GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.

ML 195: Entdecke die besten Methoden: Schlank durch die Wechseljahre – BH, Bauch & Armfett effektiv loswerden

28 May 2024

Contributed by Lukas

Abnehmen in den Wechseljahren: So wirst du das lästige BH-Fett losIn der heutigen Episode unseres Podcasts dreht sich alles um ein Thema, das viele F...

ML 194: Wie Du ohne viel Aufwand fit und gesund werden kannst: die größten Fitness Mythen entlarvt

21 May 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode unseres Podcasts werfen wir einen genauen Blick auf die weit verbreiteten Mythen rund um Sport und Gesundheit. Viele Menschen glaub...

ML 193: WIE UNSER RÜCKEN WIEDER STARK WIRD: Der kostenlose Trainingsguide für alle mit Rückenschmerzen & Bandscheibenvorfall

14 May 2024

Contributed by Lukas

Willkommen zur neuen Episode von FITNESS UND GESUNDHEIT MIT MIMI LAWRENCE, mein Podcast in dem wir über Gesundheit und Fitness vor allem für Frauen ...

ML 192 | HEIßHUNGER - Was hilft gegen Heißhunger? Wege aus der emotionalen Essfalle

07 May 2024

Contributed by Lukas

THEMA: Heißhunger besiegen:  Wege aus der emotionalen Essfalle Willkommen zum Podcast, der sich dem Thema Heißhunger und emotionales Essen widmet....

ML 191: STRESS: WARUM DIE 3-4-5 METHODE IN JEDEN ALLTAG GEHÖRT

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

Stressbedingte Erkrankungen sind ein zunehmendes Problem weltweit und die Anzahl der Fälle von Burnout und anderen stressbezogenen Erkrankungen steig...

ML 190: ABNEHMEN: SO KLAPPT ES & DIE WAHREN GRÜNDE, WARUM ES BEI SO VIELEN MENSCHEN NICHT FUNKTIONIERT

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

NEBENNIERE UND ABNEHMEN:Die wenigsten Menschen wissen, dass es an den Nebennieren liegen kann, wenn man nicht abnehmen kann.In meinem beruflichen Allt...

ML 189: HRT - die Wahrheit über die Hormonersatztherapie und Brustkrebs, Herzinfarkt & Co.

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

Thema heute: HRT - HORMONERSATZTHERAPIE UND DER ZUSAMMENHANG MIT BRUSTKREBS, HERZERKRANKUNGEN, HERZINSUFFIZIENZ, LUNGENEMBOLIE, SCHLAGANFALL und ERKRA...

ML 188 | APFELESSIG & ABNEHMEN - Wundermittel oder Humbug?

09 Apr 2024

Contributed by Lukas

Eignet sich Apfelessig zum abnehmen? Ist es wirklich ein Wundermittel oder totaler Humbug?Seit eine große deutsche Tageszeitung erst vor ca. einer Wo...

ML 187 : HISTAMININTOLERANZ : WAS DIR NIEMAND SAGT!

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema HISTAMININTOLERANZ.Gerade Frauen mittleren Alters - in den Wechseljahren und der Menopause- sind betro...

ML 186 | VERMEIDE DIESE 2 DRAMATISCHEN FEHLER IN DEN WECHSELJAHREN & DER MENOPAUSE! und jeder macht einen davon!

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

Viele Frauen leiden ab den Wechseljahren | Menopause unter Arthrose, Osteoporose und Schmerzen wie Knieschmerzen, Rückenschmerzen, Schulter- oder Hü...

ML 185 | HORMONBAUCH: HILFE BEI HARTNÄCKIGEM BAUCHFETT

19 Mar 2024

Contributed by Lukas

Viele Frauen kämpfen mit dem so genannten Hormonbauch: das hartnäckige Bauchfett, dass trotz gesunder Ernährung und dem richtigen Training einfach ...

ML 184 | ZU VIEL PROTEIN MACHT DICK! STIMMT NICHT? STIMMT DOCH!

12 Mar 2024

Contributed by Lukas

Zu viel Protein macht uns dick, stimmt das?Hallo und herzlich willkommen zu einer neuer Folge meines Podcast, die den Blick auf Protein verändern wir...

ML 183: Cholesterin-Mythen entlarvt: Deine Ernährung hat NULL Einfluss auf deine Cholesterinwerte - Die ungeschminkte Wahrheit

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weiterhin die häufigste Todesursache in Deutschland. Ein Drittel aller Todesfälle –  ca 33%- lassen sich auf kar...

ML 182 | DIESE TÄGLICHEN GEWOHNHEITEN SIND TÖDLICH: WIE VIELE DAVON MACHST DU?

