#215 Ciclismo profesional, con Sebastian Sitko.
19 Oct 2023
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#214 El equipo de HdlR desde dentro, con Pablo Ballester
12 Oct 2023
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#213 NACHO CÁCERES. Una vida dedicada al maratón
05 Oct 2023
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#212 Hijos de la Adversidad. Con Antonio Valenzuela
28 Sep 2023
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#211 Elegí VIVIR. Con Maigua Ojeda.
18 Sep 2023
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#210 IRONMAN como atleta híbrido. Con Pablo Guevara.
14 Sep 2023
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#209 La resistencia no existe con J.J González Badillo
20 Jul 2023
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#208 CARLOS BALSALOBRE investigador y asesor de deportistas de élite.
13 Jul 2023
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#207 Mejores suplementos para el deportista de resistencia. Con Arnau Robiró
06 Jul 2023
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#206 Reflejos primitivos:¿Controlas tu cuerpo o él a ti?
29 Jun 2023
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#205 Hacer muchas repeticiones de un ejercicio ¿Si o no?
22 Jun 2023
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#204 Consejos para carreras que son lejos de casa.
15 Jun 2023
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#203 Aprendizaje Motriz. "El Origen".
08 Jun 2023
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#202 Mejores y Peores técnicas de recuperación.
01 Jun 2023
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#201 Como descubrir tu herencia genética, con David Varillas.
25 May 2023
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#200 Especial 200 programas con el Equipo de HdlR
18 May 2023
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#199 Los 4 pilares de la NUTRICIÓN en resistencia. Con Arnaú Robiró
11 May 2023
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#198 ENTRENAMIENTO CONCURRENTE.Las claves para no cagarla
04 May 2023
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#197 Personas TRANS en el mundo del deporte, con Ezekiel.
27 Apr 2023
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En el episodio de esta semana hablamos sobre: - La historia de Ezekiel: profesional del deporte, ...
#196 Este reflejo podría hacerte perder la cabeza.
20 Apr 2023
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En el episodio de hoy continuamos con la serie en la cual nos adentramos, junto con el gran Daniel R...
#195 Cómo entrenar las CUESTAS.
13 Apr 2023
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En el episodio de hoy volvemos a entrar en el mundo del entrenamiento de carrera para resolver una d...
#194 Vértigos y el reflejo de moro, con Dani Rodríguez
06 Apr 2023
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Reflejos primitivos: hoy analizamos el reflejo de moro. Qué es, cómo se integra y cómo afecta ...
#193 GENÉTICA vs HÁBITOS. ¿Quién puede más?
30 Mar 2023
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¿Qué impacto tienen nuestros hábitos en la predisposición genética a contraer enfermedades cró...
#192 El EFECTO CONTRASTE y cómo te amarga la existencia.
23 Mar 2023
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El efecto contraste es un sesgo cognitivo que afecta de forma directa a nuestra forma de percibir y ...
#191 Tomar BICARBONATO para rendir mejor, ¿Sí o No?
16 Mar 2023
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En el episodio de hoy veremos que pasa en nuestro organismo cuando consumimos Bicarbonato Sódico. ...
#190 Mentalidad Camaleón, con Víctor Tellez
09 Mar 2023
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En el episodio de hoy descubrimos a Víctor Téllez. Hablamos de la mentalidad idónea para afron...
#189 Vacío, con Juan Dual
02 Mar 2023
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El capítulo de hoy lleva muchas cosas especiales, hora especial, temática especial y sobre todo un...
#188 Zapatillas con placa de CARBONO, ¿si o no?
28 Feb 2023
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¿Has probado alguna vez este tipo de zapatillas? Hoy vuelve al podcast el gran Daniel Rodriguez,...
#187 Lo que nunca te han contado sobre tu infancia.
23 Feb 2023
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Hoy vuelve al podcast de los jueves nuestro fisioterapeuta de cabecera, Daniel Rodriguez, para hacer...
#186 Esto sí es cuestión de GENÉTICA.
16 Feb 2023
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El genoma humano tiene alrededor de 20.000 genes. Cada uno de ellos provoca algo y te predispone ...
