Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl
Episodes
4 wichtige Schritte bei Essdrang
20 Sep 2022
Contributed by Lukas
Emotionen steuern unser Essverhalten und das ist gut so. Denn Emotionen leiten unser Verhalten und haben damit schon immer unser Überleben gesichert....
Warum Emotionen oft nicht logisch sind
13 Sep 2022
Contributed by Lukas
Du hast plötzlich einen Essdrang und hast keine Ahnung warum? Du erkennst keinen offensichtlichen Auslöser dafür? Deine Stimmung schlägt plötzlic...
Freigabe zu essen vs. Freifahrtschein zum Essen
06 Sep 2022
Contributed by Lukas
Die Freiheit, alles in den Speiseplan aufzunehmen wird vor allem zu Beginn des intuitiven Essens gerne mit einem Freifahrtschein alles zu essen verwec...
Wie Tanzen bei Essdrang hilft * Interview Special
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
Heute sprechen wir über eine Art sich Emotionen anzunähern, sie fühlen und auch ausdrücken zu lernen. Wir sprechen gemeinsam über Tanz als Method...
Diäten ablegen: Reverse Dieting vs. All-In
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
Du bist gerade dabei intuitiv essen zu lernen und hast große Angst vor der Freigabe zu essen. Vielleicht hast du es schon probiert und du isst so vie...
Wie der Vagusnerv gegen Essdrang helfen kann * Interview Special
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
Mein Gast ist Wilfried Ehrmann. Seit 30 Jahren ist er Psychotherapeut. Einen besonderen Fokus legt er auf das Thema Atmung, Vagus Nerv und Stress. D...
Diätbrechen: Ängste, Phasen & Tipps
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
Diäten den Rücken zu kehren bedeutet unglaubliche Freiheit. Freiheit, die vielen Angst macht. Das enthemmte Essverhalten schlägt zu... Es wird gege...
Essdrang abwenden - 3 konkrete Anleitungen
26 May 2022
Contributed by Lukas
Viele wünschen sich nichts sehnlicher als ganz konkrete Tipps, wie sie Essdrang in den Situationen abwenden können in der er aufkommt. Über das spr...
Die Triade des Essdrangs
19 May 2022
Contributed by Lukas
Heute sprechen wir über die Triade des emotionsregulierenden Essverhaltens. Von emotionsregulierenden Essverhalten sind nicht alle Menschen betroffen...
Schlafqualität und Emotionen * Interview Special
12 May 2022
Contributed by Lukas
Im heutigen Interview Special spreche ich mit Dr. Bruno Pramsohler. Er ist Psychiater, Psychotherapeut und Schlafmediziner. Wir sprechen darüber, wel...
Essdrang stoppen ?
05 May 2022
Contributed by Lukas
Viele wünschen sich nichts sehnlicher als ganz konkrete Tipps, wie sie Essdrang in den Situationen abwenden können in der er aufkommt. Über den Wun...
Essdrang vorbeugen - 4 konkrete Tipps
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge besprechen wir 4 konkrete Tipps, die dir dabei helfen deinen Essdrang langfristig vorzubeugen. Wenn du diese 4 Tipps in deinen A...
Warum essen (nicht) hilft
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
Essen ist eine Bewältigungsstrategie. Aber was läuft da genau ab und warum hilft essen? Heute sprechen wir über den Mechanismus der hinter emotions...
Wie dir dein Essdrang helfen kann
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
Vielleicht kennst du das Gefühl, machtlos zu sein. Machtlos, wenn dieser Drang zu essen aufkommt. So als würdest du aus dir selbst heraussteigen und...
Bewegung neu definiert * Interview Special
06 Apr 2022
Contributed by Lukas
Heute am internationalen Tag des Sports beschäftigen wir uns mit dem Thema "Bewegung neu definiert". Dafür habe ich mir eine Expertin eingeladen. Mi...
Wie Emotionen dein Essverhalten beeinflussen
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Emotionen beeinflussen unser Essverhalten. Bei manchen führen Stress und Co, dass Menschen gar nichts essen. Andere wiederum beginnen unter Stress er...
Impulsives essen - 3 Arten
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Essdrang ist nicht gleich Essdrang. Klar, das Ergebnis mag für die meisten das gleiche sein: Sich neben zahllosen leeren Packungen oder Tellern wiede...
4 große Irrtümer rund um emotionales Essen
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Wenn man den Begriff emotionales essen googelt, dann werden einem direkt Anleitungen mitgeliefert, die dir erklären, warum emotionales essen schlecht...