27 Feb 2024

Contributed by Lukas

Heute geht es um die Gewohnheiten, die super viele Menschen haben und die am Ende des Tages wirklich tödlich sein können, auch wenn wir die Augen da...

ML 181: 5 MYTHEN WIDERLEGT: DAS HINDERT DICH AM ABNEHMEN IN DEN WECHSELJAHREN | MENOPAUSE

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

Gerade in den Wechseljahren sind viele Frauen unzufrieden mit ihrer Figur und dem - wie von selbst- wachsenden Körperfett: vor allem das Fett am Bauc...

ML 180 | ABNEHMEN IM SCHLAF: So verbrennst du nachts Körperfett- ganz von alleine.

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

Abnehmen ohne was dafür zu tun; ganz bequem im SchlafIch meine: wer wünscht sich das nicht? Im Schlaf schlank werden. Das klingt fast zu schön, um ...

ML 179: IN 10 TAGEN ZUR GESÜNDESTEN VERSION DEINER SELBST: BIST DU DABEI?

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

In 10 Tagen zur gesündesten Version deiner selbst: bist du dabei?Diese Podcast Episode wird besonders spannend, denn heute verrate ich Dir, wie du di...

ML 178 |Deine tägliche Dosis Motivation für Frauen 40+ . Wie du endlich bekommst, was du möchtest

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

Die vierte Woche des Jahres 2024 hat gerade begonnen und wirklich viele Menschen haben ihre guten Vorsätzen bereits wieder über Bord geworfen. Zu g...

ML 177: Der Koffein-Reality-Check für Frauen 44+: Warum der vermeintliche Muntermacher auch seine Schattenseiten hat

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

Gehörst du vielleicht zu den Menschen, die morgens direkt nach dem Aufstehen einen Kaffee trinken müssen, da sie sonst überhaupt nicht funktioniere...

ML 176: BAUCHFETT: DIE BESTEN BAUCH ÜBUNGEN FÜR FRAUEN AB 44 JAHREN

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

Heute sprechen wir über ein Thema, das nicht nur optisch relevant ist, sondern auch erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Besonders für Fr...

ML 175: WIE DU OHNE DIÄT ABNEHMEN WIRST: SO KLAPPT ES WIRKLICH!

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Wir sind im Jahr 2024 angekommen: Viele Menschen haben sich vorgenommen gesünder zu leben, etwas weniger Verspannungen und Schmerzen im Körper zu h...

ML 174: Die unheimliche Verbindung zwischen Zähne putzen und Demenz, Schlaganfall, Herzinfarkt & Diabetes

02 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hast du Dir schon einmal Gedanken gemacht, was deine Mundhygiene und Mundgesundheit mit Erkrankungen wie Demenz, Diabetes, Alzheimer und Kardiovaskulä...

ML 173: 2024: VORSÄTZE NEIN DANKE! So wird das Jahr 2024 wirklich zum besten Jahr deines Lebens!

26 Dec 2023

Contributed by Lukas

In nur 6 Tagen startet das Jahr 2024!Hast Du Dir schon ein paar Gedanken gemacht, was du dir vom kommenden Jahr 2024 erwartest?Ich persönlich lasse i...

ML 172: Intervallfasten in den Wechseljahren: Setzt du dadurch Bauchfett an? Das Ergebnis wird dich schockieren!

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

In dieser Podcast Episode dreht sich alles um das Thema Intervallfasten, Hormone und Frauen in den Wechseljahren und der Menopause. Denn es gibt so ei...

ML 171: So kommst du schlank durch die Feiertage: ganz ohne Verbote!

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

Weihnachten und die Feiertage sind zum greifen nah: Fitness bzw Fitness Studio, Yoga, Pilates; das alles wird gegen das leckere Essen und all die Kös...

ML 170 | Magnesium : welche Gefahren lauern bei Magnesium Mangel & warum du ein bestimmtes Magnesium auf keinen Fall einnehmen solltest

05 Dec 2023

Contributed by Lukas

Heute dreht sich alles um das Thema Magnesium: Dein Schlüssel zu Wohlbefinden und LeistungsfähigkeitHast du vielleicht manchmal Wadenkämpfe oder K...

ML 169 | ALKOHOL: WARUM NUR EIN GLAS WEIN PRO WOCHE DIE CHANCE AN BRUSTKREBS ZU ERKRANKEN UM BIS ZU 30% ERHÖHT

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

Heute dreht sich alles um das Thema Alkohol: die einzige Droge, wo wir uns rechtfertigen müssen, wenn wir sie nicht konsumieren.Trinkst du vielleicht...