#185 Cómo afrontar las HERNIAS DISCALES.
14 Feb 2023
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Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre las Hernias Discales. Y es que, aproximadamente el 20% d...
#184 Así queda tu cuerpo tras un Maratón.
09 Feb 2023
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En este episodio analizamos qué le pasa a nuestro cuerpo cuando corremos los 42,195 kms de un Marat...
#183 Tomar IBUPROFENO para rendir más, ¿si o no?
02 Feb 2023
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¿Te has tomado alguna vez un IBUPROFENO previo a tu entrenamiento? En el episodio de hoy hablare...
#182 ¿El PARACETAMOL mejora el rendimiento?
26 Jan 2023
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En el episodio de hoy analizamos un medicamento que podemos encontrar en la mayoría de nuestros hog...
#181 La salud está en QUIEBRA. ¿Qué puedes hacer tu?
19 Jan 2023
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En este episodio analizamos las consecuencias que sufriremos debido a la inactividad física durante...
#180 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
25 Dec 2022
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Último episodio de "la Semana en Familia". Una semana; un episodio cada día. Disfruta de est...
#179 Semana en Familia, con el equipo de HdlR.
24 Dec 2022
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Esta Semana en Familia va llegando a su final y hoy, día de Nochebuena queremos seguir compartiendo...
#178 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
23 Dec 2022
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Quinto episodio de nuestra Semana en Familia y queremos seguir compartiéndola contigo antes de la s...
#177 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
22 Dec 2022
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Hemos llegado al ecuador de nuestra Semana en Familia y queremos seguir compartiéndola contigo ante...
#176 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
21 Dec 2022
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Tercer día de esta Semana en Familia. Llega la semana más especial del año y queremos comparti...
#175 Semana en familia, con el equipo HdlR.
20 Dec 2022
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Segundo día de esta Semana en Familia. Llega la semana más especial del año y queremos compart...
#174 Semana en familia, con el equipo de HdlR
19 Dec 2022
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Lo prometido es deuda. Llega la semana más especial del año y queremos compartirla contigo. ...
#173 ¿Qué pasa si entrenamos en hipoxia? con Antonio Carmona.
15 Dec 2022
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Hoy tengo el placer de compartiros la charla que tuve con Antonio Carmona en su Clínica de Madrid. ...
#172 Esto le pasó a un amigo, no a nosotros, con Carlos Aznar.
08 Dec 2022
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¿Qué le preguntas a un amigo que ha completado 20 Ironman, muchos de ellos en categoría Élite, 6...
#171 SUPLEMENTOS y PROBIÓTICOS ¿si o no?, con María Puntí.
01 Dec 2022
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Hoy tenemos una invitada que nos va a aportar mucha luz sobre un tema que aún no hemos tocado, la m...
#170 HIPERTROFIA vs. RENDIMIENTO, con Moisés Benavente
24 Nov 2022
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¿Te imaginas a una persona que levante 280 kgs en peso muerto, más de 240 en sentadilla y 160 en p...
#169 Tu entrenador IDEAL... ¿Debe competir y practicar tu disciplina?
17 Nov 2022
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¿Qué capacidades crees que debe tener un entrenador? Para resolver esta pregunta contamos con...
#168 Finisher del Rally Dakar en autosuficiencia, con Sara García
10 Nov 2022
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Hoy entrevistamos a Sara García, la primer mujer en completar el Rally Dakar en moto en formato de ...
#167 [PARTE 2] Enseñanzas de uno de mis mentores, con Jesús Rivilla
03 Nov 2022
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Segunda parte de la charla con Jesús Rivilla, doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Depor...
#166 [PARTE 1] Enseñanzas de uno de mis mentores, con Jesús Rivilla
27 Oct 2022
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Hoy me siento con uno de los profesores que más huella ha dejado en mi formación. Jesús Rivill...
#165 Sufrir menos correr más.
20 Oct 2022
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La revolución tecnológica nos está ayudando a cuantificar más y mejor nuestros entrenamientos. ...
