Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl
Episodes
Zuckermonster & Gemüseverweigerer: Intuitiv essen mit Kindern. Gespräch mit Julia Litschko
03 Nov 2020
Contributed by Lukas
Dein Kind ist ein Zuckermonster oder ein Gemüseverweigerer? Dann bist du nicht alleine! In der heutigen Folge spreche mit Julia Litschko von confidim...
5 Gründe, warum intuitiv essen alleine nicht ausreicht
27 Oct 2020
Contributed by Lukas
Ist intuitiv essen der richtige Weg? Vielleicht kämpfst du damit und kriegst es nicht so wirklich hin? Ich sage dir, das ist ganz normal, denn: Intui...
Andrea Morgenstern über ihr Essverhalten, Migräne & ihren Ausweg
20 Oct 2020
Contributed by Lukas
In diesem Interview treffe ich Andrea Morgenstern. Ihr Leben war bei Gott nicht leicht. Eine Essstörung und massive Migräne prägten ihren Alltag. D...
Futterneid - Manuela´s Frage
12 Oct 2020
Contributed by Lukas
Futterneid! Du hast Angst oder Sorge, dass du nicht genug bekommst und willst die Erste am Buffet sein. Vielleicht versuchst du besonders schnell zu e...
Neue Essgewohnheiten & Routinen erfolgreich einführen
06 Oct 2020
Contributed by Lukas
Neue Gewohnheiten etablieren klingt so simpel wie Kaffee zubereiten und fühlt sich dann doch eher an wie Berge zu versetzen. Es ist gar nicht so einf...
Appetitloser Hunger - Manuelas Frage
29 Sep 2020
Contributed by Lukas
Du spürst einen Hunger hast aber absolut keinen bestimmten Gusto. Du bist planlos & weisst nicht was du essen sollst. Mit knurrendem Magen stehst du ...
Elisa über Body Building, geplante "Fresspartys" und massives Kalorienzählen
22 Sep 2020
Contributed by Lukas
In diesem Video treffe ich Elisa. Sie ist ehemalige Body Builderin. In dem Interview sprechen wir darüber, wie sie zum Body Building gekommen ist und...
Warum du deinen Hunger nicht spürst - Lisas Frage
14 Sep 2020
Contributed by Lukas
Du möchtest intuitiv essen und dich auf deine Hungersignale verlassen können. Dummerweise hast du das Problem, dass du deinen Hunger nicht spüren k...
"Hyperpalatable" Lebensmittel und ihr Einfluss auf das Essverhalten
08 Sep 2020
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge spreche ich über Lebensmittel, die als "hyperpalatable", also "hyperschmackhaft", bezeichnet werden. Möchte man wissenschaftli...
Was steckt hinter emotionalem essen? Andreas Frage
02 Sep 2020
Contributed by Lukas
Eine ganz gesunde Poetry Slam Show: https://www.facebook.com/events/771237943449866/Website: www.achtsam-essen.ateBook: https://elopage.com/s/Cornelia...
Christian über verkopftes Essverhalten, Kalorienzählen, Diätindustrie & Fat Shaming - Teil 2
27 Aug 2020
Contributed by Lukas
In diesem bewegenden Interview spreche ich mit Christian über sein Leben mit über 200 kg und wie er plötzlich und aus heiterem Himmel einen Sinnesw...
Christian über sein Leben mit über 200 kg, Essanfälle & seinem Sinneswandel - Teil 1
25 Aug 2020
Contributed by Lukas
In diesem bewegenden Interview spreche ich mit Christian über sein Leben mit über 200 kg und wie er plötzlich und aus heiterem Himmel einen Sinnesw...
Essanfälle erfolgreich meistern - Enis Frage
17 Aug 2020
Contributed by Lukas
Essanfälle zu haben fühlt sich an, als würde der innere Food-Hulk die Kontrolle über dich und dein Verhalten übernehmen. Wie kann es dir gelingen...
Negative Energiebilanz, Abnehmen & das genetische Körpergewicht
11 Aug 2020
Contributed by Lukas
Die negative Energiebilanz - ein einfaches Modell um Abzunehmen. Weniger Energie rein und *schwupps* nimmt man ab. Klingt einfacher als Fertigpizza zu...
Wie du mit achtsamen & intuitiven essen starten kannst
03 Aug 2020
Contributed by Lukas
Was sind die ersten Schritte auf dem Weg zum intuitiven oder achtsamen essen? Nehme ich zu und sehe aus wie ein Walross? In der heutigen Folge liefe...
Ernährungswissenschaften, BMI & Abnehmen - eine kritische Betrachtung. Interview mit dem Head of Ernährungswissenschaften (Uni Wien)
27 Jul 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge treffe ich auf Jürgen König, den Leiter des Departments für Ernährungswissenschaften (Universität Wien). Ein äußerst kritisches...
