Je bent de hele dag bezig en eigenlijk gaat het best redelijk. Maar zodra je eindelijk rustig op de bank zit, voel je ineens van alles: je hartslag, een overslag, een steek of trilling, benauwdheid of een ademhaling die anders voelt.Hoe kan het dat klachten juist in rust zo duidelijk aanwezig kunnen zijn?In deze aflevering leg ik uit waarom dit veel voorkomt bij hyperventilatie en stressklachten. Je hoort waarom je in rust meer lichamelijke sensaties kunt opmerken, hoe spanning zich gedurende de dag kan opbouwen en waarom je lichaam niet meteen ontspannen is zodra jij gaat zitten.Ook leg ik uit hoe voelen en controleren ervoor kunnen zorgen dat een sensatie steeds meer op de voorgrond komt én waarom korte rustmomenten verspreid over de dag zo belangrijk zijn.Want het doel is niet dat je in rust helemaal niets meer voelt. Het doel is dat je iets in je lichaam kunt voelen zonder dat je het direct hoeft te controleren of oplossen.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related