#164 Cómo cuadrar las comidas del día a día con tu entrenamiento, con Carlos Aznar
13 Oct 2022
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¿Qué tenemos que desayunar, comer o cenar si queremos rendir al 100% en nuestros entrenamientos? ...
#163 El precio a pagar para hacer medio Ultraman, con Chantal Pitarch
07 Oct 2022
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Chantal es a día de hoy la única mujer que ha cruzado la meta del medio Ultraman de KOA que se dis...
#162 Cómo afrontar LOS ESGUINCES
04 Oct 2022
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Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre los esguinces. - Diferentes estados de esta lesión. - ...
#161 La fuerza a lo largo de una temporada, con Daniel Blanco
29 Sep 2022
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Hoy planteamos algunas preguntas clave sobre el entrenamiento de fuerza: ¿Cómo estructurar el ...
#160 Emprendimiento de resistencia, con David Iglesias
22 Sep 2022
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Hoy te traigo una historia de emprendimiento con el creador de T2GO, una empresa española que está...
#159 Entrenando a Javier Gomez Noya, con C.David Prieto
15 Sep 2022
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En este episodio entrevistamos al que ha sido el entrenador de Javier Gomez Noya en su época de oro...
#158 IVAN RAÑA: leyendas del triatlón
28 Jul 2022
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Hoy cerramos la tercera temporada junto a Iván Raña, pionero del triatlón en España. Hablamos...
El mundo de las kettlebells de competición, con Joan Rodríguez
21 Jul 2022
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Hoy descubrimos las Kettlebells como competición. Desgranamos las diferentes modalidades que existe...
#156 Carreras de obstáculos, con Jose Agraz
14 Jul 2022
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En este episodio hablamos de las consideraciones que tenemos que tener para entrenar OCR (carreras d...
#155 Cómo huir de las lesiones, con Daniel Blanco
07 Jul 2022
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Evitar lesiones y molestias es una de los mayores quebraderos de cabeza para los deportistas. ¿Q...
#154 ENEKO LLANOS, leyenda del triatlón
30 Jun 2022
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Eneko Llanos llegó a pensar que el Ironman no era lo suyo porque tuvo que abandonar en sus dos prim...
#153 Runnorexia.
28 Jun 2022
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¿Por placer o por adicción? En el programa de hoy vas a conocer una realidad de la que poco se ...
#152 Exprime tus pedaladas, con Chema Arguedas
23 Jun 2022
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Hoy entrevistamos a Chema Arguedas, escritor y especialista en nutrición y entrenamiento en ciclism...
#151 Cómo rendir con CALOR y no morir en el intento.
16 Jun 2022
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Ser capaces de entrenar con altas temperaturas se nos está haciendo cuesta arriba a más de uno. ...
#150 Cómo afrontar la CONDROMALACIA.
14 Jun 2022
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#149 Cómo entrenar la fuerza para mejorar en bici, con Daniel Blanco
09 Jun 2022
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En este episodio, y junto a Daniel Blanco, hacemos un repaso de cómo afrontar un programa de fuerza...
#148 Beber agua de mar, ¿sí o no? con Antón Ruanova
02 Jun 2022
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En este episodio, Antón Ruanova nos descubre las propiedades y los efectos que tiene el agua de mar...
#147 Cómo afrontar la lesión del MANGUITO ROTADOR
31 May 2022
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Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre el manguito rotador. - Características de su dolencia. ...
#146 SÚPER SAPIENS, con Pedro Vivar
26 May 2022
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#145 Cómo controlar el DRIFT cardiovascular
19 May 2022
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Cuando llevas más de 15-30 minutos corriendo, tu FC va aumentando poco a poco aunque no aumentes el...
#144 Cómo afrontar COVID si eres deportista
12 May 2022
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#143 Efecto Pigmalión
10 May 2022
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¿Te has parado a pensar alguna vez en cómo una etiqueta puede limitarte? "No valgo para esto de...
#142 CREATINA en deportes de resistencia, ¿sí o no?
05 May 2022
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La creatina es uno de los suplementos que más se recomienda y más se utiliza en los deportes de fu...
