Hijos de la Resistencia
Episodes
#233 Activa tus mitocondrias, con Antonio Valenzuela (Parte 2)
14 Mar 2024
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Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal/ Corre tu primera maratón: www.hi...
#232 Activa tus mitocondrias, con Antonio Valenzuela (Parte 1)
07 Mar 2024
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Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal/ ♂️ Entrena con nosotros: ww...
#231 De cero a la cima, con Gabriel Rueda
29 Feb 2024
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Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal/ ⛰Prepara tus Trail con nosotros ww...
#230 Rompiendo mitos, con Ismael Galancho
22 Feb 2024
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#229 Más allá del Trail, con Sheila avilés
15 Feb 2024
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#228 La magia de la apnea, con Juandi Alcázar
08 Feb 2024
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#227 Cómo entrenar con cáncer y por qué deberías hacerlo. Con Mario Redondo
01 Feb 2024
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#226 Mínima olímpica en su primera maratón. Con Meritxell Soler
25 Jan 2024
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#225 Borrachos de energía. Con Aitor Viribay
18 Jan 2024
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#224 De terminar un IM por una promesa a competir en PRO. Con Gorka Arechabaleta
11 Jan 2024
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#223 R. SÁNCHEZ MANTECÓN, triatlón al más alto nivel.
14 Dec 2023
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#222 Trail, dopaje y envejecimiento, con Héctor García.
07 Dec 2023
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#221 ¿Por qué entrenar la movilidad?, con Beatriz Vidal
30 Nov 2023
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#220 Cómo se crean CAMPEONES, con Roberto Cejuela
23 Nov 2023
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#219 Cómo mejorar tu posición en bici, con Yago Alcalde.
16 Nov 2023
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#218 "Mi papá es IRONMAN", con Jesús Puente.
09 Nov 2023
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#217 Como pez en el agua, con Jessica Vall
02 Nov 2023
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#216 Rendimiento evolutivo, con Manu Sola
26 Oct 2023
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#215 Ciclismo profesional, con Sebastian Sitko.
19 Oct 2023
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#214 El equipo de HdlR desde dentro, con Pablo Ballester
12 Oct 2023
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#213 NACHO CÁCERES. Una vida dedicada al maratón
05 Oct 2023
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#212 Hijos de la Adversidad. Con Antonio Valenzuela
28 Sep 2023
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#211 Elegí VIVIR. Con Maigua Ojeda.
18 Sep 2023
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#210 IRONMAN como atleta híbrido. Con Pablo Guevara.
14 Sep 2023
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#209 La resistencia no existe con J.J González Badillo
20 Jul 2023
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#208 CARLOS BALSALOBRE investigador y asesor de deportistas de élite.
13 Jul 2023
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#207 Mejores suplementos para el deportista de resistencia. Con Arnau Robiró
06 Jul 2023
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#206 Reflejos primitivos:¿Controlas tu cuerpo o él a ti?
29 Jun 2023
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#205 Hacer muchas repeticiones de un ejercicio ¿Si o no?
22 Jun 2023
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#204 Consejos para carreras que son lejos de casa.
15 Jun 2023
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#203 Aprendizaje Motriz. "El Origen".
08 Jun 2023
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#202 Mejores y Peores técnicas de recuperación.
01 Jun 2023
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#201 Como descubrir tu herencia genética, con David Varillas.
25 May 2023
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#200 Especial 200 programas con el Equipo de HdlR
18 May 2023
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Déjate guiar y empieza a entrenar con nosotros https://bit.ly/quiero_entrenar ----------------------------------------------------------------...
#199 Los 4 pilares de la NUTRICIÓN en resistencia. Con Arnaú Robiró
11 May 2023
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#198 ENTRENAMIENTO CONCURRENTE.Las claves para no cagarla
04 May 2023
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Déjate guiar y empieza a entrenar con nosotros https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------------ Hoy desci...
#197 Personas TRANS en el mundo del deporte, con Ezekiel.
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de esta semana hablamos sobre: - La historia de Ezekiel: profesional del deporte, opositor a bombero y chico transgénero. - El p...
#196 Este reflejo podría hacerte perder la cabeza.
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy continuamos con la serie en la cual nos adentramos, junto con el gran Daniel Rodríguez, en el mundo de los reflejos primitivos....
#195 Cómo entrenar las CUESTAS.
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy volvemos a entrar en el mundo del entrenamiento de carrera para resolver una de las preguntas que más nos hacéis. ¿Cómo ...
