb 2023
Contributed by Lukas
Diese Traumreise bringt dich in eine romantische HĂŒtte in den Bergen, wo du eingeladen bist, einzuschlafen. DafĂŒr nutzt die Traumreise die Ruheforme...
Zuckerwattenweiche Wolke: Hypnose zum Einschlafen
19 Feb 2023
Contributed by Lukas
Ich habe hier eine ganz besonderes intensive Traumreise fĂŒr dich vorbereitet, die die Kraft deines Unbewussten nutzt, um dich tief und fest einschlaf...
Magischer Herz-Baum: Traumreise zum Entspannen und Einschlafen
12 Feb 2023
Contributed by Lukas
In dieser Meditation, die ich kurz vor dem đ Valentinstag đ veröffentliche, geht es um dein Herz â€ïž . Dein schönes Herz, das fĂŒr die schl...
Verbotene Stadt in China: Traumreise zum entspannen & einschlafen
05 Feb 2023
Contributed by Lukas
Herzlich willkommen zu einer Traumreise, die dich nach China bringt - in die Verbotene Stadt, die von der Pracht des alten Pekings und der Kaiser erzÀ...
Meditation gegen Angst, Panik und innere Unruhe (Fassung von 2021)
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
Angst zu haben ist nicht ungewöhnlich. In vielen Situationen ist Angst sogar wichtig. Denn Angst alarmiert uns und lÀsst uns in Gefahr schnell...
Einschlafen im magischen Baumhaus
29 Jan 2023
Contributed by Lukas
Mit dieser Traumreise lade ich dich in schönen Wald ein, durch den du spazierst und an einem See entspannst. Als du sehr mĂŒde wirst, stehst du wie v...
Monets Garten
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
FĂŒr die heutige Schlafgeschichte begeben wir uns in Monets Garten - den Garten des Malers Claude Monet in Giverny in der Normandie, etwa eine Stunde ...
Meditation & MÀrchen Die wilden SchwÀne von Hans Christian Andersen
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Die wilden SchwÀne ist ein MÀrchen von Hans Christian Andersen aus dem Jahr 1838. Es handelt von einer Prinzessin, die ihre in SchwÀne verwandelten...
Willkommen zu Entspannung wirkt
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
Worum geht es hier? Das und mehr erfÀhrst du im Video. Und auf entspannungwirkt.de --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/sh...
Traumreise zum Planet des Schlafes
15 Jan 2023
Contributed by Lukas
FĂ€llt es dir manchmal schwer einzuschlafen - oder wiedereinzuschlafen? Oder wirst du gerne auf besonders magische Weise in den Schlaf begleitet? Dann...
Urlaub im Dorf
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
Mit dieser Fantasiereise lade ich dich ein in ein kleines Dorf im SĂŒden zu reisen - vielleicht ist es in Frankreich, vielleicht Italien oder Griechen...
Mystisches Moor: Traumreise zum Erreichen von Zielen
01 Jan 2023
Contributed by Lukas
Gibt es Ziele, die du gerne erreichen möchtest? Mit dieser Traumreise zum entspannen und einschlafen lade ich dich dazu ein, Herausforderungen anzune...
Baumhaus im Wald
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
In dieser Traumreise begleite ich dich in einen schönen Wald. Das schöne bunte Laub, die Tiere, Kastanien - du nimmst die Umgebung mit allen Sinnen ...
Einkuscheln in der BÀrenhöhle
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
Herzlich Willkommen zu dieser Fantasiereise, die dich dazu einlĂ€dt, ein BĂ€r zu sein. Du lebst tief im Wald und wirst in einer gemĂŒtlichen Höhle de...
Einschlaf-Hypnose: schnell einschlafen! - II (andere Musik)
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Diese Hypnose/ Traumreise fĂŒr einen ruhigen Schlaf soll dir dabei helfen, schnell und fest einzuschlafen und entspannt durchzuschlafen. Schlaf ...
Traumreise: Goldenes HĂŒgelland
25 Sep 2022
Contributed by Lukas
Mit dieser Traumreise zum einschlafen lĂ€ute ich den Herbst ein đđđ und bringe dich ins zauberhafte, goldene HĂŒgelland - in eine wunde...
Sanft einschlafen
04 Sep 2022
Contributed by Lukas
Mit dieser Einschlafhilfe/ Hypnose fĂŒr einen ruhigen Schlaf und bei Schlafproblemen begleite ich dich ins Reich der TrĂ€ume. ZunĂ€chst fĂŒhre ich dic...
Traumreise in den Seerosen-Palast
24 Aug 2022
Contributed by Lukas
ese Traumreise ist etwas fĂŒr dich, wenn du es gerne verwunschen und magisch magst. Denn die Traumreise bringt dich an einen See, auf dem viele schön...
Mein blĂŒhender Garten - Traumreise
07 Aug 2022
Contributed by Lukas
Bildnachweis:Olga_Gavrilova --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/entspannung-wirkt1/messageMusik, Text und Produktion:...
Zauberhafter Funkelwald: Traumreise zum entspannen und einschlafen
24 Jul 2022
Contributed by Lukas
Diese Traumreise bringt dich in den zauberhaften Funkelwald - einen magischen Wald, in dem es in dem schönsten Farben funkelt. Du spaziert im Wald an...
