Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence
Episodes
78 | Mit diesem System baust Du Fett ab und Muskeln auf: garantiert auch mit Rückenschmerzen
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
Du würdest so gerne trainiere, wären da nicht diese Schmerzen in Deinem Körper?Oder kommen zum Beispiel Rückenschmerzen erst, wenn Du trainiert ha...
77 | das bestbehüteste Fettabbau- Geheimis?
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
und warum du vielleicht auch nicht abnimmst, obwohl (oder gerade weil) du nur 1300kcal isst.Du willst abnehmen, aber irgendwie ist der Wurm drin?Du is...
76 | HORMONE UND TRAINING: Richtig trainieren für top Ergebnisse
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
Egal ob laufen, Yoga, HIIT oder schwimmen. Jede Sportart hat seinen Reiz und jede Art der Bewegung ist für etwas gut. Das Geheimnis liegt im richtig...
75 | MENOPAUSE: HRT, Ernährung & Gewichtsabnahme
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
in der heutigen Episode geht es um:die drei Phasen der Menopausewarum die Menopause bereits ab Mitte 30 beginnen kannwas Du vorbeugend für eine "...
74 | Nur 4 Minuten: So wirst Du Nackenschmerzen, Rückenschmerzen & Co endgültig los
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode geht es darum, wie du mit nur 4 Minuten pro Tag dauerhaft schmerzfrei werden kannst.Klingt zu schön, um wahr zu sein?Ist es aber ni...
73 | Warum Du dauernd müde bist ?
24 Jan 2022
Contributed by Lukas
Wie sich Stress, die falschen Lebensmittel, Alkoholkonsum und Co auf Dein Energielevel auswirken und wie Du es schaffen wirst, dieser Müdigkeit Lebew...
72 | Wie Du endlich einen straffen Bauch bekommst: 10 Mythen um das Bauchmuskeltraining
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
Du kannst einen straffen Bauch haben, auch wenn Du über 40 Jahre alt bist. Du musst nur die richtigen Übungen machen.in dieser Episode gehe ich den ...
71 | Wie ich mich zurück kämpfte & warum Du das auch kannst
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
Long Covid - Darmgesundheit - und noch vieles mehrDiese Folge ist wirklich für jeden Menschen interessant, völlig egal, ob Du schon einmal an Corona...
70 | DIE GROßE VORHER NACHHER LÜGE &die große social Media Falle
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
In dieser Episode erkläre ich Dir, warum Vorher Nachher Bilder niemals dauerhaft funktionieren und warum Du niemals erfolgreich eine Diät DAUERHAFT ...
69 | Warum jeder Mobility Training machen muss, der einen Büro Job hat.
27 Dec 2021
Contributed by Lukas
Warum jeder Mobility Training machen muss, der einen Büro Job hat.In dieser Episode erkläre ich Dir, warum Mobilität Training so wichtig ist, wenn ...
68 | Wie Du als Anfänger mit Kraftrainig und Laufen startest
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
Heute geht es darum, wie Du als Anfänger erfolgreich mit dem Krafttraining und mit dem Laufen beginnst und das auch noch mit viel Spass und Freude.Kl...
67 | Wie Fitness wirklich geht & warum Challenges nie erfolgreich und nachhaltig sein werden
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
Das Zauberwort lautet: kleine Schritte....So viele Menschen fragen mich immer: "Mimi, was bedeutet es eigentlich, wenn mein Arzt mir sagt: Du mus...
66 | Ernährung hat Konsequenzen: Warum auch gesunde Lebensmittel einen dicken Bauch machen können
06 Dec 2021
Contributed by Lukas
Isst du super gesund und dennoch ist da ein Bäuchlein vor Dir?Leidest Du vielleicht unter Blähungen und Du kannst Dir nicht erklären warum das so...
65 | HUNGER; GEWOHNHEIT ODER HORMONE? Warum wir essen und warum wir zunehmen
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hol Dein Notizbuch heraus! in der heutigen Episode erklärt Dir Mimi drei Dinge, die Deine Nahrungsmittelaufnahme beeinflussen können. Das Bewusstsei...
64 | Die Wampe muss weg: wie sich Yoga, Pilates, Krafttraining auf Deinen Körper auswirken
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
was ist die beste Sportart für dich?Was verändert sich in deinem Körper, wenn Du regelmäßig:joggen gehstPilates oder Yoga machstmoderates Krafttr...
63 | Straffe Arme & schlanke Beine : Wie Krafttraining ab Ende 30 funktioniert.
