Entspannung wirkt. Schneller einschlafen & endlich Ruhe im Kopf finden

ASMR Regenklänge: Klavier & Regen im viktorianischen London

18 Jan 2025

Contributed by Lukas

Sanfter Regen trommelt auf die Fensterscheibe, begleitet von beruhigenden Klavierklängen. In dieser Folge erwartet dich eine entspannende ASMR-Soun...

66 Tage zu neuen Gewohnheiten – Vorsätze umsetzen

18 Jan 2025

Contributed by Lukas

Das neue Jahr ist da, und mit ihm die Motivation, alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und neue Routinen zu etablieren. Aber wie lange dauert es wi...

Die magische Regen-Bibliothek – Entspannungsreise für innere Ruhe und Weisheit (40 Minuten)

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

Diese Traumreise führt dich in eine geheimnisvolle, gemütliche Bibliothek, in der das Wissen der Welt auf dich wartet. Während draußen der Regen s...

Der magische Polarexpress – Eine Traumreise zum Planeten des Schlafes

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

Bist du bereit für eine magische Reise, die dich in den tiefsten, erholsamsten Schlaf führt? Begleite mich auf einer einzigartigen Traumreise im&nbs...

Wie entspannst du in New York, Marie Pohl?

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Willkommen zur ersten Folge meines neuen Formats Entspannung wirkt Women! Neben den Entspannungsreisen und Wissensfolgen lade ich in dieser Rubri...

Autogenes Training in New York – Entspannend durch die Stadt, die niemals schläft 🌇 (40 Min.)

11 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser 40-minütigen Traumreise lade ich dich ein, mich nach New York zu begleiten – aber keine Sorge, es wird ein entspannter Ausflug! 😌✨ S...

Traumreise nach New York – Entspannung und Inspiration in Greenwich Village (40 Min. Länge)

10 Jan 2025

Contributed by Lukas

🌆 Finde Ruhe und Inspiration im Herzen von New York 🌟 Diese 40-minütige Traumreise nimmt dich mit in das bezaubernde Greenwich Villag...

Eislaufen im Winterwunderland von New York – Traumreise zur Tiefenentspannung (

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

Lass dich von einer magischen Traumreise verzaubern und erlebe das Eislaufen im winterlichen New York! In dieser 35-minütigen Entspannungsreise gleit...

Ziele erreichen in 2025: Wie geht das?

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode von Entspannung wirkt Wissen sprechen wir über wissenschaftlich fundierte Methoden, die dir helfen, deine Ziele in 2025...

Das Wunder von Paris: Magische Wunscherfüllung im Schlaf🌙❄️

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

Begib dich mit mir auf eine magische Traumreise nach Paris und erlebe einen zauberhaften Winterabend in einem geheimen Garten. In dieser entspannenden...

Traumreise zum Einschlafen – Der Magische Ball im Mondschein

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

Starte das neue Jahr mit einer Reise in eine zauberhafte Traumwelt, die dir hilft, zur Ruhe zu kommen und den Stress hinter dir zu lassen. In dieser E...

Traumreise in die Elfenstadt Al Amur: Magie, Bazar & Entspannung (40 Min. Länge)

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

Willkommen in Al Amur, der zauberhaften Elfenstadt, die dich auf eine magische Traumreise entführt. ✨ Begleite mich auf einen lebhaf...

Deine Traumreise zu tiefem Schlaf: Die geheime Werkstatt der Edelsteinzwerge

04 Jan 2025

Contributed by Lukas

Tauche ein in die magische Welt der Edelsteinzwerge und finde deinen Weg zu tiefem, erholsamem Schlaf. In dieser Traumreise entführe ich dich in ei...

Der magische Wintergarten – Ruhe finden und Wünsche entfalten (40 Min. Länge)

03 Jan 2025

Contributed by Lukas

Tauche ein in die zauberhafte Welt des magischen Wintergartens, wo exotische Pflanzen blühen und die sanften Klänge von Regen auf einem Glasdach fü...

Einschlafreise zur Zuckerfee: Wünsche erkennen und loslassen 🌙✨

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

Entdecke die Magie der Zuckermandelfee in dieser Einschlafreise! ✨ Fühlst du dich manchmal überwältigt und sehnst dich nach einem Moment der Ruhe...