ML 168 | WIE DU IN NUR 8 WOCHEN FIT UND GESUND WIRST

21 Nov 2023

Contributed by Lukas

Wie du in nur 8 Wochen gesund und fit wirstDas alte Jahr neigt sich dem Ende und bereits in unter 7 Wochen ist schon Januar 2024.Die meisten Menschen ...

ML 167: Verabschiede dich endgültig von chronischen Schmerzen: mit diesem einfachen Tipps endlich keine Rückenschmerzen, Migräne, Reizdarmsyndrom, Kopfschmerzen, Fibromyalgie & Gelenksschmerzen mehr

14 Nov 2023

Contributed by Lukas

Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und Migräne, Gelenkschmerzen, Reizdarmsyndrom, Fibromyalgie – das alles sind nur einige der hä...

ML 166: Ist Kortison bei Arthrose wirklich so gefährlich?

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

Wirklich viele Menschen leiden unter Arthrose und auch Rizarthrose und Probleme mit dem Daumensattelgelenk und Schmerzen in Fingern und Händen sind l...

ML 165:DAS PASSIERT WENN DU NICHT GUT SCHLÄFST: leidest du unter Schlafproblemen, das musst du wissen!

31 Oct 2023

Contributed by Lukas

Was ist dran am Trend Abnehmen im Schlaf und was bedeutet eigentlich eine gute Nacht?Fakt ist über 43 % der Deutschen leiden unter Schlafstörungen.W...

ML 164 | Die Wechseljahre: Revolution im Leben der Frau – Enthüllung der Geheimnisse, die du nicht glauben wirst

24 Oct 2023

Contributed by Lukas

Frauen aufgepasst! Wusstest du schon, dass die Wechseljahre mehr als nur Hormone beeinflussen?Einige Fakten:* Frauen wollen zwischen 45 und 55 um76% h...

ML163: So schreit dein Körper nach Hilfe: Hitzewallungen, Schlafprobleme,Übergewicht. Erfahre die Geheimnisse im Podcast!

17 Oct 2023

Contributed by Lukas

Testosteron, Progesteron und Östrogen: jede Frau kennt die Namen dieser Hormone. Ebenfalls jede Frau weiss, dass unsere Hormone Auswirkungen auf unse...

ML 162 : DAS PASSIERT WENN DU MIT DEM SPORT AUFHÖRST: Bist Du zwischen 40 bis 65 Jahre alt? Dann musst du das wissen

10 Oct 2023

Contributed by Lukas

Wer kennt es nicht: mit zunehmenden Alter schleichen sich die Probleme ein. Gerade ab dem Zeitpunkt der Wechseljahre oder der Menopause: Arthrose, Ost...

ML 161: Cortisol: Der Erzfeind der schlanken Linie in den Wechseljahren | Menopause & warum Koffein Frauen mehr schadet als nützt!

03 Oct 2023

Contributed by Lukas

Die Rolle von Cortisol im Hinblick auf unsere allgemeine Gesundheit:Viele Damen in den Wechseljahren (egal ob Peri Menopause oder Menopause) sind wirk...

ML 160: Wie wir uns einfach und bequem gesund und schlank essen

26 Sep 2023

Contributed by Lukas

Wie wir uns gesund und schlank essen: einfach und bequemÜberall liest und hört man, wie wichtig es ist, dass die meisten Menschen abnehmen und sich ...

Folge 159 – Mit minimalem Aufwand maximal fit und gesund leben

19 Sep 2023

Contributed by Lukas

Viele Menschen haben hin und wieder den festen Vorsatz endlich gesünder zu leben. Meistens im Neuen Jahr, aber einige auch während eines Jahres. Oft...

Folge 158: Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle: Was tun, wenn der Orthopäde zur Spritze und Physiotherapie rät?

12 Sep 2023

Contributed by Lukas

"Der Orthopäde hat gesagt, ich habe einen Bandscheibenvorfall. Ich habe jetzt Physiotherapie verschrieben bekommen und ich habe eine Spritze geg...

FOLGE 157: Schlank durch die Wechseljahre: So verlierst du Körperfett spielend leicht & warum das richtige Training so wichtig ist

05 Sep 2023

Contributed by Lukas

Gerade wir Frauen in den Wechseljahren, die vor allem auch das gefährliche Viszeralfett los werden müssen. die Frage ist nur wie stellen wir das an....

Folge 156: Die hartnäckigen Pfunde: Warum die letzten 3 bis 10 kg einfach nicht verschwinden wollen & du beim Wunsch ABNEHMEN scheiterst.