Traumreise: Spaziergang zum Wunderbaum
17 Jul 2022
Contributed by Lukas
Diese Reise fĂŒhrt dich in eine schöne, saftige Landschaft. Vielleicht denkst du bei ihr ans Auenland - dann sieht du kreisrunde TĂŒren mit Messingkn...
Traumreise VertrÀumte Nordsee-Insel
10 Jul 2022
Contributed by Lukas
Diese Traumreise bringt dich auf eine vertrÀumte Nordsee-Insel, auf der du in einem reetgedeckten KapitÀnshaus lebst. Du spazierst am Strand entlang...
Traumreise: Wald-Fee am See
26 Jun 2022
Contributed by Lukas
Diese Traumreise bringt dich in einen schönen schattigen Wald. Du nimmst ihn zunÀchst mit allen Sinnen wahr. Dann gelangst du zu einer k...
Der geheime Garten: an der Gracht
12 Jun 2022
Contributed by Lukas
Diese Traumreise fĂŒhrt dich wieder in einen geheimen Garten - ein geheimer Garten, der versteckt an einer kleinen Gracht liegt. Dort kannst du dich a...
Entspannungsmusik Dunkler Fluss
22 May 2022
Contributed by Lukas
Entspannungsmusik zum WegtrĂ€umen, Stressabbau, Entspannung, zum Einschlafen oder Lernen. Die Musik ist unterlegt mit FrĂŒhlingsgerĂ€uschen, die dich ...
Flug im HeiĂluftballon
22 May 2022
Contributed by Lukas
In dieser Traumreise schwebst du in einem HeiĂluftballon ĂŒber eine wunderschöne Landschaft und landest am Ende auf einer Insel, auf der du einschla...
Traumreise: Spaziergang durchs grĂŒne London
15 May 2022
Contributed by Lukas
Mit dieser Traumreise ins grĂŒne London kannst du einschlafen oder einfach nur entspannen. In ihr begibst du dich ins frĂŒhlingshafte London - die Sta...
MĂ€rchen & Meditation: Die Nachtigall
01 May 2022
Contributed by Lukas
Die Nachtigall ist ein KunstmÀrchen von Hans Christian Andersen. Darin hört der Kaiser von China, dass in seinem Reich eine Nachtigall existiert, di...
Zauberhafter KirschblĂŒtenbaum
24 Apr 2022
Contributed by Lukas
iese Fantasiereise bringt dich in nach einer EntspannungsĂŒbung einen blĂŒhenden Kirschbaum. Am Ende begleite ich dich mit meiner Stimme in den Schlaf...
Traumreise: Nachtflug des Phoenix'
10 Apr 2022
Contributed by Lukas
Diese Traumreise fĂŒhrt dich an ein Lagefeuer am Strand. Du kannst mit ihr entspannen oder einschlafen - dafĂŒr begleite ich dich am Ende, wenn du mag...
Meditation: Unruhe, Angst und Panik loslassen
03 Apr 2022
Contributed by Lukas
Ăngste und Panik kennen viele - und in Zeiten von Corona und dem Krieg in der Ukraine nehmen sie eher zu. Deshalb habe ich eine Meditation gegen inne...
Einschlaf-Hypnose: schnell einschlafen!
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
Diese Hypnose/ Traumreise fĂŒr einen ruhigen Schlaf soll dir dabei helfen, schnell und fest einzuschlafen und entspannt durchzuschlafen. Schlaf ...
Traumreise: Im Schutz der Burg
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
Diese Traumreise bringt dich in eine Burg, eine Festung, in der du das GefĂŒhl von Sicherheit erfĂ€hrst, um es anschlieĂend mit in den Alltag zu nehm...
Traumreise: Regen im Zelt
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
Diese Traumreise fĂŒhrt dich durch einen Wald und bringt dich zu einem Lagerfeuer, an dem ein gemĂŒtliches Zelt aufgebaut ist. Hier kannst du bei Rege...
Traumreise: Der geheime Garten
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
Diese Traumreise nimmt dich nach einer Entspannungssequenz mit in einen geheimen Garten. Auszug aus der Traumreise: "Du nimmst den Duft der BlĂŒten in...
MĂ€rchen & Meditation: Der glĂŒckliche Prinz
26 Mar 2022
Contributed by Lukas
Der glĂŒckliche Prinz (engl. The Happy Prince) ist ein KunstmĂ€rchen von Oscar Wilde von 1888 - und es gilt als sein schönstes. Wenn du mit ihm...
MĂ€rchen & Meditation: Der fliegende Koffer
26 Mar 2022
Contributed by Lukas
Erst tauchst du mit Stimme, GerÀuschen und Musik ein in das MÀrchen "Der fliegende Koffer" von Hans Christian Andersen. Danach begleite ich di...
Traumreise Bunter Horizont
26 Mar 2022
Contributed by Lukas
Diese Fantasiereise zum Einschlafen fĂŒhrt dich an einen Meeresstrand, an dem sich die Sonne an einem bunten Horizont ins Wasser senkt. Du legst dich ...