15. Skjermavhengighet, hormoner – og hvordan du tar makten tilbake- hjernescroll

episode

Previously titled “15. Scrollhjernen: Skjermavhengighet, hormoner – og hvordan du tar makten tilbake” — renamed by the publisher on Aug 6, 2026

Hormonpodden – biologisk yngre med peptider, biohacks & livskraft not yet transcribed

▲ 0

Transcript

This episode hasn't been transcribed yet Upvotes decide what gets transcribed next — 0 so far. Sign in to upvote

recent transcribed audio

TNB Tech Minute: Nvidia Launches Largest-Ever U.S. Stock Buyback Program 3 min · 28 Sep 2026 · WSJ Tech News Briefing

Erdgas aus Deutschland – Umstrittene Bohrprojekte und die Suche nach Alternativen 28 min · 28 Sep 2026 · Das Wissen | SWR

Phone Tap: All Disabled Parking 10 min · 28 Sep 2026 · Brooke and Jeffrey

Do you guys know what a Chippewa is? | Local Hour 35 min · 28 Sep 2026 · The Dan Le Batard Show

Loser Line (9/28/26) 12 min · 28 Sep 2026 · Brooke and Jeffrey

"We went to support the players" 20 min · 28 Sep 2026 · Liveline

Report any issue

Source

Recorded07 Jan 2026

Publisherrss.podplaystudio.com

Handlerec:15163425

Show notes

Hva gjør egentlig konstant scrolling med hjernen og hormonene våre?Og hvorfor føles det så vanskelig å legge bort mobilen, selv når vi vet at vi burde?I denne episoden av Hormonpodden tar Monica et grundig blikk på skjermavhengighet, scroll-kultur og hvordan dagens digitale miljø påvirker dopamin, serotonin, oksytocin og melatonin. Dette er en episode om biologi, hjerneforskning og hva som faktisk skjer i kroppen når vi lever i konstant stimulering.Du lærer:-Hva scrollhjernen er, og hvorfor algoritmer er designet for å trigge belønningssystemet vårt-Hvordan dopaminjakt kan skape uro, cravings og “dopamin-gjeld”-Hvorfor konstant sammenligning og skjermbruk kan senke serotonin og øke stress-Hvordan manglende ekte kontakt påvirker oksytocin, trygghet og relasjoner-Hva blått lys gjør med melatonin, søvn og døgnrytme, spesielt hos barn og ungdom-Hva forskningen sier om skjermbruk, konsentrasjon og hjerneutvikling hos unge-Hvordan dette kan bli sett på om 20–50 år – litt som røyking før vi visste bedreDu får konkrete grep for hvordan du kan ta makten tilbake og i episoden deler Monica:-Praktiske måter å re-trene algoritmen på-Hvordan du bygger en friskere feed som støtter hormonbalanse-Klare prinsipper for digital selvkontroll i hverdagen-Klinisk erfaring med kosttilskudd, ernæring og hormonstøttende valgDenne episoden er for deg som:-Kjenner på uro, tomhet eller overstimulering-Vil forstå sammenhengen mellom skjermbruk og hormonhelse-Er forelder, ungdom, voksen eller bare nysgjerrig på egen hjerne-Ønsker mer ro, fokus og tilstedeværelse i eget liv🎧 i løpet av uken følger to korte meditasjoner som bygger videre på denne episoden:én for ungdom og én for voksne, som trener hjernen i å stoppe, regulere og velge annerledes når cravings og scrolling tar over.Kilder og faglig grunnlagAnna Lembke – Dopamine Nation (2021)Om dopamin, avhengighetsmekanismer og hvordan overstimulering fører til cravings og dopamin-gjeld.Volkow et al., National Institute on Drug Abuse (NIDA)Forskning på dopaminreseptorer, belønningssystemet og avhengighet.Harvard Medical School / Harvard Health PublishingStudier på multitasking, kort-form media, oppmerksomhet og kognitiv belastning hos unge.Maja Lunde – Skjermbarna (2023)Samfunns- og familieperspektiv på skjermbruk og konsekvenser for barn og relasjoner.Redogering: Torgeir Johansen ved Micdrop Media

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related