Neujahrsmeditation: Die magische Nacht der Wünsche ✨🌙

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

Starte entspannt ins neue Jahr! Diese besondere Folge aus der Dreamtime Stories-Serie bringt dich mit einer zauberhaften Traumreise in einen erho...

Einschlafreise: Weihnachten durch die Zeiten erleben | Magische Standuhr und Winterzauber

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

Schließe die Augen und begleite uns auf eine Reise durch die verschneiten Straßen Londons, wo ein geheimnisvoller Antiquitätenladen auf dich wartet...

Einschlafmeditation – Magische Winternacht im Gasthaus „Zum Winterstern“

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

Lass dich von der Einschlafmeditation „Magische Winternacht“ in eine friedliche, winterliche Traumwelt entführen. Vom festlich erleuchteten Weihn...

Einschlafmeditation: Wintertraum im Land der Schneekugel 🌙

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mach dich bereit für eine traumhafte Reise ins Land der Schneekugel – ein magischer Ort, wo du zur Ruhe kommen und tief entspannen kannst. Diese ne...

Angst loslassen: Begegne deinem Mutmachtier: Deine Traumreise zur inneren Stärke

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

Bist du manchmal unruhig, spürst Angst oder sogar Panik? Diese Folge lädt dich ein, genau das loszulassen. In einer traumhaften Reise begegnest du d...

Dein Wohlfühlort: Traumreise ins Frostglanz Eishotel für sanftes Einschlafen

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

✨ Begib dich auf eine magische Traumreise ins geheimnisvolle Frostglanz Eishotel, das sich nur in den verschneiten Wintermonaten zeigt. ✨ Folge de...

Die Kraft der Ruhe: Deine Meditation zu innerer Sicherheit – finde dein Anti-Angst-Tier

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

Erlebe eine einzigartige Reise zu innerer Sicherheit und Gelassenheit. In dieser speziellen Meditation begleite ich dich auf der Suche nach deinem per...

Sounds der kleinen Räume: Eine Reise in Wärme und Geborgenheit

16 Nov 2024

Contributed by Lukas

Hörst du das? Ein Kaminfeuer prasselt, Vögel singen durch das geöffnete Fenster, und leise Musik erklingt. Dies ist die Musik der kleinen Räume, d...

Magie der Nordlichter: Traumreise, die dich erfrischt und dein Sicherheitsgefühl stärkt

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Podcastfolge lade ich dich auf eine magische Reise ein, bei der du das atemberaubende Schauspiel der Nordlichter beobachten kannst. ✧･ﾟ...

Zeitumstellung und innere Uhr – Wie dein Körper auf den Wechsel reagiert

26 Oct 2024

Contributed by Lukas

Die Zeitumstellung steht bevor! In dieser Folge gehen wir Frage nach, wie unsere innere Uhr auf den Wechsel von Sommer- auf Winterzeit reagiert. Du e...

Einschlafhypnose: Verlängere deinen Tiefschlaf und linder Wechseljahrsbeschwerden

19 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Hypnose habe ich Forschungsergebnisse aus der Schweiz integriert, um dir zu helfen, deinen Tiefschlaf zu verlängern – ideal auch für die...

Einschlafhypnose: Verlängere deinen Tiefschlaf und linder Wechseljahrsbeschwerden

19 Oct 2024

Contributed by Lukas

Diese Reise befindet sich jetzt im Abendraum, deiner Bibliothek für einen ruhigen Schlaf: https://entspannungwirkt.de/mitgliedschaft/ In dieser Hypno...

Schlafprobleme in den Wechseljahren – Mit Prof. Björn Rasch über Entspannung, Hypnose und besseren Schlaf

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

Tiefer und erholsamer Schlaf ist für viele ein Traum – besonders, wenn sich der Schlaf im Laufe des Lebens verändert. Frauen in den Wechseljahren ...

Hypnose und Frauengesundheit – Ein Gespräch mit Dr. Dorothee Struck

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

In der aktuellen Folge habe ich Dr. Dorothee Struck zu Gast, eine erfahrene Ärztin für Frauenheilkunde und klinische Hypnosetherapeutin. Wir spreche...

