Eurekka
Episodes
Por que não sinto que MEREÇO uma vida boa? | Projeto Constância #9
29 Dec 2021
Contributed by Lukas
Faça terapia com um Psicólogo Eurekka, no método focado em soluções e mudanças concretas. Saiba mais em: www.eurekka.me/terapia
A raiz da INCONSTÂNCIA pode ser seu CORPO! | Projeto Constância #8
18 Dec 2021
Contributed by Lukas
Faça terapia com um Psicólogo Eurekka, no método focado em soluções e mudanças concretas. Saiba mais em: www.eurekka.me/terapia
Por que o AMOR está no centro da CONSTÂNCIA | Projeto Constância #7
18 Dec 2021
Contributed by Lukas
Faça terapia com um Psicólogo Eurekka, no método focado em soluções e mudanças concretas. Saiba mais em: www.eurekka.me/terapia
O jeito ERRADO de combater a Depressão | Projeto Constância #6
14 Dec 2021
Contributed by Lukas
Faça terapia com um Psicólogo Eurekka, no método focado em soluções e mudanças concretas. Saiba mais em: www.eurekka.me/terapia
Por que a AUTOSSABOTAGEM faz tudo parecer difícil? | Projeto Constância #5
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
Faça terapia com um Psicólogo Eurekka, no método focado em soluções e mudanças concretas. Saiba mais em: www.eurekka.me/terapia
A verdade sobre ser uma PESSOA MATINAL | Projeto Constância #4
12 Dec 2021
Contributed by Lukas
Faça terapia com um Psicólogo Eurekka, no método focado em soluções e mudanças concretas. Saiba mais em: www.eurekka.me/terapia
Como AUTOMATIZAR os seus bons hábitos | Projeto Constância #3
12 Dec 2021
Contributed by Lukas
Faça terapia com um Psicólogo Eurekka, no método focado em soluções e mudanças concretas. Saiba mais em: https://www.eurekka.me/terapia
Pare de justificar seus defeitos olhando para o PASSADO | Projeto Constância #2
08 Dec 2021
Contributed by Lukas
Faça terapia com um Psicólogo Eurekka, no método focado em soluções e mudanças concretas. Saiba mais em: www.eurekka.me/terapia
Como o perfeccionismo DESTRÓI a sua disciplina | Projeto Constância #1
08 Dec 2021
Contributed by Lukas
Faça terapia com um Psicólogo Eurekka, no método focado em soluções e mudanças concretas. Saiba mais em: www.eurekka.me/terapia
4 motivos para começar a meditar | Eurekka Medita
30 Sep 2020
Contributed by Lukas
Nesse áudio, te falamos sobre 4 motivos - embasados em estudos científicos - que comprovam que meditar faz bem para o corpo e para a mente. Vem com ...
Respiração diafragmática guiada | Eurekka Medita
25 Sep 2020
Contributed by Lukas
Você já ouviu falar da técnica de respiração 4 - 2 - 6? Nesse áudio te auxiliamos com o passo a passo para praticar esse tipo de respiração, q...
Prática Avançada de Mindfulness | Eurekka Medita
15 Sep 2020
Contributed by Lukas
Neste áudio, trazemos para você uma prática breve de mindfulness, sem instruções prévias. Ela é perfeita para quem já está familiarizado co...
Relaxamento guiado para insônia | Eurekka Medita
04 Sep 2020
Contributed by Lukas
Vem com a gente para que você alcance um estado de relaxamento profundo que vai te deixar mais perto de uma boa noite sono. E pra conferir tudo da...
Prática de escaneamento corporal (body scan) | Eurekka Medita
31 Aug 2020
Contributed by Lukas
Sabemos que as práticas de mindfulness nos convidam a focarmos inteiramente no momento presente. Há várias formas de fazer isso e uma delas é o ch...
Enfrente o desânimo em três passos | Eurekka na Prática
28 Aug 2020
Contributed by Lukas
Tem dias que o desânimo bate forte na nossa porta e a gente fica com vontade de fazer nada, né? No episódio de hoje, te falamos sobre a OLA - a té...
