Czujesz, że wszystko Cię przebodźcowuje? Że Twój umysł nie ma chwili wytchnienia, a ciało ciągle jest w gotowości?W tym odcinku Klaudia z podcastu Lekki Stan – Oddech, Mindset, Medytacja opowiada o tym, dlaczego tak reagujemy na nadmiar bodźców – i co z tym zrobić.Dowiesz się:- Dlaczego Twój układ nerwowy wariuje, nawet jeśli „nic się nie dzieje”- Jakie proste techniki oddechowe pomogą Ci się wyregulować (4–6, 4–7–8)- Jak praktyka uważności i świadome wybory pomagają wrócić do siebie- Co zrobić, gdy nie możesz uciec od hałasu i chaosu codziennościZanurz się w spokój, nawet gdy świat krzyczy. 🌿👉 Bonus: Zaproszenie na warsztaty antystresowe 13 kwietnia w Białymstoku!

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related