#194 Vértigos y el reflejo de moro, con Dani Rodríguez
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
Reflejos primitivos: hoy analizamos el reflejo de moro. Qué es, cómo se integra y cómo afecta al desarrollo del ser humano. Además indagamos...
#193 GENÉTICA vs HÁBITOS. ¿Quién puede más?
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Qué impacto tienen nuestros hábitos en la predisposición genética a contraer enfermedades crónicas? ¿Dos gemelos genéticamente idénticos ...
#192 El EFECTO CONTRASTE y cómo te amarga la existencia.
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
El efecto contraste es un sesgo cognitivo que afecta de forma directa a nuestra forma de percibir y juzgar las cosas. ¿Cómo afecta a tu día a dí...
#191 Tomar BICARBONATO para rendir mejor, ¿Sí o No?
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy veremos que pasa en nuestro organismo cuando consumimos Bicarbonato Sódico. ¿Qué dosis mínima podría ser efectiva? ¿Cu...
#190 Mentalidad Camaleón, con Víctor Tellez
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy descubrimos a Víctor Téllez. Hablamos de la mentalidad idónea para afrontar las situaciones que nos esperan. Visualizació...
#189 Vacío, con Juan Dual
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
El capítulo de hoy lleva muchas cosas especiales, hora especial, temática especial y sobre todo un invitado muy especial (en todos los aspectos). ...
#188 Zapatillas con placa de CARBONO, ¿si o no?
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Has probado alguna vez este tipo de zapatillas? Hoy vuelve al podcast el gran Daniel Rodriguez, Fisioterapeuta especialista en pie y carrera para...
#187 Lo que nunca te han contado sobre tu infancia.
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hoy vuelve al podcast de los jueves nuestro fisioterapeuta de cabecera, Daniel Rodriguez, para hacernos viajar a nuestra infancia, al origen de todos ...
#186 Esto sí es cuestión de GENÉTICA.
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
El genoma humano tiene alrededor de 20.000 genes. Cada uno de ellos provoca algo y te predispone a ser alto, bajo, ancho, flexible, robusto, hombre...
#185 Cómo afrontar las HERNIAS DISCALES.
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre las Hernias Discales. Y es que, aproximadamente el 20% de la población tiene convive con una Hernia Disca...
#184 Así queda tu cuerpo tras un Maratón.
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este episodio analizamos qué le pasa a nuestro cuerpo cuando corremos los 42,195 kms de un Maratón. ¿Cuáles son las consecuencias de correr ...
#183 Tomar IBUPROFENO para rendir más, ¿si o no?
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Te has tomado alguna vez un IBUPROFENO previo a tu entrenamiento? En el episodio de hoy hablaremos sobre los efectos de este medicamento en nuest...
#182 ¿El PARACETAMOL mejora el rendimiento?
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy analizamos un medicamento que podemos encontrar en la mayoría de nuestros hogares, el Paracetamol. ¿Cómo afecta a nuestro ...
#181 La salud está en QUIEBRA. ¿Qué puedes hacer tu?
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este episodio analizamos las consecuencias que sufriremos debido a la inactividad física durante los próximos 10 años. ¿Cuántas personas en...
#180 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
25 Dec 2022
Contributed by Lukas
Último episodio de "la Semana en Familia". Una semana; un episodio cada día. Disfruta de esta charla entre los entrenadores de HdlR donde los ...
#179 Semana en Familia, con el equipo de HdlR.
24 Dec 2022
Contributed by Lukas
Esta Semana en Familia va llegando a su final y hoy, día de Nochebuena queremos seguir compartiendo un episodio más con vosotros. Aquí tenéis el s...
#178 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
Quinto episodio de nuestra Semana en Familia y queremos seguir compartiéndola contigo antes de la semana más especial del año. Una semana; un ep...
#177 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Hemos llegado al ecuador de nuestra Semana en Familia y queremos seguir compartiéndola contigo antes de la semana más especial del año. Una sema...
#176 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
Tercer día de esta Semana en Familia. Llega la semana más especial del año y queremos compartirla contigo. Una semana; un episodio cada día....
#175 Semana en familia, con el equipo HdlR.
20 Dec 2022
Contributed by Lukas
Segundo día de esta Semana en Familia. Llega la semana más especial del año y queremos compartirla contigo. Una semana; un episodio cada día...
#174 Semana en familia, con el equipo de HdlR
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
Lo prometido es deuda. Llega la semana más especial del año y queremos compartirla contigo. Una semana; un episodio cada día. Disfruta de ...
#173 ¿Qué pasa si entrenamos en hipoxia? con Antonio Carmona.