29 Aug 2023

Contributed by Lukas

DER Wunsch: Abnehmen: die letzten 3 bis 10kg endlich loswerdenWas ich Frauen und Männern für Tipps mit in den Alltag gebe, wenn sie abnehmen und Kö...

Folge 155: Süße Lügen? Die Wahrheit über die verheerenden Auswirkungen von Süßstoffen auf das Gehirn (Alzheimer & Demenz); Herzkreislauf System und den Darm

22 Aug 2023

Contributed by Lukas

SÜßSTOFFE: Schaden Süßstoffe unserem Gehirn, der Darmflora & dem Herz Kreislauf System und sind sie krebsfördernd? Und was haben Süßstoffe ...

Folge 154 - KOLLAGEN: Hilft Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel wirklich Falten zu mildern, Arthritis & Gelenkschmerzen zu lindern?

15 Aug 2023

Contributed by Lukas

An dem Thema Kollagen kommt keiner vorbei:Überall wird Werbung für dieses Nahrungsergänzungsmittel gemacht: So es soll vermeintlich die Haut glatte...

Folge 153 | JENNIFER ANISTON: "WELCHE WORKOUTS & ÜBUNGEN MEINEN KÖRPER ZERSTÖRTEN!"- VERMEIDE UNBEDINGT DIESE FEHLER!

07 Aug 2023

Contributed by Lukas

Hollywood Star Jennifer Aniston hat erst vor kurzem ein öffentliches Statement abgegeben, dass sie sich durch ihr jahrelanger viel zu hartes Training...

FOLGE 152: ABNEHMEN: WARUM KOHLENHYDRATE NICHT DIE FEINDE SIND & WARUM ES NICHT AUF DIE KALORIEN ANKOMMT

01 Aug 2023

Contributed by Lukas

Viele Menschen leiden an Übergewicht und haben den Wunsch abzunehmen. Gerade Erwachsene essen dann oft weniger Kohlenhydrate und kasteien sich regelr...

Folge 151: FETTWEGSPRITZE - Die großen Gefahren über die niemand spricht: OZEMPIC, WEGOVY & SEMAGLUTID

25 Jul 2023

Contributed by Lukas

Endlich ist sie da, der heilige Gral: die Spritze die das Fett schwinden lässt und dicke Menschen wieder schlank macht. einfach zu bekommen, als Ther...

Folge 150: DAS GEHIRN - die schockierende Wahrheit über Alzheimer: Was Alkohol, Stress, Schlafstörungen und Beziehungsprobleme damit zu tun haben

18 Jul 2023

Contributed by Lukas

Unser Gehirn: das wichtiges Organ, das wir haben:Stichwort: Alzheimer. Kennst Du diese Krankheit, oder ist vielleicht jemand aus deiner Familie oder ...

Folge 149: WECHSELJAHRE | MENOPAUSE: DIESES NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL HILFT NACHWEISLICH BESCHWERDEN ZU LINDERN; wissenschaftlich belegt

11 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche zählen neben Hauttrockenheit, Stimmungsschwankungen und Antriebslosigkeit zu den auffälligsten Sym...

Folge 148: Fit ab 40: ACHTUNG: so beugst du Arthrose, Diabetes, Krebs, Schlaganfall, Herzinfarkt & Co vor.

04 Jul 2023

Contributed by Lukas

Krankheiten wie Arthrose, Diabetes , Krebs Herzinfarkt und Co sind leider Volkskrankheiten geworden . Nicht selten haben sie einen gemeinsame Ursache ...

Folge 147: Frauen in den WECHSELJAHREN: BEACHTET UNBEDINGT DAS IN PUNCTO TRAINING & ERNÄHRUNG:so schwindet das lästige Körperfett, wie von selbst

27 Jun 2023

Contributed by Lukas

Abnehmen in den Wechseljahren Teil 2in dieser Episode tauchen wir noch tiefer ein. Die letzte Episode war so erfolgreich und mich haben so viele Frage...

Folge 146: ABNEHMEN IN WECHSELJAHRE | MENOPAUSE: so wirst du ohne Training & Workout dein Körperfett los; wissenschaftlich belegt!

20 Jun 2023

Contributed by Lukas

Heute dreht sich alles um das lästige Körperfett. So viele von euch haben mir geschrieben, warum dieses unschöne und auch ungesunde Fett um den Bau...

Folge 145: Das solltest Du NICHT IGNORIEREN: wie sich der Kiefer unbemerkt auf deine Gesundheit & Fitness auswirkt. Bye bye Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Probleme mit den Füssen.

