Show notes
Tema er kjærlighetshormonene. Vi går inn i noe de færreste får lære om, men som påvirker absolutt alt i kroppen:kjærlighetshormonene (oxytocin, prolaktin og vasopressin) trygghetssystemet, vagusnerven, fertilitet, stress, samt hva moderne medisiner og peptider gjør med disse signalene.Dette er episoden som forklarer hvorfor du føler som du føler – og hvorfor kroppen reagerer som den gjør.Hva du lærer i dag Hva oxytocin, prolaktin og vasopressin egentlig er og hvorfor de styrer trygghet, kjærlighet, søvn, stress, libido, tilknytning og fertilitetHvordan moderne livsstil slår av trygghetssystemetHva som skjer når kroppen “glemmer trygghet”Hva vagusnerven har med kjærlighet, ro, fordøyelse, hormoner og fertilitet å gjøreHvorfor noen føler seg mer stresset når kroppen egentlig blir friskereHva som skjer i hjertet ved sterk sorg – Broken Heart SyndromeHvordan antidepressiva, p-piller, smertestillende, GLP-1 og andre medisiner påvirker trygghetssignaleneHvilke peptider som forskes på nå (oxytocin-spray, PT-141, Selank, Semax m.fl.)Hvordan trygghet, berøring, pust, natur og relasjoner kan slå på disse hormonene igjenHvorfor fertilitet i stor grad handler om trygghet i hypothalamus – ikke bare egg og sædKonkrete ting du kan gjøre allerede i dagOg til slutt: en egen øvelse kommer i bonus-episoden som aktiverer både oxytocin og vagusnerven på minutter.De tre kjærlighetshormoneneOxytocin – trygghet og ro (synker ved stress, søvnmangel, digital overload).Prolaktin – omsorg og mening (kronisk høyt stopper eggløsning).Vasopressin – grenser, stabilitet og lojalitet (for høyt gir uro, irritasjon og søvnproblemer).VagusnervenBinder sammen hjerte, hjerne, tarm og immunsystem.Når vagus aktiveres → pulsen faller, stress reduseres, oxytocin øker.Broken Heart SyndromeSterk sorg kan slå ut trygghetssystemet: hjertemuskelen lammes, blodtrykket svinger og risikoen for hjertesvikt øker.Berøring og støtte beskytter.Medisiner & peptiderAntidepressiva, p-piller, smertestillende og stress kan dempe trygghetssignalene.Peptider som oxytocin-spray, PT-141, Selank og Semax forskes på – men er ikke godkjent behandling.FertilitetStress i hypothalamus hemmer GnRH → dårligere eggløsning, lavere libido og redusert sædkvalitet.Oxytocin støtter eggløsning, prolaktin og vasopressin stabiliserer systemet.Hva du kan gjøre i dagBerøring, dyp pust, natur, sang/humming, dyr, massasje, god søvn og mindre digitalt stress.→ Alt dette øker oxytocin og aktiverer vagusnerven.BonusHER er DIN 10-minutters øvelse som aktiverer både vagusnerven og oxytocin:https://podcasts.apple.com/no/podcast/hormonpodden-biologisk-yngre-med-peptider-biohacks/id1845110326?i=1000737507567Dr. Devaki Lindsey Berkson – Sexy Brain Stephen Porges – Polyvagal Theory + Sue Carter: Oxytocin & Social BondingKarolinska Institutet, University of Tokyo – tidlig tilknytning + Harvard & UNC – berøring og oxytocinStanford & Zürich – oxytocin & inflammasjon + Mayo Clinic – Takotsubo SyndromeHuman Reproduction Update (2023) – stress & fertilitet + Translational Psychiatry (2024) – intranasal oxytocinBehavioural Brain Research (2022) – peptider som Selank/SemaxTakk til Torgeir Johansen/micdrop Media