Food Feelings - Pilot
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
Emotionales essen – dieses Thema erscheint in tausenden von Blog Artikeln. In meiner Praxis habe ich bemerkt, dass das Thema weit komplexer ist, als...
Abschied vom Achtsam Essen Podcast
18 Jan 2022
Contributed by Lukas
Der Achtsam Essen Podcast verabschiedet sich und dankt allen Hörerinnen für das Vertrauen. Im März/April 2022 gibt es einen ReLaunch mit einem neue...
Warum das Körpergewicht identitätsstiftend ist
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
Das Körpergewicht ist identitätsstiftend. Das spiegelt sich in Aussagen wie "Für eine Dicke ist sie sehr hübsch" wieder. Warum sagen wir so etwa...
Akademie Special: Steffi über ihren Kampf gegen die Essstörung
14 Dec 2021
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge ist Akademie Gründungsmitglied Steffi zu Gast. In dem Interview spricht sie über ihre Erfahrungen in der Achtsam Essen Akademi...
Wie du deine Angst vorm weihnachtlichen essen los wirst
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
Weihnachten ist für so viele von uns mit Ängsten verbunden. Angst vor dem Weihnachtsessen. Angst nicht kontrollieren zu können, was in dem essen dr...
Wie intuitiv essen in der Weihnachtszeit gelingt
30 Nov 2021
Contributed by Lukas
Bei all den weihnachtlichen Angeboten, den Familienfesten, Keksen und Glühwein, ist für viele die Angst groß, nicht intuitiv essen zu können. Und ...
Wenn intuitiv essen zu viel Raum einnimmt
23 Nov 2021
Contributed by Lukas
Du bist gerade dabei intuitiv und achtsam essen zu lernen und hast gehofft, endlich von den ständigen Gedanken rund ums Essen weg zu kommen. Stattdes...
Warum du keine Veränderung spürst
16 Nov 2021
Contributed by Lukas
Du bist gerade dabei achtsam und intuitiv essen zu lernen und spürst einfach keine Veränderung. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfä...
3 Gründe warum du trotz Sättigung weiter isst
09 Nov 2021
Contributed by Lukas
Du spürst klar und deutlich dass du satt bist oder hast gerade gegessen und weisst "eigentlich sollte ich satt sein" und dennoch kannst du nicht aufh...
Wie Vergebung dabei hilft, Essdrang abzulegen
02 Nov 2021
Contributed by Lukas
Jeder von uns trägt seinen eigenen Rucksack mit. In diesem Rucksack befinden sich Verletzungen und Wunden, die uns zugefügt wurden, ob bewusst oder ...
Lipödem mit Jasmin Klammer
19 Oct 2021
Contributed by Lukas
In diesem Interview, das für den ACHTSAM ESSEN Podcast aufgezeichnet wurde, spreche ich mit Jasmin Klammer über das Thema Lipödem. Als Member in de...
Wie dein Arbeitsflow deinem Essverhalten schadet
12 Oct 2021
Contributed by Lukas
Im Flow (Konzept nach Mihály Csikszentmihalyi) zu sein, und in deiner Tätigkeit oder Sache aufzugehen, dass ist etwas, was viele von uns (vor allem ...
Muss ich diesen Körper lieben?
05 Oct 2021
Contributed by Lukas
In einem Körper zu stecken, in dem man sich nicht wohl fühlt ist hart genug und dann soll man sich auch noch selbst lieben? Instagram & Co. werden i...
ACHTSAM ESSEN AKADEMIE - Einblicke, Infos & Launchbonus
02 Oct 2021
Contributed by Lukas
ES IST SOWEIT. Die ACHTSAM ESSEN AKADEMIE öffnet ihre Türen. Es gibt sooo viel zu entdecken: Community, zahlreiche Kurse, regelmäßige Live T...
6 Gegenargumente für Gewichts-Diskussionen
28 Sep 2021
Contributed by Lukas
Kennst du diese Situationen, wenn du auf dein Körpergewicht und Abnehmen angesprochen wirst und dir immer erst im Nachhinein, die guten Argumente ein...
Health at every Size® mit @drantoniepost
21 Sep 2021
Contributed by Lukas
Diese Woche ist @drantoniepost bei mir zu Gast. Wir sprechen über Health at every size®. Health at every size ist ein gewichtsinklusives Gesundheits...
Die fehlenden Vorher-Nachher-NACHHER Fotos
14 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hast du auch manchmal den Gedanken "Andere nehmen doch auch ab"? Dann geht es dir wie einer meiner Klientinnen, von der ich in der heutigen Folge beri...