13 Jun 2023

Contributed by Lukas

Die heutige Epsiode beschäftigt sich mit dem Kiefer und warum Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, ja sogar Probleme mit dem Becken direkt mit deinen Z...

Folge 144: HASHIMOTO | SCHILDDRÜSE: Leaky Gut, Darmgesundheit und Autoimmunerkrankungen: warum unsere Schilddrüse so wichtig ist und was du (präventiv) in puncto Hashimoto tun kannst

06 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hashimoto Thyreoditis ist eine Autoimmunkrankheit, die zu einer chronischen Entzündung der Schilddrüse führt. Viele Menschen sind betroffen, nicht ...

Folge 143: Bandscheibenvorfall - diese schnellen und effektiven Tipps kennst du noch nicht!

30 May 2023

Contributed by Lukas

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Bandscheibenvorfall. Bestimmt kennst Du auch jemanden, der Bereits einen Bandscheibenvorfall erlitten ...

Folge 142: Stress lindern: 6 effektive Lifehacks & alltagstaugliche Tipps, um besser mit Stress umzugehen und Burnout zu vermeiden

23 May 2023

Contributed by Lukas

Erfahre in der heutigen Podcast Episode, wie du effektiv mit Stress umgehst und Krankheiten wie zum Beispiel einem Burnout vorbeugst - dank unserer 6 ...

141 | Stoffwechsel und Körperfett: Wie du - wie fast von alleine- deinen Körperfettanteil reduziert und den eingeschlafenen Stoffwechsel aufweckst: ENDLICH NICHT MEHR UNZUFRIEDEN MIT DEM EIGENEN ERSCHEINUNGSBILD

16 May 2023

Contributed by Lukas

Stoffwechsel und KörperfettanteilDie meisten Menschen sind nicht glücklich mit ihrem äusseren Erscheinungsbild und auch die Gesundheit leidet unter...

140 | DIE ERSTAUNLICHE MINUS 1 REGEL: Wie du spielend leicht bis zu 15kg/ Jahr abnehmen kannst!

09 May 2023

Contributed by Lukas

Endlich keine Diät mehr!Endlich nachhaltig und langfristig abnehmen und dieses Gewicht auch halten!Die Minus 1 Regel macht es möglich.Ich erkläre D...

139 | BIORHYTHMUS: WIE UNSERE INNERE UHR UNS HILFT, GESUND ZU BLEIBEN

02 May 2023

Contributed by Lukas

Lifesytle, Stress &  Biorhythmus: das passt bei den meisten Menschen nicht zusammen.Wir haben alle randvolle TO DO Listen: Job, Schule, Kindergar...

138 | ABNEHMEN LEICHT GEMACHT: diese 5 Tipps lassen dich wie von alleine abnehmen: GARANTIERT!

25 Apr 2023

Contributed by Lukas

Du möchtest abnehmen; aber aus irgendwelchen Gründen klappt es einfach nicht? Egal, was du tust?Und gerade jetzt, wo die dicken Winterklamotten wied...

137 | Neue Studie enthüllt: Diese einfache Gewohnheit kann Dein Gehirn gesund halten & um Jahre verjüngen

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

Heute dreht sich alles darum, wie wir unser Gehirn lange gesund und fit halten. FAKT IST: wenn es unserem Gehirn gut geht, geht es uns gut; aber den m...

136 | HEXENSCHUSS & Bandscheibenvorfall: Diese Tipps helfen wirklich schnell & effektiv hilft

11 Apr 2023

Contributed by Lukas

Hexenschuss: Der plötzlich einschiessende höllische Schmerz in den RückenIn der heutigen Podcast Episode beantworte ich all eure Frage zum HEXENSCH...

135 | Alle schwören auf Protein: aber welche Wirkung hat es wirklich & kann zu viel Protein schädlich sein? Fokus: Abnehmen, Schlaganfall, Herzinfarkt & Fettleber

04 Apr 2023

Contributed by Lukas

Sagt Dir der Ausdruck Fettleber etwas? Eine Fettleber ist in Deutschland ganz schön weit verbreitet: Knapp 1/3 aller Deutschen leiden unter einer Fet...

134 | ABNEHMEN IN DEN WECHSELJAHREN: MIT DIESEN TIPPS KLAPPT'S GARANTIERT!

28 Mar 2023

Contributed by Lukas

Erfolgreich abnehmen ganz ohne Verzicht, es funkitoniert! Möchtest du entweder ein bisschen abnehmen?Hast du vielleicht auch schon unzählig viele D...

