O tema do mais novo episódio Km41 é um assunto quem divide a opinião de várias pessoas: treinar em jejum.O assunto surgiu a partir de conversas no grupo de apoiadores do Km41 e, no meio da discussão, chegamos à conclusão de que esse tópico renderia uma pauta interessante sobre o tema.Mas afinal, treinar em jejum é capaz de promover adaptação, ensinar a metabolizar gorduras ou é apenas um risco desnecessário? É um assunto tão polêmico, que além de existir um público que ama fazer jejum e outro que não é tão chegado, também existe uma parcela de cientistas que defendem o jejum, enquanto que outros mostram que pode ser questionável quando o assunto é desempenho.E para desmitificar e destrinchar esse assunto, André Moraes e Murilo Groschitz recebem a companhia da nutricionista favorita do Km41: Marina Yazigi Solis.Marina atua como nutricionista clínica e esportiva há mais de 15 anos, é formada pelo Centro Universitário São Camilo, onde também fez especialização em Nutrição Clínica. Realizou seu doutorado na Faculdade de Medicina da USP e seu pós-doutorado pela Escola de Educação Física e Esporte da USP. Atuou em diversas pesquisas na área de nutrição esportiva, é autora de dezenas de artigos científicos na área, foi nutricionista da Seleção Brasileira de Rúgbi e já atendeu diversos atletas de alto nível.Vamos falar sobre:* O que define jejum?* Existem benefícios do jejum na corrida?* Existem riscos do jejum na corrida?* Desempenho e jejum* Vantagens e desvantagens* Overtraining * Para quem não é recomendável fazer jejum* Importância dos carboidratos* O que realmente acontece no corpo durante o jejum* Fazer jejum emagrece?* Depressão de glicogênio hepático e muscular* Flexibilização metabólicaEntão confira esse mais novo episódio do Km41 porque está imperdível! Assista e compartilhe com seu amigo corredor.Siga: Instagram: ⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠Instagram convidada: https://www.instagram.com/marina_yazigi/Instagram: ⁠https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia⁠STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1bInstagram: https://www.instagram.com/murilogroschitz/STRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b🎙 Apresentadores:André Moraes – CRM 157977Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S💛 Apoie o podcast:⁠https://apoia.se/km41podcast

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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