Skriv til GimlierneDu kan godt kalde det en aktiv ferie – men hvis du tror, at en CrossFit-camp i Spanien mest handler om at ligge ved poolen, tager du fejl.I dette afsnit optager vi på farten og tager dig med helt ind i maskinrummet bag vores træningscamp. Vi fortæller helt konkret, hvad dagene består af, hvordan træningen foregår, og hvordan vi forsøger at skabe en uge, hvor både nybegyndere og erfarne CrossFittere bliver udfordret på deres eget niveau.På Campen arbejder vi med CrossFit, teknik og forskellige skills. Deltagerne får flere træningspas i løbet af dagen, men træningen handler ikke bare om at presse mest muligt ind på en uge. Vi bruger de første dage på at lære deltagerne at kende, aflæse deres niveau og finde ud af, hvad de hver især har brug for. Derefter justerer vi løbende øvelser, intensitet og volumen, så alle kan udvikle sig – uden at kroppen er færdig allerede efter de første dage.Vi fortæller også, hvad Marbella Fitness Camp og resortlivet egentlig går ud på. Træningen er en stor del af rejsen, men der er også tid til restitution, afslapning, fælles måltider og livet omkring poolen. Man rejser altså på ferie, men med træning, læring og fællesskab som det naturlige samlingspunkt.På en åben camp, som vi afholder, kan alle booke en plads – også selvom man rejser alene. Vi ved derfor ikke på forhånd, hvem der møder op, hvor gamle de er, hvor længe de har trænet, eller hvilke niveauer og ambitioner de kommer med.Det stiller særlige krav til os som coaches. Vi skal på rekordtid få en gruppe af meget forskellige mennesker til at føle sig trygge sammen. Vi skal kunne undervise flere niveauer samtidig, nogle gange på både dansk og engelsk, og tilpasse træningen, så nybegynderen ikke føler sig hægtet af, mens den erfarne stadig får noget at arbejde med.Vi dykker ned i, hvordan vi bygger hele ugeplanen op, så kroppen kan holde til flere daglige træningspas. Hvornår skal deltagerne presses? Hvornår skal vi skrue ned? Hvor placerer vi de krævende træninger, teknikpassene og hviledagen? Og hvordan ændrer vi planen undervejs, hvis virkeligheden ikke passer med det, vi havde skrevet hjemmefra?Du møder også nogle af deltagerne og hører med deres egne ord, hvorfor de vælger en træningscamp i Spanien – og hvorfor flere vender tilbage igen og igen. Det handler selvfølgelig om træningen, men mindst lige så meget om fællesskab, teknik, humor og følelsen af at blive mødt i øjenhøjde. Også når man booker alene og ankommer uden at kende nogen.Abonnér på Gimlis MasterCast, del afsnittet med en træningsmakker, og læg gerne en anmeldelse, hvis du vil hjælpe os med at nå flere, der drømmer om en CrossFit-camp i Spanien.Hvad ville du selv tage på camp for at blive bedre til?

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related