que a sorte te encontre em movimento
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What is the “flow state” and how does it feel when time seems to stop?
Oh yeah. Gente, vocês já tiveram a sensação de que o tempo não tá passando? Pra mim, não sei pra você, mas pra mim. Seria o equivalente na escola a uma aula de física que você olha o relógio e simplesmente não é possível que essa eternidade caiba em um minuto que falta para bater o sinal, ou na faculdade que eu fiz arquitetura, seria uma aula de topografia ou estabilidade que, coincidentemente, envolvem física. Ou seja, temos um tema em comum. Mas sabe, quando você tá num lugar, ou você tá numa conversa com uma pessoa, ou você tá esperando, sei lá, pra tirar o RG, sabe? E parece que o tempo não passa, não passa. Pois então, vamos pensar no cenário oposto a isso. Você com certeza já viveu a sensação de fazer alguma coisa de um jeito que você está tão imerso naquela coisa, tão imersa naquela experiência, que você.
Não é nem que o tempo passa rápido, é que você perde a noção do conceito de tempo. Parece que o tempo não é aplicado ali no que você está fazendo. Isso é chamado estado de flow. E as pessoas sentem isso. De muitas formas diferentes. E é sobre esse estado e a importância dele que vamos conversar no episódio de hoje. Esse episódio foi inspirado por várias coisas. Vai ser engraçado também contar pra vocês e explicar como que funciona o processo de... Da onde vem a inspiração dos episódios? E da onde eu sento e começo a falar? Toda semana, há três anos. Inclusive, o podcast Estádio Aniversário - três anos de gostosos também choram. Nesse mês. E esse episódio foi esperado entre o cardápio de inspirações por um TikTok que apareceu pra mim, da arroba Psique Clara.
Depois eu vou mandar no nosso grupo do WhatsApp, se você não tá, como sempre, está na descrição do episódio. Você pode pesquisar por Gostosas Também Choram lá no WhatsApp. E ela é, obviamente, uma psicóloga, e ela tava falando sobre um artigo novo que foi publicado na Ciência. Que se chama O Corpo Não Guarda Marcas. O tema do TikTok é que, na verdade, eles usaram isso como um clickbait. Que significa tipo assim, só pra chamar para as pessoas clicarem ali. E que não é, na verdade, ele não tá falando que o corpo não guarda marcas, porque tem um texto muito famoso ali na psicologia que se chama O Corpo Guarda Marcas, que fala sobre a relação de trauma e do corpo e do cérebro, e de como a gente processa esses eventos traumáticos.
E esse artigo não discorda disso. Essa discussão não cabe aqui. O que cabe é, eu vou dar um contexto sobre por que eu. Quero puxar esse assunto sobre o estado de flow. Existe uma correlação entre o corpo e o cérebro na forma que a gente processa coisas traumáticas que aconteceram na nossa vida. E isso significa que, quando acontece algo traumático, existe uma certa rigidez que pode passar pelo corpo, não em um local isolado, então, tipo assim, ah, o meu trauma está no braço esquerdo. Não necessariamente dessa forma, mas uma forma difícil de fluir a energia entre o corpo e a mente. E basicamente o cérebro funciona como se ele estivesse prevendo o que vai acontecer o tempo todo, né? E aí ele prevê com base nas experiências que a gente já teve.
E aí, se a gente passou por algum trauma, essa previsão que ele vai fazer é sempre traumática - como se esse trauma fosse se repetir. E aí, de tanto prever que isso vai se repetir, a gente acaba desenvolvendo essa rigidez que significa. Significa basicamente um sistema que não está fluindo direito, né? O seu entre o seu corpo e a sua mente e o mundo. Vou dar um exemplo para ficar mais claro: eu tinha acho fobia de avião. Eu ainda tenho medo de avião, mas não tenho fobia. Quando eu era pequena, acho que eu já contei isso aqui no podcast, mas quando eu era pequena, eu estava em um avião que deu uma despencada e caiu as máscaras. Eu não lembro disso, minha mãe que me contou. Mas sempre que eu tava com os meus pais no avião eu tinha medo, mas isso não me impedia de ir, até porque eu ia fazer o quê?
Não ia. Ia ficar pra trás no aeroporto com cinco anos de idade, não dá.
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Chapters
6 chapters
1
What is the “flow state” and how does it feel when time seems to stop?
0:00–6:02
2
Which recent scientific article sparked the discussion about flow as a regenerative tool for trauma?
6:02–12:16
3
How do traumatic experiences create rigidity between body, mind, and the world?
12:16–20:43
4
Why can the flow state reverse that rigidity and act as a regenerative process?
20:43–32:18
5
What practical examples (e.g., cooking, mural painting, surfing) illustrate entering flow?
32:18–47:22
6
How can you deliberately cultivate flow—balancing challenge and skill?
47:22–57:37