Diätmentalität ablegen, so gelingt es!
07 Sep 2021
Contributed by Lukas
Die Diätmentalität ablegen, wie geht das genau? In der heutigen Folge verrate ich dir Tipps, wie dir das Schrittweise gelingen kann. Nimm Papier und...
Essverhalten & Social Media. Mit Eva-Maria Endres.
31 Aug 2021
Contributed by Lukas
Heute im Interview mit Eva-Maria Endres. Eva studierte Oecotrophologie und Public Health Nutrition in Fulda. Seither hat sie sich unter anderem auf ...
Diskriminierung von Mehrgewichtigen & Stigmata
24 Aug 2021
Contributed by Lukas
Achtung, diese Folge könnte triggern! Mehrgewichtige Personen sind von zahlreichen Vorurteilen betroffen. Oder? Einige Stimmen behaupten, dass dies n...
Die Diätmentalität greifbar machen
17 Aug 2021
Contributed by Lukas
Die Diätmentalität abzulegen, das ist eine der größten Herausforderungen. Dafür gibt es einen guten Grund: Die Diätmentalität wird oft als unde...
Der „im Urlaub gönne ich mir“ Modus und was du darüber wissen solltest
13 Jul 2021
Contributed by Lukas
Häufig kommt es vor, dass man im Urlaub in den „im Urlaub gönne ich mir“ Modus verfällt. Ich möchte dir heute ein paar Inputs zu diesem Theme...
Wie geht das, ein positives Körpergefühl zu entwickeln? Mein Weg
06 Jul 2021
Contributed by Lukas
Fühlst du dich immer wohl in deinem Körper? und Wie hast du es geschafft deinen Körper anzunehmen? sind Fragen, die mir immer wieder gestellt werde...
Was dir keiner über "gesund essen" (& Abnehmen!) erzählt
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
Essanfälle und Heißhunger haben verschiedene Auslöser. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum "gesund essen", Diäten oder gezügeltes Essen ...
Essanfälle analysieren ist nicht die Lösung
22 Jun 2021
Contributed by Lukas
Essanfälle zu analysieren um darauf zu kommen, woher der Essdrang kommt ist meiner Erfahrung nach meistens überhaupt nicht sinnvoll. Warum das so is...
Woher Essenfälle & Heißhunger kommen - Die 2 Typen. Emotionales Essen II
15 Jun 2021
Contributed by Lukas
Emotionales Essen ist nicht gleich emotionales Essen und richtiger wäre die Bezeichnung emotionsregulierendes Essverhalten. Die Frage lautet jedoch: ...
Emotionales Essen - psychologisch betrachtet
08 Jun 2021
Contributed by Lukas
Emotionales Essen wird sehr häufig verteufelt. Andere Stimmen sagen, dass emotionales Essen völlig in Ordnung ist? Essanfälle haben, Heißhunger ha...
Rebound Effekt oder warum Ablenkung oft so schwer fällt
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
in der heutigen Folge geht es um den Rebound Effekt. Kennst du den Effekt, dass es manchmal unmöglich ist, sich abzulenken und NICHT an gewisse Dinge...
Achtsam und intuitiv essen kennt kein Alter
25 May 2021
Contributed by Lukas
Ist achtsam und intuitiv essen in jedem Alter möglich? Was ist, wenn das Baby kein Gemüse isst? Wie können werdende Mamis intuitive EsserInnen erzi...
Warum dein Gusto auf Süßes durch intuitiv essen steigt
18 May 2021
Contributed by Lukas
Du hast begonnen intuitiv und achtsam zu essen und erlaubst dir sonst verbotene Lebensmittel zu essen. Plötzlich steigt aber dein Gusto auf Süßes a...
Schluss mit Diäten: Die 8 Phasen
11 May 2021
Contributed by Lukas
Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieBody Posi Guide GRATIS: https://elopage.com/s/Co...
Wir sollten mehr über Essen (statt Ernährung) sprechen! Mit Katrin Fischer
04 May 2021
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge treffe ich Katrin Fischer. Katrin ist Ernährungswissenschaftlerin. Das besondere an ihr, ist ihr Zugang zu den Themen Ernährun...
Intuitiv essen vs. Achtsam essen: Begriffe und Konzepte im Vergleich
27 Apr 2021
Contributed by Lukas
Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologieBody Posi Guide GRATIS: https://elopage.com/s/Co...
Nimmst du intuitiv essen zu streng? Hinweise und Kennzeichen
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
Die Diätstimme los zu werden ist gar nicht so einfach. Deshalb schleicht sie sich sehr gerne in intuitives Essverhalten ein und das ohne bemerkt zu w...
