Herstellen van burnout
Episodes
#68 Taken doen op adrenaline - Insta live serie
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Als je start met een taak, maar direct een adrenaline rush krijgt. Wat moet je doen doen? Is het een teken dat je nog niet voldoende energie hebt? Waa...
#67 Zelf actie ondernemen of wachten op werkgever? - Insta live serie
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Vandaag een video podcast, omdat ik niet om 9 uur live kan zijn op Instagram. Ik ben namelijk onderweg naar een live dag van Janneke Geurts (haar podc...
#66 Wil jij het of wil jij het willen? - Insta live sessie
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
Wil jij het of wil jij het willen?Ik kreeg gisteren een boek van een fantastische klant 😍 We hebben een mooi traject afgerond en als dank gaf ze me...
#65 Wat is die batterij die je moet opladen? - Insta Live serie
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Wat is nou precies die batterij die we moeten opladen? Wat zijn de componenten die hierbij meespelen?In deze live leg ik je uit wat nou eigenlijk die ...
#64 Twijfels en zelfvertrouwen - Insta live serie
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hoe verbeter je je zelfvertrouwen in je baan tijdens het laatste deel van je re-integratie? En hoe start je met een mogelijke nieuwe stap richting and...
#63 Burnout en ADHD
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Ik vermoed dat veel mensen die in een burnout terecht komen niet weten wat ze aan moeten met hun eigen emoties. Dat ze niet hebben geleerd om te luist...
#62 Neurodiversiteit, voornemens en even bijpraten
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering praat ik je bij over neurodiversiteit en burnout klachten en het omgaan met goede voornemens. Even bijkletsen om het jaar fijn te s...
#61 Omring jezelf met goede reminders (uit het ebook)
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hoe zorg je ervoor dat je omgeving ondersteunend is aan jouw herstel? Dit kan je lezen in het nieuwe ebook: 10 simpele manieren om je omgeving herstel...
#60 Mag het op jouw manier?
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
Wat IS jouw manier? Weet je dat door de gedachte die je over iets hebt (gebaseerd op eerdere gebeurtenissen)? Of is het de reactie van je lijf (emotie...
#59 Rouw, verlies als oorzaak of tijdens burnout
28 Nov 2023
Contributed by Lukas
Rouwen is verlies een plek geven in je leven. Verlies is breder dan het overlijden van iemand die je lief is. Het kan ook gaan om je werk, identiteit,...
#58 Ongemak verdoven, herken jouw favoriete strategie
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
Wij mensen houden niet van pijn en ongemak. Logisch dus dat we dit willen vermijden. Zeker bij burnout klachten is het vervelend om de onrust en de ve...
#57 Slim omgaan met het gevoel van momentum bij burnout
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering heb ik het over MOMENTUM. Ben je bekend met dit principe? Het is dat gevoel dat je denkt, yes ik zit lekker in de flow en we gaan d...
#56 Moeilijk besluit, makkelijk leven
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering praat ik je bij over mijn 'moeilijke besluit' die ik de afgelopen week heb genomen. Het heeft een grote invloed op mijn pr...
#55 Ben ik wel goed bezig met mijn herstel?
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
Een van de vragen die jij jezelf vast stelt is: ben ik wel goed bezig? Doe je de juiste dingen om te herstellen van je burnout? Wanneer je deze vraag ...
#54 Conflict met je werkgever over opbouwschema
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
// In september start ik met een tof online groepsprogramma (pilot), wil hier meedoen of meer informatie? Check dan even deze link. // Wanneer je in l...
#53 Fysieke klachten wat willen ze je vertellen?
08 Jul 2023
Contributed by Lukas
Zit er een verband tussen fysieke klachten en je gedrag? Met andere woorden, als je stopt met bepaald gedrag (zoals teveel verantwoordlijkheden op je ...
#52 'Jij bent die zieke, en dat vinden mensen niet fijn'.
01 Jul 2023
Contributed by Lukas
'Zou ik vertellen hoe ik me echt voel of vinden ze me dan een zeikerd'? Deze twijfel herken je ongetwijfeld. Zeker wanneer je een sociale acti...
#51 Niet ingevulde tijd tijdens burnout
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering heb ik het over niet gevulde tijd. Ik las toevallig ergens het zinnetje 'niet ingevulde tijd is kliertijd'. Deze zin heb ik...
#50 Zelfzorg is meer dan alleen me-time
22 May 2023
Contributed by Lukas
Als je wilt herstellen van je burnout klachten, dan ga je het niet redden met wat extra 'me-time'. Tijd voor jezelf is zeker belangrijk, maar ...