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
Du spürst, dass Du langsam etwas für Dich tun solltest; die Frage ist nur WIE & WAS.Deine Arme könnten etwas straffer sein?Deine Beine etwas fe...
62 | WECHSELJAHRE: HITZEWALLUNGEN & ABNEHMFRUST
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
Die Wechseljahre beschäftigen MÄNNER UND FRAUEN früher, als viele von uns glauben.Wir klären in dieser hoch spannenden Episode:wann die Wechseljah...
61 | ABNEHM FRUST: Die schlimmsten Fehler beim Abnehmen
01 Nov 2021
Contributed by Lukas
Du willst abnehmen, aber es funktioniert nicht?Du glaubst, Du machst alles richtig, aber es klappt einfach nicht abzunehmen oder das Gewicht nach der ...
60| Die einzige Methode, um nachhaltig schmerzfrei zu leben
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
Was ist Schmerz?Wie entsteht Schmerz?Was kannst Du nachhaltig gegen Schmerz machen?Ist es möglich dauerhaft schmerzfrei zu werden?All diese Fragen kl...
59 |DARMGESUNDHEIT IMMUNSYSTEM RÜCKENSCHMERZEN
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
Wusstest Du, dass unser Darm auch unser Bauchhirn genannt wird und das 80% Deines Immunsystem im Darm liegt?Wir klären in dieser Folge:*Welche Aufgab...
58 | Nackenschmerzen * unterer Rückenschmerz * chronische Schmerzen & Training
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
IN der heutigen Episode erfährst Du, was du tun kannst ...gegen Nackenschmerzen?gegen Rückenschmerzen?bei chronischen Schmerzen?Wir erklären Dir, w...
57 | KIEFERSCHMERZEN *NACKENSCHMERZEN *RÜCKENSCHMERZEN
04 Oct 2021
Contributed by Lukas
WARUM DEIN KIEFER AUCH DIE URSACHE FÜR NACKEN- & RÜCKENSCHMERZEN SEIN KANNIn dieser Podcast Episode dreht sich alles um Deinen Kiefer. Der Kiefe...
56 | STRESS: DER KRANKMACHER NUMMER 1 & DIE FATALEN FOLGEN AUF DEINE GESAMTE GESUNDHEIT
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
STRESS ist unser größter Krankmacher. Was viele nicht wissen auch positiver Stress, wie zum Beispiel Freizeitstress ist ein riesen Problem für unse...
55| SCHMERZEN, STRESS, ERNÄHRUNG UND WARUM ZU VIEL SCHLECHT IST
21 Sep 2021
Contributed by Lukas
Heute geht es um die Frage:Was ist eine gute Bewegung?Warum hast Du Rückenschmerzen? NACkenschmerzen? Knieschmerzen und / oder Rückenschmerzen?Warum...
54 | Stoffwechsel & Krafttraining mit zunehmenden Alter
14 Sep 2021
Contributed by Lukas
Verändert sich dein Stoffwechsel mit zunehmenden Alter und kann ein 50jähriger/ eine 50 jährige genauso effektiv trainieren, wie ein/-e 20 jährige...
53 | GLUTEN: warum Du Gluten essen solltest, wenn Du abnehmen willst
07 Sep 2021
Contributed by Lukas
Gluten ist in aller Munde.Aber ist Gluten denn nun böse und macht es uns krank & dick? oder ist ganz das Gegenteil der Fall und gerade wenn wir G...
52 | Der Vagusnerv: der unbekannte Held in unserem Körper
31 Aug 2021
Contributed by Lukas
Der Vagus nimmt eine wichtige Rolle in unserem vegetativen Nervensystem ein. Ist er stark ausgeprägt, dann fühlen wir uns wohl und sind gesund. Ist ...
51 | Training bei Verletzung/ Wiedereinstieg, barfuss oder Schuhe und Kreatin ja oder nein?
24 Aug 2021
Contributed by Lukas
QUESTION & ANSWER TIMEIn dieser Episode sind mega viele Informationen verpackt. Informationen, wie man sein Training plant, welche Übungen in ein...
50 | ANTI AGEING FITNESS- oder ist Fitness gar der Grund warum Du alterst?
17 Aug 2021
Contributed by Lukas
Kann regelmäßiges Training dazu führen, dass Du im Alter jung und gesund ausschaust, oder kann Fitness genau das Gegenteil mit sich bringen, nämli...
49 | Wie Du das letzte hartnäckige Bauchfett endlich los wirst
10 Aug 2021
Contributed by Lukas
Kämpfst Du auch mit diesen letzen Fettpölsterchen um den Bauch, an den Hüften oder hinten am Rücken, den so genanten Lovehandles. Oder gehörst Du...