133 | OSTEOPOROSE - die stille Gefahr für unsere Knochen :warum du jetzt sofort handeln solltest

21 Mar 2023

Contributed by Lukas

Heute dreht sich alles um unsere Knochen.FAKT IST: Unsere Knochen sind so wichtig für uns:Das Fatale an einer Osteoporose: Sie wird oftmals zu spät ...

132 | Blutdruck im Fokus: die unbemerkte Gefahr, die tödlich enden kann. Warum jeder Dritte betroffen ist.

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

Blutdruck, bzw ein hoher Blutdruck (Hypertonie) betrifft so viel mehr Menschen, als wir glauben. Dich vielleicht auch? Und wenn du diese Frage nun ver...

131: Demenz | Depression: Wie unsere Ernährung & nicht zu anstrengendes Training das Risiko für Demenz senken kann Studien beweisen es!

07 Mar 2023

Contributed by Lukas

Die meisten von uns möchten alt werden. Gesund und fit allerdings. Wir wollen klar im Kopf bleiben und uns an all die schönen Momente in unserem Leb...

130 | Abnehmen trotz Wechseljahre? Du machst alles richtig, doch bist bisher erfolglos? Mit diesen Tipps kein Problem!

28 Feb 2023

Contributed by Lukas

Abnehmen:und zwar abnehmen in den Wechseljahren | Menopause das ist heute unser Thema.Viele Frauen möchten - gerade wenn der Frühling oder Sommer na...

129 | Frauen aufgepasst: Intervallfasten, Saftkuren & Detoxing: Vorsicht ist geboten! Die verheerenden Folgen des Intervallfastens, über die niemand spricht

21 Feb 2023

Contributed by Lukas

Frauen aufgepasst:Intervallfasten , Saftkuren &  Detoxing: Vorsicht ist geboten! Die verheerenden Folgen des Intervallfastens, über die niemand ...

128 | Wie du wirklich deinen Stoffwechsel anregst & das gefährliche viszerale Fett loswirst: Vermeide diese 2 fatalen Fehler, die fast jeder macht

14 Feb 2023

Contributed by Lukas

Heute dreht sich alles um das Thema: Stoffwechsel anregen & das gefährliche viszerale Fett zu verlieren.was kann den Stoffwechsel extrem beschleu...

127 | Die Wissenschaft vom gesunden und fitten Körper im hohen Alter: mit diesen einfachen & leicht umsetzbaren Tipps wirst du es schaffen!

07 Feb 2023

Contributed by Lukas

Die Wissenschaft vom gesunden und fitten Körper im hohen Alter: mit diesen einfachen & leicht umsetzbaren Tipps wirst du es schaffen!Es gibt viel...

126 | Alle Frostbeulen aufgepasst: so frieren wir im Winter weniger & warum Kälte tatsächlich beim Abnehmen hilft & warum wir zittern

31 Jan 2023

Contributed by Lukas

Bist du eher eine Frostbeule, oder kann Kälte dich nicht frieren lassen?Heute erkläre ich DirWarum wir Menschen frieren und zitternWarum Frauen schn...

125 | Wie der Beckenboden die Gesundheit des gesamten Körpers beeinflusst: Stichwort: Rückenschmerzen und Hüftschmerzen?

24 Jan 2023

Contributed by Lukas

Viele Menschen- egal welchen Alters und egal ob Mann oder Frau kennen Rückenschmerzen und Hüftschmerzen. Einige Frauen und auch Männer leiden unter...

124 | Cholesterin: Die stille Bedrohung, die viele Menschen unterschätzen.

18 Jan 2023

Contributed by Lukas

Heute dreht sich alles um das Thema CholesterinMeiner Meinung nach ist es super wichtig darüber zu sprechen, denn Cholesterin ist eine stille Bedrohu...

123 | Ganz ehrlich: Ist Bauchfett wirklich so gefährlich? Oder ist das alles nur Hysterie?

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

Hast Du Dir auch vorgenommen,  in diesem Jahr endlich abzunehmen? Dann habe ich heute wichtige Informationen für Dich, die du auf keinen Fall verpas...

122 | ARTHROSE: Wie kann man Arthrose vorbeugen und was hilft wirklich gegen die Schmerzen?

03 Jan 2023

Contributed by Lukas

✅ Arthrose: Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und SelbsthilfeVon der Diagnose bis zur Behandlung: Alles, was du über Arthrose wissen musst! Schm...

121 | Workout zu Hause: wie trainierst du sinnvoll im Winter zu Hause, was taugen Faszienrollen wirklich & welche Workouts bringen den besten Erfolg

27 Dec 2022

Contributed by Lukas

Fit im Winter:Viele Menschen machen mittlerweile Home Workouts, also Workouts die sie zu Hause absolvieren. Und wie jedes Jahr heisst auch in den erst...