#49 Restklachten na een burnout
18 May 2023
Contributed by Lukas
Bestaat er zoiets als restklachten na een burnout? Of ben je dan nog niet goed genoeg hersteld? In de aflevering geef ik antwoord op een vraag van een...
#48 Mindfulness toepassen bij burnout en stressklachten
16 May 2023
Contributed by Lukas
Mindfulness, waarschijnlijk heb je de term weleens voorbij horen komen. In deze aflevering vertel ik je kort en bondig wat het is én hoe jij het kan ...
#47 Daten tijdens je burnout
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
Daten tijdens je burnout. Is het nou verstandig om op een date te gaan wanneer je stressklachten hebt? Wat doet de spanning van een afspraakje? En wil...
#46 Compensatiestress
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
Compensatiestress, wat is het precies en hoe voorkom je dat je het teveel inzet? Ik leg het je uit in deze aflevering van de Herstellen van Burnout Po...
#45 Komt het ooit nog goed?
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
Regelmatig hoor ik de vraag: komt het ooit nog goed. Natuurlijk stel ik je graag gerust, ja uiteindelijk komt ALLES goed! Maar wellicht niet op de man...
#44 Omgaan met schuldgevoel (2)
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
Het onderwerp schuldgevoel kwam deze week veelvoudig voorbij in de online challenge. Dus ik dacht ik neem er een podcast aflevering over op met mijn (...
#43 Zelfliefde
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
Zelfliefde, zelf moest ik altijd een beetje overgeven als ik het woord hoorde haha! Maar oh wat is het belangrijk om te handelen en te leven vanuit ze...
#42 Sporten tijdens het herstellen van burnout
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
Sporten is heel gezond, maar hoe gezond is het om te sporten tijdens je burnout? Deze vraag kreeg ik een tijd geleden en nu was de tijd om het hier ee...
#41 Dagindeling bij burnout en de invloed van voeding hierop
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering behandel ik een vraag die ik kreeg via Instagram. Ze vroeg me meer te vertellen over een dagindeling bij burnout en de invloed van ...
#40 Hoe ga je om met stressklachten bij terugkeer naar het werk?
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering behandel ik een vraag van een luisteraar. Hij is voor het eerst weer 2 uur terug op het werk geweest en merkte (ondanks dat het daa...
#39 Help mijn partner, collega, familielid heeft een burnout
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik hoe je als naaste van iemand met burnout zo goed mogelijk kan ondersteunen. Wat komt er aan bod: Wat is burnout, ho...
#38 Gewoon 'zijn' is oké + preview challenge
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
In deze eerste podcast van het nieuwe jaar vertel ik je waarom ik zoveel druk voelde om een nieuwe aflevering op te nemen. Waarschijnlijk herken je da...
#37 De kracht van ontkenning
28 Dec 2022
Contributed by Lukas
Ons brein kan niets met ontkenning. Zeg vooral NIET wat je NIET wilt. Waarom? En wat dan wel? Ik leg het je uit in deze aflevering van de herstellen v...
#36 Goede voornemens voor 2023, maar dan net even anders
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
Stel jij ook elk jaar goede voornemens en doelen voor jezelf? Laten we het dit jaar net even anders doen. In plaats van meer moeten en extra taken wil...
#35 Hoe herken je overprikkeling?
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering beantwoord ik een vraag over overprikkeling. Ik bespreek wat het precies is en hoe je ermee om kunt gaan. December is uitgero...
#34 Over jezelf uitspreken en ongemak
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpe...
#33 Rust en ruimte ervaren in een drukke dag
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpe...
#32 Hoe ga je om met piekergedachten die steeds terugkeren?
20 Dec 2022
Contributed by Lukas
December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpe...
#31 Regie nemen tijdens de feestdagen
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpe...
#30 Ik wil niet steeds zeggen dat ik nog te vermoeid ben
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpe...
#29 Podcasts om te luisteren wanneer je herstellende bent van burnout
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je welke podcasts ik zelf graag luister en waarom ze voor jou ook geschikt kunnen zijn.
#28 Wat wil je lichaam je zeggen?
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpe...
#27 Denk je aan de open deuren?
13 Dec 2022
Contributed by Lukas
Tijdens deze aflevering benoem ik een aantal open deuren. Soms ervaar je al lange tijd klachten en dan bedenk je niet eens meer dat je er iets mee kan...
#26 Burnout klachten en perceptie
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpe...
#25 Wat is het juiste moment om weer meer te doen?
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpe...
#24 Tweede spoor; wanneer vertel je je werkgever dat je ergens anders wilt re-integreren?
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpe...
#23 Re-integratie; wanneer en hoe ben je er klaar voor?
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpe...