Wechseljahre im Griff: Wie Hypnose Hitzewallungen reduziert und Schlafprobleme lindert: Interview mit Gary Elkins

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

In der neuesten Folge meines Podcasts spreche ich mit dem Psychologen und Neurowissenschaftler Gary Elkins von der Baylor University über den Einsatz...

Leben mit Schizophrenie – Puja Angelika Büche über ihre Erfahrungen und Wege zur Heilung

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Folge erzählt die Cellistin, Sozialarbeiterin und Buchautorin Puja Angelika Büche ihre bewegende Geschichte über das Leben mit Sc...

Dein Weg zur Entspannung: Gewittergeräusche & sanftes Klavier

11 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge kannst du dem beruhigenden Geräusch eines Gewitters lauschen, unterlegt mit sanften Klavierklängen. Ideal als Soundtrack für deine ...

Mensch vs. Maschine: Kann KI echte Empathie zeigen?

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

In diesem Newsletter, den du auch schriftlich abonnieren kannst, geht es um KI und Empathie. Inspiriert von Spike Jonze' Film „Her“, in dem sich T...

Meeresrauschen & Möwen – Ein perfekter Klang für Entspannung und erholsamen Schlaf

04 Oct 2024

Contributed by Lukas

Diese Folge bringt dich an die Küste der Normandie, wo du das beruhigende Rauschen des Meeres und das Kreischen echter Möwen hören kannst. Diese Na...

Traumreise durch Dalís und Gaudís Welten + Ticket-Verlosung für Phoenix des Lumières

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hast du schon von den immersiven Kunstausstellungen im Phoenix des Lumières in Dortmund gehört? Jetzt hast du die Chance, Kunst auf eine völlig neu...

Finde neue Kraft mit deiner Atmung – 25-minütige Atemmeditation

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

Nutze die Kraft deines Atems, um mitten am Tag neue Energie zu tanken und dich mit deinem Inneren zu verbinden. In dieser 25-minütigen Atemmeditation...

Zwangserkrankungen verstehen: Ein Gespräch mit Antonia Peters über Trichotillomanie und den Weg aus dem Zwang

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

Ich fasse in dieser Episode die Geschichte von Antonia Peters zusammen. Antonia Peters ist Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen u...

Hypnose zur Geburtsvorbereitung: Interview mit Sarah Karrasch | Weniger Schmerz, mehr Entspannung

21 Sep 2024

Contributed by Lukas

Entspannt durch die Geburt: Hypnosetherapeutin Sarah Karrasch erklärt, wie Hypnose Müttern hilft, den Geburtsprozess stressfrei und selbstbewusst zu...

Einschlafmeditation: Verzaubertes Herbstcafé – Eine Traumreise zum sanften Einschlafen

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

Erlebe eine entspannende Einschlafmeditation, die dich in ein verborgenes Herbstcafé mit der Zauberhexe Esmeralda führt. Lass dich von ihrem magisch...

Respekt! Mein Newsletter für dich

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

In einer Welt, die zunehmend diverser wird, sind Respekt und Inklusion keine komplizierten Konzepte, sondern grundlegende Voraussetzungen für ein har...

Newsletter: Magische Traumreisen und die Kraft der Gedanken – Entdecke die neuen Dreamtime Stories

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

In unserem neuesten Newsletter von Entspannung wirkt tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Gedanken und Magie. Erfahre, wie Schwimmen die Geda...

Mutmacher-Interview mit Cindy Schütze – Ihre Geschichte von Krankheit, Heilung und Traumreisen

31 Aug 2024

Contributed by Lukas

Heute präsentiere ich euch ein ganz besonderes neues Format: Gespräche mit Menschen aus der Community. In diesem ersten Interview spreche ich mit C...

Sommerliche Traumreise auf eine Ranch – Inspiriert von Lana Del Rey

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

Stell dir vor, du gehst einen Weg entlang. Es ist Sommer, die Sonne geht golden am Himmel unter, und vor dir liegt eine Ranch mit einer einladenden Ve...

Geführte Meditation: Entspannende Traumreise in Monets Garten zum Stressabbau und Einschlafen -`♡´˖ ִֶָ🗝️་༘`♡´-

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

Hallo und herzlich willkommen bei "Entspannung wirkt". ♡´˖ ִֶָ🗝️་༘♡´ In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine entspannende Tra...