48 | Gesund abnehmen: 4 fatale Mythen & Fehler
27 Jul 2021
Contributed by Lukas
Warum schaffst Du es einfach nicht, Deinen Traumkörper zu erreichen und anderen Menschen scheint es so einfach und leicht zu fallen?Der Grund liegt n...
47 | Halswirbelsäule -Dysbalancen - Schmerzen
20 Jul 2021
Contributed by Lukas
Die Halswirbelsäule: niemand traut sich ran Diese Episode widmet sich voll und ganz unserer Halswirbelsäule. Aber das heisst nicht, dass es nur da...
46 | gesunder Schlaf geht auch ohne Tracking
13 Jul 2021
Contributed by Lukas
Du brauchst keinen Schlaf Tracker, um gut zu schlafen.In der heutigen Episode dreht sich alles um das Thema SCHLAF: Klingt langweilig: ist es aber nic...
45 | Fettverlust: trotz Kalorientracking und Sport nehme ich nicht ab
06 Jul 2021
Contributed by Lukas
"Ich mache alles richtig, aber dennoch nehme ich nicht ab".Wie oft hat mich schon diese Nachricht erreicht. Sind wir mal wirklich ehrlich z...
44 | Atmung: kleine, effektive Tips für Deinen Alltag und die Nacht
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
Eine gute Atmung zu haben ist immens wichtig für Deine Gesundheit und Deine Fitness.Wir haben ja bereits eine sehr interessante Episode über das The...
43 | HIIT WORKOUT: bestes Training für weniger Fett & mehr Muskeln
21 Jun 2021
Contributed by Lukas
Was ist dieses HIIT Training genau und wie baust Du es - vielleicht als Anfänger, oder eben auch als Fortgeschrittener in Dein Training ein.Was gibt ...
42 | SOS: ich nehme nicht ab
16 Jun 2021
Contributed by Lukas
Warum Low carb Ernährung eben nicht der heilige Gral ist- und man trotz Low Carb nicht abnimmt.Damit bist Du nicht alleine.Viele Menschen verzeichnen...
41 | Warum Atmung die Basis eines jeden Trainings ist
08 Jun 2021
Contributed by Lukas
Wie gestaltet man sein Training am besten?Was ist die Basis eines jeden Trainings und warum wird Dich diese Antwort überhaupt nicht erfreuen?In diese...
40| Das ultimative Mittel gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen
31 May 2021
Contributed by Lukas
Du bist schon lange auf der Suche nach dem Patentrezept gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen?Dann ist diese Episode genau das Richtige für ...
39 | Warum Mobility reine Zeitverschwendung ist
17 May 2021
Contributed by Lukas
Was Dich wirklich fit & gesund macht. Mobility wird überall angepriesen, als das Wundermittel. Dabei ist Mobility aka Beweglichkeilstraining in...
38 | Warm Up ist meistens Zeitverschwendung
11 May 2021
Contributed by Lukas
Die meisten Menschen verschwenden mit ihrem Warm Up einfach nur ihre Zeit.Die meisten Menschen brauchen fast 20 Minuten für ihr warm up und dehnen un...
37 | aufrechte Haltung: gibt es die perfekte Haltung?
03 May 2021
Contributed by Lukas
Die perfekte Haltung - gibt es sie überhaupt?Heute dreht sich alles um das Thema Haltung. Wir klären die Frage, wie Du eine wirklich gute Haltung ei...
36 | FAKTENCHECK die TOP 10 Regeln für Ernährung & Fitness
27 Apr 2021
Contributed by Lukas
Warum Ernährung so krass überbewertet ist...Wenn wir mal ehrlich sind, weiss jeder von uns, was gesunde Ernährung bedeutet. Dennoch fällt es viele...
35 | der einzig wahre Weg zum Sommerbody
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Warum du niemals der Fitnessindustrie und den Medien glauben darfst.Heute dreht sich alles um den einzig wahren Weg zu Deinem Summer Body.Die Werbunge...
34 | Dehnen ist totaler Humbug, oder doch nicht?
13 Apr 2021
Contributed by Lukas
Schmerzen in der Sehne, ein verkürzter Hüftbeuger, ein schmerzendes Knie oder eine Achillessehne, die so ganz und gar nicht rund läuft.....Wenn Du ...
33 | Warum Stehtische bei Nackenverspannungen und Rückenschmerzen auch nicht die Lösung sind
06 Apr 2021
Contributed by Lukas
Runde Schultern, Nackenverspannungen und RückenschmerzenIn dieser Episode lernst Du, wie du testen kannst,ob du nach vorne fallende Schultern hast.We...