120 | ENDLICH KEINE ANGST MEHR VOR INKONTINENZ: so trainierst du deinen Beckenboden, so dass Du wieder ohne Angst Husten und Niesen kannst

20 Dec 2022

Contributed by Lukas

Viele Menschen haben gerade eine Erkältung.Und sehr viele Menschen haben einen zu schwachen Beckenboden. Gerade in der Erkältungszeit, durch das Hus...

119 | ERKÄLTUNG VORBEUGEN: So stärkst Du Dein Immunsystem in der kalten Jahreszeit

13 Dec 2022

Contributed by Lukas

Jeden Tag aufs Neue müssen wir uns dem kalten Wetter und den unangenehmen Nebenwirkungen einer Erkältung stellen.Ständig fühlen wir uns müde und ...

118 | Die Macht der Willenskraft: So erreichst du, was du dir vorgenommen hast.

06 Dec 2022

Contributed by Lukas

Gute Vorsätze einhalten: Wie man seine Ziele durch Willenskraft umsetzen kann ... Hier findest du Tipps für den ultimativen Motivationskick.Willensk...

117 | Flacher Bauch in nur 1 Minute: Geht nicht? geht doch. SO GEHT'S

29 Nov 2022

Contributed by Lukas

Möchtest du einen flachen Bauch, aber bist dir nicht sicher, ob du die Zeit für aufwändige Übungen hast?Du möchtest auch auf keinen Fall eine Diä...

116 | MENTALE GESUNDHEIT: warum mentale Erschöpfung so gefährlich ist & wie du es verhindern kannst & was du dagegen tun kannst

22 Nov 2022

Contributed by Lukas

Sich ständig müde zu fühlen, ist normal. Schließlich ist unser Körper so konzipiert, dass er Ruhe braucht, um richtig zu funktionieren. Aber was ...

115 | RÜCKENSCHMERZEN- SCHMERZEN IM UNTEREN RÜCKEN : besonders nach langem stehen oder gehen

15 Nov 2022

Contributed by Lukas

RÜCKENSCHMERZEN und SCHMERZEN IM UNTEREN RÜCKEN: Gerade nach langem stehen und gehenHeute dreht sich alles um das Thema Rückenschmerzen und untere ...

114 | HAARAUSFALL - was Du effektiv dagegen tun kannst

08 Nov 2022

Contributed by Lukas

Heute dreht sich alles um das Thema Haarausfall.In der letzten Zeit klagen viele Menschen -besonders nach einer Corona Erkrankung- unter Haarausfall. ...

113 | 6 effektive Tipps für besseren Schlaf und mehr Gesundheit

31 Oct 2022

Contributed by Lukas

Für viele Menschen beginnt der Morgen stets gleich: Aufstehen, Laptop oder Handy an und natürlich der Kaffee zum wachwerden und los geht der stressi...

112 | Training bei Erkältung: wann pausieren, wann weiter trainieren

24 Oct 2022

Contributed by Lukas

In unserem Leben kommt meistens alles anders, als man denkt.Und unser Leben ist in den letzten Monaten nicht unbedingt leichter geworden, sondern für...

111 | STOFFWECHSEL ANREGEN: was fast alle Menschen falsch machen und warum das ein unterschätztes Gesundheitsrisiko ist

17 Oct 2022

Contributed by Lukas

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Stoffwechsel anregen.Viele Menschen glauben, dass ihr Stoffwechsel schuld daran ist, dass man ab 35 sc...

110 | HERZGESUNDHEIT - WAS IST GUT, WAS SCHLECHT? SO BEUGST DU WIRKLICH EINEM HERZINFARKT UND SCHLAGANFALL VOR

10 Oct 2022

Contributed by Lukas

Diese Episode ist wieder eine Wunschepisode. Ihr durftet mir eure Fragen zu dem Thema HERZGESUNDHEIT stellen und ich beantworte diese in dieser Epsiod...

109 | FÜßE: HAST DU FUßSCHMERZEN WIE HALLUX VALGUS, HALLUX RIDIGUS, FERSENSCHMERZEN,HAMMERZEHEN? DAS HILFT UND VERMEIDE DAS AUF JEDEN FALL

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

Heute dreht sich alles um unsere Füsse, genauer gesagt: um Fussschmerzen , vor allem am Vorfuss und Mittelfuss.Wenn Du Schmerzen am Mittelfuss hast b...

108 | BECKENBODEN & BECKENBODENTRAINING

26 Sep 2022

Contributed by Lukas

Heute dreht sich alles um unseren Beckenboden und wie wir unseren Beckenboden trainieren können.Wir gehen unter anderem auf folgende Fragen ein:  Wa...