Wie funktioniert eine hybride Tagesklinik, Dr. Franziska van Hall und Dr. Daniel Zeiß?

17 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wie kann therapeutische Hilfe bei psychischen Erkrankungen ergänzend auch digital zum Einsatz kommen? Wie verstärken diese digitalen Möglichkeiten ...

Über den Wolken: Hypnose gegen Flugangst ✈️🧘🏻‍♂️

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

Im Flugzeug sitzen, aus dem Fenster auf eine flauschige Wolkendecke blicken und innerhalb kürzester Zeit an einem Sehnsuchtsort sein: Klingt doch eig...

Schnee am Strand: Traumreise für Freundschaft, inspiriert von TAYLOR SWIFT

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

Mit der Traumreise greife ich den Song „Snow on the beach“ von Taylor Swift und Lana del Rey auf. Die beiden sind Freundinnen, und sie empowern mi...

Waldmärchen Melodie: Musik und Naturgeräusche zum Entspannen, Wegträumen & Einschlafen

28 Jun 2024

Contributed by Lukas

Stell dir vor, du spazierst durch einen verzauberten Wald. 🌿 In diesem Wald krabbelt Moos die Baumstämme empor, Äste drehen sich wie Korkenzieher...

Bad Gastein: Monte Carlo der Alpen und seine Geheimnisse – Jetzt im vertonten Newsletter! 🏞️

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

Kennst du das österreichische Bad Gastein? Ein Ort, der manchmal auch als Monte Carlo der Alpen bezeichnet wird. 🏞️✨ Was hat er mit Entspannun...

Sicher und Geborgen: Hypnose im Farbenmeer (POWERNAP OHNE MUSIK / NATURGERÄUSCHE)

08 Jun 2024

Contributed by Lukas

🌟✨ Willkommen zu einer neuen Folge von Entspannung wirkt ✨🌟 Heute nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise in ein traumhaftes Loft m...

Regenbogen-Ruhe: Deine magische Hypnose-Reise (POWERNAP mit MUSIK)

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

🌈✨ Willkommen zu einer neuen Folge von Entspannung wirkt ✧˖° Heute nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise in ein traumhaftes Loft m...

Newsletter#4: Murakami & Traumreise Tokio

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

Du liest den Newsletter von Entspannung wirkt. Er möchte dir helfen, Entspannung in deinen Alltag einzubauen und deine mentale und körperliche Gesun...

Newsletter#3: Atrani, Ripley & eine Stadt erwacht

26 May 2024

Contributed by Lukas

Kennst du die Mini-Serie "Ripley", die gerade bei Netflix läuft? Sie spielt in dem kleinen Fischerdörfchen Atrani bei Amalfi und hat mich zu der Kla...

🎙️ Gefühlserbschaften: Wie Traumata über Generationen hinweg weitergegeben werden 🌍💔

25 May 2024

Contributed by Lukas

In der neuesten Wissens-Podcastfolge spreche ich mit Prof. Dr. Angela Moré über die Auswirkungen von Krieg, Verfolgung und Gewalt auf Familien. Wie ...

🌇✨ Klangreise in den Süden – Stadtklänge und Naturgeräusche ✧˖°

23 May 2024

Contributed by Lukas

Heute lade ich dich ein, dir vorzustellen, du liegst im Bett in einem Zimmer im Süden. Du schaust aus dem offenen Fenster und hörst die Stadt erwach...

Newsletter#2: Endlich ankommen

21 May 2024

Contributed by Lukas

Du kennst das tolle Gefühl bestimmt auch, nach einem anstrengenden Tag nach Hause zu kommen, die Schuhe von den Füßen zu schleudern und es dir bequ...

Entspannungsreise zum Stressabbau und zur Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte

20 May 2024

Contributed by Lukas

Kennst du das tolle Gefühl, nach einem anstrengenden Tag nach Hause zu kommen und eine Pause einzulegen? Vielleicht draußen auf einem blühenden Bal...

Newsletter#2: Nach Hause kommen & blühender Balkon

19 May 2024

Contributed by Lukas

folgt Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt 🎶✨✨ENTSPANNUNG WIRKT PREMIUM mit Extrafolgen und Folgen ohne Werbung:https://open.spotify.c...