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En este episodio te cuento 3 formas sencillas y prácticas de conocer tus zonas de entrenamiento par...
#140 Cómo afrontar la lesión del TENDÓN DE AQUILES.
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#139 "Hice podium en el Tour y no recuerdo nada" con Joseba Beloki.
21 Apr 2022
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Hoy charlamos con una auténtica leyenda del ciclismo. Joseba Beloki nos abre las puertas de lo...
#138 Esos locos que corren.
12 Apr 2022
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¿Por qué corres? ¿Por qué corre la gente? Quizá ni tú mism@ lo sepas porque jamás te lo...
#137 7 LECCIONES DE RESISTENCIA para la vida real
07 Apr 2022
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#136 Leyenda del Maratón, con Martin Fiz
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#135 Natación para triatletas, con Nacho Traver
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El sector de natación se ha convertido en objeto de debate en muchos deportistas. Para unos, es ...
#134 Cómo afrontar el síndrome de la CINTILLA ILIOTIBIAL
22 Mar 2022
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#133 Mentalidad de Alto Rendimiento, con Rodrigo Sampedro
17 Mar 2022
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Hay algunas cosas que no tienen nada que ver con la fisiología y que van a ser determinantes a la h...
#132 ¿En lo mental o en lo físico? ¿Dónde está el límite?
15 Mar 2022
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¿Where is de limit? En el programa de hoy Infantes inaugura un nuevo espacio en el que pretende ...
#131 Hablando en femenino, con JuntasEsMejor
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En este episodio hablamos con Paula y Patricia de JuntasEsMejor. Dos personas muy implicadas en e...
#130 Entrenando a niños y deportistas de élite, con Sergio G. Berbegal
04 Mar 2022
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#129 Entrenando a niños y a deportistas de élite, con Sergio. G. Berbegal
03 Mar 2022
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Hoy tenemos la suerte de hablar con uno de los mayores especialistas en el deporte de base y a su ve...
#128 Cómo afrontar LA PERIOSTITIS
01 Mar 2022
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Hoy hablamos con Daniel Rodriguez sobre la PERIOSTITIS. - Qué es exactamente la periostitis - Q...
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24 Feb 2022
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#126 ¿Especializarse o multideporte?
17 Feb 2022
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Cuando era pequeño mi madre me decía que "nunca terminaba lo que empezaba" porque me gustaba proba...
#125 Cómo afrontar la FASCITIS PLANTAR
15 Feb 2022
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Inauguramos nueva sección en el programa en la que trataremos junto a Daniel Rodriguez las lesiones...
#124 Latidos anárquicos. Qué es la VFC y cómo puede ayudarte
10 Feb 2022
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Cada vez se habla más de la variabilidad de la frecuencia cardiaca en el mundo del entrenamiento. ...
#123 Hábitos, Pasión y un Récord Histórico.
08 Feb 2022
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El 9 de enero del 2022 sucedió algo histórico en la pista cubierta de Antequera (Málaga). Des...
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03 Feb 2022
Contributed by Lukas
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#121 ¿Cómo es el maratoniano ideal?
27 Jan 2022
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La maratón se ha ganado por derecho propio el apodo de "la prueba reina del atletismo". Correrla...
#120 Cómo afecta tener sexo la noche previa a una competición
20 Jan 2022
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La abstinencia sexual se ha considerado desde hace años el mejor método para asegurar el rendimien...
#119 Crossfit como complemento al running, ¿SÍ o NO?
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
Muchos corredores compaginan su entrenamiento de carrera con el Crossfit. Algunos de ellos lo hac...
#118 El lujo es una trampa, con Jesús Sierra
16 Dec 2021
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Enfermedades derivadas del sedentarismo y la obesidad, adicciones, enfermedades mentales y hábitos ...
#117 ¿Conmigo o contra mí?
14 Dec 2021
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"Lo que te ata emocionalmente te agarra fuertemente" Esta frase caló muy profundo en Infantes y...
#116 La teoría de la malaria y el portento africano
09 Dec 2021
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La ciencia ha demostrado que algunos grupos de personas están más predispuestos que otros, a rendi...