32 | Warum Du sofort aufhören solltest zu joggen, wenn Du fit werden willst.
30 Mar 2021
Contributed by Lukas
Laufen oder Krafttraining?Was verbrennt mehr Kalorien?Was hilft besser bei dem Wunsch abzunehmen?Kann ich durch Joggen Ernährungssünden wieder gut m...
31 | ISG Der leidige Schmerz im Kreuz
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
ISG Blockade, ISG Syndrom...alleine der unspezifische Name lässt darauf schliessen, dass Schmerzen im ISG eine Vielfalt von Ursachen haben kann.Leide...
30 | und plötzlich konnte ich meine Finger nicht mehr bewegen
16 Mar 2021
Contributed by Lukas
Taube Finger; Schmerzen im Nacken & Armbereich und kribbelndes Bein.....Wenn Nerven sich zu Wort melden.Jeder kennt es von uns: kribbelnde Hände,...
29 | und plötzlich lag ich nackig am Boden und konnte mich nicht mehr bewegen
09 Mar 2021
Contributed by Lukas
Unterer Rückenschmerzen und Krämpfe...wer kennt es nicht.Fast jeder Mensch hat in seinem Leben schon Bekanntschaft mit Schmerzen im unteren Rücken ...
28I Warum Fitness uns alle krank macht
02 Mar 2021
Contributed by Lukas
Das ultimative Geheimnis, was Dich wirklich fit und gesund werden uns sein lässt.In dieser Folge dreht sich alles um Fitness und Gesundheit und warum...
27 | Das wahre Wundermittel gegen das Altern
23 Feb 2021
Contributed by Lukas
Warum Atmung das wichtigste Mittel gegen den (vorzeitigen) Alterungsprozess ist und auch das einzige hilfreiche & effektive Mittel gegen Deinen Na...
26 | Chronische Schmerzen, unterer Rücken & Training
16 Feb 2021
Contributed by Lukas
Schmerzen unterer Rücken, Nackenschmerzen und chronische Schmerzen & Traininggenau das ist das Thema dieser Episode. Es geht um das globale Thema...
25 | Stress. Das Problem unserer Luxusgesellschaft
09 Feb 2021
Contributed by Lukas
Stress. 24/7. Wir stehen unter Dauerstress.Wie kann ich Stress abbauen? Woher kommt der Stress überhaupt? Was ist Stress überhaupt? Warum redet j...
24 | Ischias & Piriformis: Der Schmerz ins Bein hinab. LERNE WARUM!
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
Plagen Dich auch Rückenschmerzen, die in Dein Bein hinab ausstrahlen? Dir Begriffe: ISCHIAS und PIRIFORMIS SYNDROM hast DU auch schon mal gehört und...
22 | Nackenverspannungen und Schulterschmerzen: Warum Dich Nackenverspannungen vermutlich plagen
29 Jan 2021
Contributed by Lukas
Nackenverspannungen & SchulterverspannungenQuälen Dich auch starke Nackenverspannungen und Schulterverspannungen?Höre Mimi Lawrence in dieser Ep...
23 | Nahrungsergänzungsmittel: Völliger Blödsinn oder doch eine sinnvolle Ergänzung?
26 Jan 2021
Contributed by Lukas
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Vitamine, Mineralien und Mikronährstoffe.Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?Vitamin D3Wann ...
21 | Sprunggelenk : Fuss und Sprunggelenksmobilität
12 Jan 2021
Contributed by Lukas
Fuß- und Sprunggelenkmobilität: Plagen Dich auch Schmerzen in Deinen Füssen? Leidest Du vielleicht unter einem Hallux, Plantarfsziitis oder einem ...
20 | Spannungskopfschmerzen
05 Jan 2021
Contributed by Lukas
Leidest Du auch unter Spannungskopfschmerzen?In dieser Episode geht es darum, warum Schmerztabletten lediglich die Symptome von Spannungskopfschmerzen...
18 | Überfressen? Das passiert wirklich, wenn Du viel zu viel gegessen hast.
22 Dec 2020
Contributed by Lukas
Weihnachten steht vor der Türe. Plätzchen, Alkohol, deftiges Essen. Einige Menschen hauen an Weihnachten, Ostern oder Geburtstag gerne so richtig re...
17 I Verkürzter Hüftbeuger? Der wahre Schuldige und die einzig richtige Lösung
15 Dec 2020
Contributed by Lukas
Sitzt Du beruflich bedingt den ganzen Tag? Fühlst Du eine Spannung in Deinem Hüftbeuger? Höre Dir diese Episode an, in der ich Dir erkläre, was ve...