Post Essstörung: Selbstliebe kultivieren mit Luisa Gaffa alias @selbst_verliebt
13 Apr 2021
Contributed by Lukas
Eine Essstörung abzulegen ist schon schwierig genug. Wie soll es dann auch noch gelingen gleichzeitig Selbstliebe aufzubauen oder einen neutralen bzw...
IE Newbie: Die Angst vor dem Scheitern
06 Apr 2021
Contributed by Lukas
Was ist, wenn das mit dem intuitiv essen nicht klappt und du wieder einmal scheiterst? Die letzten Jahre haben gezeigt, dass es ohne Kontrolle einfach...
Ü*ergewicht - Der Begriff unter der Lupe
30 Mar 2021
Contributed by Lukas
Der Begriff Übergewicht ist fest in unserer Alltagssprache verankert. Ständig sprechen wir darüber. Aber was bedeutet der Begriff überhaupt? Über...
Diabetes & Essstörungen
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
Menschen mit Diabetes sind mit massiven Stigmatisierungen konfrontiert. Gleichzeitig zeigt die aktuelle medizinische Therapie sehr große Ähnlichkeit...
Worum es in diesem Podcast geht
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
- Instagram: @cornelia_fiechtl - Jetzt unverbindlich Kennenlernen! - Food Feelings Programm - Website - Food Feelings - Das Buch - ...
Intuitiv essen, Essanfälle & Binge eating
16 Mar 2021
Contributed by Lukas
Intuitiv essen & Binge eatingWas passiert, wenn ich als Binge eaterIn beginne achtsam und intuitiv zu essen? Ist es hilfreich oder sollte man die Fing...
Intuitiv essen nach einer Essstörung?
09 Mar 2021
Contributed by Lukas
"Ich spüre keinen Hunger, wie geht ihr damit um? Ich bin einfach nie satt, was soll ich tun?" Das sind typische Aussagen, die ich häufig von Persone...
Body Neutrality mit Elisabeth Lechner
02 Mar 2021
Contributed by Lukas
Im Gespräch mit Elisabeth Lechner. Unsere Welt ist für dünne, fitte und "undisabled" People gemacht. FitluencerInnen verhelfen zum Corona Home Wo...
Gezügeltes essen macht glücklich - intuitiv essen auch
24 Feb 2021
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, dass du dich unglaublich toll und stark fühlst, wenn du es schaffst, dich zu zügeln und zu kontrollieren? Selbstkontrolle mac...
Die Psychologie des Fastens: Faktencheck, Fasten-High & Fastenlüge
16 Feb 2021
Contributed by Lukas
Die Psychologie des Fastens. Macht Fasten glücklich? Warum fühlt sich der Nahrungsentzug gut an? Eignet sich fasten zum Abnehmen? Das alles und ein ...
Kortison & Kortisol steigern den Appetit und das ist okay
09 Feb 2021
Contributed by Lukas
Warum verändert sich das Essverhalten unter Kortisol- oder Kortisoneinfluss? Helfen Diäten gegen das Zunehmen? Sind Essanfälle normal? Das alles gi...
Food tracking & Ernährungsprotokolle kritisch betrachtet
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
Ernährungsprotokolle und food tracking werden häufig aus unterschiedlichen Gründen eingesetzt. Sei es um das Abnehmen voran zu treiben oder aber au...
Macht die Beschäftigung mit Ernährung krank?
26 Jan 2021
Contributed by Lukas
Je mehr wir uns mit dem Thema "gesunde Ernährung" beschäftigen, desto mehr verlieren wir den Genuss und das Körpergefühl verloren. Der Fokus auf g...
Warum Veggie Burger einen Benefit brauchen & "gesundes" Essen nicht gut ist. Interview mit Sonja Kunz
19 Jan 2021
Contributed by Lukas
Über Sonja: https://soko-psy.univie.ac.at/ueber-uns/sonja-kunz/Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaeh...
Die Anti-Vorsatz Folge mit Tiefgang
12 Jan 2021
Contributed by Lukas
In der heutigen Anti-Vorsatz Folge nehmen wir deine Vorsätze unter die Lupe und stellen uns dafür einer entscheidenden Frage! Achtung: Diese Folge k...
Die "Ab 1. Jänner"- Regel & die Gefahr von Vorsätzen
29 Dec 2020
Contributed by Lukas
Das neue Jahr steht vor der Türe und somit tritt die "ab 1. Jänner Regel" in Kraft. Was es mit dieser Regel auf sich hat und warum du die Finger dav...
