Koos van Plateringen was vijftien jaar het gezicht van Shownieuws. Goed inkomen, leuke relatie, aan de buitenkant picture perfect. En elk weekend dronk hij zichzelf voorbij, terwijl hij tot in de hulpverlening volhield dat hij geen probleem had.Op 17 september 2017 dronk hij zijn laatste glas. Sindsdien maakt hij de podcast Eerlijk over Alcohol, schreef hij het boek Onverdoofd leven in 3D en coacht hij ondernemers en high performers.Ik zit in dit gesprek bewust als personal trainer en niet als expert. Want dit is het gesprek dat ons vak het vaakst laat liggen: je cliënt traint keihard en sloopt het in het weekend, en je weet niet hoe je dat aankaart zonder op de stoel van de hulpverlener te gaan zitten.Wat je na dit gesprek hebt:Wat alcohol doet met je lijf, je slaap, je herstel en je beloningssysteem Waarom vetverbranding stilligt zolang je lichaam alcohol aan het afvoeren is Waarom mensen drinken, en wat ze er echt uit halen Hoe je het gesprek opent zonder weerstand op te roepen De vraag die werkt: je haalt er iets uit, en het heeft een prijs, zie je die? Waarom je iemand nooit kunt duwen, en wat je in plaats daarvan doet Wanneer het jouw vak niet meer is en je doorverwijst Wat er overblijft als de alcohol weg is, en waarom dat het echte werk isTijdstempels00:00 Het verhaal van Koos: ik dacht dat ik geen probleem had 01:13 De obsessie: hoe hij in een restaurant de glazen scande 02:47 Aan de buitenkant klopte alles 04:08 Waarom een leven zonder alcohol geen optie was 05:32 Zeven tot tien jaar voordat iemand hulp zoekt 06:22 Een maand niet drinken als bewijs dat er niks aan de hand is 08:28 Het kantelpunt, en hoe hij anderen ging begeleiden 09:57 Waar hij het bangst voor was om kwijt te raken 10:42 Nuchter in een kroeg 13:16 Wat doet alcohol eigenlijk? 14:16 Waarom je steeds meer nodig hebt voor hetzelfde effect 15:37 De rekening: dopamine, slaap en focus 16:19 De bierbuik bestaat echt 17:00 Waarom vetverbranding stilligt zolang je alcohol afvoert 18:15 Het biopsychosociale model: waarom drinken zo logisch is 20:17 Mijn trainers hebben dit nooit tegen me gezegd 22:20 Het gesprek dat een personal trainer niet durft te voeren 23:07 Ja maar ik heb het onder controle 24:26 Wat Koos tegen een nieuwe cliënt zegt 26:43 Alcohol zoekt altijd naar gangetjes 27:23 De wodka in de kast voor een belangrijke meeting 28:40 Alcohol is nooit het probleem, alcohol is de oplossing 29:18 De trigger onderzoeken in plaats van het gedrag 31:33 Waarom je dit niet midden in de gym bespreekt 33:00 Je kunt niemand duwen, alleen de spiegel voorhouden 34:43 Wanneer verwijs je door? 35:51 Wat een trainer wel en niet moet doen 39:06 Wat er met zijn prestaties gebeurde toen hij stopte 40:14 De aangepaste versie van jezelf 41:22 Alcohol dempt het gat in je ziel 43:45 Identificeren met wat je doet in plaats van wie je bent 47:48 Autonomie, binding en competentie in de praktijk 50:17 De winnende formule die je veilig houdt 52:43 De observator worden van je eigen gedachten 57:20 Bestaat er een perfect lijf? 59:56 Waarom mensen echt bij een personal trainer komen 01:04:32 Zelfcompassie en metaskills 01:06:07 De personal trainer als personal therapist 01:10:31 Praten over gevoel zonder het te voelen 01:11:53 Wat Wouter loskoppelde: wat je doet en wie je bent 01:15:20 De casus: de cliënt die doordeweeks ook een wijntje drinkt 01:16:19 Samenvatten en teruggeven als interventie 01:17:30 Je haalt er iets uit, en het heeft een prijs 01:18:22 De trainingsdag verzetten naar vrijdag 01:19:49 Drie maanden niet drinken als experiment 01:20:20 Cold turkey of minderen? 01:25:30 Terugval, schaamte en zwart-wit denken 01:28:14 Wat mensen ontdekken als ze stoppenMeer over Koos van PlateringenWebsite en coachingZijn platform Drankje MinderPodcast Eerlijk over AlcoholInstagram @koosvpZijn boek Onverdoofd leven in 3D (uitgeverij Spectrum, 2025)Meer van MiloWil je alle twijfel rondom trainen, voeding en leefstijl wegnemen? Kies uit 20+ trainingsprogramma's voor spiergroei, kracht, conditie en hybride training met de Milo Method app. https://milomethod.nl/Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleidingWil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach-opleiding start in januari, mei en september. https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleidingDagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related