🛌✨ Einschlafhypnose: Dein Schlüssel zu tieferem Schlaf und besserer Regeneration 🌙

14 May 2024

Contributed by Lukas

Du bist müde, hast aber immer mal wieder Probleme, einzuschlafen? 😴 Oder du wachst mitten in der Nacht auf und findest nicht zurück in den Schlaf...

Kann ich lernen, im Traum zu fliegen, Dr. Daniel Erlacher?

11 May 2024

Contributed by Lukas

"Bin ich wach oder träume ich?" Diese Frage hast du dir vielleicht auch schon mal gestellt. Und tatsächlich ist es möglich, sich im Schlaf über de...

🕌✨ Entspannungsreise nach Indien – Tempel, Ganges und Elefanten-Gottheit ✧(KURZFASSUNG)

09 May 2024

Contributed by Lukas

Woran denkst du, wenn du an Indien denkst? Vielleicht an verwitterte Tempel, den Fluss Ganges und eine kleine bunte Elefanten-Gottheit, die für Glüc...

🌊✨ Meditation für Neuanfänge

05 May 2024

Contributed by Lukas

Etwas geht, etwas beginnt – das ist der Lauf der Dinge. 🌟🌀 Doch manchmal fällt es schwer, sich zu verabschieden und sich dem Neuen voller Fre...

Hilft Hypnose gegen Zahnarztangst, Dr. Dr. von Sternberg?

19 Apr 2024

Contributed by Lukas

Völlig entspannt zum Zahnarzt: Das ist den wenigsten Menschen vergönnt. Schätzungen zufolge erleben 60 bis 80 Prozent der Bevölkerung ein Gefühl ...

Highland's High: Musik und Naturgeräusche zum Entspannen & Einschlafen

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hörst du das? 🎶 Harfenklänge und weite Flächensounds bringen dich in die schottischen Highlands. 🏞️ Dort plätschert ein Bach, und der Wind...

💍✨ Indische Hochzeit – Eine Traumreise voller Liebe und Mitgefühl ✧˖° (KURZ)

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge lade ich dich ein, mich auf eine indische Hochzeit zu begleiten – ein märchenhaftes und buntes Fest der Liebe. 🎉🌟 Diese Traum...

Wie kann ich meinen TIEFSCHLAF verlängern, Prof. Björn Rasch?

23 Mar 2024

Contributed by Lukas

Schlaf ist wichtig, vor allem der Tiefschlaf, der einen positiven Einfluss auf das Gedächtnis und die Funktion des Immunsystems hat. Hier werden Wac...

Feature: Dornröschen aus der Steinzeit - Tempelschlaf und Hypnose

09 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hast du schon mal vom Tempelschlaf gehört? Der Tempelschlaf ist eine aus der der Antike überlieferte Praxis des Traumorakels, bei ein Mensch mit Hil...

Was bedeuten meine Träume, Prof. Michael Schredl?

24 Feb 2024

Contributed by Lukas

Warum träumen Kinder von Dinosauriern, Erwachsene aber nicht, was kann ich gegen Albträume tun, und warum lohnt es sich, ein Traumtagebuch zu führe...

Einschlafen im Land der Elfen

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hallo und schön, dass du zu Entspannung wirkt gefunden hast. Ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Diese Reise ist eine von zwei neue...

Dolce Mattina: Zeitlupenspringbrunnen

10 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hiermit mache ich dich auf ein neues Format aufmerksam: Entspannung wirkt Sound. Du findest es überall da, wo es Podcast gibt. Und es klingt so: Hö...

Wie kann ich meine Gefühle wahrnehmen, Lukas Klaschinski?

03 Feb 2024

Contributed by Lukas

Südafrika 2023: schönstes Wetter, blauer Himmel, das Meer glitzert. Der Psychologe Lukas Klaschinski kitet - doch der Lenkdrachen gerät außer Kont...

Meditation & Märchen: Die Meeres-Fee

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

Das Märchen "Die Meeres-Fee" stammt von Heinrich Smidt, der 1798 in Hamburg Altona geboren wurde. Er fuhr zehn Jahre lang zur See, dann studierte er ...

Vererbtes Schicksal: Wie beeinflussen meine Vorfahren mein Leben, Sabine Lück?