Silvia fragt: Ich esse große Portionen und werde trotzdem nicht satt. Warum?
20 Jul 2020
Contributed by Lukas
DU FRAGST! Das neue ACHTSAM ESSEN Podcast Format. Du stellst deine Frage und ich beantworte sie. Silvia stellt die Frage warum sie nicht satt wird, ob...
Dem Geschmack hinterher jagen: Wenn du nicht aufhören kannst zu essen.
13 Jul 2020
Contributed by Lukas
Du sitzt beim essen, bist eigentlich schon satt und kannst einfach nicht aufhören zu essen. Es schmeckt einfach zu gut. Du willst/kannst einfach nich...
Claudia fragt: "Ist intuitiv Essen ein Freifahrtschein alles zu essen?"
06 Jul 2020
Contributed by Lukas
Du fragst! Das neue ACHTSAM ESSEN Podcast Format. Alle zwei Wochen beantworte ich deine Frage zum Thema Essverhalten & Körpergefühl. Heute fragt Cla...
Ayurveda & wie es dir hilft deine perfekte Ernährung zu finden. Mit Jasmin von "Prana up your life"
29 Jun 2020
Contributed by Lukas
Wie Ayurveda dir dabei hilft, eine für DICH ideale & GESUNDE Ernährung zu finden, das erfährst du heute im Gespräch mit Jasmin von "Prana...
Goodbye Heißhunger, Essanfälle & Co. Warum schaffen es die Einen, während die Anderen scheitern?
14 Jun 2020
Contributed by Lukas
Dutzende Menschen leiden unter Essanfällen, Heißhungeranfälle oder Binge eating. Einige davon schaffen es, davon loszukommen und in ein befreites, ...
Frausein, Heißhunger & Schokolade. Interview mit Anna Nussbaumer.
02 Jun 2020
Contributed by Lukas
Eine Frau zu sein ist mühsam und mit Nachteilen verbunden. Als Frau muss man gegen die natürliche Tendenz ankämpfen, mehr Fett zu speichern. Zusät...
Emotionales Essen & eine Entscheidung, die alles verändern wird
19 May 2020
Contributed by Lukas
7 von 10 Personen haben im Alltag wenig bis gar keine Zeit für sich selbst. 40% leiden deshalb unter Essanfällen. Du kannst darauf warten, bis der A...
Food Styling: Mehr Freude & Genuss beim Essen. Interview mit Bernadette Wörndl
04 May 2020
Contributed by Lukas
Das liebevolle und kreative Anrichten von Speisen, fördert das „Genussgefühl“. Man kennt es von Besuchen in guten Restaurants. Ein angenehmes Ge...
Fehlende Disziplin beim Abnehmen?
20 Apr 2020
Contributed by Lukas
Abnehmen wäre theoretisch so einfach. Doch die Umsetzung gestaltet sich weitaus schwieriger. Woran liegt es, dass wir immer wieder in alte Muster zur...
Reizdarm & Co.: Frust, Leidensdruck und wertvolle Tipps für deinen Alltag
06 Apr 2020
Contributed by Lukas
Yvonne vom Podcast Kostbar und ich, sprechen über den Frust und den Leidensdruck, den Reizdarm & Co. mit sich bringen. Von Austestungen bis hin z...
Übung: Gedankenkreisen stoppen & Loslassen. Angeleitete Meditation.
30 Mar 2020
Contributed by Lukas
In dieser Bonusfolge stelle ich dir eine angeleitete Meditation zur Verfügung. Sie ist ideal um Gedankenkreisen zu durchbrechen und das Loslassen zu ...
COVID19 & emotionales Essen
23 Mar 2020
Contributed by Lukas
Die COVID19 Krise bringt so einige Herausforderungen mit sich. Emotionen wie Angst, Frust oder Langeweile sind starke Trigger für emotionales Essen. ...
Die Bedeutung von Gewichtsverlust
10 Mar 2020
Contributed by Lukas
Tausende Frauen & Männer versuchen krampfhaft abzunehmen, dünner zu werden oder ihr aktuelles Gewicht zu halten. Doch geht es wirklich darum abz...
Gezügeltes Essverhalten
25 Feb 2020
Contributed by Lukas
Die eigene Nahrungsaufnahme einzuschränken ist ein beliebtes Mittel um Abzunehmen oder das Gewicht zu halten. In der Fachsprache spricht man vom gezü...
Rahel Jahoda über Essstörungen, body positivity, Medien & Prävention
10 Feb 2020
Contributed by Lukas
Heute bin ich zu Gast bei intakt, einem Therapiezentrum für Menschen mit Essstörungen in Wien. Mit Rahel Jahoda spreche ich darüber, was verschiede...