107 | HEISSHUNGER STOPPEN : WIE DU HEISSHUNGERATTACKEN STOPPEN KANNST

19 Sep 2022

Contributed by Lukas

HEISSHUNGER STOPPEN : WIE DU HEISSHUNGERATTACKEN STOPPEN KANNSTHeute dreht sich alles um das Thema: Heisshunger und Heisshungerattacken .Mimi Lawrence...

106 | Abnehmen in den Wechseljahren: so klappt es auch in der Perimenopause, Menopause und Postmenopause! GARANTIERT

12 Sep 2022

Contributed by Lukas

Heute dreht sich alles um das Thema Wechseljahre.Wir gehen ein bisschen auf die 4 Phasen der Wechseljahre ein und beschäftigen und vor allem mit dem ...

105 | 9 Ernährungsmythen aufgeklärt: wie gesunde Ernährung & abnehmen wirklich geht

05 Sep 2022

Contributed by Lukas

Viele Menschen wollen oder müssen abnehmen und auch Viele Menschen wollen sich gesund ernähren.Fällt dir das vielleicht auch super schwer?Möchtest...

104 | CELLULITE BEKÄMPFEN : DAS HILFT GEGEN CELLULITE

29 Aug 2022

Contributed by Lukas

Heute dreht sich alles um das Thema Cellulite.Heute gibt es die Antworten auf die Fragen:Was ist CelluliteHaben alle Frauen CelluliteHaben Männer Cel...

103 | BURNOUT | MIR WURDE PLÖTZLICH ALLES ZU VIEL | 7 PHASEN DES BURNOUTS & 6 WICHTIGE FRÜHWARNZEICHEN

22 Aug 2022

Contributed by Lukas

Viele Menschen leiden unter Stress im Alltag.Aber wann spricht man von Burnout und wie erkennen wir einen Burnout?Fakt ist: bereits 15% der 18 jährig...

102 | So klappt es mit dem Abnehmen: Low carb vs gesunde Ernährung: Die 4 größten Diät Mythen

15 Aug 2022

Contributed by Lukas

Heute dreht sich alles um das Thema abnehmen und Diät. Musst Du dich Low Carb ernähren, oder reicht eine gesunde Ernährung. Welches sind die 4 grö...

101 | VERBIEGE DICH NICHT MEHR: Mache im Training nichts, was Du nicht magst & erziele dennoch Top- Ergebnisse

08 Aug 2022

Contributed by Lukas

Plank, Lunges aka Ausfallschritte, push ups aka Liegestützen, Burpees und sit ups bzw Mountainclimber:Das sind die TOP 5 am meisten gehasstesten Fitn...

100 | STRESS & ANGST: meine persönlichste Folge zum Abschluss dieser Staffel

01 Aug 2022

Contributed by Lukas

Angst und Stress was tun?Viele Menschen fühlen sich gerade vom Stress, Angst und Sorgen überrannt.Alles ist zu viel.Auch ich kenne dieses Gefühl nu...

99 | STRETCHING: FEHLER DIE ALLE MACHEN & WARUM DAS CHRONISCHE SCHMERZEN HERVORRUFEN KANN

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

STRETCHINGDie meisten Menschen bevorzugen Stretching & dehnen vor einem guten Kraft- & Stabitraining. Gerade wenn es sich um das Thema VERKÜR...

98 | Schlechte Gewohnheiten endlich loswerden: der ultimative Trick wie Du mit allem aufhören kannst, was Dir nicht gut tut & das ganz ohne Quälerei: garantiert

18 Jul 2022

Contributed by Lukas

In dieser Episode geht es darum, wie Du es schaffst schlechte Gewohnheiten endlich loszuwerden.Egal ob es sich hier um die Schokolade Abends auf der C...

97 | Bauchfett: Warum es so gefährlich ist & was Du selber effektiv dagegen tun kannst

13 Jul 2022

Contributed by Lukas

Heute dreht es sich mal wieder um das Thema Bauchfett; aber wir beleuchten dieses wichtige Thema mal von einer anderen Seite.Jeder dritte Deutsche hat...

96 | VERABSCHIEDE DICH VON KOPFSCHMERZEN & MIGRÄNE: einfache Alltagstips zur Schmerzfreiheit

04 Jul 2022

Contributed by Lukas

Hast Du auch hin und wieder oder öfter mit Kopfschmerzen und/ oder Migräne zu kämpfen? Heute habe ich ein paar einfache Schritte, mit denen ich sch...