27 Jan 2024

Contributed by Lukas

Vielleicht hast du auch schon einmal bei bestimmten Themen in deinem Leben gedacht, dass sie gar nicht so richtig zu dir passen, trotzdem arbeitest du...

🌀 Hypnose wirkt: Wie Trance deinen Körper verändert 🌿🧠

12 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hypnose wirkt. Sie unterstützt Menschen beim Rauchstopp 🚭, bei Flugangst ✈️ und beim Einschlafen 😴. Viele Entspannung-wirkt-Hörer*innen wi...

Zauberhafte Winkelgasse: Stille Entspannungsreise mit Naturgeräuschen

16 Dec 2023

Contributed by Lukas

Diese Entspannungsreise ohne Musik führt dich in die verschneite Winkelgasse, die berühmte Einkaufstraße für Hexen und Zauberer in London. Du besu...

Das Geschenk. Traumreise für Selbstliebe, Tiefenentspannung und zum Einschlafen

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

In dieser Entspannungsreise überreiche ich dir das Geschenk, willkommen zu sein. Du sollst in diesem Gefühl des Richtig-Seins, in der Selbstliebe, r...

Zauberhafte Winkelgasse: Traumreise zum Entspannen und Einschlafen

05 Dec 2023

Contributed by Lukas

Diese Entspannungsreise führt dich in die verschneite Winkelgasse, die berühmte Straße für Hexen und Zauberer in London. Du besuchst einen besonde...

Dorf der Wünsche: Traumreise zum Entspannen & Einschlafen

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

Diese Traumreise bringt dich in ein kleines gemütliches Winterdorf und anschließend in einen schneebedeckten Zauberwald. Im Wald, den du zunächst m...

Magie der Nordlichter. Entspannungsreise nach Schweden für Regeneration und zum Einschlafen

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

In dieser Traumreisereise, einer Wunschreise, lade ich dich nach Schweden ein. Du kannst es dir am Rande eines tiefen Waldes auf der Veranda einer Hol...

Entspannungsreise Frida Kahlo im mystischen Garten

16 Oct 2023

Contributed by Lukas

Diese Entspannungsreise führt dich in einen mystischen Garten zu der mexikanischen Künstlerin Frida Kahlo. Du kannst dich dort inmitten der Natur du...

Schwanensee im Herbstpark: Meditative Traumreise zur Regeneration & zum Einschlafen

08 Oct 2023

Contributed by Lukas

(35 Minuten Länge + Naturgeräusche) Die Entspannungsreise bringt dich in einen bunten Herbstpark, wo du verschiedenen Tieren begegnest, und an eine...

Waldbaden: 20-minütige Tiefenentspannung um Auftanken & Erholen im Grünen

29 Aug 2023

Contributed by Lukas

Diese 20minütige Entspannungsreise/ Meditation hilft dir frische Kraft und Energie zu tanken beim Waldbaden - beim Baden in der Waldluft. Unter Waldb...

Autogenes Training zum Entspannen und Stressabbau im Wald

27 Aug 2023

Contributed by Lukas

Erhole dich und lass deinen Stress los mit diesem Autogenen Training zu beruhigenden Waldgeräuschen. Autogenes Training ist eine wissenschaftlich fun...

Meditation & Märchen: Die Blumen der kleinen Ida

20 Aug 2023

Contributed by Lukas

In dieser Rubrik führe ich dich erst in die Entspannung, dann lese ich dir das Märchen "Die Blumen der kleinen Ida" von Hans Christian Andersen aus ...

Hypnose gegen druckvolle Schmerzen: Pfad der Heilung in den Bergen

13 Aug 2023

Contributed by Lukas

Wusstest du, dass Techniken der Hypnose nachweislich ergänzend gegen Schmerzen helfen? Das geht aus verschiedenen Untersuchungen hervor (siehe Quelle...

Power Nap: Tiefentspannung in 20 Minuten

09 Aug 2023

Contributed by Lukas

folgt Diese Meditation für Tiefenentspannung in Minuten ist eine Kurzfassung des "Gartens der Erneuerung". Sie ist als Power-Nap konzipiert - als kur...