16 I Muskelkater: Was ist Muskelkater und was hilft gegen Muskelkater
08 Dec 2020
Contributed by Lukas
Was ist Muskelkater und was hilft gegen Muskelkater?In dieser Episode kümmern wir uns um den Mhytos Muskelkater.Was ist Muskelkater?Woher kommt Muske...
15 | Das Geheimnis Deines Erfolges
01 Dec 2020
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Episode will ich mit dir über die kleinen und großen Dinge sprechen, die im echten Leben die Spreu vom Weizen trennen und die in d...
14 | Wenn Deine Motivation nackig über die Wiese läuft und Deine Hüfte dabei auch noch nach Dir schnappt.....
24 Nov 2020
Contributed by Lukas
In dieser Episode beantworte ich drei spannende Themen, die ihr mir die letze Woche am meisten gestellt habt:1. Motivation:wie kann ich mich jeden Tag...
13 | ab 40 geht die Post ab🙌🏻
17 Nov 2020
Contributed by Lukas
Kennst Du vielleicht folgende Symptome:* Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten abzunehmen?* Nächtliches Schwitzen oder Hitzewallungen?* Herzrasen?* Sc...
12 | Intervallfasten – für den Mann TOP für die Frau FLOP?
09 Nov 2020
Contributed by Lukas
IntervallfastenHeute in der Episode geht es um das Thema Intervallfasten. Es gibt verschiedene Formen des Intervallfastens. Wir beschäftigen uns heut...
11| PMS - Teil 2
01 Nov 2020
Contributed by Lukas
Du leidest unter PMS und möchtest wissen, was wirklich hilft in den Tagen vor den Tagen? Dann ist diese Episode die Richtige für Dich. Viele Frauen ...
10 | PMS - Teil 1
26 Oct 2020
Contributed by Lukas
PMS ... was ist das eigentlich?Das PRÄMENSTRUELLE SYNDROM, kurz PMS genannt beschäftigt jede Frau auf unserem Planeten. Vielleicht leidest Du ja auc...
9 | Schneller Laufen: Warum "nur Laufen" nicht funktioniert
13 Oct 2020
Contributed by Lukas
„Wie werde ich beim Laufen schneller?“Das ist die wohl erste und häufigste Frage von Laufanfängern, aber auch für ambitionierte Läufer, die mi...
8 | Nebenniere : Die Macht Deiner Hormone
12 Oct 2020
Contributed by Lukas
Wusstest Du, dass Deine Nebennieren und Deine Schilddrüse eng miteinander verbunden sind? Kann es sein, dass Du auch morgens oft müde und antriebslo...
7 | Reizdarm, fehlende Motivation & Achselfett
09 Oct 2020
Contributed by Lukas
Diese Woche habe ich drei Fragen aus dem Bereich Fitness und Gesundheit für euch beantwortet, die wirklich immer und immer wieder gestellt werden:1. ...
6 | Cholesterin: der Teufel trägt Prada
01 Oct 2020
Contributed by Lukas
"Ihr Cholesterinspiegel ist zu hoch!" … viele von euch haben diesen Satz bestimmt schon selbst einmal gesagt bekommen, oder haben gehört,...
5 | Gute und schlechte Lebensmittel
24 Sep 2020
Contributed by Lukas
Gibt es eine Unterscheidung in gute Lebensmitte & schlechte Lebensmittel? Gibt es verbotene Lebensmittel? Also Lebensmittel, die Du auf keinen F...
4 | So klappt Abnehmen garantiert
24 Sep 2020
Contributed by Lukas
"Liebe Mimi, ich weiss einfach nicht mehr weiter. Ich ernähre mich gesund, ich mache viel Sport und dennoch nehme ich einfach nicht ab". Di...
2 | Kohlenhydrate
20 Sep 2020
Contributed by Lukas
Viele Frauen fürchten Kohlenhydrate mehr, als Satan das Weihwasser. Es ist einer der häufigsten gestellten Fragen in Ernährungsberatungen: wie viel...
3 | Kalorienbedarf
20 Sep 2020
Contributed by Lukas
Im Grunde genommen funktioniert abnehmen ganz einfach: komm in ein Kaloriendefizit und Du nimmst ab. Wenn Du zu nehmen willst; mach es genau anders he...
1 | Stoffwechsel
20 Sep 2020
Contributed by Lukas
Kann man den Stoffwechsel "ankurbeln"? Was ist der Stoffwechsel überhaupt und woher weiß ich, wie viele Kalorien ich essen darf oder essen...