Über die Angst sich selbst zu akzeptieren
27 Jan 2020
Contributed by Lukas
Das Wort "Akzeptanz" verbinden viele Menschen mit Resignation. Akzeptanz wird mit der Angst verbunden stehen zu bleiben, aufzugeben und ewig...
Wie die Gesellschaft das Essverhalten beeinflusst - Interview mit Beatrice Frasl
13 Jan 2020
Contributed by Lukas
Das Essverhalten & das Körperbild von Mann & Frau ist stark von der Gesellschaft geprägt. Männer sollen zB viel essen, während Frauen sic...
Weihnachtsessen - Eine Übung gegen Überessen & schlechtes Gewissen
22 Dec 2019
Contributed by Lukas
In der Weihnachtszeit gibt es so manche Herausforderungen. Die Herausforderungen sind so groß, dass manche jetzt schon wissen, dass sie sich überess...
Der Drang zu essen: Woher er kommt & wie du ihn los wirst
09 Dec 2019
Contributed by Lukas
Woher kommt das Verlangen etwas zu essen oder der Heißhunger und wie findest du die Ursache heraus? Meistens ist Heißhunger das Ergebnis mehrerer Fa...
Nachhaltige Ernährung. Wie du mit achtsam essen zu einer besseren Welt beitragen kannst.
25 Nov 2019
Contributed by Lukas
Unlängst habe ich diesen tollen BIO Tee geschenkt bekommen. Als ich ihn öffnete, habe ich mich richtig erschreckt. Da war ein ganzer Haufen Plastik....
Zucker: Achtsamer Umgang statt Zügelung und Verbot
11 Nov 2019
Contributed by Lukas
Zucker ist per se nichts Schlechtes! Das Problem ist, dass Zucker vielen Lebensmitteln zugesetzt wird, um diese haltbar und schmackhaft zu machen. Das...
Macht Zucker süchtig? Interview mit einem Suchtexperten.
28 Oct 2019
Contributed by Lukas
Googlest du das Wort "Zuckersucht", findest du ca. 224.000 Ergebnisse! Tausende von Seiten die sich mit der Zuckersucht, ihren fatalen Auswi...
Ist es sinnvoll, bestimmte (Graving-) Lebensmittel bewusst nicht zu kaufen?
14 Oct 2019
Contributed by Lukas
Dort und da erhält man gerne mal den Tipp Lebensmittel, bei denen man dazu tendiert die ganze Packung zu essen oder sich davon zu Überessen, ganz be...
Interview mit Evelyn Tribole: "intuitiv essen" Gründerin und Autorin
30 Sep 2019
Contributed by Lukas
"Intuitiv essen" war das erste Buch, welches ich zu dem Thema gelesen habe. Heute spreche ich mit Evelyn Tribole, der Mutter von intuitiv es...
Julia Zotter über faire Schokolade, Klimaschutz und Fleischverzehr
16 Sep 2019
Contributed by Lukas
Im Interview spreche ich mit Julia über faire Schokolade, Klimaschutz und Fleischverzehr. Außerdem: Warum Fehler positiv sind, Ideen verfolgt werden...
Abendessen als Highlight - ist das schlimm?
09 Sep 2019
Contributed by Lukas
Für so manchen hat das Abendessen eine besondere Bedeutung. Wichtige Paarzeit, Entspannung oder soziale Aktivität. Doch, ist das gut? Ist das gut, w...
Julia über intuitives Essen mit Kindern
01 Sep 2019
Contributed by Lukas
Mütter & Väter sind um die gesunde Ernährung Ihrer Schützlinge bemüht. Isst das Kind genug Gemüse? Isst es zu viele Süßigkeiten? Viele Sor...
Erfahrungsbericht: Stefanie über Binge Eating und achtsames Essen
25 Aug 2019
Contributed by Lukas
Steffi habe ich in meinemKurs "Essverhalten verstehen und managen" kennengelernt. In dem Interview sprechen wir über ihre Essvergangenheit....
Wissenshäppchen: Die Sättigungs-Kaskade
12 Aug 2019
Contributed by Lukas
Die Optik der Speise, das was du über die Speise denkst (die Speise ist ungesund, zu fett, das ist eine tolle Speise etc..) oder auch deine Beschäf...
"Perfekte Sättigung" - gibt es so etwas?
05 Aug 2019
Contributed by Lukas
Wie muss ich essen, damit ich möglichst lange satt bin? Wer schon viel mit Lebensmitteln und Mahlzeiten experimentiert hat weiß, dass es sehr schwer...