#22 Het effect van jezelf vergelijken met een ander
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
Jezelf vergelijken met de ander, we doen het allemaal! Maar het kan wel een negatief effect op je herstel hebben. Wat doet het dan met je en hoe veran...
#21 Kies steeds opnieuw realiteit boven fantasie
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpe...
#20 Zeg niet dat je burnout bent!
02 Dec 2022
Contributed by Lukas
December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpe...
#19 Omgaan met schuldgevoel
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
December is uitgeroepen tot podcastmaand! Elke werkdag staat er een podcast voor je klaar om jou de decembermaand zo ontspannen mogelijk door te helpe...
#18 Interview met Carolien Hamming directeur van CSR Centrum
04 Nov 2022
Contributed by Lukas
In deze speciale aflevering interview ik Carolien Hamming over CSR Centrum en de CSR Methode. Carolien Hamming is de directeur van CSR Centrum, dat is...
#17 Het perfecte moment om te stoppen
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wat is nou het perfecte moment om te stoppen met je taak of activiteit wanneer je aan het herstellen bent van je burnout? Dit is een vraag waar ik vee...
#16 Ontspanningsoefening bij burnout; uit je hoofd en in je lijf komen
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering doen we samen een ontspanningsoefening om vanuit het constant denken (en het angstige gevoel dat dit opwekt) weer via je zintuigen ...
#15 Het verschil tussen burnout klachten, overspanning en burnout
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering beantwoord ik een vraag die mij werd gesteld via Instagram. Namelijk: wat is het verschil tussen burnout klachten en burnout zijn, ...
#14 Hoe huisdieren jou helpen ontspannen
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je meer over de positieve invloed van huisdieren op jouw stresslevels. Je kunt ze namelijk inzetten voor mindfulness en c...
#13 Waarom je minder (toegevoegd) suiker wilt eten tijdens je burnout
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
Suiker is zeker tijdens je burnout een vorm van troost, comfortfood wordt het ook wel genoemd. Maar suiker heeft ook veel invloed op je stresssysteem....
#12 Wat is een goede pauze
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
Wat is een goede manier om te herstellen van stress? Hoe neem je goed rust? Wat is dan precies een goede pauze? In deze aflevering geef ik je uitleg o...
#11 Nog even doorgaan of stoppen
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
Nog even dit afmaken.. Stoppen voelt vaak niet meer fijn als je een burnout hebt. Je gaat tijdens je rustmoment piekeren of voelt de onrust in je lijf...
#10 Nee zeggen als een pro
06 Sep 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering leer ik je Nee zeggen als een pro. Bij burnout en stress komt het vaak voor dat je JA zegt om een conflict te vermijden, waar je ac...
#9 Gedragskenmerken als stress signaal bij burnout
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
Je kunt op 4 gebieden stress signalen herkennen, fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig. In deze aflevering vertel ik je welke gedragsmatige st...
#8 Cognitieve stress signalen bij burnout
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
Je kunt op 4 gebieden stress signalen herkennen, fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig. In deze aflevering vertel ik je welke cognitieve stres...
#7 Emotionele stress signalen bij burnout
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
Je kunt op 4 gebieden stress signalen herkennen, fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig. In deze aflevering vertel ik je welke emotionele stres...
#6 Fysieke stress signalen bij burnout
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
Je kunt op 4 gebieden stress signalen herkennen, fysiek, emotioneel, cognitief en gedragsmatig. In deze aflevering vertel ik je welke lichamelijke str...
#5 Angst en schaamte (voor de buren).
31 Aug 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering bespreek ik een angst die veel mensen ervaren wanneer ze net thuis komen te zitten met een burnout. De sociale angst die ineens ops...
#4 De kracht van een goede routine
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
Een goede routine wordt nog wel eens onderschat wanneer we het hebben over herstellen van stressklachten. In deze aflevering vertel ik je waarom het z...
#3 Rust krijg je niet, dat pak je!
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering leg ik je deze stelling uit. Je hebt op dit moment rust nodig, maar daar is je omgeving nog niet op ingericht. Je hebt nog afsprake...
#2 Het eerste gesprek bij de bedrijfsarts.
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je alles over het eerste gesprek bij de bedrijfsarts. Wat moet je wel en niet doen. Ik deel de dingen die je moet weten o...
#1 Pak je rust en ga leuke dingen doen; hoe dan?!
23 Aug 2022
Contributed by Lukas
Als je een burnout hebt krijg je vaak dit advies: pak je rust en ga leuke dingen doen. Maar hoe doe je dat als jij je onrustig voelt en je hoofd niet ...
Herstellen van burnout (Trailer)
22 Aug 2022
Contributed by Lukas