Relaxamento de ombros, garganta e face | Eurekka Medita
28 Aug 2020
Contributed by Lukas
Durante situações de tensão ou irritação, nosso corpo reage. Quem nunca percebeu que os ombros estavam contraídos ou o maxilar tenso em uma dia ...
Lógica da Marmita | Eurekka na Prática
25 Aug 2020
Contributed by Lukas
Você acha que é possível acordar todos os dias motivado para cumprir as suas tarefas e adquirir novos hábitos? Nós sabemos que não, mas nesse á...
Prática de Mindfulness para Pensamentos e Preocupações | Eurekka Medita
25 Aug 2020
Contributed by Lukas
Nessa prática, te convidamos a tirar o foco dos seus pensamentos e preocupações para exercitar a atenção plena no momento presente. Encontre um l...
Prática de Autocompaixão | Eurekka Medita
25 Aug 2020
Contributed by Lukas
Através dessa prática, você poderá exercitar a gentileza, compreensão e afeto para consigo mesmo. Escolha um lugar e uma posição confortáveis ...
Amor vs Dependência Emocional: qual a diferença? | Eurekka Reflete
14 Aug 2020
Contributed by Lukas
Você já parou para pensar sobre a diferença entre amor e dependência emocional? A dependência emocional pode ser um indicativo de que é precis...
Dicas para levantar da cama | Eurekka na Prática
13 Aug 2020
Contributed by Lukas
Tem dias que levantar da cama parece uma missão quase impossível, né? Vem com a gente descobrir como começar o seu dia com a sensação de dever c...
Como meditar pela primeira vez | Eurekka Medita
13 Aug 2020
Contributed by Lukas
Será que a meditação é um super poder? É preciso ser um monge budista e ter passado anos em um monastério para meditar pela primeira vez? Nada d...
Meditação de Compaixão | Eurekka Medita
10 Aug 2020
Contributed by Lukas
Você sabe o que é compaixão? Já parou para pensar sobre como seu corpo reage a esse sentimento? Vem com a gente que, no exercício de hoje, vamo...
Dica para começar bem a semana | Eurekka na Prática
10 Aug 2020
Contributed by Lukas
Chega domingo e ás vezes bate aquela sensação de "amanhã começa tudo de novo". Nesse áudio, a gente convida você a fazer uma breve re...
Prática de Mindfulness - Folhas no Riacho | Eurekka Medita
10 Aug 2020
Contributed by Lukas
Trazemos mais essa prática de Mindfulness para que você se conecte ao momento presente e deixe, nem que por alguns minutos, seus pensamentos fluíre...
Exercício de Relaxamento de Jacobson: Diminua a sua ansiedade agora! | Eurekka Medita
10 Aug 2020
Contributed by Lukas
Essa técnica de relaxamento progressivo foi desenvolvida pelo médico americano Edmund Jacobson e se consolidou como uma importante ferramenta na con...
Concentre-se! Exercício de foco e concentração | Eurekka Medita
10 Aug 2020
Contributed by Lukas
Você está olhando para a sua lista de tarefas, pensando no seu dia cheio de atividades e não sabe por onde começar? Que tal uma pausa para respira...
Como levantar da cama? | Eurekka na Prática
10 Aug 2020
Contributed by Lukas
Tem dias que levantar da cama parece uma missão quase impossível, né? Pensando nisso, separamos algumas dicas bem práticas que vão te ajudar ness...
Desistir ou descansar? | Eurekka na Prática
10 Aug 2020
Contributed by Lukas
Você já se sentiu tão sobrecarregado com suas tarefas a ponto de querer desistir? Já parou para pensar que pode apenas estar cansado? Neste episó...
Dicas de estudo: por onde começar | Eurekka na Prática
10 Aug 2020
Contributed by Lukas
A vontade - ou mesmo a necessidade - de estudar podem estar grandes, mas quando você senta para começar é como se não soubesse pra que lado ir ou ...