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
Hoy tengo el placer de compartiros la charla que tuve con Antonio Carmona en su Clínica de Madrid. Y es que Antonio es Fisioterapeuta y Osteópata...
#172 Esto le pasó a un amigo, no a nosotros, con Carlos Aznar.
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Qué le preguntas a un amigo que ha completado 20 Ironman, muchos de ellos en categoría Élite, 60 más en distancia Half y más de 100 triatlones ...
#171 SUPLEMENTOS y PROBIÓTICOS ¿si o no?, con María Puntí.
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
Hoy tenemos una invitada que nos va a aportar mucha luz sobre un tema que aún no hemos tocado, la medicina integrativa. ¿Quieres saber qué es? ¿...
#170 HIPERTROFIA vs. RENDIMIENTO, con Moisés Benavente
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Te imaginas a una persona que levante 280 kgs en peso muerto, más de 240 en sentadilla y 160 en press banca? Pero... ¿y si además te digo que rin...
#169 Tu entrenador IDEAL... ¿Debe competir y practicar tu disciplina?
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Qué capacidades crees que debe tener un entrenador? Para resolver esta pregunta contamos con la opinión de algunos de nuestros deportistas ad...
#168 Finisher del Rally Dakar en autosuficiencia, con Sara García
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hoy entrevistamos a Sara García, la primer mujer en completar el Rally Dakar en moto en formato de autosuficiencia. ¿Cómo se gestionan carreras ...
#167 [PARTE 2] Enseñanzas de uno de mis mentores, con Jesús Rivilla
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
Segunda parte de la charla con Jesús Rivilla, doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Profesor titular en INEF Ha sido el prepar...
#166 [PARTE 1] Enseñanzas de uno de mis mentores, con Jesús Rivilla
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hoy me siento con uno de los profesores que más huella ha dejado en mi formación. Jesús Rivilla, doctor en Ciencias de la Actividad Física y el...
#165 Sufrir menos correr más.
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
La revolución tecnológica nos está ayudando a cuantificar más y mejor nuestros entrenamientos. Las zapatillas con placa de carbono nos están ...
#164 Cómo cuadrar las comidas del día a día con tu entrenamiento, con Carlos Aznar
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Qué tenemos que desayunar, comer o cenar si queremos rendir al 100% en nuestros entrenamientos? ¿Cómo cuadrar lo que pongo en el plato si voy ...
#163 El precio a pagar para hacer medio Ultraman, con Chantal Pitarch
07 Oct 2022
Contributed by Lukas
Chantal es a día de hoy la única mujer que ha cruzado la meta del medio Ultraman de KOA que se disputa en Valencia. Entrena de 15 a 25 horas a la...
#162 Cómo afrontar LOS ESGUINCES
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre los esguinces. - Diferentes estados de esta lesión. - Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarlo....
#161 La fuerza a lo largo de una temporada, con Daniel Blanco
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hoy planteamos algunas preguntas clave sobre el entrenamiento de fuerza: ¿Cómo estructurar el entrenamiento de fuerza en una temporada completa?...
#160 Emprendimiento de resistencia, con David Iglesias
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hoy te traigo una historia de emprendimiento con el creador de T2GO, una empresa española que está ayudando a muchos entrenadores y deportistas de r...
#159 Entrenando a Javier Gomez Noya, con C.David Prieto
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
En este episodio entrevistamos al que ha sido el entrenador de Javier Gomez Noya en su época de oro en la que ganó sus 5 campeonatos mundiales. E...
#158 IVAN RAÑA: leyendas del triatlón
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy cerramos la tercera temporada junto a Iván Raña, pionero del triatlón en España. Hablamos de sus aprendizajes tras ser Campeón del Mundo d...
El mundo de las kettlebells de competición, con Joan Rodríguez
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy descubrimos las Kettlebells como competición. Desgranamos las diferentes modalidades que existen, veremos cómo se compite y qué es lo que tiene...
#156 Carreras de obstáculos, con Jose Agraz
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de las consideraciones que tenemos que tener para entrenar OCR (carreras de obstáculos) ¿Qué necesidades tiene un corr...
#155 Cómo huir de las lesiones, con Daniel Blanco
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
Evitar lesiones y molestias es una de los mayores quebraderos de cabeza para los deportistas. ¿Qué puedo hacer para no lesionarme? ¿Cómo puedo ...
#154 ENEKO LLANOS, leyenda del triatlón
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
Eneko Llanos llegó a pensar que el Ironman no era lo suyo porque tuvo que abandonar en sus dos primeros intentos, pero a partir de ahí lo ha ganado ...