Einschlafen in Minuten✨ Meditation & Hypnose zum Schlafen

30 Jul 2023

Contributed by Lukas

Herzlich willkommen zu dieser Meditation und Traumreise zum Einschlafen, die dich in nur wenigen Minuten in einen erholsamen Schlaf führen möchte. D...

Meditation & Märchen: Jorinde und Joringel

22 Jul 2023

Contributed by Lukas

Das Liebespaar Jorinde und Joringel verirrt sich in einem Wald und gerät in die Fänge einer Zauberin, die jeden bannt, der sich zu nah an ihr Schlos...

Die Himmelsschaukel - Fantasiereise zum Loslassen & Einschlafen - für mehr Leichtigkeit im Alltag

09 Jul 2023

Contributed by Lukas

Wenn du dich manchmal ein bisschen schwer damit tust, deine Gedanken ziehen zu lassen und dich vielleicht immer wieder im Kreis drehst, dann ist diese...

Einschlafhpynose Ozean der Träume: Schnell einschlafen bei Meeresrauschen

02 Jul 2023

Contributed by Lukas

Du hörst diese Traumreise, weil du gleich schlafen möchtest. Vielleicht hast du dich gerade ins Bett gelegt, dich richtig eingekuschelt und bist ber...

Meditation & Märchen: Die zertanzen Schuhe

25 Jun 2023

Contributed by Lukas

Heute führe ich dich wieder erst in die Entspannung, dann lese ich dir ein Märchen vor - und zwar das Märchen "Die zertanzten Schuhe" von den Brüd...

Liebesbrief für dich: Traumreise/ Meditation für ein gutes Selbstwertgefühl, zum Entspannen und Einschlafen

18 Jun 2023

Contributed by Lukas

Mit dieser Traumreise möchte ich dir ein Geschenk machen - das Geschenk eines Liebesbriefes an dich selbst - ich werde ihn dir überreichen, hübsch ...

Lass los im Herzgarten: Entspannungsreise für mehr Akzeptanz

14 Jun 2023

Contributed by Lukas

Vielleicht brauchst du Ruhe und eine erholsame Nacht. Vielleicht aber fühlst du dich auch körperlich oder seelisch belastet. Hast Kummer, Sorgen od...

Verwunschener Regenwald: Traumreise für Glück und Fülle zum Entspannen & Einschlafen

11 Jun 2023

Contributed by Lukas

In dieser Fantasiereise lade ich dich wieder nach Himmelsand ein - in das Land der Fantasie und der Träume, in dem du so gut entspannen und einschlaf...

In 15 Minuten entspannen! Affirmationen für Gesundheit und Schlaf

08 Jun 2023

Contributed by Lukas

Diese hypnotische Entspannungsreise hilft dir, innerhalb von 15 Minuten zu entspannen und durch Affirmationen für Gesundheit und Schlaf Etwas für de...

Tiefe und heilsame Meditation zum Entspannen und Einschlafen

04 Jun 2023

Contributed by Lukas

Diese Meditation/ Hypnose führt dich in einen natürlichen Pool in den Bergen- in eine heiße sprudelnde Quelle, in der du komplett entspannen und fr...

Meditation & Märchen: Die Karawane von Wilhelm Hauff

28 May 2023

Contributed by Lukas

Hallo! In dieser Folge führe ich dich erst in die Entspannung, dann lese ich dir ein Märchen vor - und zwar „Die Karawane“ von Wilhelm Hauff. Di...

Magischer Wintergarten im Regen: Traumreise zum Entspannen und Einschlafen

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

Liebst du auch das Geräusch von Regen? Regen, der auf Bäume und Blätter prasselt, oder Regen, der in schmalen Rinnsalen an Scheiben herunterläuft...

Meditation gegen innere Unruhe und für Achtsamkeit: das Häschen

05 Apr 2023

Contributed by Lukas

Hast Lust, mir in den den Wald zu folgen? In einen verwunschenen Wald, den du vielleicht schon aus anderen Fantasiereisen kennst und in dem du auf ein...

Blütengeheimnis: Worte, die aufbauen

02 Apr 2023

Contributed by Lukas

Diese Traumreise bringt dich in einen schattigen Wald, in dem du an einem Fluss entlang spazierst, an dem viele wilde Tulpen wachsen. Irgendwann entde...