I del 1 episode 27 snakket vi om hva som faktisk skjer når stress blir normalen.Om binyretretthet, HPA-aksen, kortisol, progesteron og hvorfor kroppen kan være overbelastet.NÅ i denne episoden går vi videre.Stress dreier seg mest om regulering, rytme, tid og trygghet i systemet.Vi snakker om:– Noen konkrete kliniske tester du kan gjøre selv og kan lese kroppens signaler før du “fikser” noe– De tre vanligste kortisol-mønstrene (høyt, flippet rytme, lavt)– Hvorfor testing må tolkes i kontekst (VERISANA, DUTCH, klinikk)– Hva som støtter stressaksen biologiskDu lærer om:- Nervesystem og regulering før optimalisering- Ernæring som hormon-signal – fett, protein og blodsukker- Elektrolytter og aldosteron- Vitamin C og hvorfor binyrene bruker det aktivt- Adaptogener – når og hvordan- Progesteron som buffer mot kortisol- Når mer avanserte verktøy som peptider kan være aktuelle – og hvorfor rekkefølgen er avgjørendeVi snakker også om:– Kortisol og inflammasjon– Hvorfor noen trenger måneder mens andre responderer raskt– Hvorfor løsningen aldri er “ta dette og bli frisk”– Og hvordan trygghet er det mest undervurderte biologiske signalet vi harDette er en episode om å bygge sin egen kapasitet.Rytme + regulering + trygghet.Vi høres.Monica, HormonpoddenTakk til Micdrop Media for redigering.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related