Será que os famosos educativos de corrida — skipping, anfersen, soldadinho — realmente funcionam? Ou estamos repetindo rituais pré-treino sem comprovação? Neste episódio do Km41, André Moraes e Murilo Groschitz mergulham na ciência e na prática para discutir o impacto real dos educativos na performance, técnica e prevenção de lesões.📌 Destaques do episódio:O que são os educativos de corrida e para que servem.Onde eles podem ter valor real.O que a ciência mostra: estudo da USP (Azevedo et al., 2015).Por que educativos não melhoraram performance em 15 semanas de treino intervalado.Quando podem ser úteis — e quando só geram impacto desnecessário.O que realmente melhora sua corrida.👟 Educativos não são vilões, mas também não são mágica. Quer correr melhor? Então descubra com a gente o que vale a pena priorizar.🔗 Siga no Instagram: @km41_podcast | @dr.andremoraesnefrologia🤝 Apoie o projeto: apoia.se/km41podcast🎙️ Apresentadores:André Moraes - CRM 157977Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S📚 Referência:Azevedo APS et al. (2015). Usage of running drills in an interval training program: Implications related to biomechanical parameters of running. J Strength Cond Res, 29(7): 1796–1802.corrida de rua, educativos de corrida, skipping corrida, técnica de corrida, corrida treino intervalado, performance corrida, economia de corrida, treino de corrida, corrida iniciante, correr melhor, prevenção de lesões corrida, biomecânica corrida, estudo USP corrida, podcast corrida, Km41

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