#153 Runnorexia.
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿Por placer o por adicción? En el programa de hoy vas a conocer una realidad de la que poco se habla. Te invitamos a escuchar este programa c...
#152 Exprime tus pedaladas, con Chema Arguedas
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy entrevistamos a Chema Arguedas, escritor y especialista en nutrición y entrenamiento en ciclismo. Durante los últimos años sus libros han llega...
#151 Cómo rendir con CALOR y no morir en el intento.
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
Ser capaces de entrenar con altas temperaturas se nos está haciendo cuesta arriba a más de uno. En este episodio, te cuento cómo responde tu cue...
#150 Cómo afrontar la CONDROMALACIA.
14 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre la condromalacia o condropatía rotuliana. - Diferentes estados de esta lesión. - Qué síntomas tiene y...
#149 Cómo entrenar la fuerza para mejorar en bici, con Daniel Blanco
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, y junto a Daniel Blanco, hacemos un repaso de cómo afrontar un programa de fuerza aplicado a ciclistas. ¿Qué necesidades tiene...
#148 Beber agua de mar, ¿sí o no? con Antón Ruanova
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, Antón Ruanova nos descubre las propiedades y los efectos que tiene el agua de mar en nuestro rendimiento. ¿Se puede beber el ag...
#147 Cómo afrontar la lesión del MANGUITO ROTADOR
31 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre el manguito rotador. - Características de su dolencia. - Qué síntomas tiene y cómo puedes identificar...
#146 SÚPER SAPIENS, con Pedro Vivar
26 May 2022
Contributed by Lukas
Obtener herramientas prácticas, aplicables y coherentes con tu identidad para afrontar los problemas del día y día. Ese es el objetivo que Pedro...
#145 Cómo controlar el DRIFT cardiovascular
19 May 2022
Contributed by Lukas
Cuando llevas más de 15-30 minutos corriendo, tu FC va aumentando poco a poco aunque no aumentes el ritmo. Este evento fisiológico se llama Drift...
#144 Cómo afrontar COVID si eres deportista
12 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te comparto las recomendaciones médicas para volver a la práctica deportiva después de haber sido POSITIVO EN COVID. ¿Cómo retomar el entr...
#143 Efecto Pigmalión
10 May 2022
Contributed by Lukas
¿Te has parado a pensar alguna vez en cómo una etiqueta puede limitarte? "No valgo para esto de entrenar" "No se me da bien este tipo de entrenos...
#142 CREATINA en deportes de resistencia, ¿sí o no?
05 May 2022
Contributed by Lukas
La creatina es uno de los suplementos que más se recomienda y más se utiliza en los deportes de fuerza. Hoy nos preguntamos si este suplemento pu...
#141 Cómo sacar tus zonas de entrenamiento en carrera, ciclismo y natación
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento 3 formas sencillas y prácticas de conocer tus zonas de entrenamiento para carrera, ciclismo y natación. Material compl...
#140 Cómo afrontar la lesión del TENDÓN DE AQUILES.
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre el tendón de Aquiles. - Diferentes formas de su dolencia. - Qué síntomas tiene y cómo puedes identifi...
#139 "Hice podium en el Tour y no recuerdo nada" con Joseba Beloki.
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy charlamos con una auténtica leyenda del ciclismo. Joseba Beloki nos abre las puertas de lo que hay detrás del escenario de pruebas como el ...
#138 Esos locos que corren.
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
¿Por qué corres? ¿Por qué corre la gente? Quizá ni tú mism@ lo sepas porque jamás te lo hayas preguntado. Quizá no entiendas el moti...
#137 7 LECCIONES DE RESISTENCIA para la vida real
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy te comparto 7 (+1) lecciones que me han enseñado los deportes de resistencia y que aplico día a día en mi vida personal y en mi trabajo. Alg...
#136 Leyenda del Maratón, con Martin Fiz
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Martin Fiz es el gran pionero en España en la distancia de Maratón. ¿Cuales son los mayores aprendizajes que se llevó de su estancia en la éli...
#135 Natación para triatletas, con Nacho Traver
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
El sector de natación se ha convertido en objeto de debate en muchos deportistas. Para unos, es la barrera insuperable que les impide practicar tr...
#134 Cómo afrontar el síndrome de la CINTILLA ILIOTIBIAL
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos con Daniel Rodriguez sobre el síndrome de la cintilla iliotibial. - Qué es exactamente este síndrome - Qué síntomas tiene y cóm...