Julia Vogel über Body Shaming, Abnehmen & Body Positivity
21 Jul 2019
Contributed by Lukas
Julia Vogel ist Lifestylebloggerin aus Wien. Auf ihrem Blog schreibt sie über Fitness, persönliche Gedanken, Reisen oder auch gutes Essen. Julia h...
Positive Selbstzuwendung: So klappt es endlich mit mehr Selbstwert.
08 Jul 2019
Contributed by Lukas
Was tun wenn man sich ständig kritisiert und es einfach nicht schafft mehr Selbstakzeptanz oder Selbstwert aufzubauen? Du erfährst warum 0815 Anleit...
Micha Klotzbier über Übergewicht, Stigmatisierung, Scheitern & Erfolge
24 Jun 2019
Contributed by Lukas
Inhalt: Micha Klotzbier wog 160kg als er sich entschloss einen Marathon zu laufen. Aus dem Entschluss wurde das Projekt „vom Schwergewicht zum Gleic...
#27 – Aus dem Leben eines Mädchens mit geringem Selbstwert
09 Jun 2019
Contributed by Lukas
Das Mädchen war pummelig, mit heller Haut, Stirnfransen und Brille. Sie wollte einfach nur anders sein. So wie die grinsenden Mädchen, mit langen Be...
#26 - Im Gespräch mit Bastienne Neumann. 2 Menschen - eine Leidenschaft.
26 May 2019
Contributed by Lukas
Ich freue mich total über das Interview mit Bastienne, denn wir teilen ein Herzensthema: die Ernährungspsychologie. Wir sprechen über Essverhalten ...
#25 – So erkennst du ungesundes Essverhalten
13 May 2019
Contributed by Lukas
#25 – So erkennst du ein ungesundes Essverhalten Inhalt: Ob eine Person ein Problem mit dem Essen hat, hat nichts mit dem Gewicht primär zu tun, s...
#24 - Heißhunger SOS! So gelingt es dir Heißhunger zu bezwingen. Ernährungspsychologie. Achtsam Essen.
28 Apr 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über die 3 Haupttypen von Heißhunger UND du bekommst ein Tool direkt in die Hand geliefert mit dem du deinen Heißhunge...
#23 - So gelingt es dir im Arbeitsalltag achtsam zu essen
14 Apr 2019
Contributed by Lukas
In meinen Kursen und im Coaching berichten mir die TeilnehmerInnen immer wieder, dass das achtsame Essen zu Hause oder wenn sie alleine sind, relativ ...
#22 - Esspausen. Was Sie wirklich bringen und wann sie zum Problem werden.
31 Mar 2019
Contributed by Lukas
Was bringen die Esspausen? Sollte man sich tatsächlich streng daran halten und wenn ja warum eigentlich? Können Essenspausen zum Problem werden und ...
Aller Anfang ist schwer
17 Mar 2019
Contributed by Lukas
Diese Frage ob achtsam/intuitiv essen funktioniert und dazugehörige Statements höre ich immer wieder (v.a. im Zusammenhang mit intuitiv essen). Erst...
#20 - So wirst du zum Experten für deine Hungersignale.
03 Mar 2019
Contributed by Lukas
Ein gutes Körpergefühl zu entwickeln bedeutet, dass du Experte für deine Hungersignale wirst. Wenn du lernst, deinen Hunger genau einzustufen, inde...
Sag mir, hab ich Hunger und wenn ja, wie viel?
19 Feb 2019
Contributed by Lukas
Wenn man Abnehmen möchte und nach Informationen im Internet sucht, ist die Gefahr groß dass man vor lauter Frust irgendwann resigniert. All die wide...
#18 – Warum Hunger nicht der einzige Grund für das essen ist
05 Feb 2019
Contributed by Lukas
Du hast sicherlich schon oft gehört oder gelesen, dass es echten und emotionalen Hunger gibt. Vielleicht hast du dich schon einmal nach dem WARUM gef...
#17 - Die Weihnachtszeit & das schlechte Gewissen danach …
29 Jan 2019
Contributed by Lukas
Herzlichen Willkommen beim Achtsam Essen Podcast. Deinem Podcast für natürliches Essverhalten & ein gesundes, positives Körpergefühl. Meine Na...
Nährstoffreich essen geht auch ohne Diät und Komplexität
22 Jan 2019
Contributed by Lukas
In dem heutigen Beitrag erfährst du, wie du JEDE Speise zu einer "guten" Speise machst, anstatt bestimmte Lebensmittel zu meiden weil sie &...
Achtsam Essen - eine Übung
08 Jan 2019
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge möchte ich dir eine Angewohnheit oder Übung vorstellen, die dich auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht oder auf deinem Weg zu ei...