Muy buenas a todos! Bienvenidos a un episodio más del podcast de Live to Triathlon. El capítulo 5. En mitad de la semana santa, nosotros venimos con kilómetros en las piernas de haber pasado unos días en el stage del club Kalamos en Altea, espero que estéis todos pico y pala aprovechando estos días para sacar esas horas de entrenamiento, aunque ahora en Madrid no nos está sonriendo nada el tiempo, pero es lo que hay, somos triatletas y nos adaptamos a lo que toque porque hay que seguir sumando que estamos a dos meses escasos del Ironman de Hamburgo en nuestro caso… Os dejamos con la invitada de esta semana, Tamara Vázquez (@tamaravazquez12), con la que tuvieron la suerte de charlar Ferkal y Sandra hace unas semanas…ahora la pillamos en Lanzarote entrenando estos días, aunque le ha costado un día más llegar a la isla porque el temporal de ayer no la permitió aterrizar en destino hasta el día siguiente pero bueno no me enrollo más y vamos con la entrevista… Tamara es corredora de canicross y triatleta amateur de larga distancia, Community Manager de ASICSFrontRunner Iberia debutó en Vitoria en 2022, clasificó para Kona ese mismo año donde hizo su segundo Ironman y en 2023 la historia se repitió…vuelve a Vitoria, se clasifica de nuevo para Kona y vuelve a la isla mágica. Bienvenida Tamara, en primer lugar te damos las gracias por hacernos este hueco porque ya sabemos que los triatletas de larga distancia contamos con ese preciado poco tiempo libre que usamos para entrenar y descansar básicamente Tu empezaste con Canicross ¿verdad? Cuentanos tu “faceta” Asics ¿Que té llevo a preparar tu primer Ironman? ¿Cómo empezaste en el triatlón? ¿Te imaginabas poder clasificarte a kona en ese debut? ¿Por qué volviste en 2023 a la misma prueba? ¿Que ha sido diferente de tu primer Kona a este de 2023 teniendo en cuenta que en esta ocasión solo erais chicas? Tu que opinas de que hayan separado los mundiales de mujeres y hombres ? Respecto a la prueba elegida este año – ironman de LANZAROTE – de larga distancia, cuéntanos cuál es y por qué has elegido esa prueba. paso a esta primero y luego las de arriba ¿Tienes ya objetivo de tiempo en la prueba? ¿Buscas clasificar para Niza? ¿Cuántas horas de media entrenas para un triatlón de larga distancia? ¿Quién te entrena ? ¿Es una ventaja tener en casa al entrenador? Como compagináis los entrenos (Joserra entrena, compite, tu compites y el te entrena… preparais objetivos comunes. ) ¿Harás antes de la prueba algún triatlón de media distancia? Si es así cuéntanos cual y a cuantas semanas de la prueba. sandra:¿Qué consejo le darías a alguien que prepara su primer Ironman? Referente a esta pregunta. Como y porque decidiste abrir en tu perfil esta “serie” de consejos para animar a hacer un IRONMAN ¿Cual es el objetivo de hacer esto? ¿que te motivó? donde puede la gente seguir todos tus consejos para hacer su primer ironman ? Te esperamos a la vuelta de Lanzarote para que nos cuentes. vale ?? contamos contigo y con Joserra ? Esperamos verte mucho por redes sociales contándonos esa preparación, te seguiremos de cerca. Ah !! y si te apuntas a nuestra news (cada 2 semanas en principio la recibirás) te sorprenderemos con conenido exclusivo para suscriptores: «»Triatlón en Z2: Cocina tu Rendimiento a Fuego Lento» ⁠⁠⁠⁠https://livetotriathlon.com/⁠correo⁠⁠⁠ Suscríbete ahora y conviértete en parte de nuestra comunidad. ¡Es hora de llevar tu pasión por el triatlón a la siguiente distancia! Recordarte que si no nos sigues te invitamos a hacerlo, a través de ⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Apple Podcast⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠ o incluso suscribiéndote a nuestra web livetotriathlon.com de la cual os dejamos el enlace en la descripción del capítulo para así recibir todas nuestras novedades y estar al día. Si ya nos sigues por alguno de estos canales o todos, te damos las gracias, de corazón, porque nos ayudas mucho. Vamos con el nuevo episodio

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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