20. Hvorfor beinhelse egentlig handler om hormoner, søvn og stress - forebygg osteoporose

episode

Previously titled “20. Hvorfor beinhelse egentlig handler om hormoner, søvn og stress” — renamed by the publisher on Aug 6, 2026

Hormonpodden – biologisk yngre med peptider, biohacks & livskraft not yet transcribed

▲ 0

Transcript

This episode hasn't been transcribed yet Upvotes decide what gets transcribed next — 0 so far. Sign in to upvote

recent transcribed audio

TNB Tech Minute: Nvidia Launches Largest-Ever U.S. Stock Buyback Program 3 min · 28 Sep 2026 · WSJ Tech News Briefing

Erdgas aus Deutschland – Umstrittene Bohrprojekte und die Suche nach Alternativen 28 min · 28 Sep 2026 · Das Wissen | SWR

Phone Tap: All Disabled Parking 10 min · 28 Sep 2026 · Brooke and Jeffrey

Do you guys know what a Chippewa is? | Local Hour 35 min · 28 Sep 2026 · The Dan Le Batard Show

Loser Line (9/28/26) 12 min · 28 Sep 2026 · Brooke and Jeffrey

"We went to support the players" 20 min · 28 Sep 2026 · Liveline

Report any issue

Source

Recorded21 Jan 2026

Publisherrss.podplaystudio.com

Handlerec:15427269

Show notes

De fleste tenker på bein som et stativ som bare er der, og helt til man brekker et bein eller en arm. Visste du at skjelettet ditt ikke er dødt materiale, men levende vev – og faktisk et hormonaktivt organ? Det påvirkes av søvn, stress, hormoner, trening og hvordan du lever hverdagen din. Og rundt 15 % av skjelettet ditt fornyes hvert eneste år.I denne episoden tar jeg deg med bak myten om melk og kalsium og inn i det som faktisk styrer din beinhelse:- kjønnshormoner som østrogen, progesteron og testosteron- stress og kortisol – og hvordan kroppen kan svinge fra å bygge sterk til å bryte ned- veksthormon og reparasjon- hvorfor søvn og metabolsk helse er så viktigJeg deler også noe personlig: hvordan jeg selv fikk påvist begynnende osteopeni og hva som faktisk hjalp meg å snu utviklingen.Dette er ikke bare et tema for eldre som faller og brekker, fordi skjøre knokler bygges ofte i stillhet – over mange år og velig lenge før det første bruddet.Du får også:- konkrete strategier for å bygge sterkere bein med trening/mat/kosttilskudd/peptider- tips på hva du kan teste hos fastlegen- og hvordan du kan støtte både muskel- og skjeletthelse på en smart og bærekraftig måteÅ leve med sterke, friske bein dreier seg om mer om å unngå brudd, vi ønsker denne styrken forå ha frihet, god bevegelse og ikke minst en kropp som tåler livet.Forskningsreferanser for Episode 19 – Skjøre knokler:Guntur & Rosen (2012): Bone as an Endocrine Organ – viser at skjelettet fungerer som hormonproduserende vev.Moser (2019): Osteocalcin – A Versatile Bone-Derived Hormone – omtaler osteocalcins rolle i energi- og hormonregulering. (Valgfri hvis du vil inkludere lys-relatert mekanisme):Hamblin (2018): Photobiomodulation and Mitochondrial Redox Signaling – gjennomgang av rødt lys og mitokondriell energistøtteRedigering: Torgeir Johansen/Drop Mic Media

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related