Affirmationen 24 - Liebevoller Umgang mit MIR
24 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshal...
Affirmationen 23 - Ich darf MEINE Werte leben
23 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshal...
Warum du deinen Körper nicht lieben musst - Mit Jaqueline (Minusgold)
22 Dec 2020
Contributed by Lukas
Gemeinsam mit Jaqueline Scheiber, bekannt unter Minusgold, spreche ich darüber, wie es ist, den eigenen Körper abzulehnen oder sogar zu hassen. Auß...
Affirmationen 22 - Entscheidungen treffen, die gut für MICH sind
22 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshal...
Affirmationen 21 - Ich darf mir Ich-Zeit nehmen
21 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshal...
Affirmationen 20 - Respekt & Offenheit
20 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshal...
Affirmationen 19 - Liebenswerte Anteile annehmen
20 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshal...
Affirmationen 18 - Veränderungen mit Geduld begegnen
18 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshal...
Affirmationen 17 - Gute und schlechte Eigenschaften annehmen
17 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshal...
Affirmationen 16 - Komplimente annehmen
16 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshal...
Enthemmtes Essverhalten: Warum es Phasen gibt, in denen wir ungehemmt essen
15 Dec 2020
Contributed by Lukas
Gerade in der Weihnachtszeit kommt es nicht selten zu einer Enthemmung des Essverhaltens. Übermäßiges Essen, Völlegefühl und übermäßiges "Sün...
Affirmationen 15 - Ein Schritt nach dem Anderen
15 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshal...
Affirmationen 14 - Anderen vergeben
14 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshal...
Affirmationen 13 - Ich gebe mein Bestes
13 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshal...
Affirmationen 12 - An Fehlern wachsen
12 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshal...
Affirmation 11 - Loslassen
11 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau deshal...
Affirmationen 10 - Auf das innere Gefühl vertrauen
10 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau desha...
Affirmationen 9 - Innere Wunden
09 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau desha...
Affirmationen 8 - Meine Entscheidungen sind okay
08 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau desha...
Die häufigsten Essfehler in der Weihnachtszeit & wie du sie verhinderst
07 Dec 2020
Contributed by Lukas
Mit oder ohne Corona - die Weihnachtszeit ist essenstechnisch gesehen, eine ziemliche Herausforderung. In der heutigen Folge verrate ich dir die häuf...
Affirmation 7 - Ich darf Zeit für mich nehmen
07 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau desha...
Affirmationen 6 - Sich selbst ein Lächeln schenken
06 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Genau desha...
Affirmationen 5 - Ich darf NEIN sagen
05 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften alltäglichen 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub mache...
Affirmationen 4 - Es ist okay, mich nicht täglich zu mögen
04 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften alltäglichen 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub mache...
Affirmationen 3 - Ich spüre, was gut für mich ist
03 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften alltäglichen 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub mache...
Affirmationen 2 - Fehler werden zu Helfern
02 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften alltäglichen 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub mache...
Der berühmte Weihnachtsspeck - Gibt es ihn wirklich?
01 Dec 2020
Contributed by Lukas
Über 41.900.00 Ergebnisse liefert Google in ca. 0,42 Sekunden wenn man die Begriffe Gewicht & Weihnachten googelt. Darunter angsteinflössende Artike...
Affirmationen 1 - Den Körper respektieren
01 Dec 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften alltäglichen 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub mache...
Der Achtsam Essen Adventkalender - 24 Affirmationen für positive Selbstzuwendung
30 Nov 2020
Contributed by Lukas
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften alltäglichen 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub mache...
Katharina, ist "gesunde Ernährung" mit achtsam/intuitiv essen vereinbar?
24 Nov 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge begrüße ich Katharina Kühtreiber von eatmoveenjoy. Sie ist Diätologin. Das ist für mich die perfekte Gelegenheit um herauszufinde...
Die bittere Wahrheit über Glaubenssätze
17 Nov 2020
Contributed by Lukas
"Ich muss abnehmen, um glücklich zu sein", "Wenn ich abnehme, fühle ich mich toll!", "Wenn ich mich nicht mehr zügle, esse ich nur noch ungesund" u...
Jakob, wie gelingt es Ängste/Unsicherheit zu überwinden und daran zu wachsen?
10 Nov 2020
Contributed by Lukas
Angst vorm Zunehmen, vor neuen Wegen, vor Veränderung....Die Angst hat viele Gesichter. Eigentlich würde man ja gerne was verändern ABER was könnt...